Мнение специалистов о методике "Ревитоника". Отрицательные отзывы, положительные отзывы

К сожалению, молодость и красота далеко не вечные категории. С годами кожа лица претерпевает значительные метаморфозы, вызывающие у человека разочарование и грусть. Она становится атоничной, дряблой, сухой, теряет упругость, форму и контур лица. Однако причин для грусти и отчаянья нет, поскольку улучшить качество и структуру кожи может самостоятельно каждая женщина. Существует волшебное средство, позволяющее вернуть молодость и красоту. К тому же для этого не придется тратить много времени, сил и денег. Это волшебное средство называется Ревитоника- комплекс лицевых упражнений, которые широко известны уже на протяжении многих лет.

Что такое Ревитоника?

С годами, когда на коже появляются первые признаки старения, каждая женщина прибегает к разным методам их устранения. Кто-то приемлет инъекционные способы омоложения, некоторые прибегают к радикальным хирургическим методам, а кто-то пользуется косметикой аnti-аge и аппаратной косметологией.

Однако мало кому известно, что существуют эффективные и совершенно безопасные методы омоложения лица и шеи. К таким методам относится Ревитоника.

Ревитоника – это массаж лица, которые предполагает проведение комплекса специальных упражнений, способных устранить возрастные дефекты кожи.

Однако следует сказать, что ревитоника оперирует не просто упражнениями, которые улучшают состояние кожи, это уникальная омолаживающая программа, к тому же оздоравливающая, построенная по принципу активизации внутренних резервов организма. В результате проведения данной программы, улучшаются метаболические процессы в дерме, регенерируются кожные структуры, нормализуется питание кожи. Программа разработана таким образом, чтобы работа с лицевыми мышцами оказывала омолаживающий и восстанавливающий эффект.

Методика Натальи Осьмининой

Разработала методику Наталья Осьминина. Именно благодаря ее инновационной технике, весь мир узнал о безопасном и простом методе омоложения.

Автор данной техники подчеркивает важность разделения мышц исходя из их предназначения и задач. Например, гипертонус мышц может привести к провисанию кожи и фасциальным тягам, а спазм мимических мышц влечет за собой формирование морщин. В этом случае морщины появляются в следующих местах:

на переносице;
на лбу;
вокруг рта;
на подбородке.

Изменения жевательных мышц приводит:

деформации челюстной области;
деформационному птозу мягких тканей;
укорочению челюстной дуги;
изменению пропорций лица.

А деформация лицевых костей черепа ведет к их уменьшению в размере и объеме, а также играет значительную роль в провисании кожи.

Важным элементом молодости является шея. Многие ошибочно полагают, что старение кожи – это только морщины. Но это далеко не так. О возрастных изменения кожи свидетельствует прежде всего потеря кожных объемов и состояние шеи. К тому же старение шеи связано с неправильной посадкой шеи, так называемый гиперлордоз (чрезмерный изгиб шейного отдела позвоночника). Такие изменения приводят к появлению второго подбородка и слабости мышц шеи.

Также при помощи ревитоники, как основного косметически – терапевтического инструмента, можно устранить важную проблему – отеки, возникающие в результате избытка жидкости в межтканевом пространстве. Поскольку отеки препятствуют нормальному питанию кожи, кровообращению и оттоку лимфы, то решение этой проблемы имеет первостепенное значение.

Однако, как считает автор методики, истинная причина старения не проблемы с кожей, наоборот, изменение кожных покровов это следствие старения. Причиной старения являются спазмы мышечных тканей, вследствие чего на коже появляются заломы, трещины и дряблость.

Базовый курс Натальи Осьмининой включает в себя десять классических упражнений, каждое из которых направлено на подтяжку и омоложение кожи лица, разглаживание морщин и даже на улучшение контуров лица, другими словами, на устранение конкретной проблемы.

Почему мы стареем?

Над проблемой старения бьются многие величайшие умы человечества, несмотря на то, что механизм старения известен давно. Старение – это процесс, который обуславливается совокупностью многих факторов. Какие же именно?

Застой жидкости в организме. Избыток жидкости в организме может привести к заболеванию под названием лимфостаз. Когда происходит застой лимфы, нарушается кровообращение и кровоснабжение клеток кожи. Это приводит к атонии и дряблости кожи. Также в клетках замедляются все обменные процессы, а мышцы начинают испытывать стресс.
Стресс. В результате постоянного напряжения мышц развивается их спазмирование. При спазме мышцы увеличиваются в объеме и испытывают стресс. Такое состояние мышц приводит к растяжению кожи, дряблости и атонии.
Фасциальные тяги. Фасции представляют собой оболочки мышц. В организме человека все мышцы соединены между собой. Когда возникают боли в мышцах, фасции спазмируются на этом участке. С точки зрения физиологии фасциальная система определяется как целостная коммуникационная система. Фасции обволакивают все наше тело, соединяя близки и дальние участки между собой. Понимая процессы, основанные на схемах фасциальных цепей, можно понять не только причины, вызывающие старение организма, но и моделировать свое лицо, менять его форму и черты, осознано принимать участие в процессе омоложения.

Какие дефекты кожи может устранить Ревитоника?

Целью Ревитоники является омоложение лица путем равновесия между управлением расслаблением и натяжением мышц лица.

Таким образом, комплекс упражнения данной программы способствует:

восстановлению осанки;
улучшению кровообращения;
снятию мышечной статики шеи;
улучшению функционирования жевательных и мимических мышц;
активизации лимфатического оттока;

Благодаря вышеназванным векторным направлениям происходят следующие улучшения и изменения:

восстанавливается четкость овала лица и четкость линии челюсти;
устраняются застойные процессы;
улучшается структура кожи;
возвращается гладкость кожи;
устраняются морщины;
устраняется второго подбородка;
обеспечивается лифтинг мягких тканей.

Виды упражнений из программы Ревитоника

Данный метод терапевтического воздействия можно разделить на два типа:

скульптурный фитнес;
вакуумный фитнес.

Скульптурный метод – это комплекс гимнастических упражнений, который воздействует на мышцы лица и шеи. Такой комплекс упражнений позволяет проработать каждую мышцу, приводя ее в тонус, а затем расслаблять. В результате снимаются спазмы, отеки, припухлость. Эти упражнения стимулируют кровообращение, улучшают приток крови и клеточные обменные процессы.

Вакуумный тип – это аппаратный способ ревитоники, поскольку для его осуществления необходимы аппараты, генерирующие вакуум. Используя данный метод можно улучшить кровообращение и питание клеток. Особенность этих методов состоит в том, что они позволяют стимулировать синтез коллагена и эластина. При использовании вакуумного метода используют баночки разных размеров, что позволяет их применять на разных участках лица. Например, маленькие баночки используются на деликатных участках лица: зона вокруг глаз и губ. Среднего размера баночки предназначены для воздействия на круговую мышцу рта и скул. Большие баночки применяются для разглаживания морщин и стимуляции большие мышцы лица.

Существую ли противопоказания?

Несмотря на то, что данный гимнастический комплекс не может нанести организму никакого вреда, существуют некоторые противопоказания, которые следует учитывать:

воспаление кожи в виде угревой болезни и гнойных высыпаний;
дерматологические заболевания;
аутоиммунные и онкологические заболевания;
вирусные заболевания (герпес) на лице;
заболевания нервной системы;
возрастные ограничения до 18 лет.

Основные упражнения из комплекса Ревитоника

Прежде чем начать комплекс упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать необходимый комплекс упражнения для устранения конкретной проблемы. Поскольку для решения каждой проблемы существует специальный комплекс упражнений, который позволяет ее устранить и добиться необходимого результата.

Воздействия на кожу выполняется не более 30 секунд, именно такое количество времени необходимо для того, чтобы снять спазм мышцы.

Упражнение №1

Цель: проработка трапециевидных мышц для улучшения кровообращения лица.

поднять одно плечо вверх;
отвести поднятое плечо назад, пытаясь направить лопатку к позвоночнику;
повернуть голову в противоположную сторону;
наклонить голову и прижать ее к плечу;
оставаться в таком положении 30 секунд;
медленно вернуться в исходное положение.

положить руку за голову к росту основания волос, туда, где начинается трапециевидная мышца;
вторую руку положить на плечо;
держа голову прямо, выполнять растяжку мышцы в противоположные стороны.

Упражнение № 2

Цель: проработка затылочной группы мышц, спазм и перенапряжение которых ухудшает кровоснабжение лица и головы.

Упражнение выполняют следующим образом:

отвести плечи назад;
руки сцепить за спиной в замок;
лопатки максимально отвести к позвоночнику;
голову положить в складку, которая образовалась между плечами;
пробыть в таком положении 30 секунд;
чтобы избежать перенапряжения передней части шеи, нужно открыть рот;
аккуратно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

сцепить руки в замок под затылком;
точно фиксируя руки в нужном положении, вытягивать их вверх.

Упражнение № 3

Цель: разглаживание поперечных морщин шеи

Упражнение выполняют следующим образом:

руки положить на грудь;
прижимая руки плотно к груди, потянуть ткани вверх;
прижать подбородок к шее 30 секунд;
тянуть навстречу друг другу подбородок и руки;

А. Плещёва:

Программа «Гормоны под прицелом» и ее ведущая, я, Плещева Анастасия, врач эндокринолог-диетолог. Сегодня мы будем отдыхать от эндокринологии и углубимся в молодость. Тема сегодняшнего эфира: «Ревитоника: назад в молодость». Сегодня у меня уникальный эксперт по красоте, Анастасия Дубинская.

Все регалии Анастасии я не могу перечислить. Поэтому, Анастасия, расскажите, кто Вы?

А. Дубинская:

Я с удовольствием расскажу о себе. Я психофизиолог, нейропсихолог, ведущий практикующий эксперт по омолаживающему массажу лица и шеи. За годы моей практики через мои руки прошло около трех тысяч пациентов. Наши курсы и семинары освоило несколько десятков тысяч человек. Я являюсь аспирантом Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и восстановительной медицины, являюсь участником международных конгрессов, и по совместительству я основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

А. Плещёва:

Спасибо большое, Анастасия! Очень приятно, что ко мне в студию приходят профессионалы.

Анастасия, самый простой и, наверное, ваш любимый вопрос: что такое ревитоника? Многие знают данную науку, а многие еще с ней не сталкивались, некоторые сталкивались, но не знают, что это называется именно так. Поэтому осветите, пожалуйста.

А. Дубинская:

Что такое ревитоника? Прежде всего, главное слово - это научно-практический метод реабилитации внешности, если просто - научно-практический метод омоложения, основанный на физиологии и анатомии. Занимающиеся ведут работу, прежде всего, над восстановлением осанки и статики шеи. Именно эти две составляющие являются фундаментальной основой для молодого и красивого лица.

А. Плещёва:

Вроде просто, а так все сложно. Мне кажется, требуется очень много времени на это. Но я уверена, что Анастасия нам сегодня расскажет обратную сторону медали, знаю многих пациентов, которые прошли через ее руки. Мои подруги, мои пациенты говорят мне о том, что не так уж и много времени на это надо, и, главное - любить себя, уделять время и все будет хорошо. Поэтому хочется узнать следующее: Анастасия, в чем особенность метода ревитоники и откуда у Вас столь глубокие знания?

А. Дубинская:

Давайте начнем со второго вопроса. Есть понятие «профессиональная деформация личности». Вопросами омоложения я заинтересовалась еще в детстве. В 10-11 лет я прекрасно себя помню: маленькая крошка смотрит на родителей и понимает, что ей категорически не нравятся их двойные, тройные подбородки. Я наблюдала за взрослыми, я не могла даже назвать это двойными подбородками, у меня не было еще такого понятийного аппарата, чтобы как-то это охарактеризовать. Но я понимала, что старость не должна быть настолько неприглядной и всегда ратовала за эстетику.

В 9-ом классе я поняла, что у меня, наверное, появляется двойной подбородок, и, кстати, я была права, потому что все деформации лица закладываются еще в подростковом возрасте, а выходят из-за кулис на сцену гораздо позже. Я искала методы, как сохранить молодость. Это было в моей крови, предопределило мою профессию. Я прекрасно себя помню, сидящей на лавочке в физкультурном школьном зале и выполняющей какой-то массаж лица. Позже это воплотилось в том, что я закончила Южный Федеральный университет, я медицинский психолог, и моя основная специализация идет у меня сквозь всю жизнь. Это нейромышечная релаксация, я изучаю связь лицевых мышц и головного мозга, как влияют наши эмоции на состояние лицевых мышц, и можно ли, работая над их расслаблением, не только привести свою внешность в порядок, другими словами - помолодеть, но еще и стабилизировать психоэмоциональную сферу.

Все деформации лица закладываются еще в подростковом возрасте.

А. Плещёва:

С этим сложно, особенно в мегаполисе. У вас серьезная работа. Вы прибегаете к помощи других профессионалов, с Вами дополнительно работают психологи или нет?

А. Дубинская:

Мы очень рекомендуем, я постоянно об этом говорю - бывает лифтинг лица, а есть еще эмоциональный лифтинг. Это первое, с чего нужно начать, потому что кольцо города, стрессы, постоянные переживания, тревоги, страхи. Вы знаете, что лицевые мышцы предопределяют рисунок вашего лица, Вам, как врачу, это понятно. Как они расположены, какой у них костно-мышечный аппарат - такое лицо. С возрастом именно от стрессов, это научно доказано, именно от стрессов в 60% случаев мышцы укорачиваются, смещаются с мест креплений, а мы это наблюдаем. Как? Носогубные складки, брылы, повисла бровь - это все спазмы мышц, которые возникают из-за стрессов. Первое - нужен психолог. Во-вторых, есть только один способ для омоложения - это свежая, прекрасная кровь. Чтоб сделать ее здоровой, прежде всего, нужен диетолог-эндокринолог, гастроэнтеролог, организовать питание, обмен веществ, поставить гормоны, скажем так, на здоровую ноту.

А. Плещёва:

Я люблю понятие «гармония гормонов», как я говорю своим пациентам.

А. Дубинская:

Прекрасное понятие, да. Третье, конечно, важно, чтобы эта кровь была доставлена к лицу. Для этого нужен общий кровоток, спортивные занятия. Должна быть комплексная работа.

А. Плещёва:

Спасибо большое, Анастасия! Очень интересно, и мы расскажем, друзья, как в ближайшее время помочь со всеми составляющими, которые сейчас перечислила Анастасия.

Анастасия, Вы являетесь руководителем клиники. Как давно клиника? Хочется немножко про бизнес углубиться, уйти от науки, от медицины. Есть ли конкуренты у вас и как вы справляетесь?

А. Дубинская:

Восемь лет мы на рынке. Когда мы пришли, рынок был достаточно диким. Вы знаете наверняка, что есть понятие «фейсбилдинг». На нем присутствовали фейсбилдеры и мы, которые пытались сказать, что надо расслаблять мышцы, не надо их качать, как делают фейсбилдеры. Потому что лицевая мышца - это не большая ягодичная, и лицо - Вы сами понимаете, что. Мы всегда строим нашу работу на доказательной медицине, только на доказанных научным верифицированным способом истинах. В научном мире ничего не сказано о том, что мышцы нужно качать. Мышцы и так, бедняги, укорочены и спазмированы, вам кажется, что вы их качаете, на самом деле, вы смещаете их, вы еще больше укорачиваете. То, что вам кажется, что у нас лифтинг случился, на самом деле, это отек, который возник вследствие воспаления. Это вам скажет любой невролог. Бедняги-пациенты приходят к нам с невритами, с колоссальным нарушением всей морфологии, лицевые мышцы приходят в страшное состояние. Нужна реабилитация. Поэтому, еще раз: лицевые мышцы только расслабляем.

А. Плещёва:

Анастасия, я, как начинающий блогер, я присутствую в соцсетях и наблюдаю за большим количеством девушек, которые называют себя специалистами по ревитонике. Хочется узнать Ваше мнение: действительно ли у Вас так много конкурентов? Кто эти девушки? Они действительно обладают медицинскими знаниями? Мне иногда кажется, что это люди, которые где-то, что-то услышали и представляют это научным, публицистическим знанием.

А. Дубинская:

На самом деле, так и есть. Обязательно нужно иметь медицинское образование, чтобы преподавать омоложение. Нам кажется, что это очень простая область, а ведь лицо - это, прежде всего, лицевой и тройничные нервы. Случайно их задев, или неправильно преподав методику по работе с шеей, тысяча нюансов, мы можем навредить. Давайте не будем о печальном. Смысл в том, что нужно везде доверять профессионалам, рассматривать их очень-очень селективно. Девушки бьюти-блогеры решили в одно утро, они проснулись и сказали, что будут преподавать гимнастику. На самом деле, это очень вредно. Этическую сторону вопроса я не буду комментировать. Это просто опасно для здоровья - давайте так скажем, кратко.

А. Плещёва:

Чтобы действительно доверится человеку, надо, в первую очередь, у него сертификаты потребовать. Я правильно понимаю?

А. Дубинская:

Да. Прежде всего, должно быть среднее медицинское образование или высшее медицинское образование. У человека должны быть руки массажиста. Семь часов ежедневной работы у массажного «станка», в течение многих лет. Я могу предположить, где расположены мышцы, даже осматривая кожу, предположить, что происходит с лицом. Вышеупомянутые девушки хоть одного человека проконсультировали в своей жизни? Они прием не вели.

А. Плещёва:

Я Вас поняла. Хорошо. Спасибо большое, Анастасия. Хочется остановиться на других вопросах.

Ревитоника, есть ли противопоказания для данной методики?

А. Дубинская:

Противопоказаниями для этой методики являются общие противопоказания для массажа. Мы говорим о косметологических проблемах, гнойничках и поражениях. Бородавки, папилломы, которые нужно своевременно удалить. Кстати, уже пришло время, ноябрь, холода. Пора удалять. Еще, конечно, общие системные заболевания, сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, повышенное артериальное давление, остеопороз во второй стадии. В целом, ревитоника создана для условно здоровых людей. Если есть вопросы, то лучше проконсультироваться со своим терапевтом или врачом других специальностей.

А. Плещёва:

Да, узнать. Потому что, действительно, не хочется, чтобы омоложение привело к появлению дополнительных проблем.

Скажите, пожалуйста, какие звенья нужно еще затронуть, чтобы удержать молодость? Хочется основу основ понять. Ваш пациент как выглядит, от кого, зачастую, приходит данный пациент? Возможно, от специалиста, который порекомендовал, от косметолога. Как выглядят Ваши пациенты, каковы возрастные критерии Ваших пациентов?

А. Дубинская:

Прежде всего, это женщины. У нас за всю историю ревитоники было 11 мужчин. Самые дисциплинированные, я считаю, люди. Женщины от 25-ти и до бесконечности, будем заканчивать моей 83-летней бабушкой, которые увидели первые признаки возрастных изменений. Они посмотрели в зеркало и поняли, что всё не так, как всегда - то ли они устали, то ли осунулись, то ли отекли, непонятно. Но точно, не как раньше. Они начинают искать. Без инъекций обойтись или нет - вот вопрос. Начинают искать: может быть, есть какие-то гимнастики, есть массажи и так далее. Таким образом они нас находят и приходят к нам. Плюс еще, пациенты нашей клиники, это люди с заболеваниями, которым необходимо делать массаж лица, поскольку у них, например, невралгия.

А. Плещёва:

У Вас есть такие пациенты тоже?

А. Дубинская:

А. Плещёва:

То есть это не является противопоказанием?

А. Дубинская:

Это является показанием для ревитоники. Причем, очень хорошие результаты. Как раз, моя специализация, шейные и лицевые фибромиалгии.

А. Плещёва:

О, это очень интересно! Мы будем к Вам отправлять пациентов, потому что таких пациентов очень много. Действительно, большая проблема, в том числе, у меня эта проблема, и у всех людей, сидящих за компьютером. Даже если мы стараемся, мы занимаемся спортом, все равно, то количество времени, которое мы проводим перед монитором, не дает возможности нормального расслабления нашего мышечного корсета. Это, действительно, очень сложно.

А. Дубинская:

Вы знаете, Анастасия, по данным 2005 года, оказывается, боли в шее и лицевые боли всего на 26% связаны с неправильными статокинетическими нагрузками, например, неправильным положением головы, когда мы смотрим в монитор. Всего 26%. 7% - переохлаждение, как ни странно, жаль остеопатов, но травмы опорно-двигательного аппарата - это меньше 1%, а большая, львиная доля, больше 60% - психоэмоциональное состояние. Работая с лицевыми мышцами, мы можем через лицевой тройничный нерв, через обратную мимическую связь мышца - мозг, расслабить, создать психоэмоциональное состояние.

Работая с лицевыми мышцами, мы можем расслабить мозг, создать психоэмоциональное состояние.

А. Плещёва:

Когда можно увидеть результат? Что мы можем пообещать нашим женщинам?

А. Дубинская:

Давайте разберем два случая: 25 лет и 55 лет. В 55 лет уже произошли гормональные изменения, изменения в опорно-двигательном аппарате, или элементарно, произошла усадка шейного отдела позвоночника. Естественно, ей требуется гораздо больше времени, чтобы увидеть эффект. Уже не тот тургор ткани, это предопределено эндокринологическим, прежде всего, фактором. Поэтому женщина 25 лет уже через два месяца получит первые результаты. Вернее, даже не первые, а я бы сказала, основные.

Первое, что будет - уйдет отечность, лицо будет более… Давайте не будем говорить общее слово «свежим», оно будет более четким, четкие черты лица, уменьшение отеков, восстановление высокого положения бровей, уменьшение носогубных складок, то же относится к носогубным отекам. Удлинение шеи, мы сзади можем шею удлинить на три сантиметра. Причем, недавно у меня была пациентка, она удлинила шею на два сантиметра за две недели. Мы обязательно делаем обмеры калипером до начала занятий. Более того, на некоторых пациентах мы сейчас проводим исследование, мы проводим электромиографическую, миографию лицевых мышц.

А. Плещёва:

Как много у Вас всего есть, сколько всего интересного! Итак, мы сейчас говорим про женщин 25-ти лет, что у них это достаточно быстро - два месяца. Как часто, сколько раз в неделю нужно заниматься ревитоникой, чтобы через два месяца получить эти эффекты?

А. Дубинская:

Главное не заниматься, как у нас любят говорить в ревитонике, «припадочным» способом. То есть спохватилась, жахнула на два часа, после этого получила мышечный ацидоз, все болит, результата нет. Каждый день формируем мышечную память, 10, 15, 20 минут. Комплекс на шею у нас занимает 12 минут, сто лет уже делаю по таймеру со всеми группами. Комплекс на лицо занимает 10 минут, то есть 22 минуты можно себе выделить, разбить на утро-вечер. Женщина 55 лет занимается гораздо дольше, например, те же 22 минуты в день, но два раза в неделю она 40 минут садится и доделывает определенные проблемные участки. Когда включится механизм саморегуляции, тогда эта женщина получит такой результат, что она не столько занимается, а результаты все лучше и лучше.

А. Плещёва:

Достаточно, я бы сказала, немало времени. Если посмотреть по нашим сегодняшним размерам мегаполиса, сколько мы времени уделяем работе и так далее. Поэтому, хочется задать, наверное, самый прямой вопрос: в какое время суток лучше заниматься ревитоникой?

А. Дубинская:

Отечный человек или нет? Склонен к отекам?

А. Плещёва:

Я так и знала, что Вы зададите этот вопрос! Нужно называть вещи своими именами, и Вы меня сейчас, наверное, поддержите. У нас, конечно, в основном, все склонны к отекам. Это, к сожалению, от того, что многие не знают, как правильно, рационально питаться, что когда есть, что когда пить; многие перепивают, многие недопивают.

А. Дубинская:

Как приятно это слушать! Да, это точно.

А. Плещёва:

Очень сложно, и действительно, в основном все склонны к отекам. Поэтому давайте рассматривать этот вариант сначала.

А. Дубинская:

Давайте! Лимфосистема засыпает ночью вместе с нами, поэтому занимаемся, можно вечером, но за два-три часа до сна, чтобы мы могли «расходится» немножко.

А. Плещёва:

Как раз, когда ужинать надо.

А. Дубинская:

Давайте после ужина позанимаемся. После раннего ужина.

А. Плещёва:

Хорошо. Спасибо, Анастасия. Это, действительно, важные вопросы, потому что, я уверена, сейчас многие зрители пытаются понять, когда же они будут уделять себе эти 22 минуты. Даже я пытаюсь понять. Хотя я знаю Анастасию, и знаю об ее успехах и об успехах своих пациентов, но, к сожалению, я пока для себя не нашла времени, конкретно в какое время мне лучше этим заняться.

А. Дубинская:

Давайте я замотивирую. Дело в том, что саму ревитонику, саму гимнастику не надо делать, сесть и заниматься ей. Вы можете встраивать некие полезные омолаживающие движения, приемчики, упражнения в течение дня. Например, жарю я яичницу утром и делаю прием на удлинение шеи, на выведение отека. Потом еду в машине, пока в пробках, немножко прокачала одну, лимфоузлы надключичные. На работе, сидя перед компьютером, можно проработать лицо, снять напряжение. У вас руки более или менее свободные, например, вы что-то читаете, можно снять напряжение с жевательных мышц, расслабить стиснутые челюсти. Лоб - вообще, мы делаем везде, где только можно. Причем, приемы на лицо занимают несколько секунд, например, 20-30.

А. Плещёва:

Мне хочется приоткрыть нишу и рассказать, когда можно будет узнать о том, как это делать, не отрываясь от производства. Анастасия, давайте расскажем, что на сегодняшний день у нас планируется запуск марафона, в котором я буду как эксперт по диетологии, Анастасия - как супер-эксперт по ревитонике. Кто у нас будет еще?

А. Дубинская:

У нас еще будет психолог и фитнес тренер.

А. Плещёва:

Достаточно этих экспертов? Как Вы считаете?

А. Дубинская:

Я считаю, что достаточно. По моему опыту эти четыре составляющие будут вести женщину к комплексному результату. Наш марафон длится 6 недель. Я не знаю, как у Вас, Анастасия, с точки зрения эндокринологии, но для омоложения это более или менее нормальный срок, адекватный, внятный, чтобы получить результаты, запустить кровоснабжение, нашу очистительную систему прокачать и поработать над шкурными вопросами.

А. Плещёва:

Кто может участвовать в марафоне? Начинающие люди, которые только начинают заниматься ревитоникой, либо уже прокачанные люди, которые знают Вас, знают, возможно, меня, и знают наших дополнительных экспертов?

А. Дубинская:

Я думаю, что это новички. Я очень жду новичков, потому что я лично делаю все для того, чтобы пошагово, детально объяснить каждый прием упражнения. У нас будут лекции, которые называются «С нуля», рассказано, как все работает, что такое молодость, это же не просто модное слово.

А. Плещёва:

Я, в свою очередь, хочу данную ситуацию повести немного в противовес Анастасии. Мне сегодня несколько моих пациентов, буквально, за последние дни сказали, что будут участвовать в марафоне для закрепления эффекта. Они уже прошли с Анастасией кое-какие шаги, но при этом периодически, все-таки, пациентами что-то забывается. Они говорят: «Анастасия, чтобы все снова заиграло красками, мы решили вступить в марафон и пройтись со всеми пошагово данную методику». Поэтому, друзья, я все же считаю, что это не только для новичков.

А. Дубинская:

Конечно, нет. Будет много упражнений.

А. Плещёва:

Мы будем ждать наших пациентов, которых уже знаем давно, чтобы закрепить эффекты. Более того, Анастасия, я знаю и уверена, что будут новые упражнения, которые, вообще, наверное, многим не известны. Будет такое?

А. Дубинская:

Во-первых, будут новые упражнения и, во-вторых, большое количество модификаций старых упражнений. Все будет подано с такого угла, что даже опытному ревитонисту будет и интересно, и познавательно, и ново.

А. Плещёва:

Анастасия, давайте еще приоткроем карты. Я очень люблю задавать личные вопросы и у меня личный вопрос к Вам. Как много времени Вы сейчас посвящаете именно своей красоте, своей молодости? Как долго и много Вы занимаетесь на сегодняшний день ревитоникой?

А. Дубинская:

На сегодняшний день я поддерживаю результат. Я свои полезные привычки встраиваю в свою повседневную жизнь, и мне более, чем достаточно. Самое главное - это вовремя снять спазм и напряжение в области челюсти. Когда мы ходим по жизни, сжавши зубы, очень важно преодолеть этот порочный стереотип.

А. Плещёва:

Скажите, пожалуйста, а почему мы стискиваем зубы?

А. Дубинская:

Это рефлекторное, рефлекторное поведение жевательной мышцы в ответ на стресс. Еще в 1990-х годах проводили испытания, клеили электроды на жевательную мышцу. Увы, она реагирует на стресс первая. И сразу носогубки, и сразу брылы, и сразу обвисшая нижняя часть лица. Потом это напряжение через рефлекс миотонически передается на лицевые, мимические, например, мышцы.

А. Плещёва:

Я помню, еще будучи совсем ребенком, я видела различных друзей моей мамы, и по телевизору я видела такую методику: берешь полотенце и трешь им подбородок. Это реально, это допустимо?

А. Дубинская:

Это наивно.

А. Плещёва:

Это наивно. Друзья, у нас есть небольшое видео от Анастасии, небольшой бонус на сегодняшней программе, как делать не наивно, методика Анастасии.

«Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Дубинская. Я основатель школы естественного омоложения «Ревитоника». Мы запускаем марафон «Молодость. Перезагрузка». В течение шести недель четыре эксперта - диетолог, женский психолог, фитнес-тренер и я, эксперт по омоложению, будем вести вас к комплексному результату. За годы практики, я убедилась, стойкое омоложение требует не только гимнастики и массажа, но и адекватной физической нагрузки, правильного питания и, конечно, внутренней гармонии. Такой комплексный подход обеспечит и вашему лицу, и телу, и вашей душе молодость и красоту на долгие годы. Мы - команда экспертов, каждый - профессионал своего дела, с профильным образованием, многолетним опытом работы, и, конечно, успешными результатами множества клиентов. Ну что, девочки, перезагрузим нашу молодость?»

А. Плещёва:

Итак, друзья, если вы хотите познакомиться и далее, клиника известная, Анастасия у нас известная, так что ищите, приходите, будем всегда рады! Мы, конечно же, хотим всех пригласить на марафон.

А. Дубинская:

Мы хотим пригласить всех, абсолютно всех на марафон.

А. Плещёва:

В чем уникальность марафона?

А. Дубинская:

В комплексном подходе, прежде всего. Во-вторых, в тщательном разжёвывании не только истин, но еще и тех вещей, которые вы, в принципе, не можете узнать, потому что вы не являетесь ни экспертом по омоложению, ни психологом, ни эндокринологом. Очень многие люди могут считать, что они что-то понимают в психологии, но как это работает в омоложение, как важно жить, отпуская свои лицевые мышцы, как контролировать, например, мимику - этого никто еще не знает.

А. Плещёва:

Самое главное, что, в основном, этого не знают те люди, которые это преподают психологию, очень часто. Это очень частая проблема психологов. Она углубляется и в диетологию, очень часто психологами являются женщины с избыточным весом, да и мужчины. Поэтому, действительно, друзья, приглашаем, ждем, поможем, чем только можем.

Анастасия, давайте перейдем к косметологии. Ни для кого не секрет, что на сегодняшний день у нас ботулинический токсин, наверное, самый простой метод, чтобы через несколько дней выглядеть посвежевшей, всего лишь сделав уколы. Как вы к этому относитесь?

А. Дубинская:

Во-первых, я бы поспорила со словом «посвежевшей», поскольку мы очень много возлагаем на инъекции. Нам кажется, что они омолаживают. На самом деле, они убирают морщины, они разглаживают лицо, при этом вы расплачиваетесь неподвижной, тугой мимикой. Именно неподвижная тугая мимика и есть показатель возраста, потому что ухудшается пластичность тканей.

Почему молодость так завораживает? Не потому что у молодых нет морщин, они есть, и в избытке. Можем посмотреть на подростков, там обилие возрастных дефектов, но они так не считают, это для них индивидуальный рисунок лица. С возрастом мы теряем пластичность, ткани под кожей становятся из мягких, красивых, выверенных, подвижных, движение даже в процессе покоя, они становятся тугими, жесткими, напряженными. Они как бы скручиваются, укорачиваются. Что делаем мы? Мы считаем, что мы поборолись со старением, сделав укол. Укол денервирует мышцу, отключает ее. А зачем? Мышцу можно расслабить, тот же корругатор, лобную мышцу руками, с помощью специальных массажных легчайших движений. Это моя любимая тема на конгрессах. Я говорю: «Кто готов, подходите, я вам сейчас подниму бровь», или «Я сейчас разглажу вам межбровку». Проходит 20 секунд, одна из моих пациенток мне сказала: «Анастасия, это магия». Я говорю: «Приятно слышать». Достаточно часто я слышу слово «магия». Но это просто закон движения тканей.

А. Плещёва:

Анастасия, Вы участница международных конгрессов? Как часто, куда выезжаем, и где ревитоникой занимается большее количество народа, нежели в России? Или Вы только по России?

А. Дубинская:

Я последний раз была в Утрехте, в Нидерландах, на конференции Бьюти Спот. Надо сказать, что организаторы выставки пришли к нам на стенд посмотреть, чем вызвана такая активность пользователей. Вокруг нас было несколько концентрических, даже фотодокументировали, кругов из заинтересованных людей, косметологов, которые сами, разочаровавшись в своих применяемых методах, обратили внимание на такой способ коррекции внешности.

А. Плещёва:

Я очень даже верю, потому что после сегодняшнего анонса, который я выставила по поводу нашего марафона, мне позвонили два моих коллеги, косметологи, и спросили, можно ли пройти обучение у нас в России и получить сертификат?

А. Дубинская:

Можно в 2018 году.

А. Плещёва:

То есть Вы будете давать сертификаты?

А. Дубинская:

Да. Мы выдавали сертификаты какое-то время, но я временно приостановила этот процесс, потому что для меня очень важно качество. Очень энергоемкий процесс обучения. У нас было 50 представительств, они были закрыты, потому что я для нашей клиники предъявляю колоссальные требования, но и в том числе, для тренеров-инструкторов. Поэтому я сейчас адаптирую этот курс. Мы с нашими коллегами занимаемся полностью верификацией данных, их апробацией, чтобы уже предоставить очень важное учебное пособие по работе с лицевыми и шейными мышцами.

А. Плещёва:

Я думала, что у Вас нет сертификационных курсов. Я этим двум коллегам так и сказала, что Анастасия не выдает сертификаты. Я обманула.

Анастасия, другой вопрос. Кем нужно быть, чтобы в 2018 году пройти эти сертификационные курсы?

А. Дубинская:

Желательно дипломированным массажистом, потому что нужно очень хорошо чувствовать такни.

А. Плещёва:

Хотя бы иметь среднее медицинское образование. Правильно я понимаю?

А. Дубинская:

Да, совершенно верно. И опыт, конечно, массажный желательно, пару лет.

А. Плещёва:

Остеопат, человек, который занимается остеопатией, зачастую, у нас сейчас это невропатологи. Он может пройти ваш курс?

А. Дубинская:

Конечно. У нас были, обучались остеопаты и даже несколько знаменитых остеопатов. Я бы не назвала это обучением, давайте назовем это обмен опытом. Но сейчас ревитоника, все-таки, ближе к неврологии, чем к остеопатии, поскольку сам спазм и спастика ближе относится к неврологии, чем миофасциальные различные.

А. Плещёва:

В моем понимании, это ближе, как раз, к остеопатии, но я не буду с Вами спорить, потому что, во-первых, остеопаты бывают разные и понимание остеопатии у каждого остеопата разное. Тут уж что говорить. У нас в клинике есть остеопат, и со многими остеопатами Москвы я знакома. У них очень разные методики, тут очень, действительно, разрозненное мнение.

А. Дубинская:

Давайте назовем это мануальной терапией.

А. Плещёва:

То есть такие люди могут прийти и получить, в 2018 году. Анастасия обещала.

Анастасия, давайте вернемся к нашей второй, сильной половине, а именно - к мужчинам. Вы сказали, что 11 человек. Как Вы думаете, почему мужчины уделяют меньше времени своей молодости?

А. Дубинская:

Я бы, скорее, объяснила спецификой анатомического строения мышечного аппарата лица. Начнем с того, что эмоциональная ранимость у мужчин гораздо ниже, чем у женщин, тоже научно доказано. Если человек менее эмоциональный и ранимый, то значит, мимические и жевательные мышцы реагируют на стресс гораздо реже и меньше по своему диапазону сокращения, а, следовательно, мужчины выглядят лучше женщин. Возьмите 40-летнюю женщину и 40-летнего мужчину, женщина будет проигрывать. Вы понимаете, какая несправедливость! Второе: по статистике, на десять женщин приходится один мужчина. Следовательно, мужчины у нас самые красивые, самые статные, самые молодые, и вообще, драгоценные.

А. Плещёва:

Какова специфика работы с мужчинами? Небольшой опыт есть, все же.

А. Дубинская:

Да, конечно. Это фокус, прежде всего, на осанку и шею, и статику шеи, прежде всего. Что делает нас старше? Сутулость, зажатые грудные мышцы. Мы сворачиваемся к центру, выдвижение шеи вперед, плечевые суставы поднимаются вверх. Как только вы выпрямляете, делаете себе красивую, правильную постуру, осанку, вы сразу на 10 лет выглядите моложе. Второе, с чем мы работаем у мужчин, это челюстная линия. Разгладьте, сделайте гладкой, четкой челюстную линию - это еще минус 5 лет. Проверено на всех семинарах: сажаем женщину, вдвоем убираем ей горки на плечах, холку, каким-то образом моделируем и сразу женщины, сидящие напротив, говорят, что уже на 15 лет моложе.

Как только вы делаете себе красивую, правильную осанку, вы сразу на 10 лет выглядите моложе.

А. Плещёва:

Да, действительно, климактерический горбик, как мы его любим называть, но на самом деле далеко не климактерический горбик, это проблема многих женщин и мужчин. Действительно, она очень старит.

А. Дубинская:

Лимфо-жировой, да. Это проблема гаджетов. Как только шея выдвигается на 2,5 сантиметра вперед, нагрузка на седьмой шейный позвонок увеличивается на 5 килограмм. Посчитано, что мы так сильно тянем голову, как кощей над златом склоняемся, что нагрузка на наш холочный, так скажем, массив, составляет 18 килограммов. Естественно, компенсаторно организм кидает силы, чтобы нарастить там горбик.

А. Плещёва:

Как Вы справляетесь со своими пациентами и с их гаджетами?

А. Дубинская:

Моя любимая тема — это борьба с бюрократией привычек. Этим мы будем заниматься на марафоне и с психологом, и со мной, и с Вами, отучать от вредных привычек. Первое, мы выстраиваем правильную осанку, мы правильно учим пользоваться мобильным телефоном, хотя бы так, чтобы это не вредило. Сколько я сейчас смотрю на подростков, на молодых людей, они уже родились с телефонами в руках. Они выглядят гораздо старше. Меня недавно пригласили на конкурс красоты, вручать призы. Я увидела девочек, победительниц конкурсов, 18-20 лет, и мне стало страшно. Потому что все (у меня уже, видите, профессиональная деформация личности), все предпосылки для раннего старения у них уже есть. А это конкурс красоты.

А. Плещёва:

Да, действительно. Я сейчас, ведя диалог с Вами, прокручиваю именно эти мысли, потому что мы все, реально, в телефонах, мы все в компьютерах. Но если компьютеры еще на уровне глаз, то телефоны ниже уровня глаз, и мы все, естественно, опускаем голову. Мне очень интересно, что Вы на марафоне скажете и что покажете, каким образом, какую-то приставочку.

А. Дубинская:

Это секрет. Но первое, какой я могу дать совет, это заменить все текстовые сообщения в мессенджерах на аудио сообщения. Лично я могу написать что-то кому-то лишь в случае, если это мой научный руководитель или важная персона. Я общаюсь только с помощью аудио сообщений. Потому что каждый раз, набирая что-то в WhatsApp, платим, как банковский счет с молодости - списания постоянные, а накоплений ноль.

А. Плещёва:

Меня сейчас слышат многие мои коллеги эндокринологи, и многие очень не любят, что я вечно болтаю на мобильном и никогда стараюсь не переписываться. Но я никогда не понимала: если можно сказать, зачем писать, зачем наклонять, зачем напрягать зрение, в том числе? Я, вообще, этого никогда не понимаю. Я вечно наговариваю всем. Я всегда извиняюсь, потому что понимаю, что не всегда голосовое сообщение удобно слушать, это понятно. Но у меня, во-первых, если честно и времени нет, чтобы это все писать, а во-вторых, я, действительно, думаю каждый раз о таких моментах.

А. Дубинская:

А. Плещёва:

Еще бы узнать у Анастасии, как все однозначно совместить на жизни? Вы сейчас рассказали по поводу яичницы - хорошо, пусть правильной кашки с утра - и совмещении ревитоники; это, действительно, то, что я тоже хочу узнать от Вас на марафоне. Итак, Анастасия, давайте напутствие нашим девушкам, напутствие женщинам, напутствие мужчинам, а вдруг такие тоже будут на марафоне? Что Вы хотите им сказать, обратитесь, пожалуйста, к ним, и, в принципе, к людям, вашим будущим пациентам.

А. Дубинская:

Я бы начала с такого понятия, как авторитет. Я вас призываю всех, дорогие слушатели, стать авторитетным специалистом для себя, в частности для своего лица. Мы такие молодцы, мы очень много всего делаем в жизни. Но, когда дело касается лица, у нас возникает морщина, дефект, обвисание, мы начинаем пребывать в страшной апатии. Это страх неизвестности, страх старения. На самом деле, старость точно, 100% не должна быть настолько неприглядной, как мы ее сейчас видим. Можно сохраниться до глубокой старости, сохраняя свои природные черты лица, подвижность тканей, молодость, пластичность. Это можно сделать абсолютно просто. Знания - это главное, что я могу вам передать, ваши руки и ваше лицо, больше вам ничего не потребуется для этого. Это просто. Точно, просто.

А. Плещёва:

Спасибо большое, Анастасия! Последний вопрос. Анастасия, как Вы считаете, насколько можно онлайн научиться основным принципам, и насколько в привате эти вопросы, возможно, легче решаемые, или более правильно?

А. Дубинская:

Не у многих людей есть возможность приехать в Москву, и таких большинство. Уже 9-ый год мы занимаемся тем, что адаптируем профессиональные техники массажа для самомассажа. Онлайн обучением мы занимаемся 5 лет уже точно. Мы полностью знаем. Начнем с того, что там будет обучающая онлайн платформа, где вы можете задать вопросы, всегда обратиться к нашим специалистам. Если что, это будет ваша фотография, которую мы рассмотрим, дадим индивидуальные советы в случае вопросов. У вас не будет шансов выполнить неправильно. Мы всё предусмотрим.

А. Плещёва:

Спасибо большое! Это очень важно, чтобы не было у наших зрителей ощущения, что мы призываем и делаем как новички. Мы не новички, мы действительно занимаемся данными вопросами давно. Анастасия в этом плане международный эксперт, практикующий, самое главное. Это очень важно, потому что руки помнят всё, правда. Вы знаете каждую мышцу, которую Вы прорабатываете каждый день на своих приемах, как знаю и я каждого своего пациента, его еду, которую он хочет от меня скрыть.

Итак, друзья, с вами была Анастасия Плещева и Анастасия Дубинская. Мы вас ждем на марафоне. Спасибо, Анастасия!

А. Дубинская:

Ревитоника включает в себя упражнения , с помощью которых можно отлично проработать все группы лицевых мышц и шеи для повышения тонуса, улучшения состояния кожи и подтяжки овала лица. Конечно, сегодня успешно применяются десятки самых разных комплексов с упражнениями для омоложения лица, устранения второго подбородка . Однако не будем забывать о том, что для укрепления лицевой мускулатуры (как и для укрепления любых мышечных групп) полезно время от времени менять одни упражнения на другие, варьировать интенсивность движений и нагрузку. Словом, мышцы не должны привыкать к однообразным занятиям и ревитоника обязательно найдет место в вашем списке омолаживающих процедур для лица.

Навигация по материалу:

♦ ПРЕИМУЩЕСТВА РЕВИТОНИКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА

Ревитоника включает в себя как базовые упражнения для общего укрепления мышц лица и улучшения состояния кожи, так и основные для более тщательной проработки проблемных участков лица. Такая домашняя гимнастика стимулирует работу всех лицевых мышц , многие из которых в повседневной жизни практически не напрягаются.

Но ревитоника помогает бороться не только с признаками старения на лице в зрелом возрасте. Например, женщина строго соблюдает диету , занимается бегом для похудения , ходит в тренажерный зал. Желаемые результаты не заставляют себя долго ждать и вы избавились от лишних килограммов, фигура стала стройной. Но после сжигания лишнего жира лицо часто выглядит осунувшимся, изможденным и щеки обвисают. Даже мимические морщины более отчетливо заметны на коже. Поэтому очень советуем выполнять в домашних условиях хотя бы базовый комплекс упражнений, чтобы укрепить мышечный каркас лица и чтобы кожа была гладкой, эластичной.

К очевидным преимуществам ревитоники также можно отнести долговременный лифтинг-эффект, если регулярно и правильно выполнять упражнения. Популярные и достаточно дорогие косметические процедуры (криомассаж , мезотерапия , озонотерапия , инъекции ботокса) дают временный эффект, после которого вновь надо посещать кабинет косметолога.

К основным причинам ухудшения внешнего вида и раннего старения можно отнести мышечный спазм, отечность и фасциальные тяги. И с помощью ревитоники можно успешно бороться с этими причинами. Комплекс упражнений помогает снять спазмы в лицевых мышцах и полностью расслабиться, способствует быстрому восстановлению. Ревитоника помогает улучшить отток накопившейся межклеточной жидкости, что поможет избавиться от отеков и темных кругов , уменьшить мешки под глазами . Фасции (оболочки мышц) часто стягиваются в тех или иных зонах мышечного каркаса, а специальные упражнения снимают фасциальные тяги уже после нескольких процедур.

♦ ВАРИАНТЫ ЧЕРЕДОВАНИЯ ОМОЛАЖИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР

Чтобы добиться максимального лифтинг-эффекта, кроме выполнения комплекса упражнений для лица делайте массажные движения. Из месяца в месяц меняйте технику. Ниже приведены некоторые варианты:

занимайтесь фейсбилдингом, выполняя по 12-14 упражнений каждый день в течение месяца. В рамках этого курса делайте медовый массаж один раз в два дня . После курса обязательно сделайте недельный перерыв.

Делаем ежедневно 15-17 упражнений для подтяжки овала лица и устранения морщин в течение месяца. Чередуем массаж с помощью столовых ложек и вакуумный массаж баночками (через день) .

❷ перед занятиями ревитоникой сделайте демакияж, обработайте кожу увлажняющим кремом;

❸ выполняйте упражнения сидя перед зеркалом, спина идеально прямая;

❹ если требуется визуально уменьшить объем широкого лица, то делайте упражнения для похудения на выдохе;

❺ после ревитоники умойтесь холодной водой и нанесите на кожу лица питательный крем;

❻ кроме ревитоники важно правильно организовать уход за кожей, используя подходящие для вашего типа кожи

Чтобы выглядеть свежо и молодо, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать свои мышцы. Ревитоника – уникальное направление, предназначенное для развития мышц лица и шеи. При регулярном выполнении можно быстро предотвратить и уменьшить проявление морщин.

Что такое ревитоника?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

Способствует подтягиванию провисшей кожи.
Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
Избавляет от отеков вокруг глаз.

Ревитоника – главные упражнения

Осьминина утверждает, что заниматься по предложенной ей системе можно в любом возрасте и лучше всего начинать с юных лет. Полный комплекс упражнений система ревитоника делит на два вида:

Вакуумный фитнес . Для тренировки используются вакуумные баночки разного размера. Они способствуют повышению мышечного тонуса, и нормализуют синтез коллагена и эластина.
Скульптурный фитнес . Здесь имеются в виду обычные упражнения, направленные на проработку мышц.

Ревитоника для спины

Многие люди страдают от болей в области спины и в большинстве случаев всему виной неправильная осанка. Ревитоника для спины, позвоночника и мышц плеч подразумевает выполнение упражнения «Активное стояние»:

Встаньте так, чтобы ступни располагались точно под плечами. Копчик направьте вниз, слегка напрягите ягодицы и подтяните пресс. Корпус должен образовывать прямую линию.
Во время всего упражнения нужно тянуться макушкой вверх и раскрыть грудную клетку. В таком положении можно находиться 1-5 мин. Ревитоника указывает, что выполнять «Активное стояние» можно не только дома, но и, например, в метро.

Ревитоника для шеи

Упражнения для этой части тела в большинстве случаев направлены на снятие спазмов с трапециевидной мышцы. Это связано с тем, что напряжение в этой области, приводит к ухудшению кровоснабжения лица, формированию холки и шейного остеохондроза. Предлагает ревитоника упражнение «Рамка», которое выполняется по такой схеме:

Поднимите руки над головой, согните их в локтях и сложите крест-накрест, чтобы получилась рамка.
Начните тянуться вверх, растягивая позвоночник, а затем, наклоните голову вниз, но при этом тело должно продолжать стремиться вверх. Оставайтесь в таком положении около 30 сек.
Поместите одну руку над грудью, а вторую – под подбородок. Вытягивайте шею, растягивая тем самым мышцы. Поменяйте руки. Выполняйте все по 30 сек.

Ревитоника – упражнения на валике

Простое приспособление способно повысить эффективность тренировок, избавить от болей в спине, улучшить осанку и даже уменьшить талию. Можно для ревитоники использовать готовый можжевеловый валик или же его легко сделать самостоятельно. Положите на полотенце скалку или другую деревянную палку и скрутите плотный валик, закрепив его резинками или нитками. Диаметр валика должен составлять минимум 10 см. Упражнения ревитоники для осанки отличаются местом расположения валика, но техника выполнения примерно такая:

Сядьте на пол и поместите валик прямо за ягодицами. Лягте на спину и проверьте, чтобы устройство находилось под пупком.
Ноги вытяните вперед, удерживая их на ширине плеч, и соедините большие пальцы.
Руки вытяните вверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Оставайтесь в таком положении 5 мин.
После этого перевернитесь на бок и в сторону и только потом вставайте, избегая резких движений.

Ревитоника – упражнения для лица

Уникальная система была разработана так, чтобы каждый мог повторять ее самостоятельно в домашних условиях. Ревитоника для лица основывается на ряде правил:

Воздействовать на мышцы, находящиеся в гипертонусе, нужно не больше полуминуты.
Для того чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние проводят растягивание, причем делать это нужно медленно и плавно.
Начинать тренировки нужно с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этой цели можно слегка натягивать мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Удерживать их нужно в таком положение, пока не появится расслабляющая реакция.
Чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статичное удержание мышц в выбранном положении 3-5 сек.

Ревитоника для глаз

Распространенными проблемами являются отеки и синяки под глазами, от которых можно избавиться, используя простой комплекс. Сначала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает ревитоника для глаз упражнения для самостоятельного выполнения:

Для разогрева мышц резко открывайте и закрывайте глаза. Вдыхайте через нос, втягивая щеки, и выпускайте воздух, надувая их.
Для выполнения первого упражнения по ревитонике сложите указательные пальцы дугой и разместите их возле скуловых косточек. Поэтапно зажмуривайте глаза на 5-10 сек., усиливая напряжение.
Средние пальцы поставьте на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
Локтями упритесь в колени, раскройте ладошки и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем, расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

Ревитоника – носогубные складки

Простые упражнения способствуют уменьшению носогубных складок, убирают некрасивый носогубный бортик, сохраняют высокое положение скул и подтягивают обвисшую кожу. Фейслифтинг ревитоника включает такие упражнения:

Разместите сложенные вместе указательный и средний пальцы возле крыльев носа, поверх скул.
Губами сформируйте вытянутый овал. На восемь счетов еще больше открывайте рот, сохраняя при этом овал. Пальцами надавливайте на скулы.

Ревитоника для губ

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, так, можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика ревитоника для лица сделает и привлекательными:

Вытяните губы вперед, а затем, верхней обхватите нижнюю губу и наоборот.
Втяните уголки рта, будто хотите рассосать конфетку. После этого за счет напряжения мышц старайтесь их поднять.

Ревитоника для лба

Одной из самых проблемных областей на лице является лоб, на котором у многих людей есть морщины. Любите сводить или поднимать брови, тогда нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к формированию некрасивых морщин. Предлагает ревитоника упражнения, которые эффективны в этой ситуации.

Положите раскрытую ладонь на лоб немного выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимайте и опускайте брови.
Ревитоника предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровей. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей возле переносицы. Пытайтесь сводить (будто хмуритесь) и расслаблять брови.

Ревитоника – книги

Люди, которые заинтересовались этой темой, могут найти в книжных магазинах специальную литературу.

«Фитнес для лица. Система ревитоника ». Н. Осьминина. Подробно рассказывает, что такое ревитоника, книга, написанная разработчиком этого направления. Наталия не только описывает упражнения, но и рассказывает о причинах появления основных недостатков.
«Воскресение лица, или Обыкновенное чудо » Н. Осьминина. Автор рассказывает, что такое методика ревитоника и углубляется в истинные причины деформации и старения кожи.

Долгожданное для многих женщин открытие школы "Ревитоника" в Москве!

В октябре 2011 года наконец-то распахнул свои двери учебный центр московского филиала школы "Ревитоника". Мы расположились в уютном здании в центре Москвы, в нескольких минутах ходьбы от метро Проспект Мира.

Московская школа — уже третья по счёту школа "Ревитоники" в мире, поэтому у нас была возможность вобрать в себя всё лучшее от наших предшественников — школ в Литве и в Дании. В московском филиале собрались 10 тренеров-миологистов со всего мира. Весь тренерский состав школ "Ревитоника" в обязательном порядке проходит регулярное обучение и аттестацию в Европе. За короткий срок, прошедший с момента открытия филиала в Москве, мы успели обучить более 30 групп, подготовить более 200 выпускников, и около 2000 человек обучались дистанционно по DVD-курсу. Московская школа — единственная школа "Ревитоники", которая самостоятельно организует и активно проводит открытые обучающие мероприятия. Так, на регулярной основе функционирует наш семинар-форум "О чём молчит зеркало".

Мы в "Ревитонике" считаем своей миссией донести до современных женщин всего мира (и России в том числе) идею, что способность быть молодой в любом возрасте заложена в нашем организме природой!

То, что мы предлагаем, — это инновационный прорыв в области омоложения. Метод "Ревитоника" разрабатывался учёными на протяжении почти 20 лет. Как результат — эффективная, безопасная, доступная каждой женщине система приёмов ручного самомоделирования лица . Своими собственными руками мы запускаем процесс самоомоложения организма ! Теперь, когда есть метод "Ревитоника", возможно омолаживаться изнутри, самым естественным и приятным образом! А упражнения по нашей системе можно применять в любое время и практически в любом месте!

В настоящее время ничего подобного методу "Ревитоника" в России по эффективности использования и масштабам распространения нет.

Что Вы получаете, обучаясь в школе "Ревитоника"

Наша цель — не просто зазубрить вместе с Вами некий набор упражнений. Наша цель — превратить Вас в компетентного пользователя метода "Ревитоника":

Мы стремимся передать Вам фундаментальные знания, с которыми Вы пойдёте по жизни и сможете их самостоятельно (!) применять для того, чтобы выглядеть хорошо каждый день.
Занимаясь по запланированному школьному графику, Вы вырабатываете привычку регулярно уделять себе внимание, что в дальнейшем облегчит Вам самостоятельную работу над своей внешностью.
Вы учитесь осознанно подходить к процессу омоложения. Мы научим Вас отслеживать внешние возрастные признаки старения, корректно диагностировать их причины, а главное — уметь грамотно с ними работать с помощью приёмов "Ревитоники".

Преимущества обучения в школе:

Единый корпоративный европейский стандарт образования.
Вы получаете курс занятий с профессиональным инструктором, который поставит работу рук и поможет вникнуть в теоретические тонкости метода.
Мы гарантируем индивидуальный подход — на всех наших встречах каждый участник получает обязательное персональное внимание со стороны преподавателя.
Вы занимаетесь в зале, полностью оборудованном для эффективного овладения методикой.
На занятиях в школе Вам предоставляется мультимедийное обеспечение на базе современных технологий.
Мы предусмотрели всё, чтобы Вам было комфортно обучаться у нас: светлые уютные помещения с кондиционированием, удобное персональное рабочее место, кофе-брейк по желанию занимающихся.

Идёт постоянный набор на программы:

Промо-занятие "Первый шаг к красоте" . Содержание: мифы и правда о старении; биомеханика старения лица; секрет эффекта "Ревитоника"; практические приёмы моделирования лица.