Alle som tar helsen på alvor og trener vet at protein, som er proteinkilden, er svært viktig i et balansert kosthold. Når du vet hvordan du lager en proteinshake hjemme, kan du gjøre det selv

Proteinshakes hjemme er en viktig komponent i ernæringen til idrettsutøvere og de som er engasjert i å forbedre formen og kroppen. Du trenger ikke bruke butikkkjøpte proteinpakker for å lage disse. Slike deilige drinker kan være

Mange gravide kvinner som vet om farene ved ekstra kilo er interessert i hvordan de ikke skal gå opp i overvekt. Under svangerskapet bør alle kvinner gå opp i vekt i en eller annen grad, da dette bestemmes av fysiologien. Noen går imidlertid veldig lite opp, og

I følge statistikk går nesten 10% av unge mødre tilbake til sin komfortable og kjente form innen en måned etter fødselen av barnet. Ytterligere 90 % av kvinnene blir tvunget til å bruke ulike dietter for å gå ned i vekt eller for å opprettholde formen mens de ammer.

Oppskrifter på proteinshakes for vekttap Grunnlaget for enhver proteinshake er et meieriprodukt, for eksempel melk, fermentert bakt melk eller cottage cheese. Lett frukt velges som karbohydratkomponent. Hvis cocktailen bruker honning eller frukt med høy

Protein er et viktig næringselement for folk som ønsker å gå ned i vekt og "bygge" drømmekroppen. Kroppen bruker mer energi på opptaket enn på å behandle karbohydrater. Samtidig metter protein i lang tid og undertrykker raskt sultfølelsen. Nå ak

En proteinshake er et viktig element i sportsernæringssystemet. Det gjenoppretter styrken til idrettsutøvere etter utmattende trening, fremmer muskelvekst og hjelper til med å bekjempe overflødig vekt. Du kan lage en komplett proteindrikk hjemme,

Folk som legger stor vekt på en sunn livsstil lurer ofte på om en proteinshake er bra eller dårlig? Proteindrikker brukes i sportsernæring. I dette tilfellet er det verdt å studere kontraindikasjoner og indikasjoner for bruk før du forbereder

Verdenserfaring innen kroppsbygging bekrefter at uten tilstrekkelig vitamininntak i kroppen, er det umulig å oppnå seriøs fremgang i denne sporten. Vitaminer er helt nødvendig for idrettsutøvere – dersom det er mangel på disse komponentene er det problematisk for idrettsutøveren å komme videre.

Oppskriften er enkel. Cocktailen tilberedes i henhold til følgende skjema: flytende del, karbohydratdel, smakstilsetninger. Tykkelsen på cocktailen kan endres avhengig av preferanse, men den optimale smaken oppnås med et forhold på 1,5:1. Væsken kan være hvilken som helst: vann, juice, lavt fettinnhold