Mnogo je rečeno o tome kako se napumpati kod kuće, čak i previše. Neka od njih su kritična, sarkastična mišljenja redovnih osoba u teretani, ali to nije poenta. Prije nego što razgovaramo o tome kako se pumpati kod kuće, morate to razjasniti

Neophodno je da se stalno održavate u dobroj sportskoj formi, ali prije ljetnog perioda ovaj problem postaje posebno hitan. Stoga nije iznenađujuće što se postavlja pitanje: kako se brzo napumpati za sezonu plaže? Da bi

Jedan od važnih aspekata funkcionisanja živog organizma je metabolizam. Poremećaji u ovom procesu objašnjavaju mnoge zdravstvene probleme. Stoga je važno znati šta je suština metabolizma, kako se odvija i šta se može učiniti da se on održi.

(15 ocjena, prosjek: 4,73 od 5) Današnji materijal je usko isprepleten teorijskim proračunima i kremom prakse mnogih sportista na takmičarskom nivou. Pričajmo o brzim i sporim mišićnim vlaknima. Iz perspektive dobro poznatog

Pronaći ćete pregled vježbi u okviru programa. Ponedjeljak Zajedničko zagrijavanje. Nagibi i okreti glave, rotacija ramena, laktova i zapešća, nagibi tijela u stranu i naprijed, rotacija zdjelice, proširenje kuka u stranu, rotacija koljena i stopala. Gotovo

Svaki sportista zna da je pravilno izvedeno zagrevanje jedan od važnih ključeva za uspešan i efikasan trening. To utiče ne samo na efikasnost, već i na sigurnost lekcije, jer vam omogućava da regulišete opterećenje i pruža bolje

Osnova svakog treninga u teretani je radna težina i broj pristupa. To su dva nerazdvojna pojma, pa ćemo ih razmatrati u okviru iste teme. U nastavku ćemo analizirati principe i pravila za odabir utega za različite kategorije vježbača. D

Kako izgraditi mišiće kod kuće - ovo pitanje zanima i muškarce i žene koji su odlučili postići svoj cilj. Lijepo, izvajano i napumpano tijelo rezultat je napornog rada, sistematskog treninga, svrsishodne borbe i pridržavanja

Zašto se debljati, pitaće se neiskusni čitalac, kada se čini da svi okolo pokušavaju da smršaju i da se napumpaju za leto? Nije sasvim tačna tvrdnja. Pored muškaraca koji se bave bodibildingom, postavlja se, na primjer, pitanje: kako brzo dobiti mišićnu masu

Sadržaj članka: Principi programa obuke za rad na terenu. Šta treba isključiti iz prehrane. Vrijedi li raditi aerobne vježbe? Malo ljudi zna, ali veliki volumen mišića još nije garancija idealne konture tijela. Sva lepota se može sakriti