لقد قيل الكثير عن كيفية الضخ في المنزل، حتى أكثر من اللازم. بعض هذه الآراء انتقادية وساخرة لمرتادي صالة الألعاب الرياضية، لكن هذا ليس الهدف. قبل أن نتحدث عن كيفية الضخ في المنزل، عليك توضيح ذلك

من الضروري أن تبقي نفسك في حالة رياضية جيدة باستمرار، ولكن قبل فترة الصيف، تصبح هذه المشكلة ملحة بشكل خاص. لذلك ليس من المستغرب أن يطرح السؤال: كيف نضخ بسرعة لموسم الشاطئ؟ بغرض

أحد الجوانب المهمة لعمل الكائن الحي هو عملية التمثيل الغذائي. الاضطرابات في هذه العملية تفسر العديد من المشاكل الصحية. ولذلك، من المهم أن نعرف ما هو جوهر عملية التمثيل الغذائي، وكيف تتم، وما يمكن القيام به للحفاظ عليه.

(15 تقييمًا، المتوسط: 4.73 من 5) تتشابك مادة اليوم بشكل وثيق مع الحسابات النظرية وكريم الممارسة للعديد من الرياضيين على المستوى التنافسي. دعونا نتحدث عن ألياف العضلات السريعة والبطيئة. من وجهة نظر معروفة

ستجد تفصيلاً للتمارين ضمن البرنامج. الاحماء المشترك يوم الاثنين. إمالة الرأس ودورانه، دوران الكتفين والمرفقين والمعصمين، ميل الجسم إلى الجانبين وإلى الأمام، دوران الحوض، تمديد الورك إلى الجانب، دوران الركبتين والقدمين. منتهي

يعرف أي رياضي أن الإحماء الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح هو أحد المفاتيح المهمة للتمرين الناجح والفعال. إنه لا يؤثر على الفعالية فحسب، بل يؤثر أيضًا على سلامة الدرس، لأنه يسمح لك بتنظيم الحمل وتوفير أفضل

أساس أي تمرين في صالة الألعاب الرياضية هو وزن العمل وعدد المناهج. وهذان مفهومان لا ينفصلان، لذلك سنتناولهما ضمن نفس الموضوع. سنقوم أدناه بتحليل مبادئ وقواعد اختيار الأوزان لفئات مختلفة من المتمرنين. د

كيفية بناء العضلات في المنزل - هذا السؤال يثير اهتمام كل من الرجال والنساء الذين قرروا تحقيق هدفهم. إن الجسم الجميل والمنحوت والمضخّم هو نتيجة العمل الجاد والتدريب المنهجي والنضال الهادف والامتثال.

سوف يسأل القارئ عديم الخبرة لماذا يزداد الوزن عندما يبدو أن كل من حولك يحاول إنقاص الوزن والنشاط لفصل الصيف؟ ليس بيانًا صحيحًا تمامًا، بالإضافة إلى الرجال المشاركين في كمال الأجسام، يتم طرح السؤال: كيف تكتسب كتلة العضلات بسرعة؟، على سبيل المثال

محتويات المقال: مبادئ البرنامج التدريبي للعمل على التضاريس. ما الذي يجب استبعاده من النظام الغذائي. هل يستحق القيام بالتمارين الهوائية؟ قليل من الناس يعرفون، لكن الحجم الكبير للعضلات ليس ضمانًا لمحيط الجسم المثالي. يمكن إخفاء كل الجمال