Кожен, хто серйозно ставиться до свого здоров'я та займається спортом, знає, що білок, джерелом якого є протеїн, дуже важливий при збалансованому харчуванні. Знаючи, як зробити протеїновий коктейль у домашніх умовах, ви зможете самостійно

Протеїнові коктейлі в домашніх умовах – важлива складова харчування спортсменів та тих, хто займається удосконаленням своїх форм та тіла. Щоб готувати їх, необов'язково використовувати покупні пакетики з протеїном. Такі смачні напої можна швидко.

Багато вагітних жінок, які знають про шкоду зайвих кілограмів, цікавить, як не набрати зайву вагу. Під час вагітності повинні одужувати всі жінки тією чи іншою мірою, тому що це визначено фізіологією. Проте одні набирають зовсім небагато, а

За статистикою, майже 10% молодих матусь приходять у свою зручну та звичну форму протягом місяця після народження дитини. Інші 90% жінок змушені використовувати різні дієти для схуднення або підтримки своєї форми при грудному вигодовуванні.

Рецепти протеїнових коктейлів для схуднення Основа будь-якого білкового коктейлю - це молочний продукт, наприклад, молоко, ряжанка або сир. Як вуглеводну складову підбирається легкий фрукт. Якщо у складі коктейлю використовується мед або фрукт з вис

Білок – необхідний елемент харчування людей, які хочуть скинути вагу та «побудувати» тіло своєї мрії. На його засвоєння організм витрачає енергії більше, ніж переробку вуглеводів. При цьому білок надовго насичує, швидко пригнічує голод. Зараз ак

Білковий коктейль є важливим елементом системи спортивного харчування. Він відновлює сили спортсменів після виснажливих тренувань, сприяє зростанню м'язів, допомагає боротися з надмірною вагою. Повноцінний протеїновий напій можна зробити вдома,

Люди, які приділяють велику увагу здоровому способу життя, часто задаються питанням, протеїновий коктейль – користь чи шкода? Білкові напої застосовуються у спортивній дієтології. При цьому варто вивчити протипоказання та показання до вживання до приготування.

Світовий досвід у бодібілдингу підтверджує, що без достатнього одержання вітамінів організмом досягти серйозного прогресу у цьому виді спорту неможливо. Вітаміни абсолютно необхідні спортсменам – при нестачі цих компонентів атлету проблематично прогр.

Рецепт простий. Коктейль готується за схемою рідка частина, вуглеводна частина, смакові добавки. Густоту коктейлю можна змінювати в залежності від переваг, але оптимальний смак виходить при співвідношенні 1,5:1. Рідина може бути будь-яка: вода, сік, знежирений