Svatko tko ozbiljno shvaća svoje zdravlje i vježba, zna da su proteini, čiji su izvor proteini, vrlo važni u uravnoteženoj prehrani. Znajući kako napraviti proteinski shake kod kuće, možete to učiniti sami

Proteinski napitci kod kuće važna su komponenta prehrane sportaša i onih koji se bave poboljšanjem svoje forme i tijela. Za njihovu pripremu ne morate koristiti pakete proteina kupljene u trgovini. Takva ukusna pića bi mogla biti

Mnoge trudnice koje znaju o opasnostima viška kilograma zanimaju kako ne dobiti višak kilograma. Tijekom trudnoće sve bi se žene trebale udebljati u određenoj mjeri jer je to određeno fiziologijom. Međutim, neke se vrlo malo udebljaju

Prema statistikama, gotovo 10% mladih majki vraća se u svoj udoban i poznat oblik unutar mjesec dana nakon poroda. Drugih 90% žena prisiljeno je koristiti razne dijete kako bi smršavile ili održale svoju formu tijekom dojenja.

Recepti za proteinske shakeove za mršavljenje Osnova svakog proteinskog shakea je mliječni proizvod, na primjer, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko ili svježi sir. Kao ugljikohidratna komponenta odabrano je lagano voće. Ako koktel koristi med ili voće s visokim

Proteini su esencijalni nutritivni element za ljude koji žele smršaviti i “izgraditi” tijelo svojih snova. Tijelo troši više energije na njegovu apsorpciju nego na preradu ugljikohidrata. Istovremeno, protein dugo zasićuje i brzo potiskuje osjećaj gladi. Sada ak

Proteinski shake važan je element sustava sportske prehrane. Sportašima vraća snagu nakon iscrpljujućih treninga, potiče rast mišića i pomaže u borbi protiv viška kilograma. Kompletan proteinski napitak možete napraviti kod kuće,

Ljudi koji veliku pozornost posvećuju zdravom načinu života često se pitaju je li proteinski shake dobar ili loš? Proteinski napici koriste se u sportskoj prehrani. U ovom slučaju, prije pripreme vrijedi proučiti kontraindikacije i indikacije za uporabu

Svjetsko iskustvo u bodybuildingu potvrđuje da je bez dovoljnog unosa vitamina u tijelo nemoguće postići ozbiljan napredak u ovom sportu. Vitamini su prijeko potrebni sportašima - ako nedostaje ovih komponenti, sportaš je problematičan za napredak.

Recept je jednostavan. Koktel se priprema prema sljedećoj shemi: tekući dio, ugljikohidratni dio, aditivi za okus. Gustoća koktela se može mijenjati ovisno o preferencijama, ali optimalan okus dobiva se u omjeru 1,5:1. Tekućina može biti bilo koja: voda, sok, nemasna