Յուրաքանչյուր ոք, ով լուրջ է վերաբերվում իր առողջությանը և մարզվում է, գիտի, որ սպիտակուցը, որի աղբյուրը սպիտակուցն է, շատ կարևոր է հավասարակշռված սննդակարգում: Իմանալով, թե ինչպես պատրաստել սպիտակուցային կոկտեյլ տանը, դուք կարող եք դա անել ինքներդ
Տանը սպիտակուցային կոկտեյլները մարզիկների և նրանց սնուցման կարևոր բաղադրիչն են, ովքեր զբաղվում են իրենց ձևի և մարմնի բարելավմամբ: Դրանք պատրաստելու համար պարտադիր չէ օգտագործել խանութից գնված սպիտակուցային փաթեթներ: Նման համեղ խմիչքներ կարող են լինել
Շատ հղի կանանց, ովքեր գիտեն ավելորդ կիլոգրամների վտանգի մասին, հետաքրքրված են, թե ինչպես չգիրանալ ավելորդ քաշը։ Հղիության ընթացքում բոլոր կանայք պետք է այս կամ այն չափով ավելացնեն քաշը, քանի որ դա որոշվում է ֆիզիոլոգիայի կողմից: Այնուամենայնիվ, ոմանք շատ քիչ են ավելացնում, և
Վիճակագրության համաձայն՝ երիտասարդ մայրերի գրեթե 10%-ը երեխայի ծնվելուց հետո մեկ ամսվա ընթացքում վերադառնում է իրենց հարմարավետ և ծանոթ կազմվածքին։ Կանանց եւս 90%-ը ստիպված է լինում տարբեր դիետաներ կիրառել՝ նիհարելու կամ կրծքով կերակրելիս իրենց կազմվածքը պահպանելու համար։
Քաշի կորստի համար սպիտակուցային կոկտեյլների բաղադրատոմսեր Ցանկացած սպիտակուցային կոկտեյլների հիմքը կաթնամթերքն է, օրինակ՝ կաթը, ֆերմենտացված թխած կաթը կամ կաթնաշոռը: Որպես ածխաջրային բաղադրիչ ընտրվում է թեթև մրգեր: Եթե կոկտեյլը օգտագործում է մեղր կամ միրգ բարձր
Սպիտակուցը կարևոր սննդային տարր է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել և «կառուցել» իրենց երազանքների մարմինը: Օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում դրա կլանման վրա, քան ածխաջրերի վերամշակման վրա։ Միաժամանակ սպիտակուցը երկար է հագեցնում և արագ ճնշում սովի զգացումը։ Հիմա ak
Սպիտակուցային կոկտեյլը սպորտային սնուցման համակարգի կարևոր տարր է: Այն վերականգնում է մարզիկների ուժը հոգնեցուցիչ մարզումներից հետո, նպաստում է մկանների աճին և օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Դուք կարող եք տանը պատրաստել ամբողջական սպիտակուցային ըմպելիք,
Մարդիկ, ովքեր մեծ ուշադրություն են դարձնում առողջ ապրելակերպին, հաճախ մտածում են՝ սպիտակուցային կոկտեյլը լավ է, թե վատ: Սպիտակուցային ըմպելիքները օգտագործվում են սպորտային սնուցման մեջ։ Այս դեպքում նախքան պատրաստվելը արժե ուսումնասիրել հակացուցումները և օգտագործման ցուցումները
Բոդիբիլդինգի համաշխարհային փորձը հաստատում է, որ առանց օրգանիզմի կողմից վիտամինների բավարար ընդունման անհնար է լուրջ առաջընթացի հասնել այս մարզաձևում։ Վիտամինները բացարձակապես անհրաժեշտ են մարզիկներին. եթե այդ բաղադրիչների պակաս կա, մարզիկի համար առաջադիմելը խնդրահարույց է:
Բաղադրատոմսը պարզ է. Կոկտեյլը պատրաստվում է հետևյալ սխեմայով՝ հեղուկ մաս, ածխաջրածին մաս, բուրավետիչներ։ Կոկտեյլի հաստությունը կարելի է փոխել՝ կախված նախասիրությունից, սակայն օպտիմալ համը ստացվում է 1,5։1 հարաբերակցությամբ։ Հեղուկը կարող է լինել ցանկացած՝ ջուր, հյութ, ցածր յուղայնությամբ