Хоол хүнс
Булчинг хэрхэн хурдан, үр дүнтэй болгох вэ
Булчинг хэрхэн хурдан барих вэ гэсэн асуулт нь шинэхэн тамирчид болон аль хэдийн мэргэжлийн бодибилдингчдийн аль алинд нь санаа зовдог. Олон тамирчид хийдэг ...
Гэртээ хонго арилгах, өмдний өмднөөс хэрхэн ангижрах вэ
Биеийн хамгийн асуудалтай хэсгүүдийн нэг нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ нь гуяны "чих" юм. Үүнтэй төстэй асуудал гардаг ...
Жин хасах
Гэртээ эрэгтэй хүний цээжний булчинг шахах арга замууд
Сайн хөгжсөн цээжний булчингууд нь ямар ч насны эрэгтэй хүний гоёл чимэглэл юм. Тэд хатагтай нарын биширсэн харцыг татах эсвэл жинхэнэ атаархлыг төрүүлдэг...
Бодибилдингийн хамгийн сайн витаминууд: аль цогцолборыг сонгох вэ
Бодибилдингийн дэлхийн туршлагаас харахад бие махбодид хангалттай хэмжээний витамин авахгүй бол энэ спортод ноцтой ахиц дэвшил гарч болно ...
Дасгал
Таны мөрийг хоёр дахин нэмэгдүүлэх 5 хүчтэй мөрний дасгал
Сургалтын үе үе, хөдөлгөөний биомеханик, тусгай бичил болон барилгын онолыг ойлгодог туршлагатай тамирчид гэдэгт би итгэлтэй байна.
Санхүүгийн мэдлэг гэж юу вэ
Санхүүгийн мэдлэг хаанаас эхэлдэг вэ?Санхүүгийн мэдлэг гэж юу вэ?...
Спортын хоол тэжээл
Өөх шатаах кардио: ашиг тус, хөтөлбөрийн сонголтууд, ашигтай зөвлөмжүүд
Өөх тосыг шатаах механизм Жингээ хасах үйл явцыг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд бид хэрхэн килограмм, сантиметрээр хасдагийг ойлгох хэрэгтэй.
Гэртээ хөхөө өргөх хамгийн үр дүнтэй 7 дасгал - эмэгтэйчүүд, охидод зориулсан цогцолбор
Уян, уян харимхай хөх нь эмэгтэйчүүдийн бахархал, эрчүүдийн бахдал болдог. Гэхдээ гоёмсог хүзүүвч нь зөвхөн гоо зүйн таашаал биш юм. Энэ нь ижил юм...
Бодибилдинг
Хамгийн богино хугацаанд гэртээ хэрхэн шахах вэ?
Гэртээ хэрхэн шахах талаар маш их ярьсан, тэр ч байтугай хэт их. Үүний нэг хэсэг нь фитнессээр хичээллэдэг хүмүүсийн шүүмжлэлтэй, хурц шүүмжлэл юм...
Дасгал хийх техник, чухал зөвлөмжүүд
Танилцуулж буй дасгалыг тогтмол хийснээр нуруу улам өргөн болж, тамирчдын хүссэн төгс дүр төрхийг олж авдаг....