Сигурен съм, че опитни спортисти, които разбират въпроса за периодизацията на тренировките, биомеханиката на движенията и теорията за изграждане на специализирани микро- и мезоцикли, имаха усмивка на лицата си, когато прочетоха заглавието на статията. Защото няма най-мощни или са

Следвайте тези пет правила, за да получите силни, стегнати задни части. Вашият постоянно болен гръб, стегнати бедра и тънки тесни дънки ще ви благодарят! В тази статия ще научите как да помпате задните си части. Стегнати, заоблени задни части са o

Всеки знае какво да направи, за да изпомпва трапеца. Изпълнявайте свивания на рамене с щанга - и ви е гарантирано мощно разчесване! Но ако това упражнение за трапец е толкова ефективно, тогава защо толкова малко хора могат да се похвалят с тях? За това как да люлеете трапеца си

Силните, надеждни ръце са един от необходимите атрибути на мъжката сила и красота. Обемните бицепси привличат вниманието на противоположния пол, предизвиквайки възхитени или завистливи погледи от мъжете. Укрепете и напомпайте мускулите на ръцете си у дома, дос

Добре развитите гръдни мускули са украшение за мъж на всяка възраст. Те привличат възхитени погледи от дами или предизвикват искрена завист сред „слабите“, дори и скрити под дрехите. И така, как можете бързо да изпомпате гръдните си мускули у дома?

Упражненията за предмишниците са задължителни в упражненията за мъже и жени. Ако не тренирате тези мускули, тялото ви ще изглежда непропорционално. Освен това рискът от нараняване се увеличава при по-сериозни и сложни основни упражнения. Л

Здравейте приятели! Днес ще говорим за пресата с дъмбели на наклонена пейка, както и за пресата с щанга и различни варианти на преси под наклон. Мисля, че информацията ще ви бъде полезна, както казах, блогът вече ми липсва

Как да напомпате бицепс без дъмбели и щанги у дома? Този въпрос е най-популярен сред „зелените“ спортисти. Много хора, които решават да поемат по пътя на здравословния начин на живот, се сблъскват с едни и същи проблеми отново и отново: някои

Всеки мъж иска да има красиви, напомпани и изваяни рамене, които се смятат за първи качествен показател за мъжка сила и увереност. Но постоянната работа и вечните дела просто не дават възможност да посетите фитнес залата поне 3-4 пъти

Преди да научите как правилно да помпате широк и голям гръб, мъжете трябва да разберат защо трябва да помпат този мускул на първо място За по-добро усвояване и запаметяване на информацията ще ви предоставим 4 причини, които могат да ви убедят ти това