Qida
Əzələləri necə tez və effektiv şəkildə qurmaq olar
Əzələləri necə tez qurmaq sualı həm təcrübəsiz idmançıları, həm də artıq peşəkar bədən tərbiyəçilərini narahat edir. Bir çox idmançı bunu...
Evdə itburnu necə çıxarmaq və şalvardan necə qurtulmaq olar
Bədəndə çox çətinliklə arıqlamağa kömək edən ən problemli hissələrdən biri ombadakı “qulaqlardır”. Bənzər bir problem baş verir ...
çəki itirmək
Evdə bir kişi üçün sinə əzələlərini pompalamaq yolları
Yaxşı inkişaf etmiş döş əzələləri hər yaşda bir insanın bəzəyidir. Onlar xanımların heyranedici baxışlarını cəlb edir və ya əsl paxıllıq yaradır...
Bodibildinq üçün ən yaxşı vitaminlər: hansı kompleksi seçmək lazımdır
Bodibildinqdə dünya təcrübəsi təsdiqləyir ki, bədən tərəfindən kifayət qədər vitamin qəbul edilmədən bu idmanda ciddi irəliləyiş əldə edilə bilər ...
Məşqlər
Çiyinlərinizi ikiqat edəcək 5 güclü çiyin məşqi
Əminəm ki, məşqlərin dövrləşdirilməsi məsələsini, hərəkətlərin biomexanikasını və ixtisaslaşmış mikro və ...
Maliyyə savadlılığı nədir
Maliyyə savadlılığı haradan başlayır?Maliyyə savadlılığı nədir?Bloqda ... haqqında ayrıca məqalə yazmaq fikri çoxdan var idi.
İdman qidası
Yağ yandıran Kardio: Faydalar, Proqram Seçimləri, Faydalı Məsləhətlər
Yağ yandırma mexanizmi Arıqlama prosesinin mümkün qədər təsirli olması üçün kiloqram və santimetrləri necə itirdiyimizi başa düşməlisiniz ...
Evdə döş qaldırma üçün ən təsirli 7 məşq - qadınlar və qızlar üçün kompleks
Elastik, tonlanmış döşlər qadınların qüruru və kişilərin heyranlığıdır. Ancaq qəşəng boyun xətti təkcə estetik zövq deyil. Eynidir...
Bədən tərbiyəsi
Ən qısa müddətdə evdə necə pompalamaq olar?
Evdə necə pompalamaq barədə çox deyildi, hətta çox. Bunun bir hissəsi idman salonuna gedənlərin tənqidi, sərt fikirləridir...
Məşq etmək üçün texnika və vacib məsləhətlər
Təqdim olunan məşqin müntəzəm icrası ilə bel genişlənir və idmançılar tərəfindən qüsursuz və arzu olunan görünüş əldə edir....