Étel
Hogyan építsünk izomzatot gyorsan és hatékonyan
Az a kérdés, hogyan lehet gyorsan felépíteni az izmokat, mind a kezdő sportolókat, mind a már profi testépítőket aggasztja. Sok sportoló...
Hogyan távolítsuk el a csípőt otthon és szabaduljunk meg a lovaglónadrágtól
A test egyik legproblémásabb része, amely nagy nehézségek árán fogyni is alkalmas, a csípőben lévő „fülek”. Hasonló probléma jelentkezik...
fogyás
A mellkas izmainak felpumpálásának módjai egy férfinak otthon
A jól fejlett mellizmok bármely életkorú férfi ékessége. Vonzák a hölgyek gyönyörködtető pillantásait, vagy őszinte irigységet keltenek...
A legjobb vitaminok a testépítéshez: melyik komplexet válasszuk
A testépítésben szerzett világtapasztalat megerősíti, hogy a szervezet elegendő vitaminbevitele nélkül komoly előrelépés érhető el ebben a sportban ...
Feladatok
5 erőteljes vállgyakorlat, amely megduplázza a vállát
Biztos vagyok benne, hogy tapasztalt sportolók, akik értik az edzés periodizálásának kérdését, a mozgások biomechanikáját és a speciális mikro- és ...
Mi a pénzügyi kultúra
Hol kezdődik a pénzügyi műveltség? Mi az a pénzügyi kultúra? Régóta az az ötlet, hogy írjak egy külön cikket a blogon a ...
Sporttáplálkozás
Zsírégető kardió: előnyök, programlehetőségek, hasznos tippek
A zsírégetés mechanizmusa Annak érdekében, hogy a fogyás folyamata a lehető leghatékonyabb legyen, meg kell értenie, hogyan veszítünk kilogrammokat és centimétereket a ...
7 leghatékonyabb gyakorlat az otthoni mellemeléshez - komplex nők és lányok számára
A rugalmas, tónusú mell a nők büszkesége és a férfiak csodálata. De az elegáns nyakkivágás nem csak esztétikai élvezet. Ez ugyanaz...
Testépítés
Hogyan pumpáljunk fel otthon a lehető legrövidebb idő alatt?
Sok szó esett arról, hogyan kell felpumpálni otthon, még túl sokat is. Ennek egy része az edzőterembe járók kritikus, csípős véleménye...
Technika és fontos tippek a gyakorlat elvégzéséhez
A bemutatott gyakorlat rendszeres végrehajtásával a hát szélesebbé válik, és kifogástalan és a sportolók által kívánt megjelenést kap....