Biztos vagyok benne, hogy azoknak a tapasztalt sportolóknak, akik értik az edzés periodizálásának kérdését, a mozgások biomechanikáját és a speciális mikro- és mezociklusok felépítésének elméletét, mosolyt csaltak az arcokra, amikor elolvasták a cikk címét. Mert nincs legerősebb vagy sa

Kövesse ezt az öt szabályt, hogy erős, tónusú fenéket kapjon. Folyamatosan fájó hátad, tónusos combod és vékony, vékony farmered hálás lesz neked! Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan pumpálja fel a fenekét. A határozott, lekerekített fenék o

Mindenki tudja, mit kell tennie a trapéz felpumpálásához. Végezzen vállrándításokat súlyzóval – és garantáltan erőteljes ütést kap! De ha ez a trapézgyakorlat ilyen hatásos, akkor miért olyan kevesen dicsekedhetnek vele? Arról, hogyan lendítsd a trapézeidet

Az erős, megbízható kezek a férfi erő és szépség egyik szükséges tulajdonsága. A terjedelmes bicepsz vonzza az ellenkező nem figyelmét, és csodálatot keltő vagy irigy pillantásokat vált ki a férfiakból. Erősítse és pumpálja fel a kar izmait otthon, dos

A jól fejlett mellizmok minden életkorban ékesek egy férfit. Vonzák a hölgyek gyönyörködtető pillantásait, vagy őszinte irigységet keltenek a „bolondok” között, még ha ruhák alá rejtve is. Szóval hogyan lehet gyorsan felpumpálni a mellizmokat otthon?

Az alkar gyakorlatok kötelezőek a férfiak és a nők gyakorlatában. Ha nem edzi ezeket az izmokat, a teste aránytalanul fog kinézni. Ráadásul a komolyabb és összetettebb alapgyakorlatok során megnő a sérülésveszély. L

Hello barátok! Ma a lejtős padon lévő súlyzó fekvenyomásról, valamint a súlyzóról és a lejtős prések különféle változatairól lesz szó. Azt hiszem, az információ hasznos lesz, mint mondtam, a blog visszatért a pályára

Hogyan lehet felpumpálni a bicepszeket súlyzók és súlyzók nélkül otthon? Ez a kérdés a legnépszerűbb a „zöld” sportolók körében. Sokan, akik úgy döntenek, hogy az egészséges életmód útját választják, újra és újra szembesülnek ugyanazokkal a problémákkal: néhányan

Minden férfi szép, felpumpált és faragott vállaira vágyik, amelyeket a férfi erő és magabiztosság első minőségi mutatójának tekintenek. Az állandó munka és az örök ügyek azonban egyszerűen nem biztosítják a lehetőséget, hogy legalább 3-4 alkalommal meglátogassák az edzőtermet

Mielőtt megtanulják, hogyan kell megfelelően felpumpálni a széles és nagy hátat, a férfiaknak meg kell találniuk, hogy miért kell ezt az izmot felpumpálniuk Az információ jobb asszimilációja és emlékezete érdekében 4 meggyőző okot mutatunk be te azt