Jeg er sikker på at erfarne idrettsutøvere som forstår spørsmålet om periodisering av trening, biomekanikk av bevegelser og teorien om å konstruere spesialiserte mikro- og mesosykler, hadde et smil om munnen når de leste tittelen på artikkelen. Fordi det er ingen mektigste eller sa

Følg disse fem reglene for å få sterk, tonet bakdel. Dine konstant vonde rygg, tonede lår og tynne skinny jeans vil takke deg! I denne artikkelen lærer du hvordan du pumper opp baken. Fast, avrundet bakdel er o

Alle vet hva de skal gjøre for å pumpe opp trapezius. Utfør skuldertrekk med vektstang - og du er garantert en kraftig skrubb! Men hvis denne trapezius-øvelsen er så effektiv, hvorfor er det så få som kan skryte av dem? Om hvordan du svinger trapesene dine

Sterke, pålitelige hender er en av de nødvendige egenskapene til mannlig styrke og skjønnhet. Voluminøse biceps tiltrekker seg oppmerksomheten til det motsatte kjønn, og forårsaker beundrende eller misunnelige blikk fra menn. Styrk og pump opp armmusklene hjemme, dos

Velutviklede brystmuskler er en pryd for en mann i alle aldre. De tiltrekker seg beundrende blikk fra damer eller forårsaker ekte misunnelse blant "vimper", selv om de er skjult under klærne. Så hvordan kan du raskt pumpe opp brystmusklene hjemme?

Øvelser for underarmene er et must i trening for menn og kvinner. Hvis du ikke trener disse musklene, vil kroppen din se uforholdsmessig ut. I tillegg øker risikoen for skade ved mer seriøse og komplekse basisøvelser. L

Hei venner! I dag skal vi snakke om dumbbell benkpressen på en skråbenk, samt vektstangpressen og ulike varianter av skråpresser. Jeg tror informasjonen vil være nyttig for deg. Som jeg sa, bloggen er tilbake på sporet

Hvordan pumpe opp biceps uten manualer og vektstenger hjemme? Dette spørsmålet er det mest populære blant "grønne" idrettsutøvere. Mange mennesker som bestemmer seg for å ta veien til en sunn livsstil, blir møtt med de samme problemene om og om igjen: noen

Hver mann ønsker å ha vakre, pumpede og skulpturerte skuldre, som regnes som den første kvalitetsindikatoren på mannlig styrke og selvtillit. Imidlertid gir konstant arbeid og evige saker rett og slett ikke muligheten til å besøke treningsstudioet minst 3-4 ganger

Før de lærer å pumpe opp en bred og stor rygg, bør menn finne ut hvorfor de trenger å pumpe opp denne muskelen i utgangspunktet For bedre assimilering og hukommelse av informasjon, skal vi gi deg 4 grunner som kan overbevise du det