غذاء
كيفية بناء العضلات بسرعة وفعالية
مسألة كيفية بناء العضلات بسرعة تقلق كل من الرياضيين المبتدئين وكمال الأجسام المحترفين بالفعل. يقوم العديد من الرياضيين ...
كيفية إزالة الوركين في المنزل والتخلص من ركوب المؤخرات
واحدة من أكثر أجزاء الجسم إشكالية ، والتي تفسح المجال لفقدان الوزن بصعوبة كبيرة ، هي "الأذنين" في الوركين. تحدث مشكلة مماثلة ...
فقدان الوزن
طرق ضخ عضلات الصدر للرجل في المنزل
عضلات الصدر المتطورة هي زينة للرجل في أي عمر. إنهم يجذبون نظرات الإعجاب للسيدات أو يتسببون في حسد حقيقي في ...
أفضل الفيتامينات لكمال الأجسام: أي مركب تختار
تؤكد التجربة العالمية في كمال الأجسام أنه بدون تناول الفيتامينات بكميات كافية من قبل الجسم ، يمكن تحقيق تقدم جاد في هذه الرياضة ...
تمارين
5 تمارين قوية للكتف من شأنها أن تضاعف كتفيك
أنا على يقين من أن الرياضيين ذوي الخبرة الذين يفهمون مسألة فترة التدريب ، والميكانيكا الحيوية للحركات ونظرية بناء متخصصين دقيقين و ...
ما هو محو الأمية المالية
من أين يبدأ محو الأمية المالية؟ ما هو التثقيف المالي؟ لطالما خطرت لي فكرة كتابة مقال منفصل على المدونة حول ...
غذاء رياضي
تمارين حرق الدهون: الفوائد ، خيارات البرنامج ، النصائح المفيدة
آلية حرق الدهون لكي تكون عملية إنقاص الوزن فعالة قدر الإمكان ، عليك أن تفهم كيف نفقد الكيلوجرامات والسنتيمترات على ...
أكثر 7 تمارين فعالية لشد الثدي في المنزل - مجمع للنساء والفتيات
الثدي المرن المتناغم هو فخر المرأة وإعجاب الرجال. لكن خط العنق الأنيق ليس مجرد متعة جمالية. هو نفسه...
بناء الجسم
كيف تضخ في المنزل في أقصر وقت ممكن؟
لقد قيل الكثير عن كيفية ضخ الدم في المنزل ، حتى أكثر من اللازم. جزء منه هو الآراء الانتقادية اللاذعة لرواد الصالة الرياضية ...
تقنية ونصائح مهمة للقيام بالتمرين
مع الأداء المنتظم للتمرين المقدم ، يصبح الظهر أعرض ويكتسب مظهرًا لا تشوبه شائبة ومرغوب فيه من قبل الرياضيين ....