Siapa pun yang memperhatikan kesehatan dan berolahraga dengan serius tahu bahwa protein, yang merupakan sumber protein, sangat penting dalam pola makan seimbang. Mengetahui cara membuat protein shake di rumah, Anda bisa melakukannya sendiri

Protein shake di rumah merupakan komponen penting dari nutrisi para atlet dan mereka yang terlibat dalam memperbaiki bentuk dan tubuh mereka. Anda tidak perlu menggunakan paket protein yang dibeli di toko untuk membuatnya. Minuman lezat seperti itu bisa jadi

Banyak ibu hamil yang mengetahui bahaya berat badan berlebih tertarik dengan cara agar berat badan tidak bertambah. Selama kehamilan, semua wanita harus menambah berat badan sampai tingkat tertentu, karena hal ini ditentukan oleh fisiologi. Namun, beberapa wanita mengalami kenaikan berat badan yang sangat sedikit, dan

Menurut statistik, hampir 10% ibu muda kembali ke bentuk tubuh yang nyaman dan familiar dalam waktu satu bulan setelah melahirkan. 90% wanita lainnya terpaksa melakukan berbagai diet untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan bentuk tubuh mereka saat menyusui.

Resep protein shake untuk menurunkan berat badan Dasar dari setiap protein shake adalah produk susu, misalnya susu, susu panggang fermentasi, atau keju cottage. Buah ringan dipilih sebagai komponen karbohidrat. Kalau cocktailnya menggunakan madu atau buah dengan kadar tinggi

Protein merupakan elemen nutrisi penting bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan “membangun” tubuh impiannya. Tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk penyerapannya daripada pemrosesan karbohidrat. Pada saat yang sama, protein jenuh untuk waktu yang lama dan dengan cepat menekan rasa lapar. Sekarang aku

Protein shake merupakan elemen penting dari sistem nutrisi olahraga. Ini mengembalikan kekuatan atlet setelah latihan yang melelahkan, meningkatkan pertumbuhan otot, dan membantu melawan kelebihan berat badan. Anda bisa membuat minuman berprotein lengkap di rumah,

Orang yang sangat memperhatikan gaya hidup sehat sering kali bertanya-tanya apakah protein shake itu baik atau buruk? Minuman berprotein digunakan dalam nutrisi olahraga. Dalam hal ini, ada baiknya mempelajari kontraindikasi dan indikasi penggunaan sebelum mempersiapkan

Pengalaman dunia dalam binaraga menegaskan bahwa tanpa asupan vitamin yang cukup oleh tubuh, mustahil mencapai kemajuan yang serius dalam olahraga ini. Vitamin mutlak diperlukan bagi para atlet - jika komponen-komponen ini kekurangan, maka sulit bagi atlet untuk maju.

Resepnya sederhana. Koktail disiapkan sesuai dengan skema berikut: bagian cair, bagian karbohidrat, bahan tambahan penyedap. Kekentalan cocktail dapat diubah tergantung kesukaan, namun rasa optimal diperoleh dengan perbandingan 1,5:1. Cairannya bisa apa saja: air, jus, rendah lemak