Kviestinio redaktoriaus Sati Casanova jogos patarimai. Sati Casanova: „Noriu būti naudinga kuo daugiau žmonių! Kalbant apie meilės reikalus, ar jūsų gyvenimo būdas trukdo užmegzti santykius? Juk nedaug kas pasidalins jūsų interesais

Sati Casanova: „Noriu būti naudinga kuo daugiau žmonių“

– Sati, papasakok, kaip atėjai į vegetarizmą?

Pamažu atėjau į vegetarizmą, pasinėrimą į naują man kultūrą pradėjau nuo jogos užsiėmimų. Tai buvo prieš septynerius metus. Man šiek tiek skaudėjo nugarą ir man patarė užsiimti joga. Pradėjau nuo aštanga jogos ir praktikavau labai aktyviai – esu užsispyrusi mergina, jei ko nors reikia, tai... Kartu su praktika skaičiau dvasinę literatūrą, ir pamažu atėjo supratimas apie jogą: taip, tai yra visuma. kelias, filosofija! Pirmoji knyga man buvo T. Desikacharo „Jogos širdis“. Sužinojau apie pagrindinį principą – ahimsa (nesmurtas). Sužinojau, kas yra yama, niyama, karma. Prisimenu, turėjau nuostabią jogo mokytoją, kuriai noriu padėkoti. Jos vardas Alena Naasan. Ji vis dar dėsto daugelyje jogos centrų. Tai angelas! Būtent ji man įskiepijo meilę jogai. Ji viską paaiškino su tokiu nerimu, padėjo orientuotis.

Tada dar valgiau mėsą. Žinai, aš gimiau ir užaugau Kaukaze. O ten labai graži vaišių kultūra su senomis tradicijomis, kurių iki šiol akylai laikomasi. Viena iš tradicijų – patiekti mėsą prie stalo. Mėsa yra privalomas Kaukazo šventės patiekalas. Ir nors Maskvoje šešis mėnesius negalėjau valgyti mėsos, grįžęs į tėvynę kažkaip susigundžiau, klausydamasis logiškų tėvo argumentų: „Kaip yra? Jūs einate prieš gamtą. Jūs gimėte šiame regione ir negalite nevalgyti maisto, kuriame užaugote. Tai neteisinga!" Tada vis tiek galėjau būti palaužta. Mėsos gabalą suvalgiau, bet paskui kentėjau tris dienas, nes organizmas jau buvo praradęs įprotį mėsos.

Nuo tada mėsos nevalgau. Tėvai ne iš karto mane suprato. Jie gerbia mano pasirinkimą, ir aš jiems už tai labai dėkingas. Mama man gamina vegetariškus patiekalus. Ir jei dažniausiai prie stalo patiekiamas vienos rūšies sūris, tai iki mano atvykimo jų būna trys ar keturi, nes sūris man yra viskas.

Ilgą laiką negalėjau nustoti valgyti žuvies. Pagalvojau: „Man nebeliks nieko, ką galėčiau valgyti! Kas tada yra? Gal makaronai, makaronai? Bet tai neįmanoma, nes aš niekaip negaliu pagerėti“ (juokiasi). Atsakymas atėjo toks. Susipažinau su dainininke Marina Devyatova. Ji yra antros kartos vegetarė ir nežino, kas yra gyvulinis maistas. Ji ir aš patekome į tą pačią puotą, kur ji mane pribloškė savo romumu. Kai anksčiau supratau, kad neturiu ko valgyti, buvau toks piktas! Jos dėka sužinojau, kad per bet kokią šventę negali likti alkanas. Bulvės, sūris, garuose troškintos daržovės – štai ką galite rasti bet kurioje virtuvėje. Visada galima valgyti žalias daržoves, nors žiemą jų mažai... šalta.

Buvo dar vienas testas. Kažkuriuo metu pradėjau turėti problemų su balso stygomis, o dainininkei tai yra katastrofa. Tuo metu įvairūs žmonės bandė mane įtikinti, kad problemos priežastis – mano atsisakymas valgyti mėsą. Jie paaiškino, kad dėl mėsos trūkumo racione sumažėjo hemoglobino kiekis ir bendras tonusas. Kalbėjausi su Tatjana Šamanina iš Guru Groove fondo (Tatjana yra vegetarė) ir ji pasakė, kad atsisakiusi gyvulinio maisto pradėjo daug geriau ir švariau dainuoti, garsas tapo skraidantis, putojantis. Ir supratau, kad visos sveikatos problemos yra gryna psichosomatika. Vėliau atskleidžiau savo balso stygų ligos pobūdį, vegetarizmas su tuo neturi nieko bendra. Bet tai jau kita istorija.

– Kaip jaučiatės atsisakę gyvulinio maisto?

Turėjau laikotarpį, kai tiesiogine to žodžio prasme vėl užsiėmiau dvasinėmis praktikomis, negavau jokio pagrindo. Atrodė, kad mane išvežė. Aš samprotavau taip: „Žmonės yra nemandagūs padarai, jie rūko, geria ir keikiasi. Verčiau liksiu viršuje...“ Manau, kad daug žmonių tai patyrė. Ir staiga užsinorėjau kavos. Nors man tai netinka, blogai jaučiuosi fiziškai, bet energetiškai jau kitas reikalas. Tuo metu reikėjo įžeminimo elemento. Dar šiek tiek prisirišau prie kavos, šokolado, puer arbatos. Žinoma, sunku atsispirti seniems kūno įpročiams, visuomenės įtakai. Bet meldžiuosi, kad su tuo susitvarkyčiau oriai, su žmonėmis, kurie vis dar valgo mėsą, elgčiausi taip pat pagarbiai ir neišaukštinčiau savęs kaip gero žmogaus. Kiekvienas turi savo pasirinkimą. Niekada nieko neverskite ir nesmerkite.

Dabar esu vegetarė visa širdimi, visa savo esybe. Aš visiškai sutinku su ahimsa principu. Mano vegetarizmas šiandien yra organiškesnis ir harmoningesnis nei prieš metus.

– Vegetarizmas nustojo būti karingas?

Taip, tai visai ne karinga! Dabar suprantu, kad visur: bet kurioje visuomenėje, bet kuriame užmiestyje galiu rasti sau maisto. Ir aš ramus. Suprantu, kad maisto kultas, kurį turėjau anksčiau, nėra visiškai sveikas. Suprantu, kad maistas – tik maža gyvenimo dalis. Svarbi dalis, bet neverta daug dėmesio. Maistas turėtų pereiti nuo kulto prie kultūros.

- Sati, sakyk, ar pati gamini?

Taip, aš mėgstu gaminti. Tiesa, tai darau retai. Dabar mano kulinarinis menas apsiriboja garuose troškintomis daržovėmis, naudojant indiškų prieskonių ir ghi mišinį. Kavinėje vegetariški patiekalai kartais pasirodo kažkaip neskanūs. Kai gaminu, gaminu skaniai!

– Tai yra, kaip jūs gaminate namuose, jie negali virti daržovių kavinėje?

Negali. Tačiau svarbiausias dalykas yra gaminamo maisto energija. Vis labiau jaučiu, kokia energija prisotintas maistas. Yra žinoma, kad kai maistas gaminamas ant ugnies, jis stipriausiai sugeria gaminančiojo mintis. Netgi tas, kuris tik pateikia, turi įtakos kokybei. Ar tu tiki? Šiuo atžvilgiu vis mažiau turiu noro valgyti viešose vietose. Dažniausiai einu ten, kur pažįstu virėją. Žinau, kad Jagannath mieste dirba supratingi žmonės. Taip pat yra Maskvos kavinė „Ganga“, yra meldžiamasis maistas. Vegetarams noriu rekomenduoti nuostabų armėnų restoraną Maskvoje Gayane's.Ar žinote kiek vegetariškų patiekalų yra armėnų virtuvėje?

Daug! Pavyzdžiui, man patinka karabacho neraugintos tešlos pyragaičiai su sūriu ir žolelėmis, virti tandyre. Kaip skonis špinatų pyragas? Šio restorano savininkei darbas yra namai, ir aš žinau, kiek šilumos ir meilės ji ten atneša. Virėja taip pat labai šilta, siela moteris, kaip ir visos Kaukazo motinos. Net jei tokiame maiste yra aistros, jame bus daug meilės.

Sati, man atrodo įdomu, kad tavo vegetarizmas yra net ne tikėjimas, o kažkas gilesnio, kažkas identiško tavo prigimčiai...

Taip tai yra. Dabar tai yra. Ypač po Indijos. Ši šalis tiesiogine prasme sukrėtė mane. Buvau Čenajuje, bendravau su vietiniais ir nardžiau. Kelis kartus sutiko aušrą vandenyne. Tai buvo tikras bendravimas su gamta, žmonėmis ir kultūra. Noriu verkti iš džiaugsmo, kad pažinau Indiją.

– Taip, tikrai šventos vietos turi šią nuosavybę.

Teisingai. Kažkaip netyčia patekau tarnauti nedidelėje šventykloje, kuri padarė didelį įspūdį. Dažniausiai einu į visas šventyklas – man nesvarbu, kokiai konfesijai tai priklauso. Kunigas toje šventykloje mane pribloškė savo paprastumu, geranoriškumu ir nuostabia atmosfera, kurią sukūrė. Čenajuje man pavyko aplankyti dar kelias šventyklas. Didžiausią įspūdį man padarė pati kukliausia iš jų – Sai Babos šventykla.

O kokie nuostabūs restoranai Indijoje! Pasirenkate meniu ir matote du puslapius ne vegetariškų patiekalų ir dvidešimt du vegetariškų patiekalų. Tiesa, ten viskas labai aštru, bet kartu ir beprotiškai skanu.

Vienas iš mano pažįstamų tapo vegetaru tik po to, kai Indijoje paragavo skanaus vegetariško maisto.

Suprask! Man tai ne tik skonis. Jei įsiklausysite į save, pastebėsite, kad suvalgius rupaus gyvulinio maisto, net žuvies, gimsta visai kitokios mintys. Žinoma, tai nereiškia, kad vegetarizmas gali padaryti žmogų šventu ar tiesiog nušvitusiu. Be jokios abejonės, dvasinis darbas turi vykti kaip įprasta. Bet tai labai palengvina, jei atmetate veiksnius, kurie jus lenkia ant žemės. Vegetarizmas – tai visų pirma pagalba sau. Jei norite važiuoti greitai, kam valgyti tai, kas jus slegia? Kartais verslo reikalais tenka bendrauti su energetiškai sunkiais žmonėmis. Tada reikia naudoti žinomas įžeminimo priemones. Neseniai atradau, kad tam visai nebūtina naudoti organizmą nuodijančius daiktus. Pavyzdžiui, sporto aikštelė labai gerai. Maistas padeda, ir tas pats vegetaras, pavyzdžiui, keptas sūris. Yra joga, kuri taip pat padeda - Ashtanga joga, joga-23.

– Šiandien joga yra jūsų kasdienė praktika?

Taip, yra įžeminimo grupės pratimų rinkinys, kurį darau reguliariai.

Sati, kaip su tokiu intensyviu gyvenimo grafiku pavyksta rasti laiko saviugdai ir tokiai sunkiai pusiausvyrai tarp žemės ir dangaus?

Tai tikrai nelengva. Mąstymo būdas yra labai svarbus – kiekvieną akimirką. Skaitomos knygos taip pat svarbios.

Beje, ką šiuo metu skaitote?

Dabar skaitau legendinę R. Sharma knygą „Vienuolis, kuris pardavė savo Ferrari“. Tai puiki knyga! Nors iš esmės aš jo neskaitau, bet klausau, kai užsiimu kasdiene veikla.

– Ar galite ką nors patarti moterims, kad išlaikytų pusiausvyrą?

Man labai patinka joga. Manau, kad tinka visiems. Pavyzdžiui, aštanga naudinga ir trapioms moterims – ji padeda sustiprinti kūną, jį sutvirtinti. Tai praktikuoju jau trejus metus. Mūsų kūnas yra ta pati šventykla, mūsų namai. Jei jis yra pernelyg trapus, žmogus yra labai pažeidžiamas gyvenime. Kūnas yra kaip vaikas. Už rūpestį ir meilę visada ačiū. Visai neseniai pradėjau taip elgtis su savo kūnu, ir tai mane labai džiugina. Kai ilgą laiką ignoruosite organizmo poreikius, nuolat versdami jį daryti tai, kas jam neįprasta – mažai miegate, mažai valgote, geriate kavą – tada anksčiau ar vėliau jis maištauja ir pareikalaus viso jūsų dėmesio.

Jei kam neužtenka krūvio nuo jogos, labai rekomenduoju plaukti. Vėlgi, labai tinka moterims. Tai, pirma, naudingas kontaktas su vandeniu, antra, plaukiant dalyvauja visos raumenų grupės. Bėgiu ir rytais, nors sutinku, kad bėgimas tinka ne kiekvienam. Bėgdama klausau muzikos. Kada dar galėsiu klausytis muzikos 30-40 minučių iš eilės?!

– Ar pavyksta laikytis dienos režimo?

Privalai – gyvenimas tave verčia. Bet aš jaučiuosi gerai.

- Smagu tai girdėti! Yra tiek mažai geros sveikatos žmonių.

Mąstymo būdas yra labai svarbus. Neseniai supratau, kad neigiamos mintys ir žodžiai, skundai, nepasitenkinimas sveikata niekaip neprideda, o tik atvirkščiai. Jūs taip pat apkraunate kitus žmones savo problemomis ir viskas dėl to, kad jūs pats negalite susidoroti su savo mintimis. Principas „padėk sau“ yra absoliutus. Dažniausiai užuot padėję sau, įtempsite ir draugus.

Žinote, aš stengiuosi apsupti save pozityviai mąstančiais žmonėmis, kaip ir aš. O aš tikrai vertinu ir vertinu visus. Mano svajonė – sukurti savo darbui atsidavusių žmonių komandą, kurioje kiekvienas būtų savo vietoje ir dievintų tai, ką darys. Aplink daug nelaimingų žmonių, kurie nuolat priversti eiti į kompromisus su savimi, kaip nors save išduoti, peržengti save.

Manau, kad su savimi turėtume elgtis atsargiai, kaip mama elgiasi su savo vaiku. Yra dalykų, kurie žeidžia žmogų, žeidžia šį viduje tyrą vaiką. Pavyzdžiui, pasileidimas. Deja, šis aspektas mūsų kultūroje nėra išvystytas – nėra vertos vyro ir moters santykių kultūros, kuri būtų skiepijama nuo vaikystės. Seksualinis gyvenimas už santuokos ribų, civilinė santuoka tokia populiari dabar – visa tai labai blogai ir žalinga moteriai.

Atrodo, kad šiuo klausimu svarbus būtent suvokimo momentas. Vienas dalykas, kai toks skaistus elgesys kyla iš draudimų, o visai kas kita – iš išmintingo ir atsargaus požiūrio į save.

Taip, Kaukaze draudimai labai stiprūs. Ir kaip tik ten berniukų ir mergaičių, kurie išoriškai atrodo labai padoriai, seksualinis elgesys kartais įgauna gana bjaurias formas. Be to, ši veidmainystė kyla iš visiško savęs, savo prigimties nesupratimo.

Pavyzdžiui, daugelis mano, kad seksas yra būtinas sveikatai. Iš tikrųjų taip nėra. Tiek vyro, tiek moters organizmui to nereikia. Žinoma, tai yra gana nestabili padėtis šiuolaikiniame pasaulyje, kuris siūlo tiek daug pagundų ir pagundų. Bet aš gyvenimą suvokiu kaip mokyklą, kurioje reikia išmokti oriai išlaikyti kiekvieną testą.

– Tai jums gyvenimas yra kažko išbandymas, kažko išmokimas?

Taip, išbandymai, mokymasis, atradimai, džiaugsmas, staigmena, malonumas, kūryba – visa tai galima sutalpinti į vieną universalią sąvoką – meilė. Aš savo vietoje. Yra toks dalykas kaip „erdvės turėjimo lygis“. Čia aš turiu tiek daug erdvės, kad nežinau, kiek man užteks. Aš generuoju tokius didelio masto projektus, kad kartais pasidaro baisu. Tačiau suprantu, kad nieko mažiau daryti nenorėčiau. Pavyzdžiui, dabar ji užsiima labdaros fondo steigimu. Jis vadinsis Socialinių ir kūrybinių iniciatyvų fondas. Iš socialinės srities mane ypač traukia ekologijos tema. Prieš trejus metus sukūriau projektą „Be šiukšlių!“. Sukūriau lengvai, be pastangų, kaip, ko gero, tokius projektus ir reikia kurti. Kelis kartus susirinkome, patys tvarkėme parkuose šiukšles. Prie mūsų prisijungė menininkai. Pavyzdžiui, pernai buvo Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan. Šiais metais akciją planuojame surengti plačiau ir garsiau, kad daug žmonių turėtų galimybę prisijungti.

Kaip viskam randi laiko?

Rasti laiko tokiems projektams yra prioritetų reikalas. Mes visada galime būti kažkuo užsiėmę. Laisvalaikį galite leisti kaip įprastai, pavyzdžiui, su mergina prie puodelio šokolado. Ir jūs galite padaryti ką nors tikrai naudingo. Svarbu pagalvoti apie to, ką darote, naudą: ar teikiate naudos vienam asmeniui, ar daugeliui žmonių? O gal jūs teikiate naudos visai planetai, visai žmonijai? Man labiau patinka pastarasis. Dabar nerimauju, ar neteks blaškytis tarp visuomeninės veiklos ir kūrybos.

- O kam tau to reikia?

Vakar buvau legendinio cirko „Du Soleil“ spektaklyje. Pristatė naują laidą, skirtą Michaelui Jacksonui. Jo paties ten tikrai nebuvo, bet jo buvimas buvo labai apčiuopiamas. Per vieną vakarą cirko artistai nudžiugino septynis tūkstančius žmonių. Ir jie Maskvoje turėjo septynis tokius pasirodymus. Iš viso keturiasdešimt devyni tūkstančiai laimingų žmonių per savaitę! Manau, kad tai puiku! Žiūrėdamas į juos meldžiausi, kad padaryčiau kažką tokio gražaus, kuris pasiektų maksimalų skaičių žmonių ir pripildytų juos nauju savęs ir pasaulio supratimu.

– Sati, papasakokite daugiau apie fondą.

Fondas vykdo keletą veiklų. Vienas iš jų – talentų identifikavimas tarp jaunosios kartos ir visa įmanoma pagalba gabiems vaikams. Fondas turi išteklių kurti unikalias programas, skirtas ugdyti vaikų ir jaunimo sąmoningumą visose gyvenimo srityse. Tai apie ateitį. Talentingi vaikai ateityje gali užimti lyderių vietas, nuo jų priklausys, kokia senatvė mūsų laukia. Todėl pirmiausia planuojame dirbti su vaikais ir jaunimu.

Kita kryptis – tautinės kultūros populiarinimas tokia forma, kokia ji buvo išsaugota. Gerai, jei vaikai auklėjami pagal savo tautos kultūros dvasią, pagal kiekvienos tautos kultūroje saugomą etikos kodeksą. O jei ne? Kultūra, įskaitant etninę kultūrą, yra tai, kas šiandien suteikia žmonijai galimybę išlikti. Viena iš globalių fondo užduočių – ugdyti jaunąją kartą ir tautinio pasididžiavimo jausmą, meilę savo kultūrai ir pagarbą kitoms kultūroms.

Mūsų pirmoji konkreti užduotis – surengti vaikų ir jaunimo kūrybos festivalį, akcentuojant etniškumą. Norime, kad festivalis taptų etninės kultūros grožio demonstravimu, vienijančia pradžia, akstinu liaudies kultūros atgimimui ir geriems tautų santykiams. Mus domina bet kokie originalios etninės medžiagos atlikimo variantai įvairiose meno rūšyse: muzikoje, vokale, choreografijoje, vaizduojamajame ir dekoratyviniame mene, net kulinarijos mene. Festivalio metu planuojame organizuoti labdaros aukcionus, muges, kuriose čiabuviai galės pristatyti savo rankdarbius. Juk dabar viskas taip mechanizuota. Šiuolaikiniuose gaminiuose visiškai nėra gyvybės! Tie patys rankdarbiai dabar tokie populiarūs, nes jie turi gyvybę, yra meilė. Planuojame, kad festivalis keliaus po Rusiją iš regiono į regioną. Pradėkime nuo problemiškiausios srities – Kaukazo. Šiuo metu nuostabus metas. Žmonės tampa jautresni – energijoms, mintims. Dvasinės praktikos tiesiogine prasme tapo madingos. Mes tiesiog norime prisidėti prie šių bendrų procesų. Taip pat galime padėti žmonėms regionuose užsidirbti bent šiek tiek pinigų. Nors pirmiausia tokios mugės yra bendravimas.

Tai yra, viena vertus, tai yra kiekvienos kultūros savitumo atskleidimas, o iš kitos – susijungimas į vieną kultūrinę šeimą?

Taip tiksliai. Pavyzdžiui, festivalis Kaukaze prisidės prie Kaukazo tautų susivienijimo. Jau vienoje iš mano gimtųjų Kabardino-Balkarų yra apie dvidešimt tautybių! Ir taip yra kiekviename regione. Ateini į tokį atkurtą kultūrinį pasaulį, į tokį miestelį ir galvoji: „Oho! Tai mano šalis!"

– Ką dar veiks fondas?

Trečioji fondo darbo kryptis – ekologinė. Aplinkosaugos klausimai dabar aktualesni nei bet kada. Žmonija daro nepataisomą žalą planetai. Ir su tuo reikia kažką daryti. Kiekvienas iš mūsų gali ką nors pakeisti tiesiog išvalydamas erdvę aplink save. Kai aplinkui švaru, tu pats tampi stabilesnis. Ar sutinki? Tai, ką galime padaryti šioje fizinėje visatoje, padarysime.

Dabar fondui renkame solidžią komandą. Tai turi būti žmonės, pasiruošę dirbti. Ir dirbti ne dėl atlygio. Tad laukiame bendraminčių. Prisijunk dabar!

– Ar norite grąžinti žmonėms tai, ką jie pamiršo?

Dabar Vedų kultūros – Vedų, Upanišadų – studijos yra labai populiarios. Pastaruoju metu pabudo susidomėjimas slaviškomis Vedomis. Taip yra todėl, kad pirmykštės žinios suteikia galios. Visos antikos kultūrinės praktikos – šokiai, dainavimas – turėjo gilią prasmę, gydomąją galią, padėjo žmonėms pajusti ryšį su žeme, su gamta, vieni su kitais. Tada praradome, dabar labai trūksta. Dabar, atradę šias senovines žinias patys, nustebome, kad, pavyzdžiui, galite užsiimti savigyda. Esu įsitikinęs, kad globalizacija ir urbanizacija neturi nieko gero, nes griauna žmogaus ryšį su gamta, su savo ištakomis. Tam galime atsispirti tik atkūrę pamatą, tai yra tautų tradicijas, liaudies kultūrą. Tai nereiškia, kad esu prieš iPhone. Tiesiog noriu juo naudotis sėdėdamas lotoso pozoje miško pakraštyje. Ir man atrodo, kad dabar toks nuostabus laikas, kai tai tikrai įmanoma.

Sati Casanova yra populiari Rusijos dainininkė, laidų vedėja ir aktorė. O visai neseniai – aktyvi jogos praktikė, mantra jogos meistriškumo kursų mokytoja. Sati renka geriausius metodus iš viso pasaulio ir jungia juos į unikalius kompleksus, kuriuos įkūnija savo moteriškose treniruotėse, siekdama atskleisti moterišką prigimtį ir likimą. Taip pat jau daugiau nei metus buvusi „gamintoja“ studijuoja ir plėtoja etninę bei sakralinę muziką, koncertuoja su unikaliais muzikantais iš įvairių pasaulio kampelių ir svajoja suburti savo etninę grupę.

Kol Sati išvyko į Maskvą, ji laikėsi visų tautinių ir šeimos tradicijų. Tačiau pastaraisiais metais dainininkė kardinaliai pakeitė savo gyvenimą – pasuko į jogą, vegetarizmą, mantras, Ajurvedą ir moterų treniruotes. Iki šiol daugelis giminaičių, draugų musulmonų ir tiesiog pažįstamų labai kritiškai vertina jos studijas. Tačiau Sati įsitikinusi: nėra jokio konflikto tarp tradicijų, kurios jai buvo įvestos, ir to, kas ją nunešė. Tai tik akiračio išplėtimas ir neturi nieko bendra su religijos pasikeitimu.

Apie vidinius pokyčius

Menininkės gyvenime buvo daug sunkių akimirkų tiek asmeniniame gyvenime, tiek karjeroje. Tam tikru momentu Sati suprato, kad ji vis labiau grimzta į depresiją.

Kartą vakarėlyje, būdamas girtas, Sati sudaužo stiklinį stalą ir su rimtais kojų ir sėdmenų pjūviais nuvežama į ligoninę. „Prisimenu, kaip blaškydamasis namo stovėjau vonioje prieš veidrodį ir verkiau. Mane draskė šlykštūs jausmai – kartumas, pasibjaurėjimas, savigaila ir pasimetimas. Tada buvo jausmas, kad šis vakarėlio būdas ne mano, ir aš nenoriu taip gyventi. Buvau tokia aklavietėje, kad vis kartojau sau: „Dieve, prašau, išvesk mane iš šios duobės, padėk man rasti tikrąjį save“. Pamažu atėjo supratimas, kad niekas iš išorinio pasaulio neatsakys į mano klausimus, nes šlovė, pinigai, sėkmė, gerbėjai, visa tai lyg ir buvo, bet laimės nebuvo... Ir vieną dieną paklausiau savęs: „Kas aš toks. darau, kodėl aš dainuoju? Ir jei iš pradžių dainavau tam, kad būčiau mylima ir turėčiau sėkmės-gerbėjų-gėles, tai atsirado paslaugų elemento poreikis. Ir tada viskas pasikeitė! Mano pirmasis dvasinis mentorius buvo vokalo mokytojas Vladimiras Korobka, kuris patarė perskaityti Daniilo Andrejevo knygą „Pasaulio rožė“. Ji tiesiogine prasme sukrėtė mane ir daugeliu atžvilgių turėjo įtakos sprendimui palikti „Fabrika“ grupę. Tada pirmą kartą supratau, kad mes, ypač vieši žmonės, esame atsakingi už tai, ką darome, kokias dainas dainuojame. Įsijungė mano vidinis cenzorius.

Sati įsitikinęs, kad visata mums nuolat siunčia pamokas, ir jei jums tai nebus naudinga, situacija pasikartos.

Merginos teigimu, dvasinė praktika palietė beveik visas gyvenimo sritis. Priklausomybė nuo prekių ženklų, tendencijų ir mados išnyko, Sati tapo mažiau serga, o vietoj to tapo energetiškai pernelyg jautrus.

Apie naujas vertybes

Apie savo naują pomėgį Sati sako taip: „Dvasinės praktikos jokiu būdu netrukdo mano karjerai, o atvirkščiai – labai padeda. Jie suteikia man laimės, džiaugsmo, ramybės, emocijų, kurių negalima palyginti su niekuo. Išeidamas pas šimtus, tūkstančius, milijonus žmonių, aš turiu kažkuo pasipildyti, ir tikrai svarbu, kad žmonės nenueitų tuščiai. Kartą paėmiau į rankas knygą „Garso mistika“. Buvo sakoma, kad garsas gali gydyti, garsas gali nužudyti, garsas gali harmonizuoti ir sugriauti. Ir tada supratau, kad noriu dainuoti taip, kad atsivertų žmonių širdys“. Sati teigia, kad būtina grįžti prie ištakų, prie tikrosios išminties, kurią praradome būdami civilizacijos aukomis.

Kabardai turi ritualą „Tkhel'elu“ (pažodinis vertimas: prašymas Visagaliui), kurio metu močiutės dainuoja, dėkodamos Dievui. Sati dažnai prisimena, kad šio dainavimo metu ji, būdama vaikas, pateko į dvasinę ekstazę. Mergina įsitikinusi, kad dabar tokie stiprūs jausmai aplanko ne visus. Įvairūs malonumai, narkotikai ir net aistra vyrui nesugeba kažko panašaus duoti. O po dvasinių giesmių, jogos ir dvasinių praktikų visada atsiranda kažko panašaus jausmas.

Apie jogą ir vegetarizmą

Sati praktikuoja jogą daugiau nei 10 metų, daugiausia atma kriya jogą. Tai visas kompleksas, susidedantis iš daugybės technikų, tačiau daugiausia tai darbas su čakromis ir mantrų dainavimas. Svarbiausia šioje praktikoje yra tai, kad ją palaimindami perduoda tik meistras mokiniui. Dainininkė sako, kad šiuolaikinė joga 90 procentų yra šiukšlės, kurios gali net pakenkti sveikatai. Tačiau nepaisant to, mergina įsitikinusi: joga tinka visiems. Pavyzdžiui, aštanga naudinga ir trapioms moterims – ji padeda sustiprinti kūną, jį sutvirtinti. Jei elgsitės su savo kūnu kaip su vaiku, jis visada jums padėkos už rūpestį ir meilę.

Tiems, kam neužtenka jogos krūvio, Sati labai rekomenduoja plaukti, nes, pirma, tai naudingas kontaktas su vandeniu, antra, plaukiant dalyvauja visos raumenų grupės.

Tačiau kad ir kaip vikriai žmogus atliktų įvairias pozas, jei po treniruotės eis kramtyti mėsainių, jogu netaps. Sati sako, kad jos kūnas pats atsisakė mėsos. „Gimiau ir augau Kaukaze, kur labai graži vaišių kultūra. Mėsa yra privalomas Kaukazo šventės patiekalas. Ir nors Maskvoje šešis mėnesius negalėjau valgyti mėsos, grįžęs į tėvynę kažkaip susigundžiau, klausydamasis logiškų tėvo argumentų: „Kaip yra? Jūs einate prieš gamtą. Jūs gimėte šiame regione ir negalite nevalgyti maisto, kuriame užaugote. Tai neteisinga!" Man buvo labai sunku atsisakyti žuvies, kartais labai norėjosi jos valgyti. Buvo situacijų, kai Balyje valgiau krabus, krevetes, o tada jaučiausi labai blogai. Atma-kriya praktikos metu atrodė, kad manyje šliaužioja kirminai, kad esu pasidengęs kažkokiomis juodomis dėmėmis, tai yra, jau mačiau atspindį savo subtiliame kūne, matyt, man sako subtilus kūnas. : "Sustabdyti! Sustabdyti! Ką tu darai?!"

Menininkas įsitikinęs, kad įsiklausęs į save pastebėsi, kad suvalgius rupaus gyvulinio maisto, net žuvies, gimsta visai kitokios mintys. Žinoma, tai nereiškia, kad vegetarizmas gali padaryti žmogų šventu ar tiesiog nušvitusiu. Be jokios abejonės, dvasinis darbas turi vykti kaip įprasta. Bet tai labai palengvina, jei neįtraukiate veiksnių, kurie „lenkiasi“ prie žemės. Vegetarizmas – tai visų pirma pagalba sau. Jei norite važiuoti greitai, kam valgyti tai, kas jus slegia?

Tam tikru momentu dainininkė pradėjo turėti problemų su balso stygomis. Tuo metu įvairūs žmonės bandė įtikinti Sati, kad problemos priežastis – mėsos atsisakymas, jie aiškino, kad dėl mėsos trūkumo racione sumažėjo jos hemoglobino kiekis ir bendras tonusas. Sati paprašė susitikimo su Tatjana Šamanina iš Guru Groove fondo (Tatjana yra vegetarė), o ji merginai pasakė, kad atsisakiusi gyvulinio maisto ji pradėjo dainuoti daug geriau ir švariau, garsas tapo skraidantis, putojantis. „Tada supratau, kad visos sveikatos problemos yra gryna psichosomatika! Dabar esu vegetarė visa širdimi, visa savo esybe. Mano vegetarizmas šiandien yra organiškesnis ir harmoningesnis nei prieš metus. Suprantu, kad maisto kultas, kurį turėjau anksčiau, nėra visiškai sveikas. Suprantu, kad maistas – tik maža gyvenimo dalis. Svarbi dalis, bet neverta daug dėmesio. Maistas turi pereiti iš kulto į kultūrą!

Apie moteriškumą

Moteriškumo, moteriškos energijos tema Sati yra gana opi. Ji teigia, kad pagrindinė šiuolaikinių moterų problema – sielvartas iš proto ir pozicijos „Aš pati, aš stipri, aš viską žinau, galiu“. Sati prisipažįsta, kad buvo laikotarpis, kai ji vaizdavo moteriškumą, nuolankumą, bet iš tikrųjų ji tokia niekada nebuvo. Pati mergina kentėjo nuo savo nelankstumo, kategoriškumo ir kritiškumo, o aplinkiniai tai sulaukė. Pagrindinis grožis, jos įsitikinimu, yra vidinis. Išorinis švelnumas ir jaunystė yra vidinio grožio atspindys.

Apie gyvenimo pamokas

Sati įsitikinęs, kad visata mums nuolat siunčia pamokas, ir jei jums tai nebus naudinga, situacija pasikartos. Todėl svarbu visada klausti – ką turime suprasti? Ko išmokti? Kokias savybes reikia ugdyti savyje? Tai kas antras darbas, nuolatinis budrumas, o dauguma žmonių, deja, tingi tai daryti.

„Kartą Domodedovo oro uoste nepadoriai įžeidžiau muitinės pareigūną. Tai buvo siaubinga. Atskridau su dideliu bagažu iš Europos. Tada turėjau skubiai eiti į koncertą, laikas bėgo. O muitinėje manęs klausia: „Kas yra bagaže? Kokia yra pirkimo suma? Įvardiju figūrą, kuri reikalauja privalomai pildyti deklaraciją... O kas čia prasidėjo! Ar nuo nervų, ar nuo nuovargio, ar dėl to, kad pavėlavau į darbą, taip nuvarginau nelaimingąjį muitininką su trijų aukštų kilimėliu! Sąvokų apie sąmoningumą, emocinį santūrumą, savikontrolę man tuo metu visiškai nebuvo. Gavau griežtą baudą ir nuvežiau į policijos komisariatą. Buvo gėda ir žemina... Įžeidžiau žmogų, o jis toks protingas – buvęs karo lakūnas... Prisimenu, kad po pusmečio ar metų vėl sutikau jį oro uoste – ir apsipyliau ašaromis! Ji, žinoma, atsiprašė. Turiu karšto kraujo, bet esu iš Kaukazo, ir net moteris – emocingos, meniškos prigimties... Bet niekas manęs neatleidžia. Tai yra visi aspektai, kuriuos turiu spręsti ir nuolat dirbti. Arba, pavyzdžiui... Aš pavydžiu ir pavydžiu. Kas yra pavydas? Kvailas jausmas „na kodėl gi ne aš, kodėl ne mano“ tėra refleksas, kuris yra pretenzija ir pyktis ant savęs. Svarbu pasirūpinti savimi. Pavyzdžiui, pavydėjau nerealiai lieknos figūros ar kažkieno penktojo Auksinio gramofono. Galvoju: „Na, ar aš turėsiu šį penktąjį „Auksinį gramofoną“ ar šį nerealų užpakalį – ar tai padarys mane laimingą? Taip, atrodo, kad ne... Gerai. Kiek laiko esu pasiruošęs praleisti, imtis veiksmų, kad jo turėčiau? Visai ne! Na, kam tada pykti ir pavydėti? Eime!" Tai yra pats savęs pažinimas, savikontrolė, apie kurią kalbu ir dėl kurios svarbu dirbti.

Apie darbus ir planus

Nuo 2013 m. Maskvoje veiklą pradėjo Socialinių ir kūrybinių iniciatyvų Kultūros ir gyvenimo fondas, kurio vienas įkūrėjų buvo garsus dainininkas. Satie teigia, kad rasti laiko tokiems projektams yra prioritetų reikalas. Visada reikia galvoti apie naudą iš to, ką darote: ar teikiate naudos vienam asmeniui, ar daugeliui žmonių? O gal visa planeta, visa žmonija? Pasak Sati, pastarasis jai yra geresnis. Tačiau, matyt, merginai teks blaškytis tarp moteriškų treniruočių, jogos mokymo, visuomeninės veiklos ir kūrybos.

„Fondas turi kelias veiklos sritis. Vienas iš jų – talentų identifikavimas tarp jaunosios kartos ir visa įmanoma pagalba gabiems vaikams. Kita kryptis – įskiepyti jaunajai kartai nacionalinio pasididžiavimo jausmą, meilę savo kultūrai ir pagarbą kitoms kultūroms. Mūsų pirmoji konkreti užduotis – surengti vaikų ir jaunimo kūrybos festivalį, akcentuojant etniškumą. Festivalio metu planuojame organizuoti labdaros aukcionus, muges, kuriose čiabuviai galės pristatyti savo rankdarbius. Juk dabar viskas taip mechanizuota. Šiuolaikiniuose gaminiuose visiškai nėra gyvybės! Tie patys rankdarbiai dabar tokie populiarūs, nes jie turi gyvybę, yra meilė. Planuojame, kad festivalis keliaus po Rusiją iš regiono į regioną. Tuo pačiu bent šiek tiek padėsime užsidirbti žmonėms. Nors pirmiausia tokios mugės yra bendravimas“.

Mergina turi daug planų ir daugeliu atžvilgių pasiduoda „Kūrėjo valiai“. Svarbiausia viską suvokti, nes, sakoma, neišsipildžiusios ir neįgyvendintos svajonės bei norai laikosi labai stipriai ir sukuria daugybę karminių mazgų.

Pasak šaltinių: vegjournal.ru, dni.ru, miraman.ru, Vedalaif

Savo naujoje rubrikoje Grožio rubrikos viešnia redaktorė Sati Kazanova su skaitytojais pasidalino savo mėgstamais jogos kompleksais ir pratimais.

Vis daugiau žmonių susidomėjo joga. Labai smagu, kad sveikas gyvenimo būdas tampa madinga tendencija! Tikriausiai ne visi žino, kad joga Rusijoje susidomėjo dar prieš 1917 metų revoliuciją, nors jogos istorija siekia tolimus 3300-1700 m.pr.Kr. Joga nepriklauso konkrečiai religijai. Greičiau tai yra filosofija, nes plačiąja prasme ji reiškia įvairių dvasinių, psichinių ir fizinių praktikų derinį. Dabar yra daugybė jogos rūšių ir lygių.

Mano nuomone, užsiimant joga svarbiausia nusiteikti ir susikaupti, išjungti visas pašalines mintis, tiesiog mėgautis pojūčiais. Skirdami šiam procesui net 15-20 minučių, galite tiesiogine prasme atsinaujinti – joga ne tik leidžia palaikyti geros formos raumenis, bet ir suteikia puikią nuotaiką, o svarbiausia – harmonijos ir ramybės būseną, kuri bus palanki. paveikti visus jūsų reikalus.

Jogoje yra daug kompleksų ir pratimų, bet aš turiu savo mėgstamiausius.

Surya Namaskar. Tai jogos kompleksas, susidedantis iš 12 asanų, paeiliui pakeičiančių viena kitą. Pabandykite atlikti šį kompleksą kiekvieną rytą. Tai neužims daug laiko, tačiau rezultatas bus jaučiamas visą dieną.

Lenta. Universalus pratimas visoms raumenų grupėms, ypač šerdies, yra lenta. Yra daugybė dirželių tipų: klasikinis viršus, viršutinis šoninis, klasikinis apatinis, apatinis. 40-60 sekundžių bare galite stovėti bet kuriuo jums patogiu metu. Apatinė nugaros dalis neturi nusmukti, kūnas turi būti plokščias, tiesus, pilvas į viršų, alkūnės griežtai po pečiais (90 laipsnių kampas). Planko metu giliai kvėpuokite ir galvokite apie ką nors malonaus – taip nesunkiai padidinsite šio pratimo laiką.

Valties poza. Naudinga pilvo raumenims. Labai gerai veikia apatinis presas, su kuriuo 90 procentų moterų visada turi problemų.

Kario poza (su variacijomis). Tai taip pat iš jogos; gerai tonizuoja kojų raumenis, jei atliekama statiškai, 2-3 minutes.

Plūgo poza, kobros poza, tilto ar pusiau tilto poza. Visa tai gerai nugarai. Nugara yra mūsų šerdis, pilvo raumenų būklė priklauso ir nuo to, kiek ji stipri.

Visa tai galima padaryti namuose, gamtoje, paplūdimyje – nesvarbu kur. Tam nereikia kortelių fitneso klubams ar asmeniniams treneriams. Viskas, ko jums reikia, yra jūsų noras būti sveikam, gražiam. Ko tau nuoširdžiai linkiu!

Jūsų Sati Casanova

Sati Casanova tapo nauju vaizdo instruktoriumi mūsų skaitytojams. Kitame svetainės ir pirmosios internetinės mokyklos DaYoga.ru bendro projekto numeryje populiari dainininkė rodo gerą pavyzdį visiems, norintiems tapti lieknesniems ir linksmesniems, taip pat normalizuoti ir tobulinti už moterų sveikatą atsakingus procesus. . Šiuos tikslus padeda pasiekti Surya Namaskar – legendinis hatha jogos asanų kompleksas, kurio pavadinimas reiškia „Saulės pasveikinimas“. Pasisveikinkime su šviesuoliu kartu su Sati, o mainais už mūsų mandagumą tai suteiks mums geros sveikatos, puošnios figūros ir džiaugsmo asmeniniame gyvenime.

Sati Casanova yra viena garsiausių jogos gerbėjų šalies šou versle. Ją traukia ne tik išorinė, fizinė pratimų pusė, bet ir senovės Indijos mokymų filosofija. Dainininkė į „jogišką“ gyvenimo būdą atėjo pusiau atsitiktinai: pakentusi amžinai skaudančią nugarą, bičiulių rekomenduota, ji kreipėsi į jogos instruktorę ir nuo to laiko beveik 10 metų nesiskiria. su gimnastikos kilimėliu ir kiekvieną rytą pradeda „sveikinimu saulei“.

Sati entuziastingai atranda visus naujus jogos privalumus: ji įsitikinusi, kad kasdienės asanos ne tik padeda išlaikyti harmoniją ir lankstumą, bet ir lavina dainavimo įgūdžius, taip pat moko būti tolerantiškesniems ir kantresniems su žmonėmis, tuo pačiu ne išduodanti savo principus. Pavyzdžiui, Kazanova turėjo sunkiai dirbti, kad įtikintų Kaukazo giminaičius, kad mėsos atsisakymas jai būtų tik į naudą. Tačiau mergina buvo atkakli, o tėvams neliko nieko kito, kaip susitaikyti, kad jų dukra yra vegetarė, ir gerbti jos „egzotišką“ požiūrį į pasaulį ir savo vietą jame.

Surya Namaskar – greitas būdas pasijusti moterimi

„Surya Namaskar“ yra ne tik populiarus, bet ir universalus kompleksas: priklausomai nuo jogos specialisto pasirengimo lygio, „saulės pasveikinimo“ tempas ir sudėtingumas gali skirtis, tačiau esmė išlieka ta pati. Ši pratimų seka skirta treniruoti visas raumenų grupes ir užtikrina vidaus organų darbo normalizavimą. Surya Namaskar suteikia moterims ypatingą naudą, leisdama joms kokybiškai stimuliuoti dubens organų kraujotaką ir už jaunystę atsakingus regeneracijos procesus.

„Visa komplekso grandinė gali būti savarankiška treniruotė arba naudojama kaip apšilimas. „Surya Namaskara“ galite atlikti ir vieną, ir kelis kartus, – aiškina jogos mokytoja Elena Buchina. - Surya Namaskar nereikalauja specialių įgūdžių ir nereikalauja daug laiko ir pastangų. Tinka bet kokio amžiaus moterims grožiui ir sveikatai palaikyti. Šį kompleksą galima palyginti su baterija, jis suteikia galingą žvalumo užtaisą, padeda pabusti ir įsilieti į gyvenimo tėkmę. Reguliariai taisyklingai atlikdamas praktiką, gydytojas natūraliai formuoja taisyklingą laikyseną, oda tampa lygi, sutvirtėja sąnariai, elastingi raiščiai ir audiniai, atstatomas ir apskritai sutvirtinamas kūnas. Kūnas tampa patrauklus, lankstus, tvirtas ir ištvermingas, eisena lygi ir grakšti, psichika stabili, protas ramus.“

Ekspertai įspėja, kad kontraindikacijos atlikti Surya Namaskar yra ligų paūmėjimas, švieži sužalojimai, bet kokios su fizine ir psichine būkle susijusios komplikacijos. Nors kai kuriais atvejais asanos gali palengvinti kai kuriuos simptomus ir netgi paspartinti sveikimą, prieš sveikindami Saulę sergantieji turėtų kreiptis pagalbos ir gydytojo pritarimo.

Vėlyvas nėštumas taip pat nėra pats tinkamiausias metas šiai praktikai, ypač jei pažintį su joga nuspręsite pradėti prieš pat kūdikio gimimą. O apie tai, kaip jogos pagalba numesti svorio po gimdymo, žiūrėkite, kurią jums paruošė ir įrašė Visatos viceprezidentė Jekaterina Plotko.

Žinoma, ne visi ahimsos (nesmurto) principus, kuriais grindžiama jogos filosofija, priima taip glaudžiai ir pagarbiai kaip Sati Kazanova. Kai kurie iš mūsų negalvojame atsisakyti mėsos, ir, žinoma, mėgstamo maisto pasirinkimas išlieka neatimama bet kurio žmogaus teisė, ir kiekvienas iš mūsų visus sprendimus šia tema priimame savarankiškai ir su visa atsakomybe.

Bet jei norite užsiimti joga svorio netekimui ir sveikatai, prasminga peržiūrėti savo mitybą pagal rekomendacijas. DaYoga.ru internetinės jogos mokyklos mokytoja Daria Osipova.

• 1 Negailėdami atsisakykite konservuotų, marinuotų, rūkytų maisto produktų.
• 2

  Jūsų valgiaraštyje „liūto dalis“ turėtų būti daržovės ir vaisiai.

• 3

  Paįvairinkite savo skaidulų šaltinius į šviežią augalinį maistą įtraukdami javų, nesmulkintų grūdų ir sėlenų produktų

• 4

  Kiek įmanoma sumažinkite maisto terminio apdorojimo laiką – kuo jūsų maistas bus artimesnis pirminei išvaizdai ir formai, tuo daugiau naudos jis jums duos.

• 5

  Riebalus pakeiskite nerafinuotais augaliniais aliejais, nesočiųjų riebalų rūgščių šaltiniu.

• 6

  Stenkitės valgyti ką tik pagamintą maistą ir susilaikykite nuo situacijų, kai tenka įsikišti į burną daiktą, kuris šaldytuve turėjo laiko pastovėti 2-3 dienas.

• 7

  Maisto maistinės vertės koncentracija per dieną turi būti mažėjimo tvarka: maistingiausią reikia valgyti ryte, kad „suteiktų pagreitį“; kuo arčiau vakaro, tuo lengvesni patiekalai.

• 8

  Kad palaikytumėte medžiagų apykaitą ir jos nesulėtėtų, valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis.

Jogos mokytoja primena: mintis yra materiali, o požiūris į save taip pat turi įtakos svoriui; gilus nepasitenkinimas savimi gali lemti „neišvarytų“ papildomų kilogramų atsiradimą. Pažink savo kūną ir jo galimybes, išmok mylėti save, ir tai tikrai turės įtakos tavo išvaizdai.

Sujunkite savo dvasią, protą ir kūną

Vieta: Balis, Indonezija

Meditacija..Šis žodis tapo mūsų įprasto žodyno dalimi. „Man reikia pamąstyti šia tema“ – dabar tai sakome, kai reikia ką nors suprasti ar suvokti. Bet ar taip suprantame pačią meditaciją, jos esmę, užduotį ir techniką? Daugeliui žmonių meditacija yra sėdėjimas paprastoje pozoje tiesia nugara ir „nieko negalvojimas“. Dažnai patys jogos mokytojai taip neinterpretuoja meditacijos ir atitinkamai meditaciją savo mokiniams perteikia kitokia prasme.

„Kur mūsų dėmesys, ten mes ir mūsų energija“. Tikriausiai ne kartą girdėjote šį posakį. Meditacija taip smarkiai lavina mūsų sąmoningumą, kad savo dėmesio lazeriu galime labai atsargiai, labai detaliai, iki milimetro tikslumo įveikti bet kokią problemą ar užduotį, ištraukdami visus „svetimkūnius“, išimdami iš masės būtent tai, ko mums reikia. psichinių šiukšlių.

Dabar meditacija nebėra laikoma kažkuo ezoterika ar būdu pereiti į transcendentines būsenas. Atvirkščiai, atsiranda vis daugiau mokslinių įrodymų, patvirtinančių meditacijos pritaikymą įprastų žmonių, o ne šamanų ir kelionių po astralinę realybę mėgėjų gyvenime. Viena sėkmingiausių šiuolaikinių knygų šia tema yra Yongey Mingyur Rinpoche „Buda, smegenys ir laimės neurofiziologija“.

Keletas faktų apie meditaciją:

• Meditacija atjaunina smegenis ir atkuria jų ląsteles. 2011 metais Harvardo mokslininkai atliko sensacingą sąmoningumo meditacijos tyrimą, kurio metu, naudojant MRT, nustatyta, kad meditacija turi įtakos pilkosios medžiagos pokyčiams. Dėl to tyrimo dalyviai pranešė, kad pagerėjo dėmesys: sąmoningi veiksmai ir nevertinamas suvokimas tapo dažni jų gyvenime;
• Meditacija sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei infarkto riziką 48 %;
• Meditacijos praktika sumažina nerimą, stresą ir net skausmą. Tai nesunku išbandyti patiems, kai tik pradedate treniruotis ir patiriate skausmą bei diskomfortą bandydami ramiai sėdėti sukryžiavę kojas. Kai tik pradėsite panardinti savo dėmesį į šį skausmą, pastebėsite, kaip jis transformuojasi ir išnyksta, o pojūčiai tampa malonūs;
• Kompensuoja miego trūkumą ir normalizuoja imuninę sistemą. Iš pradžių praktikai jaučia, kaip pagerėja miegas, o vėliau reikia daug mažiau laiko miegoti ir būti budriems;
• Meditacija paaštrina lytėjimo pojūčius. Tai naudinga ne tik regėjimo negalią turintiems žmonėms, bet absoliučiai visiems, kurie nori padidinti lytėjimo kontakto teikiamo malonumo lygį.

Žinoma, tai nėra visas naudingų meditacijos efektų sąrašas.

Pakvietėme į mūsų jogos seminarą Balyje Sati Kazanova

Šiandien Sati Kazanova ne tik žinoma dainininkė, bet ir sertifikuota atma krija jogos mokytoja. Sati įkvepia šimtus žmonių jogai ir sąmoningam perėjimui prie žaliavalgystės.

Joga kaip visuma yra skirta pasiekti vidinę harmoniją, jungiančią mus su mūsų Aukštesniuoju Aš. Tai atneša supratimą apie kiekvieną mūsų mintį, žodį ir veiksmą.

Ir, kaip įprasta, mūsų jogos dirbtuvės bus skirtos tik merginoms. Taip pat palaikome Sati Casanova mintį, kad gimti moterimi yra ypatinga dovana.

„Jei siela ateina į žemę moters kūne, tada ji pagal nutylėjimą turi tam tikrų užduočių, nesvarbu, koks laikas būtų: moteriškumas, švelnumas, sklandumas, motinystė, rūpestis, užuojauta.

Seminaro metu mes, merginos, siaurame rate galėsime aptarti slapčiausius klausimus, į kuriuos daugelis dalyvių meditacijos ir kitų praktikų pagalba ras atsakymus į juos savyje.

Sati sukūrė projektą SATI ETHNICA, kuris sujungia visas jo pažiūrų sudedamąsias dalis viename projekte.

Etninė programa Sati Ethnica – tai senovės sanskrito mantrų, kaukazietiškų, slaviškų, rytietiškų motyvų simbiozė, paimta iš senovinių, beveik pamirštų kūrinių...

Neįprastas garsų derinys: įvairių pasaulio tautų muzikos instrumentai; paslaptingas pakabinamas būgnas; puikūs klasikiniai instrumentai, tokie kaip arfa, violončelė, fleita, įrėminti kosminiais elektroniniais garsais, kartu su sielos kupinu, skambiu ir skraidančiu Sati balsu – ši muzika yra tikrai mistinė! Jis nukelia klausytoją į tam tikrą erdvę, kurioje kiekvienas gali rasti savąją – paslaptį...

„Tikiu senovės išminčių posakiu, kad Muzika yra Dievo kalba. Nuo to jis neturi ribų – kalbinių, kultūrinių ir kitų. Ši muzika teka iš širdies į širdį. Sati (c)

Sati koncertuoja su unikaliais muzikantais iš įvairių pasaulio šalių, kurie taip pat yra įsimylėję etninę muziką

Pakviesti mokytojai ir lektoriai

Sati Kazanova

Dainininkė, tinklaraštininkė, sertifikuota paprasčiausios meditacijos ir atma kriya jogos mokytoja

Paskaitos, tiesiog meditacijos praktikos (asanos, meditacijos, vizualizacija, mantrų giedojimas, giedojimo garso terapija)

Sergejus Sidorenko

Tarptautiniu mastu sertifikuota hatha jogos mokytoja nuo 1997 m. Daugiau nei 25 metų savarankiškos praktikos patirtis. Baigė Londono Vedų mokslų koledžą, Indijos VIHE institutą, Klasikinės jogos mokyklą „Gyvenimo misija“. Plėtoja osteojogos kryptį – anatominės korekcijos techniką, skausmo sindromų šalinimą praktikos procese.

Hatha joga, spontaniška joga, osteoyoga, meditacija, jogos terapija

Alena Danilkina

Tarptautinis sertifikuotas meditacijos mokytojas, žmogaus dizaino ir Gene Keys specialistas

Paskaitos, skaitymai apie žmogaus dizainą, meditacijos

Ildaras Giridhari

Muzikantas, garso masažo meistras

Ildaras yra etno sintezės / pasaulio muzikos stiliaus autorius ir atlikėjas su gražiausiu ir jauniausiu instrumentu planetoje - hang būgnu, taip pat armėnišku duduku ir daugeliu kitų etninių instrumentų.
Ildaras yra etnoprojekto Sati ethnica bendraautoris (su Sati Kazanova), taip pat koncertuoja su Jivan Gasparyan, gr. Bravo ir kiti. Jis yra rytų sufijų muzikos ansamblio „Suffiks“ įkūrėjas.

Hang garso meditacija, mokymasis groti hang, hang masažas

Norėdami gauti pilną programos pristatymą ir užsiėmimų tvarkaraštį, atsiųskite užpildytą formą žemiau:

Balis - stebuklinga sala, kuri nesuteikia šanso likti neįsisąmonintai. Tai vieta, kur visi tikrieji ketinimai materializuojasi greičiau, nei galite pagalvoti. Būkite atsargūs, ko čia norite! Bet jei jūsų troškimas yra pailsėti nuo šurmulio, suprasti ir priimti tikrąją savo esmę, nuraminti neramus protą ir mėgautis vidine tyla, tada Balis tikrai tinkama vieta.

Jogos stovyklos metu aplankysime gražiausias vietas, o gyvensime pačioje jogos vietoje – Ubude, o tada persikelsime į nesibaigiančių ryžių laukų, neįtikėtinų saulėlydžių ir banglentininkų laisvės rajoną – Canggu.

DALYVAVIMO KAINA

Praeitų stovyklų dalyviams: 3150 eurų

Naujiems nariams: 3350 eurų

Kelionę galite susitarti ir išsimokėtinai:

• beprocentė paskola iš UAB „Alfa-Bank“ 6 ir 12 mėn. Didžiausia paskolos suma yra 300 000 rublių.
• beprocentinė įmoka iš SFT projekto 5 mėn. Pirmoji įmoka yra 30% bazinių dalyvavimo išlaidų, 20% iki seminaro pradžios, vėliau kas mėnesį po 10%.

Norėdami kreiptis dėl išsimokėtinai, turite turėti Rusijos Federacijos pilietybę ir pateikti 2 dokumentus (Rusijos Federacijos piliečio pasą ir antrą dokumentą).

Vykdant kelionę išsimokėtinai bazinė kaina 3350 eurų.

Mokėjimas atliekamas rubliais pagal centrinio banko kursą + 3,5% (konversijos koeficientas).

Žiūrėkite vaizdo įrašą iš mūsų praėjusios jogos stovyklos Balyje, kurioje dalyvauja Irena Ponaroshku