Всеки, който се отнася сериозно към здравето си и спортува, знае, че протеинът, чийто източник е протеинът, е много важен в балансираната диета. Знаейки как да направите протеинов шейк у дома, можете да го направите сами

Протеиновите шейкове у дома са важен компонент от храненето на спортисти и тези, които се занимават с подобряване на формата и тялото си. Не е нужно да използвате закупени от магазина протеинови пакети, за да ги направите. Такива вкусни напитки могат да бъдат

Много бременни жени, които знаят за опасностите от излишните килограми, се интересуват как да не натрупат наднормено тегло. По време на бременност всички жени трябва да наддават в една или друга степен, тъй като това се определя от физиологията, но някои наддават много малко и

Според статистиката почти 10% от младите майки се връщат към удобната си и позната форма в рамките на месец след раждането. Други 90% от жените са принудени да използват различни диети, за да отслабнат или да поддържат формата си, докато кърмят.

Рецепти за протеинови шейкове за отслабване Основата на всеки протеинов шейк е млечен продукт, например мляко, ферментирало печено мляко или извара. Като въглехидратен компонент са избрани леки плодове. Ако коктейлът използва мед или плодове с висока

Протеинът е основен хранителен елемент за хората, които искат да отслабнат и да „изградят“ тялото на мечтите си. Тялото изразходва повече енергия за усвояването му, отколкото за преработката на въглехидратите. В същото време протеинът засища за дълго време и бързо потиска чувството на глад. Сега ак

Протеиновият шейк е важен елемент от системата за спортно хранене. Възстановява силата на спортистите след изтощителни тренировки, насърчава мускулния растеж и помага в борбата с наднорменото тегло. Можете да направите пълноценна протеинова напитка у дома,

Хората, които обръщат голямо внимание на здравословния начин на живот, често се чудят дали протеиновият шейк е добър или лош? Протеиновите напитки се използват в спортното хранене. В този случай си струва да проучите противопоказанията и показанията за употреба преди подготовката

Световният опит в бодибилдинга потвърждава, че без достатъчен прием на витамини от организма е невъзможно да се постигне сериозен напредък в този спорт. Витамините са абсолютно необходими на спортистите - ако има липса на тези компоненти, за спортиста е проблематично да прогресира.

Рецептата е проста. Коктейлът се приготвя по следната схема: течна част, въглехидратна част, ароматични добавки. Дебелината на коктейла може да се променя в зависимост от предпочитанията, но оптимален вкус се получава при съотношение 1,5:1. Течността може да бъде всяка: вода, сок, ниско съдържание на мазнини