Մարզասրահի յուրաքանչյուր այցելու հասկանում է, որ անհրաժեշտ է նիհարել աերոբիկ վարժությունների միջոցով, իսկ մկանային զանգված ձեռք բերելու համար՝ ուժային մարզումներ։ Այսպիսով, հարց է առաջանում, որի մասին մենք խոսեցինք, թե ինչ անել՝ նիհարե՞լ, թե՞ գիրանալ: Այս դեպքում դա հնարավոր է
Հարցը, թե ինչպես արագ կառուցել մկանները, մտահոգում է ինչպես սկսնակ մարզիկներին, այնպես էլ արդեն պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերներին: Շատ մարզիկներ երկար ժամանակ մարզվում են, բայց ես չեմ կարող ոգևորվել: Այսօր մենք ձեզ կասենք, թե ինչ պետք է անեք, ինչ
Մտքերը պարզապես ոչ նյութական նյութ են, այլ էներգիայի հոսքեր, որոնք կարող են ազդել իրականության վրա և նույնիսկ նյութականանալ: Մի երևույթ, ինչպիսին է մտավոր մոգությունը, կարող է դրա լավագույն հաստատումը լինել: Հասկացությունների սահմանում Հոգեկան մոգություն.
Ֆինանսական գրագիտությունն այն է, ինչը տարբերում է հարուստ մարդուն աղքատից: Վիճակագրությունը ասում է, որ եթե ֆինանսապես գրագետ մարդը փող չունի, շուտով կունենա։ Եվ հակառակը, եթե ֆինանսապես անգրագետ մարդը փող ունենա, շուտով կպարտավորեցնի
ՄԵՔԵՆԱՆԵՐ ԵՎ ՄԵԽԱՆԻԶՄՆԵՐ մեխանիկական սարքեր, որոնք հեշտացնում են աշխատանքը և բարձրացնում դրա արտադրողականությունը: Մեքենաները կարող են լինել տարբեր աստիճանի բարդության՝ պարզ միանիվ ձեռնասայլակից մինչև վերելակներ, մեքենաներ, տպագրական, տեքստիլ և հաշվողական մեքենաներ: Էներգիա
Բարև, ընկերներ: Մտավոր վերաբերմունքն այն է, որտեղ սկսվում է յուրաքանչյուր բիզնես: «Մարմինը հետևում է, թե ուր է գնացել ձեր ուղեղը»: Շատ սկսնակներ չեն էլ պատկերացնում, թե որքան ուժեղ է վերաբերմունքը ազդում մարզումների արդյունքների վրա: Պատկերացրեք, որ դուք պետք է անեք նույնը
Ուժեղ, հուսալի ձեռքերը տղամարդու ուժի և գեղեցկության անհրաժեշտ ատրիբուտներից են։ Ծավալուն երկգլուխ մկանները գրավում են հակառակ սեռի ուշադրությունը՝ առաջացնելով տղամարդկանց հիացական կամ նախանձող հայացքներ։ Ամրապնդեք և մղեք ձեր ձեռքի մկանները տանը, արեք
Լուսանկարում՝ Առնոլդ Շվարցենեգեր Ցանկացած տղամարդ, ով ցանկանում է հարգված լինել հասարակության մեջ ոչ միայն իր խելքի համար, հաճախ մտածում է իր ֆիզիկական հատկանիշների մասին: Այնուամենայնիվ, մի բան է դրա մասին մտածելը, և մեկ այլ բան է սկսել: Այս հոդվածը առավել անմիջականորեն
Ինչպե՞ս մեծացնել մկանային զանգվածը կամ պարզապես մղել մկանները: Այս հարցը հուզում է ինչպես սկսնակներին, այնպես էլ փորձառու բոդիբիլդերներին: Իրականում սա բոդիբիլդինգի հիմնական խնդիրն է՝ կարճ ժամանակում մկաններ կառուցել և ներդաշնակորեն մոդելավորել սեփական մարմինը: Հաշվի առեք
Այս հոդվածում ես կբացահայտեմ ողջ ճշմարտությունը այն մասին, թե արդյոք հնարավո՞ր է արդյոք տանը մղել... Մկաններ կառուցելու հաջողությունը կախված է 3 բաղադրիչներից.