Qarnınızdakı əlavə funtları aradan qaldırmağa qəti qərar verdiniz - bir halqa alın "Beli düzəldin". Əgər artıq uşaqlarınız varsa, gənclikdə olduğu kimi bir aspen bel düzəltmək işə yaramayacaq (çox şey bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır), ancaq lazımsız bədən yağından və selülitdən mütləq xilas olacaqsınız. Arıqlamaq üçün halqanın necə büküləcəyini ətraflı nəzərdən keçirək.

İdman üçün halqa növləri

Müasir idman malları bazarı istehlakçılara müxtəlif növ halqalar təklif edir:

• plastik;
• Metal;
• hula-halqa ("Bel düzəldin", "Bədən düzəldin").

Onlar bir-birindən istehsal materialına, çəkisinə və təsirinə görə fərqlənirlər. Plastik - içi boş - yüngül, əzələlərdə minimum yük yaradır. Plastik simulyatorlar uzun müddət halqa bükməmiş və ya əvvəllər bunu etməyə çalışmamış uşaqlar və böyüklər üçün uygundur.

Bədəni daha ciddi fiziki gücə hazırlamaq üçün beldə bir metal simulyatoru bükmək tövsiyə olunur. Hazır olanlar yeni səviyyəyə keçə və hula halqa ilə məşqlər edə bilərlər. İdman malları bazarında o, iki növdə təqdim olunur: nisbətən ağır, çəkisi 2 kq-a qədər, "Beli düzəldin" və ağır, 3 kq-a qədər, xüsusi masaj topları və vantuzları, halqa "Bədən düzəldin" ”.

"Beli düzəldin" halqasının üstünlükləri

Ən məşhur hula halqa "Beli düzəldin" halqasıdır. Bu barədə rəylər müsbətdir: çəki azaltmağa kömək edir, beli incə edir. Bu "idman simulyatoru" qumla doldurulur, çəkisi 2 kiloqrama çatır. Təlim zamanı qarın boşluğunun, arxanın, kalçanın, kalçanın əzələlərində bir yük yaranır. Əgər müntəzəm məşq etsəniz, arıqlamağa nail ola, qarın, bel bölgəsindəki yağ yataqlarını azalda bilərsiniz.

"Bir bədən düzəldin" halqasının xüsusiyyətləri

Digər idman avadanlıqlarından fərqli olaraq, "Bədən düzəldin" halqası və rəylər bunu təsdiqləyir, daha təsirli olur. Xüsusi bir kəmər istifadə edərək simulyatorun formasını dəyişdirərək, müxtəlif əzələ qruplarına yük yarada bilərsiniz. Bu tip hula halqa elastik materialdan hazırlanır. Onun daxili səthində masaj effekti verən, piylərin yığılmasını “sındıran”, qan dövranını və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıran xüsusi vantuzlar və toplar var.

Maksimum effekti necə əldə etmək olar

Halqanın arıqlamağınıza kömək etməsi üçün onu düzgün istifadə etməlisiniz. Daimi yarım saatlıq məşqlər ən böyük effekti verəcək. Dəmir halqa və 5 dəqiqəlik seanslarla başlamaq daha yaxşıdır, sonra yükü tədricən artırın. Body Make Hoop-dan dərhal istifadə etmək qərarına gəlsəniz, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin. Bu idman avadanlığı əzələlərə böyük yük yaradır. Bəzi insanlar dərilərində qançırlar olur. Onlar keçəcək. Orqanizm tədricən buna alışmalıdır.

Maksimum effekt aşağıdakı məşqlər dəsti ilə əldə edilə bilər:

1. Halqanı 10 dəfə sağa, sonra 10 dəfə sola çevirərək fırladın. Fırlanma sayını tədricən 30-a qədər artırın. Məşqi iki dəstdə yerinə yetirin.
2. Halqa fırladın, kiçik addımlarla otaqda hərəkət edin. Tapşırığı çətinləşdirə bilərsiniz: halqanı beldən kalçaya və əksinə hərəkət etdirin. İki dəstdə 5 dəqiqə yerinə yetirin.
3. Halqa fırladın, yavaş-yavaş çömbəlmək (burulmağı dayandırmadan!). Üç dəstdə 15 çömbəlmə edin.

Bu hula halqanın özəlliyi ondan ibarətdir ki, onunla hər şeyi edə bilərsiniz: qadınlar, kişilər, yaşlılar və hətta uşaqlar! Yük səviyyəsi halqanın şişmə dərəcəsi və kəmərlərin bərkidilməsi ilə dəyişdirilir. Bu simulyatorla bir sıra məşqlər məşq terapiyası üçün uyğundur.

Əsas xüsusiyyətlər:

• möhkəmləndirilmiş iki qatlı materialdan hazırlanmışdır;
• hava ilə doldurulmuş möhürlənmiş kamera ilə təchiz olunmuşdur;
• dəri ilə təmasda olan örtük hipoalerjenik yumşaq parçadan hazırlanır;
• bölmənin diametri - 7 sm;
• Dəstə 2 yumşaq yastıq, böyük və 2 kiçik kəmər verilir.

Bu hula halqaya ehtiyacınız var, çünki:

• kəmərlərin köməyi ilə 60-dan çox məşq üçün uyğun olan 9 simulyatora çevrilir;
• beldən əlavə santimetrləri tez çıxarır;
• omba, ayaq, arxa, qol, sinə əzələlərini məşq etmək üçün uyğundur;
• dərinin elastikliyini bərpa edir;
• duruşu yaxşılaşdırır;
• ürək və güc yükləri üçün tövsiyə olunur;
• bədəni daha elastik və elastik edir.

Bu çoxfunksiyalı "Do Body" halqası çox yığcam, yüngül və saxlamaq üçün asandır. Mənzildə çox yer tutan həcmli trenajorlara əla alternativ!

Məhsulun xüsusiyyətləri Məhsulun xüsusiyyətləri

Video

Rəylər

Müştərilərimizdən rəy

əsasında
2 rəy(lər)

0%

100%

0%

0%

0%

Rəy yazın və başqalarına kömək edin
istifadəçilər qərar versinlər!

Marina 26.12.2018 tarixindən

bədəni yaxşı yoğurur

dərhal düzəlmir

Qutuda uzanarkən oval forma aldı və düzəlməyə tələsmir) Amma yenə də onu bükmək ağlıma gəldi, əsas odur ki, düşməyə başlayanda ayaqlarıma qulluq edim. Əlbəttə ki, qarnını və yanlarını əla yoğurur, onu bükmək çətindir, amma xoşuma gəlir)

Baxış faydalıdır? 1 | 0

Anastasiya Grishaeva

Onlayn mağaza direktoru
vebsayt

Mağaza cavabı:

Rəyiniz üçün təşəkkür edirik, Marina!

22.12.2018 tarixindən Yaroslav

təsiri var

alışmaq lazımdır

Əvvəlcə bununla həqiqətən məşğul ola bilmədim, ağır görünürdü, ona görə də bir müddət sadəcə qərənfildən asılı qaldı. Bir neçə dəfə onunla dərslərə başlamağa çalışdım və yalnız üçüncü dəfə nəsə nəticə verdi. İlk dəfə onu çılpaq bədənə bükdüm və məlum oldu ki, parçadan dəridə sıyrıqlar yaranıb. İndi yalnız paltarlar vasitəsilə bükürəm, bunu mümkün qədər tez-tez etməyə çalışıram və nəticəni görürəm. Sevimli simulyatora çevrildi, bədənin istənilən hissəsində məşqlər üçün istifadə edilə bilər.

Baxış faydalıdır? 1 | 0

Anastasiya Grishaeva

Onlayn mağaza direktoru
vebsayt

Mağaza cavabı:

Yaroslav, rəyiniz üçün təşəkkür edirik. Dayanmadığınız və halahoop ilə məşğul olmağa davam etdiyiniz üçün şadıq!)

Bədən halqası fiqurunuzu öz-özünə düzəltmək üçün əla vasitədir. Standart halqalara və hula halqalara bənzəməyən unikal idman avadanlığı. Onun çəkisi 2,5 kq-dır ki, bu da ənənəvi halqalardan xeyli çoxdur. Halqanın diametri 90 sm-dir və halqanın kəsik hissəsi adi halqalardan daha qalındır və dərslərin təhlükəsiz və rahat şəkildə aparılması üçün xüsusi yumşaq parça ilə örtülmüşdür. Halqanın fırlanması zamanı bədənin aşağı hissəsinin bir növ masajı baş verir. Belə bir stimullaşdırıcı təsir bədənin əlavə funtlardan qurtulmasına kömək edən müxtəlif əzələ qruplarını işə salır.

Halqa bədəni gündə 15-20 dəqiqə müntəzəm məşqlər üçün yaxşı uyğunlaşdırın, bu cür məşq hərəkətlərin koordinasiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq və vestibulyar aparatı gücləndirəcəkdir. Son nəticə əlavə funt və güclü davamlı bədən olmadan incə bir rəqəm olacaq. Həm də ən problemli bölgələrdə dərinin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq. Düzgün duruş bərpa olunacaq, əzələ gərginliyi aradan qalxacaq. Bədən daha elastik və elastik olacaq. Belə gəlincə, halqa ilə sadə fiziki məşqlər etməklə onun ölçüsünü asanlıqla istədiyiniz ölçüyə endirmək olar.

Body halqa idmanı sevən və həyatını onsuz təsəvvür edə bilməyən bütün insanlar üçün idealdır. Halqa ilə dərslər Bədəni heyrətamiz nəticələr verir, bunu həmişə əla formada olmağa ehtiyacı olan peşəkar idmançılar təsdiqləyir. Bu halqa ilə çoxlu sayda gimnastika məşqləri və uzanma məşqləri edə bilərsiniz.

Halqa almaq Bədən etmək bütün müasir fitness mərkəzlərinin sahiblərinin vəzifəsidir. Bu sadə mərmi bir çox əzələ qrupları üçün mürəkkəb simulyatoru əvəz edir. Arıqlamaq və özünüzə xəyal şəklini vermək üçün sadə, lakin olduqca təsirli bir yol.

Masaj halqası Bədəni həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün uyğunlaşdırın, idarə etmək asandır və toxunuşa xoşdur. Make Body Massage Halqasının fırlanması o qədər əyləncəli və həyəcanvericidir ki, əvvəllər halqa olmadan necə keçdiyinizə təəccüblənəcəksiniz. Axı məşq həm də sağlamlıq və cəlbedici görünüş üçün faydalıdır. Siz həqiqətən bədən halqası almalı və məşq etməyə başlamalısınız, əminik ki, bunu mütləq bəyənəcəksiniz.

Mağazamızda sizin həcmini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün bel üzərində effektiv işləmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir bel düzəldin halqa almaq üçün unikal imkanınız var. Müntəzəm gündəlik məşqlə ilk aylarda 10 sm nəticə əldə edilir. Halqa almaq kifayətdir Bel düzəldin və müsbət gimnastika ilə məşğul olmağa başlayın, bundan sonra bədəninizin heç bir əlavə səy göstərmədən, yalnız halqa ilə məşqlərdən necə incələşdiyini izləməkdən həzz ala bilərsiniz.

Bir çox insan soruşur: "Mən halqa alsam nə olacaq. Bədən düzəldin və heç kim onun üzərində məşq edə bilməz?". Bu barədə narahat olmaq lazım deyil, halqalar istisnasız olaraq bütün ailə üzvlərinə uyğun olacaq əla ev idman avadanlığıdır.

Halqa genişləndiricisi "Bədən düzəldin"

Bu gün ən azı bir dəfə halqa fırlanması və ya hula halqasının köməyi ilə "bel düzəltməyə" çalışmayan bir qız tapmaq çətindir. Simulyatorun ixtiraçıları "Bədən düzəldin" məşhur fırlanan halqa modelini adi rezin genişləndirici ilə birləşdirdi və heyrətamiz satış nəticələri əldə etdi. Bunun heç bir yaş məhdudiyyəti yoxdur və həm qadınlara, həm də kişilərə kömək edə bilər. Bəs həqiqətən bu qədər təsirlidirmi?

Bədən necə işləyir

Bir bədən düzəldin- Bu, kifayət qədər yumşaq parça üzlüklə örtülmüş, ağırlıqlı çevik materialdan hazırlanmış halqadır. Normal bir hula halqa kimi bel ətrafında fırlana bilər. Halqanın çəkisi sayəsində yaxşı masaj effekti əldə edilir. Bu simulyatoru "açmaq" olduqca çətindir və buna görə də əzələlər "plastik həmkarı" fırlatmaqdan bir az daha çox iştirak edir. İxtira müəllifləri təkid edirlər ki, bu əşya gündəlik məşq etmək şərti ilə cəmi 30 gün ərzində belimizdə demək olar ki, bütün ölçüdə paltarları xilas etməyə qadirdir.

Bununla belə, yalnız beldə arıqlamaq deyil, həm də itburnu, omba həcmini azaltmaq, boş tricepsləri sıxmaq və ya arxanı gücləndirmək istəyirsinizsə - "Bədəni düzəldin" də bu işdə kömək edə bilər, çünki halqa ola bilər. kimi istifadə olunur genişləndirici və onunla bədənin müxtəlif hissələri üçün məşqlər edin. Buradakı müqavimət genişləndiricinin açısını dəyişdirməklə tənzimlənir.

halqa bədən düzəldir kardio (beldə fırlanma) və üçün istifadə edilə bilər. Mərmi bütün əsas əzələ qrupları üçün məşqlərin video dəsti olan disklə müşayiət olunur. Halqanın özü vaxtaşırı pompalanmalıdır, lakin bu da problem deyil: bir çox böyük şəhərlərdə simulyatora xidmət göstərmək üçün xidmət mərkəzləri var.

Fitnes məşqçisinin rəyi

Bir bədən düzəldin, şübhəsiz ki, yaxşı genişləndiricidir. Onun müqaviməti kifayət qədər təcrübəli idmançının əzələlərini gücləndirmək üçün kifayətdir və yeni başlayanlar üçün onunla məşq etmək rahat olacaq. Bütün məşqlər videoda olduqca aydın və yaxşı izah edilmişdir.

Düzdür, saat genişləndirici halqa bir sıra mənfi cəhətləri var. Əvvəla, təlim proqramının özü bir qədər balanssızdır. Satışda güc məşqlərinin hər gün edilə biləcəyini söyləyən komplekslər tapa bilərsiniz. Ancaq insan fiziologiyası nöqteyi-nəzərindən məşqə belə bir yanaşma vaxt itkisidir: həddindən artıq işləmə, bərpa olunmayan əzələlər çoxdan gözlənilən harmoniyaya deyil, şişməyə və ağrıya səbəb ola bilər.

Genişləndirici kimi halqa ilə işləmək ənənəvi "güc" qaydasındadır. Arıqlamaq istəyirsinizsə, ən azı 20 təkrar üçün hər məşqdən 3-4 dəst edin. Məqsəd "nasos" etməkdirsə, elə bir müqavimət göstərməyə çalışın ki, 10-12 təkrarlamada əzələlər çox yorulsun.

İkinci çatışmazlıq, normal yük tənzimləyicisinin olmaması ilə dəqiq bağlıdır. Məsələn, əksər qadınların omba əzələləri üçün bədəni zəiflədin, ancaq qollar və sinə üçün - tamamilə əksinə. Duruşa görə və məşq texnikasını pozmadan yük səviyyəsini necə tənzimləməyi öyrənmək üçün halqanı "sınamaq" üçün kifayət qədər uzun vaxt lazımdır.

Ancaq belə bir ağır obyektin beldə fırlanması olduqca ağrılı və bəzi hallarda hətta travmatik ola bilər. Böyrəklər, əlbəttə ki, onlar tərəfindən dəf edilə bilməz, ancaq qançırlar bədəninizi ən azı bir ay "bəzəyəcək".

Təlimatlara görə, "Özün et" təxminən 15 dəqiqə bükülməlidir, lakin təcrübə sübut edir ki, həqiqətən dəmir presi olan və ya qarın və belində əhəmiyyətli yağ yataqları olan qızlar bu qədər vaxta tab gətirə bilər.

Belə çıxır ki, bütün bu özünə işgəncələr heç də əldə edilən nəticəyə dəyməz. Bu fırlanma rejimində kardiyo yükü arıqlamaq üçün kifayət deyil və belin "masajından" az məna var: əvvəlcə, əyri olanların "dartılması" səbəbindən bir neçə santimetr gedə bilər, lakin təxminən bir aylıq məşqdən sonra təsir heç bir nəticə verməyəcək.

Beləliklə, halqa ilə "yellənmək" olduqca rahatdır, lakin adi bir hula halqasını bükmək daha yaxşı və təhlükəsizdir.

Body Make Up Halqa ilə arıqlamağı bacarmısınız? Rəyinizi buraxın!