За това как да се напомпваме у дома е казано много, даже прекалено много. Някои от тях са критични, саркастични мнения на редовните посетители на фитнеса, но не това е важното. Преди да говорим за това как да помпате у дома, трябва да изясните това

Необходимо е постоянно да се поддържате в добра спортна форма, но преди летния период този проблем става особено актуален. Ето защо не е изненадващо, че възниква въпросът: как бързо да се изпомпате за плажния сезон? За да

Един от важните аспекти на функционирането на живия организъм е метаболизмът. Смущенията в този процес обясняват много здравословни проблеми. Затова е важно да знаем каква е същността на метаболизма, как протича и какво може да се направи, за да се поддържа.

(15 оценки, средно: 4,73 от 5) Днешният материал е тясно преплетени теоретични изчисления и каймака на практиката на много спортисти на състезателно ниво. Нека поговорим за бързи и бавни мускулни влакна. От гледна точка на добре познат

Ще намерите разбивка на упражненията в програмата. Понеделник Съвместна загрявка. Наклони и завъртания на главата, въртене на раменете, лактите и китките, наклони на тялото встрани и напред, въртене на таза, удължаване на бедрото встрани, въртене на коленете и стъпалата. Свършен

Всеки спортист знае, че правилно изпълнената загрявка е един от важните ключове към успешната и ефективна тренировка. Това засяга не само ефективността, но и безопасността на урока, тъй като ви позволява да регулирате натоварването и осигурява по-добро

Основата на всяка тренировка във фитнеса е работното тегло и броят на подходите. Това са две неразделни понятия, така че ще ги разгледаме в една и съща тема. По-долу ще анализираме принципите и правилата за избор на тежести за различни категории трениращи. д

Как да изградите мускули у дома - този въпрос интересува както мъжете, така и жените, които са решили да постигнат целта си. Красивото, изваяно и напомпано тяло е резултат от упорит труд, системни тренировки, целенасочена борба и придържане към

Защо да пълнеем, ще попита неопитният читател, когато всички наоколо сякаш се опитват да отслабнат и да се напомпят за лятото? Не съвсем вярно твърдение, в допълнение към мъжете, занимаващи се с бодибилдинг, се задава въпросът: как бързо да натрупате мускулна маса?

Съдържание на статията: Принципи на тренировъчна програма за работа на терен. Какво трябва да се изключи от диетата. Струва ли си да правите аеробни упражнения? Малко хора знаят, но големият обем мускули все още не е гаранция за идеален контур на тялото. Цялата красота може да бъде скрита