Про те, як накачатися в домашніх умовах, багато сказано, навіть занадто багато. Почасти це критичні, уїдливі думки завсідників тренажерних залів, але суть не в цьому. Перш ніж говорити про те, як накачатися в домашніх умовах, потрібно уточнити, що

Підтримувати себе у добрій спортивній формі необхідно постійно, але перед літнім періодом ця проблема стає особливо актуальною. Тому немає нічого дивного, що постає питання про те, як швидко накачатися до пляжного сезону? Для того щоб

Одним із важливих аспектів функціонування живого організму є метаболізм. Порушеннями цього процесу пояснюються багато проблем зі здоров'ям. Тому важливо знати, в чому сутність метаболізму, як він протікає, і що можна зробити для підтримки його.

(15 оцінок, середня: 4,73 з 5) Сьогоднішній матеріал – це тісно переплетені між собою теоретичні викладки та вершки практики багатьох атлетів змагального рівня. Поговоримо про швидкі та повільні м'язові волокна. З позиції відомого пр

Розбір вправ ви знайдете під програмою. Понеділок Суглобова розминка. Нахили та повороти голови, обертання плечима, ліктями та зап'ястями, нахили корпусу в сторони та вперед, обертання тазом, винесення стегна убік, обертання колінами та стопами. Виконав

Будь-який спортсмен знає, що правильно виконана розминка – це одна з важливих застав успішного та результативного тренування. Впливає вона не тільки на ефективність, а й на безпеку заняття, оскільки дозволяє регулювати навантаження та забезпечує краще

Основа будь-якого тренування в тренажерному залі - це робоча вага та кількість підходів. Це два нерозривні поняття, тому й ми розглядатимемо їх у рамках однієї теми. Нижче ми розберемо принципи та правила підбору ваги для різних категорій. Д

Як накачати м'язи в домашніх умовах це питання цікавить і чоловіків, і жінок, які вирішили досягти поставленої мети. Гарне, рельєфне та накачане тіло – це результат наполегливої ​​роботи, систематичних тренувань, цілеспрямованої боротьби та дотримання

Навіщо набирати масу, запитає недосвідчений читач, коли всі довкола, здається, прагнуть схуднути і підкачатися до літа? Не зовсім вірне твердження. Крім чоловіків, які займаються бодібілдингом, питанням: як швидко набрати м'язову масу?, наприклад, задають

Принципи тренувальної програми для роботи на рельєф. Що слід виключити із раціону. Чи варто виконувати аеробні тренування? Мало хто знає, але великий обсяг м'язів ще не гарантія ідеальної рельєфності тіла. Вся краса може сховати