Слайд 3

Техніка та стиль

• Стрибок складається з чотирьох фаз: розбігу, відштовхування, польоту та приземлення. Найбільші відмінності, з погляду техніки, торкаються польотної фази стрибка.
• "За кроком" (The Stride jump або Sail jump (англ.). Найпростіша техніка, відома ще з XIX століття і знайома спортсменам-аматорам з уроків фізкультури - це стрибок "за кроком" або "зігнувши ноги"). бік приєднується до махової і плечі відводяться трохи назад, хоча це елементарний варіант стрибка, але ним користуються атлети високого рівня і в XXI столітті. за крок.» Цим же стилем Галина Чистякова встановила світовий рекорд 7,52 м.
• «Прогнувшись» (The Hang Style) (англ.) - складніший варіант вимагає більшої тренованості та координації. Стрибок у польоті прогинає тіло в попереку і робить паузу перед приземленням. 1920 року цю техніку вперше продемонстрував фінський стрибун Тулос. На сучасному етапі розвитку легкої атлетики це найпопулярніша техніка у стрибунок-жінок. Цим стилем, наприклад, стрибала Хайке Дрекслер.
• Ножиці (The Hitch-Kick (англ.)) - найбільш складний варіант, що вимагає високих швидкісно-силових якостей спортсмена. Спортсмен у польоті немов продовжує біг і робить 1,5, 2,5 або 3,5 кроки ногами повітрям. Це найпопулярніша техніка у спортсменів чоловіків високого класу.

Слайд 1

ПРЕЗЕНТАЦІЯ ЗА ТЕМОЮ:
ВЧИТЕЛЬ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ МБОУ «ЗОШ №4 ім. А. І. ХУАДЕ» ТЛЕХАС КАПЛАН НУХОВИЧ.
«Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

Слайд 2

З ІСТОРІЇ СПОРТУ: «Стрибки в довжину в давнину.
Стрибок у довжину був поширеною дисципліною античних олімпійських ігор. За свідченнями, що дійшли, техніка стрибка принципово відрізнялася від сучасної. Під час стрибка атлети тримали в руках спеціальний вантаж, що нагадує гантелі, який перед приземленням відкидали назад. Ймовірно, вважалося, що таким чином вони підвищують довжину стрибка.

Слайд 3

За наявними даними давньогрецький атлет Хіоніс на іграх 656 року до зв. е. досяг результату 7,05 м. Є також відомості про те, що деякі атлети досягли результатів понад 15 метрів, але дослідники вважають, що йдеться про потрійний стрибок.

Слайд 4

Сучасний стан.
З відродженням інтересу до спорту та легкої атлетики, стрибки у довжину з кінця XIX століття стають популярною дисципліною технічних видів. 1898 року світовий рекорд у стрибках у довжину у чоловіків належав американцю Майєру Прінштайну – 7,23 м. (триразовий Олімпійський чемпіон).
Майєр Прінштайн

Слайд 5

На перших Олімпійських іграх також проводилися змагання зі стрибків у довжину з місця, але вони швидко втратили популярність. Стрибок у довжину відноситься до найбільш консервативних дисциплін. Так восьмиметровий рубіж (8,13) у чоловіків був уперше подоланий Джессі Оуенсом у 1935 році.
Джессі Оуенс

Слайд 6

В історію цього виду увійшли: Ральф Бостон (США) та Ігор Тер-Ованесян (СРСР), Карл Льюїс (США) та Майк Пауелл (США), Галина Чистякова (СРСР). Легендою став стрибок Боба Бімона на 8,90 метра на Олімпійських іграх у Мехіко (1968 р.) Цей рекорд був побитий Майком Пауеллом, який стрибнув у 1991 році на 8,95 метрів на чемпіонаті світу в Токіо.

Слайд 7

Карл Льюїс (США)

Слайд 8

Майк Пауелл (США) (рекордсмен світу 8,95 м)

Слайд 9

Галина Чистякова (СРСР) (рекордсменка світу 7,52 м.)

Слайд 10

Слайд 11

розбіг
Довжина розбігу становить 20-24 кроки. Оскільки результат стрибка залежить від початкової швидкості польоту та кута вильоту, то розбіг має першорядне значення. З його допомогою створюється потрібна горизонтальна швидкість руху. За своїм характером розбіг можна розділити на дві частини: стартову та підготовчу до поштовху. У першій частині розбігу здійснюється підготовка м'язів до потужного відштовхування, визначається ритм бігових рухів, що забезпечує перехід стрибуна до поштовху. В останньому укороченому кроці тіло займає вертикальне положення, поштовхова нога опускається донизу звичайним біговим рухом.

Слайд 12

Відштовхування
Відштовхування походить від бруска. Зігнута силою інерції поштовхова нога починає розгинатися, розгинається і тулуб. Ефективність відштовхування залежить від махових рухів рук та вільної ноги. У стрибках у довжину махова нога виноситься вперед сильно зігнутою в колінному суглобі. Кут відштовхування – до 75 градусів.

Слайд 13

Фаза польоту.
Завдання стрибуна в польоті – підтримка стійкого положення тіла та підготовка до приземлення. У стрибках у довжину стійкість у польоті забезпечується точністю відштовхування і підтримується рухами «ножиці» чи відведенням ніг у польоті. Відведення назад однієї або обох ніг сприяє натягу черевних м'язів, що створює сприятливі умови для більш далекого винесення ніг вперед при приземленні.

Щоб скористатися попереднім переглядом презентацій, створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com

Підписи до слайдів:

Легка атлетика Техніка стрибка у довжину з розгону способом «зігнувши ноги» Вчитель фізичної культури Вилочкова Д. А.

Спеціальні підготовчі вправи Багаторазові стрибки з повного присіду з просуванням вперед (можна виконувати за мітками)

Спеціальні підготовчі вправи Стрибки з підтягуванням колін до грудей. На початку навчання ця вправа виконується на місці, а потім із просуванням уперед.

Спеціальні підготовчі вправи Стрибки з підтягуванням колін до грудей. Під час стрибка випрямити ноги та м'яко приземлитися. Виконувати дома.

Спеціальні підготовчі вправи Стрибки у довжину з місця (одинарний, потрійний, п'ятірний). Звернути увагу на винос стегон та приземлення.

Закінчуючи відштовхування, стрибун повністю розгинає ногу поштовху. Фази стрибка: відштовхування

Махова нога, зігнута в коліні, виноситься вперед, руки піднімаються рівня плечей. Фази стрибка: політ

Поштовхова нога після відштовхування деякий час продовжує рух назад за інерцією, потім стрибун підтягує її коліном вперед до махової ноги, що знаходиться попереду. Фази стрибка: політ

Відхилений назад на початку польоту тулуб починає нахилятися плечима вперед до ніг. Обидві ноги наближаються колінами до грудей, а гомілки піднімаються нагору шкарпетками на себе. Фази стрибка: політ

На момент торкання ґрунту ноги спрямовані вперед, тулуб гранично нахилено вперед. Фази стрибка: приземлення

У момент торкання ґрунту стрибун згинає ноги в колінах, а щоб не впасти назад, активно посилає руки вперед; далі, перекочуючись через стопи, намагається не торкнутися тазом піску. Фази стрибка: приземлення

За темою: методичні розробки, презентації та конспекти

Удосконалювати освоєні рухові дії під час виконання техніки стрибка в довжину з місця; розвивати вміння брати участь у рухливих іграх відповідно до правил і дотримання техно...

Технологічна карта уроку з фізичної культури 1 клас «Стрибки в довжину з місця. Вчити згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Човниковий біг».

навчити стрибків у довжину з місця; згинання та розгинання рук в упорі лежачи; навчити техніці човникового бігу...

На уроці розучуються та вдосконалюються основні рухові дії при виконанні техніки стрибка у довжину з...

1 із 10

Презентація на тему:

№ слайду 1

Опис слайду:

№ слайду 2

Опис слайду:

№ слайду 3

Опис слайду:

Стрибок у довжину - дисципліна, що відноситься до горизонтальних стрибків технічних видів легкоатлетичної програми. Вимагає від спортсменів стрибучості, спринтерських якостей. Стрибок у довжину входив у програму змагань античних Олімпійських ігор. Є сучасною олімпійською дисципліною легкої атлетики для чоловіків із 1896 року, для жінок із 1948 року. Входить до складу легкоатлетичних багатоборств.

№ слайда 4

Опис слайду:

№ слайду 5

Опис слайду:

Правила змагань Завдання атлета – досягти найбільшої горизонтальної довжини стрибка з розбігу. Стрибки в довжину проводяться в секторі для горизонтальних стрибків за загальними правилами, встановленими для цього різновиду технічних видів. При виконанні стрибка атлети в першій стадії розбігаються по доріжці, потім відштовхуються однією ногою від спеціальної дошки і стрибають в яму з піском. Дальність стрибка розраховується як відстань від спеціальної мітки на дошці відштовхування до початку лунки від приземлення в піску. Відстань від дошки відштовхування до далекого краю ями для приземлення повинна бути не менше 10 м. ями для приземлення.

№ слайду 6

Опис слайду:

Техніка та стиль У чоловіків атлетів світового класу початкова швидкість при відштовхуванні від дошки досягає 9.4 - 9.8 м/c. Оптимальним кутом вильоту центру мас спортсмена до горизонту вважається 20-22 градуси і висота центру мас щодо звичайного положення при ходьбі - 50-70 см. Найвищої швидкості атлети зазвичай досягають на останніх трьох-чотирьох кроках розбігу. Стрибок складається з чотирьох фаз: , польоту та приземлення. Найбільші відмінності, з погляду техніки, зачіпають політну фазу стрибка. "Зігнувши ноги". Після відштовхування поштовхова нога через бік приєднується до махової та плечі відводяться трохи назад. Хоча це елементарний варіант стрибка, але ним користуються атлети високого рівня й у ХХІ столітті. Так англійський легкоатлет Томлінсон, який має в активі стрибок на 8.25 м, стрибає за кроком. Цим же стилем Галина Чистякова встановила світовий рекорд 7.52 м. «Прогнувшись» (The Hang Style (англ.)) - складніший варіант, що вимагає більшої тренованості та координації. Стрибок у польоті прогинає тіло в попереку і робить паузу перед приземленням. 1920 року цю техніку вперше продемонстрував фінський стрибун Туулос. На сучасному етапі розвитку легкої атлетики це найпопулярніша техніка у стрибунок-жінок. Цим стилем наприклад стрибала Хайке Дрекслер Ножиці (The Hitch-Kick (англ.)) - найбільш складний варіант, що вимагає високих швидкісно-силових якостей спортсмена. Спортсмен у польоті немов продовжує біг і робить 1.5, 2.5 чи 3.5 кроку ногами повітрям. Це найпопулярніша техніка у спортсменів чоловіків високого класу. Стилем «ножиці», стрибнув на 8.95 у 1991 році Майк Пауелл. Цим самим стилем стрибнув на 8.90 м в Олімпійському Мехіко (1968) Боб Бімон.

№ слайду 7

Опис слайду:

№ слайду 8

Опис слайду:

Стрибок у довжину був поширеною дисципліною античних олімпійських ігор. За свідченнями техніка стрибка принципово відрізнялася від сучасної. При стрибку атлети тримали в руках спеціальний вантаж гантелі, що нагадує, який перед приземленням відкидали назад. Ймовірно, вважалося, що таким чином вони збільшують довжину стрибка. За даними давньогрецький атлет Хіоніс на Іграх, що пройшли в 656 році до н.е. досяг результату 7 м 5 см. Є також відомості про те, що деякі атлети досягали результатів понад 15 метрів, але дослідники вважають що йдеться про потрійний стрибок.

№ слайду 9

Опис слайду:

Сучасний стан З відродженням інтересу до спорту та легкої атлетики, стрибки у довжину з кінця XIX століття стають популярною дисципліною технічних видів. У 1898 році світовий рекорд у стрибках у довжину у чоловіків належав американцю Майєру Прінштайну - 7.23 м. На перших Олімпійських іграх також проводилися змагання зі стрибків у довжину з місця, але вони швидко втратили популярність. Стрибок у довжину відноситься до найбільш консервативних дисциплін. Так 8-метровий рубіж (8.13) у чоловіків був вперше подоланий Джессі Оуенсом ще в 1935 році, і до цього дня з цим результатом можна виграти великі міжнародні змагання рівня «Гран-прі». В історію цього виду увійшло протистояння: США) та Ігор Тер-Ованесян (СРСР).- Карл Льюїс (США) та Майк Пауелл (США). Легендою став стрибок Боба Бімона на 8.90 метра на Олімпіаді в Мехіко (1968). До того невідомий атлет перевершив попередній рекорд світу відразу на 55 см. Цей рекорд був побитий Майком Пауеллом в 1991 році на чемпіонаті світу в Токіо і залишається неперевершеним і понині. Абсолютним, але непідтвердженим рекордом в історії стрибків у довжину став стрибок в одній із спроб фіналу чемпіонату світу 1991 року у Токіо, на 8.99 метра. Також зареєстровано стрибок кубинця Івана Педросо на 8,96 метра. Ці стрибки не були ратифіковані IAAF як світові рекорди, тому що швидкість вітру була вищою 2 м/с або сам вимір швидкості вітру проводився з порушеннями.

№ слайду 10

Опис слайду: