Эрүүл мэнддээ нухацтай хандаж, биеийн тамирын дасгал хийдэг хэн бүхэн тэнцвэртэй хооллолтонд уураг болох уураг нь маш чухал гэдгийг мэддэг. Гэртээ уургийн коктейль хэрхэн хийхийг мэддэг тул та өөрөө хийж болно

Гэрийн уургийн коктейль нь тамирчдын хоол тэжээлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд биеийн галбир, хэлбэрийг сайжруулахад оролцдог. Эдгээрийг хийхийн тулд дэлгүүрээс худалдаж авсан уургийн багцыг ашиглах шаардлагагүй. Ийм амттай ундаа байж болно

Илүүдэл фунтын аюулын талаар мэддэг олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд илүүдэл жинг хэрхэн нэмэгдүүлэхгүй байх талаар сонирхож байна. Жирэмсний үед бүх эмэгтэйчүүд жингээ нэг хэмжээгээр нэмэгдүүлэх ёстой, учир нь энэ нь физиологоор тодорхойлогддог боловч зарим нь маш бага хэмжээгээр нэмэгддэг

Статистик мэдээллээс харахад залуу эхчүүдийн бараг 10% нь төрснөөс хойш нэг сарын дотор тохь тухтай, танил болсон дүр төрхдөө эргэж ирдэг. Эмэгтэйчүүдийн өөр 90% нь хөхөөр хооллох үедээ жингээ хасах эсвэл галбираа хадгалахын тулд янз бүрийн хоолны дэглэм хэрэглэхээс өөр аргагүй болдог.

Жин алдах уургийн коктейль хийх жор Аливаа уургийн коктейлийн үндэс нь сүүн бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, сүү, исгэсэн шатаасан сүү, зуслангийн бяслаг юм. Хөнгөн жимсийг нүүрсустөрөгчийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон сонгосон. Хэрэв коктейль нь зөгийн бал эсвэл өндөр агууламжтай жимс хэрэглэдэг

Уураг бол жингээ хасаж, мөрөөдлийнхөө биеийг "бүрүүлэх" хүсэлтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг элемент юм. Бие махбодь нүүрс ус боловсруулахаас илүү түүнийг шингээхэд илүү их энерги зарцуулдаг. Үүний зэрэгцээ уураг нь удаан хугацаанд ханаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хурдан дардаг. Одоо ак

Уургийн коктейль нь спортын хоол тэжээлийн системийн чухал элемент юм. Энэ нь хүнд хэцүү дасгалын дараа тамирчдын хүчийг сэргээж, булчингийн өсөлтийг дэмжиж, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Та гэртээ бүрэн уургийн ундаа хийж болно.

Эрүүл амьдралын хэв маягт ихээхэн анхаардаг хүмүүс уургийн коктейль сайн уу, муу юу гэж гайхдаг. Уургийн ундаа нь спортын хоол тэжээлд ашиглагддаг. Энэ тохиолдолд бэлтгэхээсээ өмнө хэрэглэхэд эсрэг заалт, заалтыг судлах нь зүйтэй

Бодибилдингийн дэлхийн туршлагаас харахад бие махбодид хангалттай хэмжээний витамин хэрэглэхгүй бол энэ спортод ноцтой ахиц дэвшил гаргах боломжгүй юм. Витамин нь тамирчдад зайлшгүй шаардлагатай байдаг - хэрэв эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд дутагдаж байвал тамирчдад ахиц дэвшил гарахад бэрхшээлтэй байдаг.

Жор нь энгийн. Коктейлийг дараах схемийн дагуу бэлтгэсэн: шингэн хэсэг, нүүрс усны хэсэг, амтлагч нэмэлтүүд. Коктейлийн зузааныг сонголтоос хамааран өөрчилж болох боловч хамгийн оновчтой амтыг 1.5: 1 харьцаагаар олж авна. Шингэн нь ямар ч байж болно: ус, шүүс, өөх тос багатай