Фитнесст зочилсон хүн бүр аэробикийн дасгалаар жингээ хасах, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд хүч чадлын дасгал хийх шаардлагатай гэдгийг ойлгодог. Тиймээс бидний ярилцсан асуулт гарч ирнэ, юу хийх вэ: жингээ хасах эсвэл жин нэмэх. Энэ тохиолдолд энэ нь боломжтой байж болно
Булчинг хэрхэн хурдан барих вэ гэсэн асуулт нь шинэхэн тамирчид болон аль хэдийн мэргэжлийн бодибилдингчдийн аль алинд нь санаа зовдог. Олон тамирчид удаан хугацаанд бэлтгэл сургуулилтаа хийсэн ч би урам хугарч чадахгүй байна. Өнөөдөр бид танд юу хийх хэрэгтэй, юу хийх хэрэгтэйг хэлэх болно
Бодол бол зөвхөн биет бус бодис биш, харин бодит байдалд нөлөөлж, тэр ч байтугай бодит болж чадах энергийн урсгал юм. Сэтгэцийн ид шид гэх мэт үзэгдэл үүний хамгийн сайн баталгаа болж чадна.Үзэл баримтлалын тодорхойлолт Сэтгэцийн ид шид -
Баян хүнийг ядуугаас ялгадаг зүйл бол санхүүгийн мэдлэг юм. Санхүүгийн мэдлэгтэй хүн мөнгөгүй бол удахгүй мөнгөтэй болно гэсэн статистик байдаг. Мөн эсрэгээр, санхүүгийн хувьд бичиг үсэггүй хүн мөнгөтэй бол тэр удахгүй үүрэг хүлээх болно
МАШИН, МЕХАНИЗМ Ажлыг хөнгөвчлөх, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх механик төхөөрөмж. Машинууд нь янз бүрийн түвшний нарийн төвөгтэй байж болно - энгийн нэг дугуйтай тэргэнцэрээс эхлээд цахилгаан шат, машин, хэвлэх, нэхмэл эдлэл, тооцоолох машин хүртэл. Эрчим хүч
Сайн уу найзуудаа! Аливаа бизнес эхэлдэг газар бол сэтгэцийн хандлага юм. "Бие махбодь таны тархи хаашаа явсан бол түүнийг дагадаг." Олон анхлан суралцагчид хандлага нь сургалтын үр дүнд ямар хүчтэй нөлөөлдгийг тэр бүр мэддэггүй. Та ч мөн адил хийх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ.
Хүчтэй, найдвартай гар нь эрэгтэй хүний хүч чадал, гоо үзэсгэлэнгийн зайлшгүй шинж чанаруудын нэг юм. Эзлэхүүн хоёр толгой нь эсрэг хүйсийн хүмүүсийн анхаарлыг татдаг бөгөөд энэ нь эрчүүдийг биширсэн эсвэл атаархсан харцыг төрүүлдэг. Гэрийн нөхцөлд гарын булчингаа чангалж, шахаж ав
Зураг дээр: Арнольд Шварцнеггер Зөвхөн оюун ухаанаараа бус нийгэмд хүндлэгдэхийг хүсдэг ямар ч эр хүн өөрийнхөө биеийн онцлогийг байнга боддог. Гэсэн хэдий ч энэ талаар бодох нь нэг хэрэг, эхлэх нь өөр зүйл юм. Энэ нийтлэл хамгийн шууд
Булчингийн массыг хэрхэн нэмэгдүүлэх эсвэл зүгээр л булчингаа шахах вэ? Энэ асуулт нь эхлэгч болон туршлагатай бодибилдингчдийн аль алинд нь санаа зовдог. Үнэн хэрэгтээ энэ бол бодибилдингийн гол ажил юм - богино хугацаанд булчингаа барьж, өөрийн биеийг эв найртай загварчлах явдал юм. Санаж үз
Энэ нийтлэлд би гэрийн нөхцөлд шахах боломжтой эсэх талаар бүх үнэнийг илчлэх болно... Булчинг амжилттай өсгөх нь 3 зүйлээс шалтгаална: ТЭЖЭЭЛЛЭЛИЙН АМРАЛТЫН СУРГАЛТ (сэргээх) Тэгэхээр гэрийн нөхцөлд булчингаа шахах гол асуудал бол 3 зүйлээс шалтгаална.