Սնունդ
Ինչպես արագ և արդյունավետ կերպով կառուցել մկանները
Հարցը, թե ինչպես արագ մկաններ կառուցել, անհանգստացնում է ինչպես սկսնակ մարզիկներին, այնպես էլ արդեն պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերներին: Շատ մարզիկներ անում են...
Ինչպես հեռացնել կոնքերը տանը և ազատվել վարտիքից
Մարմնի ամենախնդրահարույց մասերից մեկը, որը թույլ է տալիս մեծ դժվարությամբ նիհարել, ազդրի «ականջներն» են։ Նման խնդիր է առաջանում...
կշռի կորուստ
Տղամարդու համար կրծքավանդակի մկանները մղելու եղանակներ տանը
Լավ զարգացած կրծքային մկանները տղամարդու զարդարանքն են ցանկացած տարիքում: Նրանք գրավում են տիկնանց հիացական հայացքները կամ իսկական նախանձ են առաջացնում...
Լավագույն վիտամինները բոդիբիլդինգի համար. ո՞ր համալիրն ընտրել
Բոդիբիլդինգի համաշխարհային փորձը հաստատում է, որ առանց օրգանիզմի կողմից վիտամինների բավարար ընդունման, այս մարզաձևում կարելի է լուրջ առաջընթացի հասնել…
Զորավարժություններ
5 հզոր վարժություններ ուսերի վրա, որոնք կկրկնապատկեն ձեր ուսերը
Համոզված եմ, որ փորձառու մարզիկները, ովքեր հասկանում են մարզումների պարբերականացման հարցը, շարժումների բիոմեխանիկան և մասնագիտացված միկրո և ...
Ինչ է ֆինանսական գրագիտությունը
Որտեղի՞ց է սկսվում ֆինանսական գրագիտությունը, ի՞նչ է ֆինանսական գրագիտությունը, ես վաղուց ունեի բլոգում առանձին հոդված գրել ...
Սպորտային սնուցում
Ճարպերի այրման սիրտ. առավելություններ, ծրագրի ընտրանքներ, օգտակար խորհուրդներ
Ճարպերի այրման մեխանիզմը Որպեսզի նիհարելու գործընթացը հնարավորինս արդյունավետ լինի, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես ենք մենք կորցնում կիլոգրամները և սանտիմետրերը…
Կրծքագեղձի բարձրացման 7 ամենաարդյունավետ վարժությունները տանը՝ կանանց և աղջիկների համար նախատեսված համալիր
Էլաստիկ, տոնավորված կուրծքը կանանց հպարտությունն է և տղամարդկանց հիացմունքը։ Բայց շքեղ դեկոլտեը միայն էսթետիկ հաճույք չէ։ Դա նույնն է...
Բոդի-բիլդինգ
Ինչպե՞ս հնարավորինս կարճ ժամանակում պոմպացնել տանը:
Շատ է խոսվել այն մասին, թե ինչպես կարելի է պոմպացնել տանը, նույնիսկ չափազանց շատ: Դրա մի մասը մարզասրահ այցելողների քննադատական, սուր կարծիքներն են...
Վարժությունը կատարելու տեխնիկա և կարևոր խորհուրդներ
Ներկայացված վարժության կանոնավոր կատարմամբ մեջքն ավելի լայն է դառնում և մարզիկների կողմից անբասիր ու ցանկալի տեսք ստանում։...