Примерные тренировки занятия по баскетболу. План конспект учебно - тренировочного занятия по баскетболу план-конспект по физкультуре на тему

План учебно-тренировочного занятия

Группа СОГ-1 Дата проведения 17.09.2015

Место проведения: Спортивный зал Боголюбовской СОШ

Тема: совершенствование техники владения баскетбольным мячом

Цель: укрепление здоровья занимающихся, способствовать повышению работоспособности организма.

Задачи: 1. Формирование чувства мяча: совершенствование упражнений с мячом на месте и в движении;

2. Совершенствование техники владения б/б мячом (ловля, передача мяча в парах, броски мяча с места и в движении);

3. Воспитание коллективизма, настойчивость, трудолюбие, волевых качеств.

Инвентарь и оборудование: мячи баскетбольные 10 штук на группу; секундомер.

Литература для подготовки к занятию :

  1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Москва, «Просвещение», 2006 год
  2. Физическая культура. Учебник для учащихся 5-7 классов общеобразовательных учреждений. Под редакцией В.И. Ляха, Л.Е. Любомирского, Г.Б. Мейксон. Москва. «Просвещение», 1997 год
  3. Юный баскетболист. Пособие для тренеров под ред. Яхонтова Е.Р. Москва. «Физ-культура и спорт», 1987 год
  4. Специальные упражнения баскетболистов. Грасис А., Москва, «Физкультура и спорт», 1967 год
  5. Баскетбол. Концепции и анализ. Коузи Б., Пауэр Ф., Москва, «Физкультура и спорт», 1975 год

№ п/п
части зан-я

Программный материал содержание

Доз-ка

Организационно-методические указания

Вводная часть занятия

А) Построение. Техника безопасности.

Б) Постановка цели и задач занятия для повышения уровня мотивированности учащихся-спортсменов

В) Разминка:

Упражнения для подготовки связок и мышц к тренировочной работе (растяжка)

7-10 мин

1 мин

2 мин

5 мин

Обратить на внешний вид занимающихся

Растяжка считается законченной, когда появляется ощущение «теплоты» в мышцах

Основная часть

А) Формирование чувства мяча :
- перекладывание б/б мяча из правой руки в левую (за спиной)
- над головой

Вокруг туловища
- перекладывание мяча "восьмеркой" вокруг голени
-подбросить мяч вверх и поймать его за спиной

Подбросить перед собой под ногами поймать за спиной

Поднять мяч с пола в ведение (правой, левой)

Ведение мяча перед собой

Ведение мяча под ногами «восьмеркой»

Ведение мяча правой (левой) рукой по залу

Ведение мяча попеременно

Б ) Совершенствование техники владения б/б мячом :

Ловля и передача б/б мяча двумя руками от груди в парах на месте (с отскоком от пола)

Ловля и передача одной рукой от плеча
-двумя руками из-за головы

Ловля и передача с выпадом в сторону с отскоком от пола (правой и левой ногой)

Ведение мяча с обводкой напарника, остановка прыжком, вращение вокруг своей оси, передача мяча двумя руками от груди

В) Совершенствование броска в движении после двух шагов:

Выполнение броска после ведения (правой и левой руки)

Выполнение броска после отыгрыша с партнером;

По центру кольца

Г) Штрафные броски в парах. На одном кольце работают две пары.

Д) Контрольное упражнение: броски по кольцу выходя из 3-х секундной зоны- игрок бросает мяч по сигналу тренера со средней дистанции по кольцу, подбирает мяч передвигается к противоположной стороне, выходя из 3-х секундной зоны и также бросает мяч в кольцо. На все задание дается 30 секунд.

Е ) Подвижная игра «Десять передач»

Занимающиеся делятся на 2- е команды. Правила заключаются в том, чтобы одна команда выполнила без ведения мяча непрерывно десять передач. Если другая команда перехватит мяч, счет начинается заново, а все остальное по правилам баскетбола

Ж) Учебная игра

60 мин

10-20 раз
10-20 раз

10-20 раз
10-20 раз

10 раз

10-20 раз 3 раза

10-20 раз

10-20 раз

1 мин

1 мин

10 мин

8-10 передач

5-8 раз
5-8 раз

10 раз

5 раз

10 мин

3-4 раза


3-4 раза


3-4 раза
5 мин

3 мин

10 мин

10 мин

Каждый занимающийся берет мяч;

на уровне груди;

на высоту выпрямленных рук, изменяя расстояние;
по часовой стрелке, против
не касаясь пола

широкая стойка

Следить за работой кисти

менять руки

со сменой рук, заводить за спину

соблюдать дистанцию

менять ведущую руку

Напомнить положение тела в стойке баскетболиста.

Работа кисти

Выставлять локоть от пассивного защитника

Обратить внимание на пробежки, поднятый локоть на уровне плеча

Обратить на работу ног

Контролировать положение локтя и кисти во время броска

Следить чтобы занимающиеся выходили из 3-х секундной зоны

Следить чтобы не было ведение мяча, вести счет игры вслух.

Заключительная часть

А) Штрафные броски. 10 бросков каждому.

Б) Растяжка.

В) Подведение итогов занятия.

10 мин.

Контролировать локоть, кисть, траекторию полёта мяча. Считать только чистые попадания.

Каждое упражнение выполняется, не менее 20 сек.

Отметить результативность каждого учащегося-спортсмена.

Итого:

80 мин

Тренер-преподаватель Попов В.В.


Анна Халиулина
Конспекты занятий по обучению игре в баскетбол детей подготовительной группы

Задачи :

1. Разучивать правила игры, познакомить с площадкой.

2. Закрепить технику ведения, бросков и ловле.

3. Воспитывать целеустремленность, выдержку, уверенность.

4. Развивать точность, координацию движений.

Оборудование : мячи по числу детей , кегли,

Дозиро-вание

I. Вводная часть

«Вышло солнышко из-за речки» Умеренный На слова «1, 2, 3 - беги!»

«Найди свой цвет» (игра с бегом по принципу )

Уме-ренный Бег врассыпную!

баскетболиста

II. Основная часть

1. ОРУ Комплекс №1 (без предметов)

2. «Передал - садись» (передача и ловля мяча) 3р. Уме-ренный Разделить детей на 2 колонны

3. «Туннель с мячом» (прока-тывание мяча между ног) 3р. Быстрый Дети разделены на 2 команды (в колоннах, ноги врозь.Игровое задание : первый ребенок прокатывает мяч последнему, последний берет мяч, бежит с мячом, становится первым, снова прокатывает мяч последнему и т. д. Чья команда быстрее вернется к исходному построению

4. Метание мяча в баскетбольный щит , установленный на разной высоте 2р умеренный

5. Ведение мяча, продвигаясь шагом, бегом 2р Умеренный

6. «Ручей» . Бег, взявшись за руки, вполоборота, до кегли (расстояние до кегли - 10 м) 2 р. Быстрый Бег, взявшись за руки, вполоборота, до зрительного ориентира. Чья команда быстрее преодолеет расстояние, не разорвав цепь, и вернется обратно

7. Ловля мяча после удара о стенку 2р Умеренный

III. Заключительная игра

«Ловишка с ленточкой» 2-3р. Быстрый

Конспекты занятий по обучению игре в баскетбол

2. Занятие в подготовительной группе

Задачи :

1. Учить бросать мяч в баскетбольную корзину .

2. Закрепить навык ведению мяча.

3. Развивать быстроту, ловкость, глазомер

4. Воспитывать внимание.

Оборудование : веревка, корзина, мячи по числу детей

Дозиро-вание

Организационно-методические указания

I. Вводная часть

«Серпантин» (бег между игроками; расстояние между игроками на вытянутые руки) 4р. Быстрый Рассчитаться в 2 шеренгах на 1,2-е номера. 1-е номера -на месте; 2-$ - оббегают. Чье звено быстрее.Затем номера меняются местами :

1- е - оббегают;

2- е - на месте

«Задний ход» (6; 9; 12) .Игровое задание

II. Основная часть

1. ОРУ Комплекс №2 (с малыми мячами)

2. «Будь ловким!» Расстояние - 6 м (ведение мяча с препятстви-ями - «веревочка» ,принять низкую стойку) 4р. Уме-ренный Дети стоят на боковой линии парами в затылок друг другу. Мячи у первых игроков.Игровое задание : игроки (первые) ведут мячи до вере-вочки в высокой стойке, под веревочку проходят в низкой стойке; затем обводят кеглю, возвращаются обратно и передают мячи своим партнерам. Чья пара быстрее

3. «Чье звено больше» (забра-сывание мяча в корзину по команде)

Уме-ренный

Дети поделены на 2 команды. Мяч у каждого ребенка. Команды стоят в колоннах перед корзинами на расстоянии 1,5 м от них.Игровое задание : первый ребенок бросает мяч любым способом в корзину, ловит его и становится в конец колонны. Затем бросает второй и т. д. Чья команда больше забросит мячей в корзину

4. Перебрасывание мяча через сетку или веревку, натянутую выше головы ребенка (произвольным способом) 2р Умеренный

5. Прыжки с зажатыми между ног мячами 2р Умеренный

6. «Меткие стрелки» (попа-дание мячом в обруч, расстояние - 6 м)

Уме-ренный

Дети стоят в шеренгу на боковой линии с мячом в руках. Перед каждым на расстоянии 6 м лежит обруч. По сигналу дети бросают мяч в обруч (двумя руками от груди, одной рукой от плеча) . Побеждает тот, кто больше остальных попадет мячом в обруч

7. Бросание мяча в корзину после введения 2р Умеренный

III. Заключительная часть

Ходьба Ходьба врассыпную с заданиями : на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. По сигналу - принять стойку баскетболиста

Конспекты занятий по обучению игре в баскетбол

3. Занятие в подготовительной группе

Задачи :

1. Закрепить правила игры;

2. Совершенствовать технику владения мячом во взаимодействии с другими игроками.

3. Формировать стремление к достижению положительных результатов;

4. Воспитывать выдержку, целеустремленность.

5. Развивать точность, координацию движений.

Оборудование : мячи по числу детей , 2 флажка, 2 обруча

Дозиро-вание

Организационно-методические указания

I. Вводная часть

«Вышло солнышко из-за речки» (бег в рассыпную, быстро построиться возле своего обруча) 2-3р Умеренный На слова : «Вышло солнышко из-за речки, разбросало золотые колечки. Кто за речку пойдет, тот колечко найдет», - дети передвигаются свободно по залу врассыпную. На счет «1, 2, 3 - беги!» , - строятся в 3 круга, по заранее определенному центру. Обручи разбрасывать как можно дальше от себя

«Светофор» (на красный цвет принять стойку баскетболиста ) 3-4р. Быстрый Дети бегают врассыпную. Воспитатель поднимает красный флажок - дети останавливаются и принимают стойку баскетболиста

II. Основная часть

ОРУ Комплекс №3 (с малыми мячами)

«Лови, бросай - падать не давай!» (перебрасывание мяча друг другу разными способами : в темпе, из разных и. п.) 3-6 р. Уме-ренный Дети стоят в двух шеренгах лицом друг к другу, мячи у первой шеренги. По сигналу игроки начинают перебрасывать мячи друг другу. Чья пара дольше не уронит мяч?Перебрасывание мяча :

а) двумя руками от груди,

б) двумя руками от груди,

сидя, ноги врозь;

в) двумя руками, лежа

на животе

«Защити мяч» (расстояние между детьми - 8 м) . Ведение, мяча при противодействии противника 2р.Уме-ренный Упражнение выполняется парами : один ведет мяч, другой старается отобрать мяч у него. Как только это ему удается, он сам начинает ведение, а его напарник становится защитником

«Собачки» (расстояние между детьми - 4 м) 3р.

Уме-ренный

Дети делятся на команды по 3 человека. 2 водящих перебрасывают друг другу мяч, «собачка» (третий ребенок) должна его поймать. Ролями меняются три раза

Удары мяча об пол одной рукой и ловля его двумя руками 2р. Уме-ренный

Играв мини-баскетбол 5 р .

III. Заключительная игра

«Поле - кольцо» (малоподвижные игры) 1р- Уме-ренный Дети стоят врассыпную по всей площадке. По команде «Поле!» они приседают, касаются руками пола, По команде «Кольцо!» поднимаются на носки, руки вверх

Конспекты занятий по обучению игре в баскетбол

4. Занятие в подготовительной группе

Задачи :

1. Учить ориентироваться на игровом пространстве

2. Закрепить навык ведения мяча в движении, передачи и ловли мяча;

3. Формировать потребность и желание играть в баскетбол .

4. Развивать быстроту реакции, ловкость, глазомер

5. Воспитывать внимание.

Оборудование : веревка, сетка, мячи по числу детей , обруч.

Дозиро-вание

Организационно-методические указания

I. Вводная часть

Ходьба приставным шагом в стороны, вперед, назад, выпадами 30с Умеренный

«Задний ход» (бег втроем, взявшись под руки, вполоборота; расстояние - 6 м) 3р. Быстрый Дети разделены на 2 команды, построенные в колонны. Количество участников команды кратно 3 (6; 9; 12) .Игровое задание : первая тройка оббегает кеглю и становится в конец колонны, затем -- вторая и т. д. Чья команда быстрее вернется к исходному построению

«Найди свой цвет» (игра с бегом по принципу «Чье звено быстрее соберется» )

Уме-ренный Бег врассыпную!

1) Построение по сигналу в шеренги возле своих

2) Построение по сигналу вкруг;

3) Построение в колонну, принять стойку баскетболиста

II. Основная часть

ОРУ Комплекс №4 (с большими мячами)

«Передал - садись» (передача и ловля мяча) 3р. Уме-ренный Разделить детей на 2 колонны . Напротив них становятся водящие с мячом в руках. По сигналу они бросают мяч детям, стоящим первыми в команде; те, поймав мяч, возвращают его водящему и принимают упор присев. Водящий бросает мяч второму и т. д. Чья команда быстрее передаст мяч

«По кочкам» (прыжки на двух ногах в обручи, обручи разложе-ны в шахматном порядке)

Разделить детей на 2 команды .Игровое задание : по сигналу первый прыгает йз обруча в обруч на обеих ногах, оббегает флажок, бежит обратно и передает эстафету следующему, а сам становится в конец колонны. Чья команда быстрее

«Перекати быстрее» (ползание между стоящих ног с катанием обруча, переносом мяча)

Быстрый Дети стоят в 2 колоннах, ноги врозь. Перед колонной лежит обруч, а на расстоянии 5 м, на линии, лежит мяч.Игровое задание : по сигналу последние игроки пролезают между ног впереди стоящих игроков, берут в руки обруч, катят его До мяча и останавливают на линии, а в руки берут мяч и бегом возвращаются к своей колонне, кладут мяч перед ней и становятся первыми и т. д. Чья команда быстрее вернется в исходное положение

Ведение мяча вокруг себя 2р. Уме-ренный

Передача мяча одной рукой (другая за спиной) из-за головы 2р. Уме-ренный

Ловля мяча и передача его одной рукой от груди (в движении)

Уме-ренный

III. Заключительная часть

КОНСПЕКТ №70

Учебно-тренировочного занятия по баскетболу для ГНП-1 (девушки)

(тренер-преподаватель МОУДОД «ДЮСШ» Алексей Анатольевич Голендухин)

Цель:

Задачи: 1. Обучение технике перемещений, технике сочетания приёмов: ведения, броска, подбора мяча.2. Развитие координации, быстроты, скоростно-силовых качеств.3. Воспитание активности, самостоятельности, коллективизма.

Тип занятия: Обучающий. Проверка качества, закрепление и обобщение изученного, выводы. Последовательное изучение учебного материала по намеченному плану.

Номер занятия: №70.Дата занятия: 09.02.2011 г.Время занятия: 16.05-17.35 ч.Метод проведения:

Место проведения: Спортивный зал МОУ «СОШ №23», с.Глинское

Инвентарь: Баскетбольные мячи, стойки.

Время проведения: 90 мин.

Часть

урока

КОНСПЕКТ

учебно-тренировочного занятия по баскетболу

для группы обучающихся 8 класса лицея №180 «Полифорум», г.Екатеринбург

конкурсант: тренер-преподаватель МОУДОД «ДЮСШ» г.Реж Свердловской области

Алексей Анатольевич Голендухин

Цель: Обучение навыкам владения элементами техники дистанционных бросков в баскетболе.

Задачи:

1. Обучение технике перемещений, технике сочетания приёмов: ведения, передач, броска, подбора мяча, групповых взаимодействий перед броском. Совершенствование техники бросков с игры.

2. Развитие координации, быстроты, скоростно-силовых качеств, силовых качеств.

3. Воспитание активности, самостоятельности, коллективизма.

Тип занятия: Комбинированный. Занятие обобщения, систематизации, проверки и коррекции знаний и умений. Изучение учебного материала по намеченному плану.

Номер занятия: №1.

Дата занятия: 25.04.2011 г.Время занятия: 09.10-09.50 ч.

Метод проведения: Фронтальный, групповой, поточный, индивидуальный, игровой.

Место проведения: Спортивный зал лицея №180 «Полифорум», г.Екатеринбург

Инвентарь: Баскетбольные мячи, стойки для обводки мячом, баскетбольные щиты.

Время проведения: 40 мин.

Часть

урока

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Образовательные:

  • обучение ловле и передачи мяча на месте и в движении;
  • обучение техники ведения мяча поочередно правой и левой рукой;
  • развитие двигательных качеств посредством эстафет, с элементами баскетбола и игры в баскетбол.

Оздоровительные:

Воспитательные:

  • воспитание умения выполнять коллективные действия.
  • воспитание чувства ответственности за порученное задание.

Инвентарь: баскетбольные мячи, секундомер, свисток, стойки.

Ход урока

Дозировка

Организационно–методические указания
Подготовительная часть 12 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие с/формы, обуви, выявление больных
2. Ходьба, её разновидности с изменением положения рук:

– на носках руки в стороны;
– на пятках руки за голову;
– перекат с пятки на носок

 2 мин. Следить за положением осанки, голову держать прямо, не сутулиться. Следить за дыханием.

Переход на обычную ходьбу. Команда: "Обычной ходьбой – МАРШ!"
3. Бег в среднем темпе.

– приставными шагами левым боком вперед;
– приставными шагами правым боком вперед;
– обычный бег с переходом на ходьбу

 2 мин. Равнение в колонне, соблюдать дистанцию.

Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка, руки на поясе, следить за положением туловища во время бега
4. Построение для проведения ОРУ.
Исходное положение – ноги на ширине плеч;
1–2–3 – подняться на носки, руки вперед вверх;
4 – исходное положение 		4–6 раз Вдох.
Выдох
Исходное положение – основная стойка;
1–2 – руки дугами вперед вверх, правую ногу назад на носок;
3–4 – исходное положение 		6–8 раз Подняться на носки – выше.
Исходное положение – основная стойка, руки к плечам;
1–4 – круговые вращения руками вперед;
5–8 – то же самое назад 		6–8 раз Круг выполняется по полной амплитуде
Исходное положение – основная стойка, правая рука вверху, левая внизу;
1–2 – отведение правой;
3–4 – то же самое левой 		6–8 раз Руки прямые

1–2 – наклон туловища вправо;
3–4 – то же влево 		6–8 раз Лопатки сведены, локти точно в стороны, спину держать ровно.
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1 – наклон к левой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон к правой;
4 – исходное положение 		6–8 раз Ноги не сгибать
Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках;
1–4 – на левой;
5–8 – на правой 		4–5 раз Прыжки выполнять мягко на носках
Основная часть 30 мин.
1. Обучение ловли и передачи мяча на месте 8 мин. Построение в две шеренги. Учитель демонстрирует несколько способов передачи мяча на месте в сочетании краткого, но доступного пояснения
– имитация ловли и передачи мяча; Правильно поставить ноги (носки стоп направлены вперед), колени согнуты.

Руки согнуты, кисти направлены вперед в стороны.
– передача двумя руками от груди – ловля двумя руками; При ловле руки вытянуть, ловить мяч пальцами, согнуть руки в локтях, мяч к груди.
– передача мяча двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками. Ловля после отскока: больше согнуть ноги, руки направлены вниз – вперед, кисти рук образуют "воронку" для получения мяча
2. Обучение технике ведения мяча 8 мин. Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг).

Приспосабливать вид и скорость ведения мяча к ситуации
Учитель демонстрирует правильность выполнения ведения мяча, положение при касании мяча и управление мячом. В сочетании с кратким, и доступным пояснением
– правой и левой рукой;
– с изменением направления;
– с изменением высоты отскока;
– с изменением скорости. 		Существенные ошибки при выполнении ведения мяча: кисть руки накладывается на мяч ударом (шлепком); неправильная координация работы рук и ног, неумение управлять мячом без постоянного зрительного контроля
3. Развитие двигательных качеств. Эстафеты:
– учащиеся строятся в две колонны. По сигналу выполняют ведение мяча правой рукой приставными шагами левым боком вперед, добегая до стойки, меняют руку и продолжают ведение левой правым боком вперед, следующий участник получает мяч и повторяет то же самое. 		10 мин. Обратить внимание на положение кисти при ведении мяча левой рукой
– команды строятся в колонну по одному в противоположных сторонах зала. Впереди каждой колоны четыре игрока на расстоянии

1–1,5 м друг от друга. По сигналу первый участник каждой колонны ведет мяч, обводя каждого играющего. Возвращается т. о. назад и передает мяч

 Ведение мяча можно выполнять правой и левой рукой, прикрывая мяч от пассивно или активно стоящего игрока
Варианты игры:

– после обводки игроков выполнить три передачи от стенки;
– после обводки игроков выполнить бросок по кольцу;
– после обводки игроков выполнить три передачи от стенки и бросок по кольцу

 Ведение мяча можно выполнять то правой, то левой рукой, со зрительным контролем либо без него
Заключительная часть 3 мин.
Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Объявить и выставить оценки за урок. Домашнее задание. Организованный уход из спортивного зала Отметить лучших, активных учащихся.

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Образовательные:

  • обучение ловле и передачи мяча на месте и в движении;
  • обучение техники ведения мяча поочередно правой и левой рукой;
  • развитие двигательных качеств посредством эстафет, с элементами баскетбола и игры в баскетбол.

Оздоровительные:

  • формирование правильной осанки;
  • обучение правильному дыханию при выполнении упражнений во время бега, ОРУ.

Воспитательные:

  • воспитание умения выполнять коллективные действия.
  • воспитание чувства ответственности за порученное задание.

Инвентарь: баскетбольные мячи, секундомер, свисток, стойки.

Ход урока

Дозировка

Организационно–методические указания
Подготовительная часть 12 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие с/формы, обуви, выявление больных
2. Ходьба, её разновидности с изменением положения рук:

– на носках руки в стороны;
– на пятках руки за голову;
– перекат с пятки на носок

 2 мин. Следить за положением осанки, голову держать прямо, не сутулиться. Следить за дыханием.

Переход на обычную ходьбу. Команда: "Обычной ходьбой – МАРШ!"
3. Бег в среднем темпе.

– приставными шагами левым боком вперед;
– приставными шагами правым боком вперед;
– обычный бег с переходом на ходьбу

 2 мин. Равнение в колонне, соблюдать дистанцию.

Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка, руки на поясе, следить за положением туловища во время бега
4. Построение для проведения ОРУ.
Исходное положение – ноги на ширине плеч;
1–2–3 – подняться на носки, руки вперед вверх;
4 – исходное положение 		4–6 раз Вдох.
Выдох
Исходное положение – основная стойка;
1–2 – руки дугами вперед вверх, правую ногу назад на носок;
3–4 – исходное положение 		6–8 раз Подняться на носки – выше.
Исходное положение – основная стойка, руки к плечам;
1–4 – круговые вращения руками вперед;
5–8 – то же самое назад 		6–8 раз Круг выполняется по полной амплитуде
Исходное положение – основная стойка, правая рука вверху, левая внизу;
1–2 – отведение правой;
3–4 – то же самое левой 		6–8 раз Руки прямые

1–2 – наклон туловища вправо;
3–4 – то же влево 		6–8 раз Лопатки сведены, локти точно в стороны, спину держать ровно.
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1 – наклон к левой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон к правой;
4 – исходное положение 		6–8 раз Ноги не сгибать
Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках;
1–4 – на левой;
5–8 – на правой 		4–5 раз Прыжки выполнять мягко на носках
Основная часть 30 мин.
1. Обучение ловли и передачи мяча на месте 8 мин. Построение в две шеренги. Учитель демонстрирует несколько способов передачи мяча на месте в сочетании краткого, но доступного пояснения
– имитация ловли и передачи мяча; Правильно поставить ноги (носки стоп направлены вперед), колени согнуты.

Руки согнуты, кисти направлены вперед в стороны.
– передача двумя руками от груди – ловля двумя руками; При ловле руки вытянуть, ловить мяч пальцами, согнуть руки в локтях, мяч к груди.
– передача мяча двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками. Ловля после отскока: больше согнуть ноги, руки направлены вниз – вперед, кисти рук образуют "воронку" для получения мяча
2. Обучение технике ведения мяча 8 мин. Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг).

Приспосабливать вид и скорость ведения мяча к ситуации
Учитель демонстрирует правильность выполнения ведения мяча, положение при касании мяча и управление мячом. В сочетании с кратким, и доступным пояснением
– правой и левой рукой;
– с изменением направления;
– с изменением высоты отскока;
– с изменением скорости. 		Существенные ошибки при выполнении ведения мяча: кисть руки накладывается на мяч ударом (шлепком); неправильная координация работы рук и ног, неумение управлять мячом без постоянного зрительного контроля
3. Развитие двигательных качеств. Эстафеты:
– учащиеся строятся в две колонны. По сигналу выполняют ведение мяча правой рукой приставными шагами левым боком вперед, добегая до стойки, меняют руку и продолжают ведение левой правым боком вперед, следующий участник получает мяч и повторяет то же самое. 		10 мин. Обратить внимание на положение кисти при ведении мяча левой рукой
– команды строятся в колонну по одному в противоположных сторонах зала. Впереди каждой колоны четыре игрока на расстоянии

1–1,5 м друг от друга. По сигналу первый участник каждой колонны ведет мяч, обводя каждого играющего. Возвращается т. о. назад и передает мяч

 Ведение мяча можно выполнять правой и левой рукой, прикрывая мяч от пассивно или активно стоящего игрока
Варианты игры:

– после обводки игроков выполнить три передачи от стенки;
– после обводки игроков выполнить бросок по кольцу;
– после обводки игроков выполнить три передачи от стенки и бросок по кольцу

 Ведение мяча можно выполнять то правой, то левой рукой, со зрительным контролем либо без него
Заключительная часть 3 мин.
Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Объявить и выставить оценки за урок. Домашнее задание. Организованный уход из спортивного зала Отметить лучших, активных учащихся.

Похожие статьи