Sağlamlığına ciddi yanaşan və idman edən hər kəs bilir ki, mənbəyi zülal olan zülal balanslaşdırılmış qidalanmada çox vacibdir. Evdə zülal kokteylinin necə hazırlanacağını bilməklə, bunu özünüz edə bilərsiniz

Evdə zülal kokteylləri idmançıların və onların forma və bədənlərini yaxşılaşdırmaqla məşğul olanların qidalanmasının mühüm tərkib hissəsidir. Bunları hazırlamaq üçün mağazada satın alınan protein paketlərindən istifadə etmək lazım deyil. Belə dadlı içkilər ola bilər

Əlavə funtların təhlükələri haqqında bilən bir çox hamilə qadın artıq çəki qazanmamaq üçün necə maraqlanır. Hamiləlik dövründə bütün qadınlar bu və ya digər dərəcədə kilo almalıdırlar, çünki bu, fiziologiya ilə müəyyən edilir, lakin bəziləri çox az qazanır və

Statistikaya görə, gənc anaların demək olar ki, 10% -i doğuşdan sonra bir ay ərzində öz rahat və tanış formasına qayıdırlar. Qadınların daha 90%-i arıqlamaq və ya əmizdirmə zamanı öz formasını saxlamaq üçün müxtəlif pəhrizlərdən istifadə etməyə məcburdur.

Arıqlamaq üçün protein kokteylləri üçün reseptlər Hər hansı bir protein kokteylinin əsasını süd məhsulları, məsələn, süd, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və ya kəsmik təşkil edir. Karbohidrat komponenti kimi yüngül meyvə seçilir. Kokteyl yüksək bal və ya meyvə istifadə edərsə

Protein arıqlamaq və arzuladıqları bədəni “qurmaq” istəyən insanlar üçün vacib qida elementidir. Bədən karbohidratların emalından daha çox onun udulmasına daha çox enerji sərf edir. Eyni zamanda, protein uzun müddət doyurur və aclıq hissini tez bir zamanda yatırır. İndi ak

Protein kokteyli idman qidalanma sisteminin vacib elementidir. O, yorucu məşqlərdən sonra idmançıların gücünü bərpa edir, əzələlərin böyüməsini təşviq edir və artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Evdə tam bir protein içkisi edə bilərsiniz,

Sağlam həyat tərzinə böyük diqqət yetirən insanlar tez-tez bir protein kokteylinin yaxşı və ya pis olduğunu düşünürlər? Proteinli içkilər idman qidalanmasında istifadə olunur. Bu vəziyyətdə, hazırlamadan əvvəl istifadə üçün əks göstərişləri və göstərişləri öyrənməyə dəyər

Bodibildinq üzrə dünya təcrübəsi təsdiq edir ki, orqanizm tərəfindən kifayət qədər vitamin qəbul edilmədən bu idman növündə ciddi irəliləyiş əldə etmək mümkün deyil. İdmançılar üçün vitaminlər mütləq lazımdır - bu komponentlərin çatışmazlığı varsa, idmançının irəliləməsi problemlidir.

Resept sadədir. Kokteyl aşağıdakı sxem üzrə hazırlanır: maye hissəsi, karbohidrat hissəsi, dadlandırıcı əlavələr. Kokteylin qalınlığı üstünlükdən asılı olaraq dəyişdirilə bilər, lakin optimal dad 1,5: 1 nisbətində əldə edilir. Maye hər hansı ola bilər: su, meyvə suyu, az yağlı