Det har blitt sagt mye om hvordan man pumper opp hjemme, til og med for mye. Noen av disse er kritiske, sarkastiske meninger fra treningsgjengere, men det er ikke poenget. Før vi snakker om hvordan du pumper opp hjemme, må du avklare det

Det er nødvendig å hele tiden holde deg i god sportsform, men før sommerperioden blir dette problemet spesielt presserende. Derfor er det ikke overraskende at spørsmålet oppstår: hvordan pumpe raskt opp for strandsesongen? For å

En av de viktige aspektene ved funksjonen til en levende organisme er metabolisme. Forstyrrelser i denne prosessen forklarer mange helseproblemer. Derfor er det viktig å vite hva essensen av metabolisme er, hvordan det går, og hva som kan gjøres for å opprettholde det.

(15 rangeringer, gjennomsnitt: 4,73 av 5) Dagens materiale er tett sammenvevd teoretiske beregninger og kremen av praksis fra mange idrettsutøvere på konkurransenivå. La oss snakke om raske og langsomme muskelfibre. Fra perspektivet til en velkjent

Du finner en oversikt over øvelsene under programmet. Mandag Felles oppvarming. Tilt og vendinger av hodet, rotasjon av skuldre, albuer og håndledd, tilt av kroppen til sidene og fremover, rotasjon av bekkenet, forlengelse av hoften til siden, rotasjon av knær og føtter. Ferdig

Enhver idrettsutøver vet at en riktig utført oppvarming er en av de viktige nøklene til en vellykket og effektiv trening. Det påvirker ikke bare effektiviteten, men også sikkerheten til leksjonen, siden det lar deg regulere belastningen og gir bedre

Grunnlaget for enhver treningsøkt i treningsstudioet er arbeidsvekten og antall tilnærminger. Dette er to uatskillelige konsepter, så vi vil vurdere dem innenfor samme emne. Nedenfor vil vi analysere prinsippene og reglene for valg av vekter for ulike kategorier av mosjonister. D

Hvordan bygge muskler hjemme - dette spørsmålet interesserer både menn og kvinner som har bestemt seg for å oppnå målet sitt. En vakker, skulpturert og pumpet kropp er resultatet av hardt arbeid, systematisk trening, målrettet kamp og etterlevelse.

Hvorfor gå opp i vekt, vil den uerfarne leseren spørre, når alle rundt ser ut til å prøve å gå ned i vekt og bli pumpet opp til sommeren? Ikke et helt sant utsagn I tillegg til menn som er involvert i kroppsbygging, stilles for eksempel spørsmålet: hvordan får man raskt muskelmasse

Artikkelens innhold: Prinsipper for et treningsprogram for arbeid i terreng. Hva bør utelukkes fra dietten. Er det verdt å gjøre aerobic trening? Få mennesker vet, men et stort volum av muskler er ikke en garanti for ideell kroppskontur. All skjønnhet kan skjules