Svako ko ozbiljno shvata svoje zdravlje i vežba zna da su proteini, čiji su izvor proteini, veoma važni u uravnoteženoj prehrani. Znajući kako napraviti proteinski šejk kod kuće, možete to učiniti sami

Proteinski šejkovi kod kuće su važna komponenta ishrane sportista i onih koji se bave poboljšanjem svoje forme i tela. Ne morate da koristite proteinske pakete kupljene u prodavnici da biste ih napravili. Tako ukusna pića mogu biti

Mnoge trudnice koje znaju o opasnostima viška kilograma zanimaju kako ne dobiti višak kilograma. Tokom trudnoće, sve žene bi trebalo da dobiju na težini u ovom ili onom stepenu, jer to određuje fiziologija, međutim, neke dobijaju vrlo malo

Prema statistikama, skoro 10% mladih majki se vraća u svoj udoban i poznat oblik u roku od mjesec dana nakon porođaja. Još 90% žena primorano je na različite dijete kako bi smršavile ili održale svoju formu dok doje.

Recepti proteinskih šejkova za mršavljenje Osnova svakog proteinskog šejka je mliječni proizvod, na primjer mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko ili svježi sir. Kao komponenta ugljikohidrata odabrano je svijetlo voće. Ako koktel koristi med ili voće sa visokim

Proteini su esencijalni nutritivni element za ljude koji žele smršaviti i "izgraditi" tijelo svojih snova. Tijelo troši više energije na njegovu apsorpciju nego na preradu ugljikohidrata. Istovremeno, proteini dugo zasićuju i brzo potiskuju osjećaj gladi. Sada ak

Proteinski šejk je važan element sistema sportske ishrane. Vraća sportistima snagu nakon napornih treninga, potiče rast mišića i pomaže u borbi protiv viška kilograma. Kompletan proteinski napitak možete napraviti kod kuće,

Ljudi koji pridaju veliku pažnju zdravom načinu života često se pitaju da li je proteinski šejk dobar ili loš? Proteinski napici se koriste u sportskoj ishrani. U ovom slučaju, prije pripreme vrijedi proučiti kontraindikacije i indikacije za upotrebu

Svjetsko iskustvo u bodibildingu potvrđuje da je bez dovoljnog unosa vitamina u organizam nemoguće postići ozbiljan napredak u ovom sportu. Vitamini su apsolutno neophodni sportistima – ako postoji nedostatak ovih komponenti, problematično je da sportista napreduje.

Recept je jednostavan. Koktel se priprema prema sljedećoj shemi: tekući dio, dio ugljikohidrata, aditivi za okus. Debljina koktela se može mijenjati ovisno o želji, ali optimalan okus se postiže u omjeru 1,5:1. Tečnost može biti bilo koja: voda, sok, nemasna