Как набрать мышечную массу девушке в тренажерном. Упражнения для набора мышечной массы для девушек дома и в тренажерном зале, основные и базовые

В отличие от кремов, которые производятся косметической промышленностью уже более 100 лет, серум лишь недавно стал доступен для домашнего применения. Раньше серум использовался лишь профессиональными косметологами в салонах красоты. Но наука и стремление к красоте не стоят на месте, благодаря этому мы получили возможность покупать серум и становиться красивее. Хотя остались и исключительно профессиональные сыворотки, которые по-прежнему используются в салонах красоты. От домашних профессиональные сыворотки отличаются большей концентрацией активных веществ и упаковкой, они поставляются в ампулах, а серии для домашнего использования в небольших флакончиках.

Есть ли смысл пользоваться сывороткой?
Давайте вместе разберемся, что может дать серум и вообще, что представляет это чудо средство. Начнем с самого названия – серум это косметическое средство, имеющее более короткое название – сыворотка. В русский слово попало из английского - serum означает «концентрат».

Косметические сыворотки отличаются от кремов намного большей концентрацией действующих активных веществ. Если сравнивать самые действенные кремы, сыворотки по концентрации активных компонентов могут превосходить их в 10 раз. Благодаря этому, результат применения косметических сывороток заметен сразу, так как кожа мгновенно получает необходимое количество активных веществ в наиболее усвояемой форме.

Например, концентрация гиалуроновой кислоты в сыворотке может достигать 40%. Кремы содержат лишь несколько процентов. Кроме того, для тех, кто любит все натуральное, приятная новость - сыворотка может на 100% состоять из растительных экстрактов, в креме подобного достичь невозможно. Пептиды в сыворотках могут содержаться в количестве нескольких процентов, в то время как в креме их сотые доли.

Помимо высокой концентрации, сыворотки содержат много фруктовых кислот и других компонентов, которые делают кожу более проницаемой. Благодаря чему открывается доступ к глубоким слоям кожи, и компоненты сыворотки - концентраты натуральных витаминов, а также полезные микроэлементы проникают глубоко в кожу и оказывают свое благотворное действие - омолаживают, увлажняют, подтягивают или приводят в норму работу сальных желез. Действие сыворотки зависит от того, для какой цели она предназначена, ведь сыворотки именно так различаются - по типу действия, а не по типу кожи.

Какие бывают сыворотки?

Возможности косметических сывороток весьма широки, благодаря их использованию можно достичь следующих эффектов:

1. Улучшение внешнего вида с ярко выраженным эффектом омоложения.
2. Активировать кровообращение и оптимизировать работу сальных желез.
3. Нормализовать баланс влаги кожи и устранить ее сухость.
4. Устранить пигментацию и оказать отбеливающее действие.
5. Снять воспаление и насытить кожу питательными веществами.
6. Повысить упругость кожи и сократить появление морщинок.
7. Восстановить эластичность кожи и поддерживать ее в тонусе.
8. Оказать сосудоукрепляющий и антиоксидантный эффект.
9. Защитить кожу от негативного воздействия окружающей среды.

Поэтому выбирая косметическую сыворотку надо обратить внимание, на то, чего вы хотите от нее получить - эффект лифтинга, увлажнения, питания, омоложения, снятия воспалительных процессов, или успокаивающий, антистрессовый эффект.

Такие сыворотки наносят на всю поверхность кожи лица.

А еще бывают сыворотки, предназначенные для борьбы с определенными дефектами кожи, их надо наносить только на проблемные зоны! И кроме того следует заметить, если у вас имеются проблемы с кожей лица, не думайте, что сыворотка волшебное средство и может все решить. Серумы, как правило, работают на одну или две конкретные ситуации. Например, сыворотка для жирной кожи увлажняет ее и приводит в норму работу сальных желез.

Выбирая сыворотку, учите еще один факт, они бывают сделаны на водяной или масляной основе. Какой серум подойдет именно вам? Зависит от сезона, зимой и весной, когда наша кожа нуждается в дополнительной защите и уходе, рекомендуется наносить масляные сыворотки, а летом и осенью подойдут сыворотки на водной основе.

Наносить сыворотку нужно строго после очищения и тонизирования кожи. Благодаря тому, что это средство очень концентрированное, использовать его нужно буквально по каплям, вбивая в кожу легкими движениями пальцев.

Некоторые серумы рассчитаны на использование в паре с кремом той же косметической линии. Крем нужно наносить через несколько минут после сыворотки - он создает защитный слой, который сохранит сыворотку от испарения и дополнительно усилит действие.

Как часто применять?
Можно пользоваться один или два раза в день - утром и вечером. В некоторых случаях можно использовать две разные сыворотки - утром, перед нанесением на кожу увлажняющего крема с , нанести увлажняющий серум или серум с содержанием витамина C, а вечером, после очищения лица, нанести питательную или омолаживающую сыворотку.

Применяя сыворотку и крем вместе, будьте внимательны! В некоторых сочетаниях с другими косметическими средствами они способны нанести вред! Например, крем, содержащий большое количество ароматических масел и сыворотка, содержащая альфа-гидроксидные кислоты (эти кислоты могут содержаться и в увлажняющих препаратах). Поэтому если хочется применять и то и другое, лучше брать косметические средства одной линии, дополняющие друг друга.

Противопоказания
Сыворотки нельзя применять обладательницам смуглой кожи. Серумы обладают отбеливающим эффектом и в результате могут сделать кожу лица и шеи контрастными. Кроме того, серумы противопоказаны при сосудистых звездочках и папилломах - сыворотка может питать эти образования и способствовать их активному росту.

Продолжительность применения
Применять сыворотку обычно рекомендуют небольшими курсами, иначе кожа перенасытится активными веществами и в результате могут возникнуть проблемы, вплоть до сильнейшего дерматоза. Поэтому лучше делать курс продолжительностью 10-15 дней. А повторять лишь через 3-4 месяца. Таким образом, рекомендуется использовать сыворотку не чаще, чем 3-4 раза в год по 10-15 дней. Хотя есть и сыворотки, предназначенные для длительного применения.

Когда решитесь покупать серум, определитесь, какого эффекта желаете добиться, посоветуйтесь с косметологами и сделайте выбор. Возможно вам подойдет использование исключительно сыворотки, без кремов, ведь некоторые современные серумы содержат в себе все необходимое для нашей кожи, и самое главное, новейшие сыворотки не вызывают привыкания, а значит можно пользоваться каждый день, на протяжении полугода не думая ни о каких кремах. А потом через полгода выбрать другую сыворотку, которая продолжит нашу постоянную борьбу со старением.

Если же ваша кожа молода, не надо даже думать о применении серума! Рекомендуемый возраст после 35 лет, но если вам больше 35 лет, а у вас нет морщин и других выраженных факторов старения, то некуда торопиться. К примеру, мне почти 38 лет, но у меня совершенно нет морщин, и я пока обхожусь лишь увлажняющими кремами.

admin

Популярные ухаживающие средства, которые реклама называет «эликсирами» и «активаторами» красоты и молодости, косметологи называют «серумами». Что же такое сыворотка для лица и зачем она нужна на косметическом столике каждой женщины?

Что такое сыворотка для лица

Косметический концентрат - это препарат конкретного и быстрого действия, применяемый по мере необходимости.

В основе серума - трансдермальные «энхансеры» (с англ. «усилители»), которые делают роговой пласт кожи проницаемым, встраиваясь в ее липидный слой. Активные составляющие попадают глубоко в дерму и делают свое благое дело: увлажняют, тонизируют, питают, регулируют выработку себума, отбеливают и улучшают цвет лица. В зависимости от назначения сыворотка может содержать витамины, антиоксиданты, пептиды, коллаген, растительные , противовоспалительные компоненты.

Сыворотки - средства дополнительного ухода и интенсивного действия, поэтому постоянное их применение нужно только . Тем, кто моложе - рекомендуются регулярные курсы, которые сохраняют свое действие на время «отдыха».

Раньше подобного рода препараты применялись только профессиональными косметологами из-за мгновенного результата, видимого сразу. Теперь косметические фирмы имеют в линейках концентраты для домашнего использования. Но , которые используют косметологи в салонах, действеннее продукции категории масс-маркет. Потому что последние выпускают «универсальными», подходящими широкому кругу потребителей без рисков для кожи, и полностью заменить салонные процедуры они не в силах.

Иногда сыворотки изготавливаются для решения нескольких эстетических проблем сразу. Но чаще всего, это узконаправленное действие.

В чем отличия косметической сыворотки от других средств

Serum для кожи лица отличается от иной ухаживающей косметики концентрацией полезных компонентов, разных в зависимости от предназначения. Которых производители добавляют до 70% от состава, тогда как в кремах - 5-10%. Сыворотки, постоянно совершенствующиеся технологически (что влияет на конечную цену продукта), помогают коже усваивать вещества на клеточном уровне, донося их в глубокие слои эпидермы.

Концентраты нужны, чтобы напитать кожу активными веществами, и усилить действие кремов, используемых после них. Некоторые сыворотки могут даже защищать кожу от воздействия солнца и окружающей среды и применяться самостоятельно. Но обычно - это «скорая помощь» для решения определенной задачи, и без остального, привычного, ухода обойтись невозможно.

«Серумы» в отличие от крема состоят из небольшого числа компонентов, т. к. направлены на решение конкретной проблемы. Поэтому и выбирают их не по типу кожи, а по функциональности и составу.

Сыворотки эффективны потому что при производстве соединяются принципы косметологии и фармацевтики.

Виды и классификации косметических концентратов

Применение «серумов» позволяет корректировать эстетические недостатки благодаря специально разработанным составам. Классификация косметических сывороток по направленности воздействия:

Увлажняющие сыворотки проводят в глубинные кожи влагу . Чаще всего используют низкомолекулярную , одна молекула которой способна удерживать до тысячи частиц воды. В обычных кремах концентрация гиалурона 2-4%, а в «серуме» ее в 10 раз больше. Кроме увлажнения, усиливает синтез коллагена в тканях. Привести в норму гидробаланс помогают также масла, экстракты растений.
Витаминные . Витамины нужны в любых сыворотках. К примеру, витамин С подходит и для антиоксидантных, антиэйдж, противокуперозных, и концентратов для .

Себорегулирующие, матирующие и противовоспалительные . Регулируют работу сальных протоков и желез, снимают воспаления, благодаря вытяжкам из растений, микроэлементам с антибактериальным действием, азелаиновой кислоте. Придают бархатистость коже.
Ревитализирующие, т. е. «обновляющие» и антиоксидантные . Возвращают упругость и эластичность, устраняют тусклый цвет лица, улучшают барьерные свойства кожи, усиливают обновление клеток.
Осветляющие . Избавляют от пигментных пятен. Фруктовые кислоты используются в серумах как «энхансеры», поэтому многие из них имеют осветляющий эффект. Для смуглой и загорелой кожи лица сыворотки нужно выбирать осторожно, чтобы не получить неравномерный тон.
Антивозрастные : , лифтинговые.
Противокуперозные . Укрепляют сосуды и сужают, убирая нейрогенные явления.
Для чувствительной кожи сыворотки выпускают отдельно. Поскольку высокая концентрация активных ингредиентов на такой дерме .

Нельзя наносить концентраты, предназначенные для лица, на области вокруг глаз.

По текстуре сыворотки встречаются:

Облегченной водянистой структуры, позволяющей проникать активаторам в кожу, не создавая на коже пленки.
По типу «сыворотка в масле» выпускают антивозрастные маслянистые концентраты.

Перед покупкой определите проблему: для чего нужна сыворотка? Лучше обратиться к косметологу за советом, ведь неправильный выбор действующих компонентов, как и чрезмерное употребление, может повлечь за собой аллергии и дерматозы.

Как пользоваться сывороткой для лица?

К каждому виду концентрированного эликсира прилагается своя инструкция по применению, где указано сколько сыворотки в какое время суток наносить.

Утро отводится для увлажняющих, подтягивающих средств с легкой текстурой, а вечер - для питательных, восстанавливающих.

Обычно, предлагается использовать сыворотку утром и вечером после очищения кожи, за 10 мин. перед нанесением крема. Который желательно приобрести той же серии, что и препарат особого действия. Чтобы неоднородные составляющие разных брендов и линий не вступали в ненужные химические реакции на лице.

Некоторые сыворотки, например, коллагеновые, рекомендуют добавлять в свой крем-уход.

Требуется препарата немного, поэтому флакончики снабжены дозаторами. Одного-двух нажатий достаточно для применения. Передозировка средства крайне нежелательна.
Распределяется состав по кожным линиям мягкими похлопывающими движениями. Некоторые производители рекомендуют легкий массаж для усиления кровотока.
Пользоваться сывороткой для лица следует месяц - полтора. Затем кожа отдыхает 2-4 месяца. Если не соблюдать периодов покоя, то кожа «пресыщается»: перестает реагировать на состав либо «отвечает» шелушением, раздражением и другими негативными явлениями. применяют курсами до полугода, но потом меняют, чтобы избежать привыкания.

Компоненты «серума» проникают в глубину эпидермиса и оттуда придают молодой, свежий и ухоженный вид коже. Вот зачем нужна сыворотка: избавиться от недостатков, улучшить состояние кожи и замедлить ее старение.

11 января 2014, 09:02

С помощью сыворотки можно сделать так, чтобы лицо в прямом смысле засияло, избавиться от воспалений, пигментных пятен и даже нивелировать морщинки. Бьюти-гид по использованию этих волшебных «помощников» перед вами.

Эликсиры, активаторы — как только не называют сыворотки. Суть одна: такие средства отличаются легкой текстурой, в подавляющем большинстве случаев не содержат жиров (исключение — масляные антивозрастные сыворотки) и обогащены сразу несколькими (5-7) компонентами в более высокой концентрации. Их используют для того, чтобы усилить защитные функции кожи. Как правило, такие восстанавливающие курсы проводят раз в 3-4 месяца.

Если уже в возрасте 25–30 лет вы замечаете первые признаки старения - морщинки, тусклый цвет лица, снижение упругости кожи, не отчаивайтесь. Проведите антиэйдж-курс сывороток. Не бойтесь «синдрома отмены»: даже если резко бросить пользоваться концентратами, эффект от их применения будет заметен еще 2–3 месяца.

Срок преображения

Если говорить о первых результатах, которые все мечтают увидеть побыстрее, то здесь надо запастись терпением. При использовании средств, например, с витаминами С, Е, ретинолом, другими антиоксидантами кардинальные перемены будут видны не ранее чем через 4-6 недель. Проникая в кожу, активные компоненты средства начинают действовать в самых глубоких слоях кожи, а не только в эпидермисе, оказывая тем самым выраженный терапевтический эффект.

Другое дело — бьюти-продукты с мгновенным действием. К ним можно отнести увлажняющие концентраты с гиалуроновой кислотой, а также эликсиры на базе силикона, который буквально в одно мгновение выравнивает цвет лица, а за счет светоотражающих частиц оно смотрится более молодым. Такой результат, обусловленный лишь оптическими иллюзиями, косметологи называют «эффектом Золушки». Уже после одного нанесения вы заметите ослепительный результат, но сколько это продлится — вот вопрос!

Зимой наносить увлажняющие сыворотки, как и кремы с гидратирующими свойствами, нужно за 40–45 минут до выхода на улицу. Крем должен впитаться. Если пренебречь этим правилом, влага буквально испарится за считаные минуты. И кожа станет сухой и раздраженной.

Елена Монахова, косметолог салона TORI

Сыворотки для профессионального применения отличаются от продуктов для массового потребителя. Это связано с тем, что при создании продукта для миллионов покупателей марка стремится сделать его максимально универсальным. Отсюда их «щадящее», поверхностное и менее выраженное действие в сравнении с салонными средствами.

Сыворотки подбираются индивидуально в зависимости от задач. И многие из них можно использовать даже в подростковом периоде. Например, те, что направлены на лечение прыщиков и акне либо других раздражений у подростков, связанных с их переходным возрастом и гормональным дисбалансом.

С учетом окружающей среды, качества воды и стрессов увлажняющие сыворотки могут использоваться уже с 20-25 лет. После 25 лет можно использовать сыворотки с витаминами и коллагеном. В этом возрасте активизируются процессы старения кожи — и чем раньше начать профилактику возрастных изменений, тем дольше вы сохраните молодость.

Некоторые сыворотки можно использовать самостоятельно. Они создают на поверхности кожи защитный липидный слой, и последующее нанесение крема не требуется. Но в большинстве случаев крем все же пригодится. Лучше использовать сыворотки курсами, самый длинный курс составляет 3 месяца. После требуется перерыв как минимум 4 недели.

Молодой, да ранний

В молодом возрасте, примерно до 25 лет, чтобы выглядеть привлекательно, нужно не так уж и много. Главное правило в этот период — не пренебрегать очищающими средствами, использовать увлажняющий крем и регулярно проводить пилинги (можно ограничиться домашними процедурами). Такого ухода бывает, как правило, достаточно для того, чтобы выглядеть свежо. Но иногда появляются досадные прыщики. Что с ними делать? И вот здесь отличную службу сослужат противовоспалительные сыворотки. Обычно в их состав включают экстракты таких растений, как алоэ, экстракт прополиса, обогащают полезными микроэлементами — цинком, магнием. Они обладают легким антибактериальным эффектом, успокаивают раздраженную кожу, снимая покраснение.

Если проблемы с кожей более серьезные (камедоны, акне), имеет смысл поискать сыворотку в сегменте аптечной косметики. Нередко в такие средства добавляют азелаиновую кислоту — доказано, что она подавляет рост «плохих» бактерий, живущих на поверхности кожи и провоцирующих воспаление при акне. Противовоспалительные сыворотки «работают» по принципу мягкого скраба: бережно отшелушивая кожу, они очищают ее поверхность от загрязнений, облегчая доступ кислорода к клеткам.

Зрелое решение

После 30-35 лет и примерно до пременопаузы (45 лет) кожа особенно сильно нуждается в тщательном уходе. Помимо кремов, масок и салонных процедур необходимо ежедневно использовать увлажняющие сыворотки. Они нормализуют гидробаланс в верхних слоях эпидермиса, улучшают барьерные и защитные функции кожи, уменьшают чувство стянутости. Если кожа сухая, обратите внимание на , глицерином, аминокислотами, молочной кислотой, NMF — natural moisturizer factor. Эти вещества будто магнитом притягивают к себе молекулы воды. Только представьте, 1 молекула гиалуроновой кислоты в состоянии удержать до 1000 молекул воды! Для сравнения: обычный крем содержит всего 2-3% гиалуронки, тогда как ее концентрация в сыворотке может достигать 40%. В результате кожа подтягивается, наполняется сиянием, мелкая сеточка морщин исчезает.

Бархатный возраст

Антиэйдж-сыворотки могут быть существенным подспорьем в уходе для женщин «50 +». Многие, кстати, вполне могут ограничиться таким уходом. Но все‑таки зимой использовать такие сыворотки лучше в паре с хорошим питательным кремом. Ищите двухфазные концентраты с пометкой «сыворотка в масле» — это относительно новый бьюти-продукт, направленный на многоцелевое воздействие. Он одновременно устраняет морщины, вялость и дряблость кожи, а также глубоко ее питает. В состав включают масла, богатые линолевой кислотой, содержащей ценные омега-3 жирные кислоты; масло семян шиповника, черной смородины, энотеры, масло ши, макадамии, какао. А чтобы избавиться от пигментных пятен, возьмите средство с койевой кислотой.

Нередко на крыльях носа, щеках и даже в области декольте появляются неэстетичные сосудистые звездочки. Такая «красота» может быть проявлением купероза — заболевания сосудов. Для профилактики обязательно используйте специальные антикуперозные сыворотки с витаминами К и С, экстрактами василька, имбиря, донника и другими вытяжками из лекарственных растений. А уже затем маскируйте несовершенства при помощи тонального крема или специальной пудры.

Екатерина Липская, врач-дерматолог, косметолог, к. м. н., тренинг-менеджер компании А-ФАРМ

Применение сывороток как в домашних условиях, так и в рамках салонных процедур актуально всегда, вне зависимости от времени года. Сыворотки, как правило, содержат большое количество активных компонентов и в большей концентрации. Более того, сыворотка усиливает действие кремов, наносимых после нее. Хотя эффект от самостоятельного применения сыворотки вполне очевиден.

Функционально сыворотки делятся на увлажняющие, омолаживающие, лифтинговые и др. В качестве примера рассмотрим варианты, которые нам предлагают французские лаборатории.

Востребованы в первую очередь омолаживающие сыворотки, например, из линии Нюксурьянс (бренд Nuxe). Их необходимо наносить как минимум на область морщин похлопывающими, вбивающими движениями и как максимум на все лицо с целью профилактики старения.

Иногда дамы жалуются, что не могут подобрать для чувствительной кожи омолаживающий уход, т. к. кожа на все «реагирует». Лаборатории Noreva в линии «Новеан 3D» предлагают интенсивную регенерирующую сыворотку против старения, которая подходит и для чувствительной кожи.

Особенно актуальна интенсивная укрепляющая сыворотка против морщин Лаборатории Uriage линии «Изофиль». Данное средство особенно рекомендуем тем дамам, которые делают мезотерапевтические процедуры, контурную пластику, пилинги и другие дерматоэстетические процедуры. Сыворотка усиливает эффект от данных процедур и продлевает их действие.

Очень часто дамы, у которых снижен тургор кожи, ищут сыворотки с лифтинговым эффектом. В этом случае можно порекомендовать сыворотку линии «Изоденс» с моментальным лифтинговым эффектом от Uriage или новый продукт «Мервейанс эксперт» от Nuxe.

Правила нанесения

1. После очищения кожи и до нанесения утреннего или вечернего крема.

2. Если средство с дозатором, достаточно 1-2 нажатий. Распределите сыворотку между ладоней, а затем прижмите их к лицу, начиная со лба, спускаясь вниз к щекам и подбородку. Не надо втирать ее с усилием и лишний раз растягивать кожу.

3. Некоторые сыворотки наносят локально, скажем, только на область вокруг глаз по несколько капель — прочитайте инструкцию и не расходуйте драгоценный продукт зря.

4. Если в инструкции не указано дополнительной информации, сыворотку можно и нужно наносить на область шеи, почему‑то про нее многие часто забывают. А ведь именно глубокие поперечные морщины в этой зоне выдают возраст женщины.