живлення
Як швидко та ефективно накачати м'язи
Питання про те, як швидко накачати м'язи, хвилює як спортсменів-початківців, так і вже професійних бодібілдерів. Багато атлетів займаються на...
Як прибрати стегна в домашніх умовах і позбутися галіфе
Одна з найпроблемніших частин на тілі, яка піддається схуднення з величезним трудом - це «вушка» в області стегон. Подібна проблема виникає...
Схуднення
Способи накачування м'язів грудей чоловікові в домашніх умовах
Добре розвинені грудні м'язи – це прикраса чоловіка у віці. Вони приваблюють захоплені погляди дам або викликають непідробну заздрість у...
Найкращі вітаміни для бодібілдингу: який комплекс вибрати
Світовий досвід у бодібілдингу підтверджує, що без достатнього отримання вітамінів організмом досягти серйозного прогресу у цьому виді спорту.
Вправи
5 потужних вправ на плечі, які збільшать їх вдвічі
Впевнений, що у досвідчених атлетів, які знаються на питанні періодизації тренінгу, біомеханіки рухів і теорії побудови спеціалізованих мікро- та...
Що таке фінансова грамотність
Що таке фінансова грамотність У мене давно зріла ідея написати на блозі окрему статтю про...
Спортивне харчування
Кардіотренування для спалювання жиру: переваги, варіанти програм, корисні поради
Механізм спалювання жиру Щоб процес схуднення відбувався максимально ефективно, потрібно зрозуміти, за рахунок чого ми втрачаємо кілограми та сантиметри на...
7 найефективніших вправ для підтяжки грудей у домашніх умовах — комплекс для жінок та дівчат
Пружні, підтягнуті груди – предмет гордості жінок та захоплення чоловіків. Але шикарне декольте – не лише естетичне задоволення. Це також...
Бодібілдінг
Як накачатися в домашніх умовах у найкоротший термін?
Про те, як накачатися в домашніх умовах, багато сказано, навіть занадто багато. Почасти це критичні, уїдливі думки завсідників тренажерних...
Техніка та важливі поради щодо виконання вправи
При регулярному виконанні представленої вправи спина стає більш широкою і набуває бездоганного і бажаного спортсменами вигляду.