Siguran sam da su iskusni sportaši koji razumiju problematiku periodizacije treninga, biomehanike pokreta i teorije izgradnje specijaliziranih mikro- i mezociklusa imali osmijeh na licu kada su pročitali naslov članka. Jer ne postoje najmoćniji ili sa
Slijedite ovih pet pravila kako biste dobili jaku, zategnutu stražnjicu. Vaša stalno bolna leđa, zategnuta bedra i tanke uske traperice bit će vam zahvalni! U ovom ćete članku naučiti kako napumpati stražnjicu. Čvrsta, zaobljena stražnjica je o
Svatko zna što treba učiniti kako bi napumpao trapez. Izvedite slijeganje ramenima s utegom - i zajamčeno vam je snažno trljanje! Ali ako je ova vježba za trapezius tako učinkovita, zašto se onda tako malo ljudi njima može pohvaliti? O tome kako zaljuljati svoje trapeze
Snažne, pouzdane ruke jedan su od neophodnih atributa muške snage i ljepote. Voluminozni bicepsi privlače pažnju suprotnog spola, izazivajući divljenje ili zavidne poglede muškaraca. Ojačajte i napumpajte mišiće ruku kod kuće, doz
Dobro razvijeni prsni mišići ukras su muškarca u bilo kojoj dobi. Privlače zadivljene poglede dama ili izazivaju iskrenu zavist među "slabićima", čak i ako su skriveni ispod odjeće. Pa kako možete brzo napumpati prsne mišiće kod kuće?
Vježbe za podlaktice su obavezne u vježbama za muškarce i žene. Ako ne trenirate ove mišiće, vaše će tijelo izgledati neproporcionalno. Osim toga, rizik od ozljeda se povećava tijekom ozbiljnijih i složenijih osnovnih vježbi. L
Pozdrav prijatelji! Danas ćemo govoriti o potisku s bučicama na kosoj klupi, kao i o potisku s utegom i raznim varijantama potisaka na nagibu. Mislim da će vam informacije biti korisne, već mi nedostajete
Kako napumpati biceps bez bučica i utega kod kuće? Ovo pitanje je najpopularnije među “zelenim” sportašima. Mnogi ljudi koji odluče krenuti putem zdravog načina života stalno se iznova suočavaju s istim problemima: neki
Svaki muškarac želi imati lijepa, napumpana i isklesana ramena koja se smatraju prvim pokazateljem kvalitete muške snage i samopouzdanja. Međutim, stalni rad i vječni poslovi jednostavno ne daju priliku posjetiti teretanu barem 3-4 puta
Prije nego što naučite kako pravilno napumpati široka i velika leđa, muškarci bi trebali saznati zašto uopće trebaju napumpati ovaj mišić. Radi boljeg usvajanja i pamćenja informacija, ponudit ćemo vam 4 razloga koji vas mogu uvjeriti ti ono