Ksenia Sheveleva – „SportWiki“ enciklopedija. Meilė, morkos: garsios kūno rengybos poros Ksenija Sheveleva fitneso bikinio amžius

]

Ksenija Ševeleva

Ksenija Ševeleva- žinomas fitneso bikinio atstovas Rusijoje, 2014 m. Pasaulio moterų taurės (Kijevas, Ukraina), „Arnold Classic Europe 2014“ sidabro medalininkas (Madridas, Ispanija), daugkartinis 2013–2015 m. Rusijos čempionato prizininkas, bronzos medalininkas. 2013 m. bikinio olimpinės mėgėjų varžybos (Praha), Čekija, absoliutus 2015 m. Europos čempionas (Santa Susanna, Ispanija)

Beje, Ksenia pagal išsilavinimą yra dizainerė. Daug metų dirbo interjero dizainere, kūrė gražias ir patogias erdves. Jau trečiame kurse institute ji buvo pakviesta dirbti į vieną geriausių Vladivostoko dizaino studijų, o vėliau atidarė savo. Dabar Ksenia kartu su vyru Valentinu kuria ir reklamuoja išskirtinį sportinės aprangos prekės ženklą GYMWARS, kurį ji pati sukūrė prieš metus.

IRON WORLD : Ksenia, papasakokite, kaip prasidėjo jūsų aistra fitneso bikiniams?

Ksenija Ševeleva: Kartą pamačiau vaizdo įrašą iš varžybų amerikietiškoje „Arnold Classic“, tada jis prasidėjo. Buvo 2011 metų ruduo. Iki tol dvejus metus reguliariai lankiau sporto salę, buvau visai patenkinta savo figūra, bet kai pamačiau šias linksmas ryškias gražuoles gražiais bronziniais kūnais, norėjau atrodyti taip pat! Nuo to momento prasidėjo mano pirmosios treniruotės. Pradėjau ruoštis likus šešiems mėnesiams iki konkurso. Iš pradžių tai buvo Vladivostoko čempionatas. Ten laimėjau pirmąjį medalį, užėmiau antrąją vietą. Tada po savaitės išvykau į varžybas Chabarovske, kur tapau bronzos medalininku. Ir galiausiai dalyvavau Tolimųjų Rytų čempionate, kur užėmiau antrąją vietą. Tai yra, mano karjeros pradžia su fitneso bikiniu buvo daugiau nei sėkminga. Forma tuo metu visiškai atitiko besiformuojančios fitneso bikinio krypties Rusijoje lygį. Žinoma, man patiko gauti taures ir medalius, todėl nusprendžiau ruoštis kitam sezonui – 2012 metų rudeniui. Kadangi mūsų regione varžybų nebuvo suplanuota, išvykau į Rusijos čempionatą Kazanėje, kur tarp daugybės merginų laimėjau bronzą. Kilo sportinis susidomėjimas: kaip taip bronza? Aš noriu aukso!

2013 metų pavasarį tapau absoliučiu Tolimųjų Rytų čempionu. Rusijos taurėje vėl bronza. Ir tada mano vyras ir treneris kartu nusprendė patekti į tarptautinį lygį.

2013 metų ruduo. Arnold Classic Europe saulėtame Madride – 4. Tada mėgėjų bikini olimpija – 3 vieta. Na, neblogai pirmosioms tarptautinėms varžyboms.

2014 metų pavasaris. Pasaulio moterų taurė – auksas. Rusijos taurė – sidabras.

2014 metų ruduo. Sidabras ant Arnold Classic.

2015 metų pavasaris. Sidabras Rusijos taurėje ir... pergalė Europos čempionate atviroje kategorijoje! Negaliu apibūdinti, kokia aš laiminga! Pati tai dariau su vyru. Niekas man nepadėjo, nesiūlė, niekas manęs nereėmė. Dėl to mano pergalė yra dvigubai vertinga.

J. M.: Ksenia, ar pasidalinote įsimintinomis akimirkomis varžybose?

Ksenija Ševeleva: Tiek istorijų, pažinčių įvyko per visus šiuos konkursus! Mano pirmasis sezonas apskritai buvo dosnus nuotykių. Kartą, ir tai buvo mano antrosios varžybos, stovėjau užkulisiuose ir laukiau savo išėjimo. Čia išeina pirmoji mergina, antroji turėčiau būti aš, ištiesianti pečius, giliai įkvėpusi, besiruošianti išeiti iš šešėlio, o mano maudymosi kostiumėlio plastikinis užsegimas plyšta. Panika. Šokas. Ką daryti? Praleidžiu savo išėjimą, kažkas ant grindų randa sąvaržėlę, vyras kažkaip susuka man ant nugaros, tai prilimpa į odą, aš sugebu išlipti pačioje pabaigoje ir nusišypsoti, lyg nieko nebūtų nutikę. Nuo to laiko siuvau tik metalines tvirtinimo detales.

Kažkaip per spūstis bėgome per Madridą į varžybas, maniau, kad pavėlavome! Dėl to jie atbėgo pirmi, pasišiaušę ir išpūtę akis.

Apskritai stengiuosi išvengti nelaimingų atsitikimų. Rankiniame bagaže visada turiu maudymosi kostiumėlį ir batus (bagažas staiga pasimes, o svarbiausia, ką turiu su savimi), į bagažą galiu pasiimti šaldytą vištieną ir žuvį, kad atvykus neieškočiau, žinoma , visada pasiimu paruoštus patiekalus. Makiažo atsargas apsirūpinu iš anksto, perku ne vieną, o du buteliukus. Nepalieku batų be priežiūros, o jei kulnas dildytas. Apskritai koncertuoti smagu.

J. M.: Į ką turėtų atkreipti dėmesį pradedantieji fitneso modeliai? Kokie yra fitneso bikinio spąstai?

Ksenija Ševeleva: Jei nuspręsite pasirodyti fitneso bikinio kategorijoje, tuomet turite pradėti nuo objektyvaus savęs įvertinimo! Norėčiau, kad kiekvienas užduotų sau paprastą, banalų, bet labai svarbų klausimą: „Ar aš tinkamas šiai nominacijai? Ar man tinka?" Pavyzdžiui, aš neturiu minties tapti sėkmingu, pavyzdžiui, plaukiku. Atsiprašau. Veidas neišėjo, tiksliau, genetika ne tokia, kokia turėtų būti. Aukštis ne 2 metrai, pečiai ne itin platūs. Kaip sakoma, kad ir kiek derintum „devynetuką“, mersedesu netapsi. Pirmiausia turite įvertinti savo antropometrinius duomenis: jūsų skeleto sudėtingumą, bendrą kūno sudėtį ir raumenų formą.

Ar nori laimėti? Tada turėkite iš pradžių „maždaug“ harmoningą figūrą ir teisingas formas. Jei kojos trumpos, nekankinkite nei žiūrovo, nei teisėjų, nei besivaržančių kolegų. Būkite sąžiningi sau: nusirengite, apsivilkite mėgstamą maudymosi kostiumėlį ir gerai pažiūrėkite į veidrodį. Ar viskas taip, kaip turi būti?

Ypač atkreipsiu dėmesį į tai, kad kai kuriuos taškus vis dar galima koreguoti: sulenkta kuprota nugara, kreiva laikysena, kreivos kojos. Visa tai gali ištaisyti treniruotės ir geras gydytojas. Bet, prašau, pirmiausia pataisykite, o tik tada eikite norimu keliu.

Dabar 90% jūsų sėdi ir galvoja: „Na, kaip nustatyti, ar man tinka, ar ne? Ką reikia matuoti, kokių parametrų reikia? Konkretaus atsakymo nera. Atsistokite tiesiai, padarykite porą nuotraukų ir palyginkite jas su jums labiausiai patinkančių sportininkų nuotraukomis arba parodykite nuotraukas kompetentingam treneriui. Tai pirmas žingsnis – jų potencialo ir judėjimo krypties suvokimas. Jūsų kūnas iš pradžių turi būti tinkamas užduotims atlikti.

Be galutinio sprendimo dėl savo „fitneso“, turite išsikelti konkrečius tikslus, kad priartintumėte savo kūną prie norimo standarto. Paprasčiau tariant, ką kur pridėti, ką kur atimti, kad galiausiai gautumėte norimą vaizdą. Nesvarbu, ar tai darote patys, ar vadovaujami trenerio.

Jei esate pradedantysis, geriau kreiptis į profesionalų trenerį. Dabar socialiniuose tinkluose nuolat pasirodo istorijos apie tai, kaip merginos gadina savo sveikatą, kokių problemų turi dabar ir kaip sunkiai sekėsi ruoštis scenai. Mano nuomonė - išmokyk kvailį melstis, jis susilaužys kaktą. Visos problemos kyla iš nežinojimo. Taip, pasiruošti varžyboms, tiesa, nelengva, bet jei viską darysi kompetentingai ir išmintingai, nebus problemų nei su sveikata, nei su jėga, nei su nuotaika.

J. M.: Ką patartumėte merginoms, nusprendusioms pasirodyti su fitneso bikiniu?

Ksenija Ševeleva: Neatsidėkite visiškai pasirodymams. Tai toli gražu nėra svarbiausias dalykas gyvenime. Turi būti interesų, draugų, darbo. Neišprotėk. Ir neturėkite iliuzijų. Šioje kategorijoje viskas taip subjektyvu: šiandien tu pirmas, rytoj dešimtas. Reikia būti pasiruošus kritikai, kartais nepagrįstai.

J. M.: Ar manote, kad fitneso modelis yra profesija? Ar įmanoma užsidirbti pinigų sportuojant fitneso bikinio kategorijoje?

Ksenija Ševeleva: Apskritai visas kultūrizmas yra skurdžiausia sporto šaka, jei taip galima pavadinti. Sportininkai išleidžia milžiniškas pinigų sumas ir daug pastangų treniruotėms, skrydžiams ir pan. Tik nedaugelis gali iš to užsidirbti.

J. M.: Neseniai pasirašėte pirmąją remiamą sutartį su sporto mitybos įmone. Kaip apskritai kuriami rėmėjo ir sportininko santykiai?

Ksenija Ševeleva: Taip, ilgai nesutarėme su niekuo bendradarbiauti. Siūlomos sąlygos man visiškai netiko. BioTechUSA pasirodė tinkamiausia ir pagarbiausia. Tai Vengrijos sporto mitybos prekės ženklas. Man patinka jų gaminiai, kurių pagal sutartį gaunu pakankamai ir galiu įvertinti visą jų liniją. Man labai patinka PROTEINFUEL produktas. Taip pat yra daug papildomų sąlygų bendradarbiauti, kurios labai džiugina.

J. M.: Prieš metus įkūrėte savo drabužių prekės ženklą. Nuo ko viskas prasidėjo? Kaip kilo ši idėja?

Ksenija Ševeleva: Žinoma, visus šiuos metus užsiėmiau ne tik ruošimu varžyboms ir krištolinių akmenukų klijavimu ant maudymosi kostiumėlių (beje, pati siuvu maudymosi kostiumėlius), bet ir gyvenau visavertį gyvenimą. Dirbo interjero dizainere, užsiėmė menine tapyba. Be to, turėjau savo interjero dizaino studiją – MYZA. Taip, pagal išsilavinimą esu dizainerė, iš pašaukimo – menininkė. Nuo vaikystės piešiau, lipdau, drožiau – apskritai kuriu! Dėkoju tėvams už tai, kad jie visais įmanomais būdais padėjo ugdyti mano talentą: dailės studijos, būreliai, dailės mokykla – visa tai buvo. Kai atėjo laikas stoti į universitetą, iškilo dilema.

Labai mėgau piešti, bet taip pat svajojau tapti mados dizainere. Beje, vidurinėje mokykloje pradėjau dalyvauti jaunimo mados dizaino konkursuose: piešėme, siuvome drabužius pagal eskizus. Pasvėrus visus pliusus ir minusus, pasirinkimas krito į aplinkos dizainą, tai yra studijų metais galėjau save išbandyti grafikoje, šriftuose, peizažuose, interjeruose. Ir nesigailiu, buvo labai įdomu! Viduriniuose kursuose jau pradėjau dirbti pagal specialybę. Tikriausiai daugelis dizainerio profesiją įsivaizduoja kaip kažką labai stilingo, madingo, patogaus. Bet ne, mūsų kasdienybė yra statybos, matavimai, medžiagų pasirinkimas, elektrikų ir šildymo brėžiniai, klaidingas medžiagų skaičiavimas ir daug daugiau.

Galų gale išgaunama gražiausia, ir net tada ne visada. Dabar suprantu, kad tai ne visai mano. Kūrybiškumo mažai, kaip bebūtų keista, per daug klaidingų skaičiavimų ir techninių problemų.

Dėl to likimas mane nukreipė kita linkme, vaikystės svajonė iš dalies išsipildė.

Prieš metus pirmą kartą išleidome keturis sportinius kompresinius antblauzdžius, skirtus sporto salei. Jos buvo išparduotos per tokį trumpą laiką, kad negalėjau patikėti. Labai džiaugiausi, kad merginoms taip patiko GYMWARS! Man visada buvo svarbu sukurti ką nors naudingo, reikalingo ir sukeliančio malonias emocijas. Turbūt todėl labai ilgai kūriau interjerus, dažiau sienas. Man labai svarbu prisidėti prie visuomenės. Džiaugiuosi, kad taip išėjo. Tai didelis įvykis mūsų gyvenime! Be galo džiaugiuosi, kad mano vyras Valentinas sugalvojo šią idėją - perkelti mano piešinius į sportinę aprangą.Taip susijungė du upeliai - kūryba ir sportas - pavirto GYMWARS upe, o priekyje bus vandenynas! Apie savo planus daug nekalbame, bet jie grandioziniai. Geriau dirbame ir stebime, nei tiesiog kalbamės.

J. M.: Kokie jūsų planai artimiausiai ateičiai? Ar yra kitų projektų, kuriuos norėtumėte įgyvendinti per ateinančius metus ar dvejus?

Ksenija Ševeleva: Dabar mūsų gyvenimas sukasi apie sportinės aprangos kūrimą, artimiausius porą metų planuojame aktyviai vystytis šioje srityje ir, žinoma, varžybos. Ir tada mes pradėsime turėti vaikų.

J. M. Klausimas: Kaip save matote po 10 metų?

Ksenija Ševeleva: Per 10 metų... Figūra iš pirmo žvilgsnio atrodo beprotiška. Manau, kad pasirūpinsiu savo šeima. Turėsime vaikų, būtinai turėsime didelį namą, kieme šunį ir katę namuose. Norėčiau gyventi Rusijoje, bet daug keliauti. Vaikystėje radau savo pašaukimą – kūrybiškumą visose jo apraiškose. Neįsivaizduoju gyvenimo be jo.

J. M.: Kaip dažniausiai ruošiatės varžyboms?

Ksenija Ševeleva: Dažniausiai pradedu ruoštis prieš du tris mėnesius, didinu kardio pratimų kiekį, šiek tiek sumažinu mitybą. tačiau mes su vyru laikomės subalansuotos mitybos ištisus metus. Daugiausia valgome žuvį, kiaušinius ir daržoves, retai vištieną ir labai retai mėsą. Kartą per savaitę valgome tai, ką norime. turime tradiciją: kiekvieną šeštadienio rytą pusryčiaujame kavinėje su pyragais.

Mano vyras stebi mano pasiruošimą, sudaro mano treniruočių grafiką, mitybą ir kt. Nesu profesionalus treneris, tai jo pomėgis treniruoti žmoną ir save patį.

J. M.: Valentin (Ksenijos Ševelevos vyras, jos trenerė ir verslo partnerė. - Autoriaus pastaba), prašau, pasakykite mums, ar sunku būti kūno rengybos modelio vyru? Kaip jus veikia Ksenijos režimas?

Valentinas Ševelevas: Turbūt sunku, jei sporto salę matėte tik nuotraukose žurnaluose. Na, o jei pats esi dalyvis ir turi panašių pomėgių, tada problemų nėra. Bendras pomėgis yra tik pliusas tvirtiems šeimos santykiams. Taigi aš neturiu jokių sunkumų, viskas gerai!

Ar aš patiriu kokių nors nepatogumų ar diskomforto dėl nuolatinio Ksyusha režimo? Ne, nes šis režimas yra visiškai mano darbas. Apskritai čia nėra nieko ypač sunkaus ir sudėtingo. Jūs tiesiog stengiatės būti šiek tiek sveikesni ir stipresni nei buvote vakar.

Žmonės dažnai manęs klausia, ką aš valgau. Taip, valgau tą patį, o ne koldūnus su majonezu. Mes iš principo gaminame tą patį dviese, tik aš turiu didesnę porciją, Ksenija – mažesnę. Ir tam yra dvi priežastys. Pirma, aš taip pat noriu atrodyti padoriai. Vis dar čempionas treneris. Antra – negaliu rodyti blogo pavyzdžio savo mokiniui.

Bikini fitneso merginos demonstruoja žmonėms idealias figūras, išgautas sunkiai treniruojantis ir tinkamai maitinantis. Kai kuriems jų kūnas atrodo pumpuojamas. Tačiau daugeliui merginų, norinčių sulieknėti, tinkančios merginos yra idealios figūros pavyzdys. Viena iš tokių motyvuojančių bikinistų yra Ksenija Ševeleva. Fitnesas neseniai tvirtai įžengė į jos gyvenimą ir tiesiogine prasme tapo antrąja profesija. Šiame straipsnyje bus pateikta trumpa mergaitės biografija.

Vaikystė ir studijos

Sheveleva Ksenia gimė Vladivostoke 1986 m. Vaikystėje tėvai pastebėjo, kad jų dukra domisi vaizduojamaisiais menais. Šeimos taryboje buvo nuspręsta mergaitę pirmiausia siųsti į būrelį, o paskui į meno mokyklą. Vidurinėje mokykloje Ksenia susidomėjo mada. Ji ne kartą dalyvavo įvairiuose jaunųjų dizainerių konkursuose. Tai nulėmė tolesnės profesijos pasirinkimą. Dailininkės-dizainerės specialybę gavusi mergina atidarė savo interjero studiją.

Fitneso bikinis

Nuo vaikystės Sheveleva Ksenia buvo labai toli nuo sporto. Vyras merginą atvedė į sporto salę. Po daugiau nei dvejų metų studijų Ksenia nusprendė dalyvauti vietiniuose konkursuose. Keletas sėkmingų pasirodymų fitneso bikinio kategorijoje leido sportininkei pasiekti tarptautinį lygį.

Pasiruošimas varžyboms

Ryte Ksenia Sheveleva eina bėgioti, o vakare su vyru eina į sporto salę. Vyras atlieka trenerio pareigas. Kiekvienais metais jie peržiūri treniruočių programą, papildydami ir pakeisdami keletą pratimų. Akcentuojamos silpnesnės sportininko vietos.

Ne sezono metu

Sheveleva Ksenia ištisus metus palaiko gerą formą. Genetinės kūno savybės neleidžia jai valgyti ir praleisti treniruotes. Pavyzdžiui, jei varžybos vyko šeštadienį, tai pirmadienį Ksenia vis tiek eis į suplanuotą treniruotę.

Daugelį metų Ksenia Sheveleva dirbo interjero dizainere, kurdama gražias ir patogias erdves. Kol sužinojau apie fitneso bikinį. Jos dėmesį iškart patraukė grakščių ir įspūdingų merginų nuotraukos su ryškiais maudymosi kostiumėliais su tekstūruotu įdegusiu kūnu. Ir ne veltui.

Ksenia tapo viena tituluočiausių fitneso bikinio atstovių Rusijoje – „Arnold Classic Europe 2014“ sidabro medalio laimėtoja (Madridas, Ispanija), daugkartinė Rusijos čempionato laimėtoja, „Bikini Olympia“ mėgėjų 2013 m. bronzos medalininkė (Praha, Čekija), absoliuti 2015 m. Europos čempionė ( Santa Susanna, Ispanija). Spalio 28 dieną Ksenia atvyks į 5-ąjį jubiliejinį tarptautinį sporto festivalį ir sporto industrijos parodą „SN PRO EXPO FORUM-2017“ pristatyti savo naujų sportinės aprangos prekių ženklų.

- Kaip patekote į sportą?

Maždaug prieš 8 metus vyras mane atvežė, praktiškai tempė, tiesiog pasportuoti sporto salėje. Žinoma, iš pradžių priešinausi, bet dabar džiaugiuosi, kad jis buvo toks atkaklus. Man patiko mokymai ir pamažu pradėjau praktikuoti profesionaliai.

- Pagrindinė pergalė tavo gyvenime?

Jei laikysime varžybas, tai svarbiausi titulai, kuriuos laimėjau, yra absoliutus Europos ir Rusijos čempionas. Tačiau pagrindinės mano gyvenimo pergalės dar prieš akis.

- Koks jūsų dabartinis tikslas ar svajonė?

Pagrindinis tikslas yra plėsti savo verslą. Turiu dviejų prekių ženklų sportinę aprangą ir aksesuarus, planuojamas trečias. Šiais metais pereiname prie savo gamybos. Dabar jau turime eksperimentines dirbtuves, kuriose dirba dizaineriai, mados dizaineriai, konstruktoriai, technologai. Šiuo metu dirbame ties vyriška linija ir tam į personalą pritraukėme geriausius specialistus.

Tačiau aš niekada nenustoju sportuoti. Tai yra mano, kaip sporto prekių ženklų savininko ir veido, darbo dalis, aš tiesiog negaliu būti be formos! O dalyvavimas konkursuose man tik padeda versle. Taip, ir tai yra puiki motyvacija darbui. Kaip matote, konkurencijos ir verslo neatskiriu, viskas tarpusavyje susiję. Su vyru šiuos klausimus sprendžiame kartu, viską darome kartu.

– Jei ne sportas, ką veiktumėte?

Esu aplinkos dizainerė, daug metų užsiimu interjero dizainu ir sienų dažymu. Tiesą sakant, aš piešiau visą gyvenimą. Niekada manęs nepalieka, sportas niekaip netrukdo, atvirkščiai, dabar darbas turi kažką bendro su sportu.

- Kokias vyrų savybes vertinate?

Jėga, tiek išorinė, tiek vidinė, humoro jausmas (privalomas ir svarbus), savarankiškumas, gyvas protas, rūpestis ir gebėjimas mylėti.

- Kokia vyro kūno dalis yra patraukliausia?

Pečiai, rankos, nugara.

- Kuri kūno dalis, tavo nuomone, yra svarbiausia merginai?

Svarbi bendra kūno sudėtis. Svarbiausia yra viso vaizdo harmonija. Na, apskritai – akys! Juose galima daug ką pamatyti.

- Kur jus galima rasti artimiausiu metu?

Spalio 28 ir 29 dienomis GYMWARS stende F7 pristatysiu sportinės aprangos liniją.

SN PRO yra didžiausias įvairių sporto šakų renginys Rusijoje. 18 000 kvadratinių metrų plote geriausi Rusijos ir užsienio sportininkai susirinks 60 madingiausių ir aktualiausių disciplinų. Ryškūs šou, daugybė žinomų sportininkų meistriškumo kursų, koncertai, varžybos ir parodomieji pasaulio čempionų pasirodymai – visa tai galima pamatyti spalio 28 ir 29 dienomis 75-ajame Visos Rusijos parodų centro paviljone.

O taip, jūs ir jūsų vyras taip pat sportuojate. Kartą per savaitę išsiplaukite į viešąjį baseiną, plaukdami dviem trasomis. Bet dabar tai ne apie tave. Ir apie tikrus sportininkus.

1. Olga Buzova ir Dmitrijus Tarasovas

Daug laiko salėse praleidžia šviesiaplaukė iš „Namo-2“ ir Maskvos „Lokomotyvo“ kapitono pavaduotojas. Dmitrijus, žinoma, pagal profesiją, tačiau Olga prie sporto prisijungė iškart po vestuvių. Matyt, vyras žvaigždės reikalauja nemažos fizinės treniruotės namuose. Olgos Instagram galima pasitikėti: ji treniruojasi kiekvieną dieną.

2. Dana Bailey ir Robas Bailey

Dana į sportą atėjo anksti – būdama 6 metų ji buvo plaukimo komandos narė. Po koledžo kartu su būsimu vyru ji nuėjo į sporto salę, kur treniravosi lygiai taip pat, kaip jos vyras, užsiimdama kultūrizmu. Rezultatas – jos kūnas. Dabar Dana yra trenerė, kūno rengybos modelis ir savo drabužių linijos kūrėja.

3. Ksenija Ševeleva ir Valentinas Ševelevas

Gražuolė Ksenia yra 2013 m. dviejų prestižinių tarptautinių kultūrizmo varžybų – Olympia Amateur Bikini (3 vieta) ir Arnold Classic Europe (4 vieta) – prizininkė. Vyras Valentinas mėgsta kultūrizmą. Sporto salė Ksenijai tėra hobis, sportuoti ji pradėjo prieš 5 metus, norėdama numesti svorio. Pagal profesiją Ksenia yra interjero dizainerė, o dabar persikvalifikavo į pardavėją ir mados dizainerę (dažytos „GymWars“ sportinės antblauzdžiai yra jos darbas). Vyras atidžiai stebi žmonos mitybą – sako, kad bet koks perteklius akimirksniu atsispindi ant jos. Todėl Ksenija valgo avižinius dribsnius ir grikius. O ir baltymų kokteiliai.

4. Oksana Artemova ir Vladimiras Artemovas

Oksanos vyras, profesionalus kultūristas, savo būsimą žmoną atsivedė į sportą. Ji visada mėgo sportuoti, šoko, o susitikusi su Vladimiru pradėjo sportuoti. Jis sukūrė treniruočių ir mitybos programas savo žmonai. Rezultatas – sidabro prizas Europos turnyre, ir tai tik po 4 mėnesių treniruočių.

5. Andrejus Skoromny ir Arina Varskaya

Andrejus Skoromny, arba „skausmo maestro“ – sporto meistras, daugelio čempionatų nugalėtojas, vienas geriausių Rusijos kultūristų ir fitneso bikinio treneris. Arina yra profesionali fotografė, tačiau atlieka savo santuokinę pareigą – įkelia motyvuojančius kūno rengybos vaizdo įrašus. Jos figūra tobula.

Bikini fitneso merginos mums parodo, kaip gali atrodyti moters kūnas, jei laikotės dietos ir sportuosite sporto salėje, laikantis ne tokio paprasto režimo. Toli gražu ne žmonių sportas, jos atrodo pernelyg išsipūtusios, tačiau daugeliui merginų, norinčių sulieknėti ir atrodyti patraukliai, jos tapo sektinu pavyzdžiu ir motyvacija kelyje į tobulą figūrą. Mums pavyko pasikalbėti su viena iš jų: mūsų miesto gyventoja, daugybės apdovanojimų „fitneso bikinio“ kategorijos varžybose savininke, Ksenia Sheveleva.

Ksenija, labas!Papasakokite, kaip pradėjote dalyvauti bikinio fitneso varžybose?

Apskritai nuo vaikystės buvau toli nuo sporto. Visa tai yra mano vyras. Tai jis pirmą kartą atvedė mane į sporto salę. Ir man, kaip ir daugeliui merginų, buvo gėda sportuoti tarp „geležinių“ ir stambių pasipūtusių vyrų. Pradėjau koncertuoti 2012 metais (prieš tai dar 2 metus tiesiog dirbau salėje), iš pradžių mūsų vietinėse varžybose, vėliau pamažu pasiekiau tarptautinio lygio varžybas.

Papasakokite, kaip ruošiatės konkursui?

Pasiruošimas prasideda dar gerokai prieš pačius pasirodymus. Susidaromas treniruočių grafikas, natūraliai laikausi dietos ir stengiuosi nepalūžti, nes scenoje reikia parodyti idealią formą, o net vienas papildomas suvalgytas obuolys gali nustumti toli už pjedestalo. Nenoriu nuvilti ir savo vyro: jis mano „fitneso auklė“: ruošdamasis griežtai seka mane ir labai palaiko.

O kaip prasideda „fitneso bikinio“ merginos diena?

Dabar – tai rytinis bėgimas po miestą. Vakare su vyru einame į sporto salę. Kasmet peržiūrime savo užsiėmimų programas, papildome ir keičiame pratimus. Prieš dvejus metus treniruotės buvo visai kitokios, dabar dirbame ties niuansais, ieškome silpnybių. Fitneso bikinis man yra galimybė susikurti savo svajonių kūną.

Ksenia, kokio režimo laikotės tarp varžybų?

Nesu staigių režimo pokyčių šalininkas – stengiuosi palaikyti gerą formą ištisus metus. Genetika neleidžia atsipalaiduoti net „tarpkonkurenciniu“ laikotarpiu. Treniruočių nenustojame ir po pasirodymo: jei šeštadienį aš dar stovėjau ant scenos, tai pirmadienį einame į sporto salę pagal planą. Tačiau, kad ir kaip stengiausi, man nepatiko treniruočių procesas. Turiu tikslą – noriu atrodyti gerai, o dėl rezultato esu pasiruošęs laikytis disciplinos.

Kokie tavo pomėgiai gyvenime be sporto?

Pagal išsilavinimą esu interjero dizainerė. Šios žinios man labai pravertė gyvenime. Visus pasirodymams skirtus triko gaminau pati. Taip pat seniai ir sėkmingai užsiimu menine sienų tapyba. Apskritai norėjau savo gyvenimą susieti su menu, nes nuo vaikystės mėgau piešti. Ačiū mamai, kuri leido man eiti studijuoti dizainerės, o ne teisininkės, kaip norėjo tėtis.

Kiek žinoma, kad šiuo metu kuriate savo drabužių prekės ženklą, papasakokite, kaip kilo ši idėja?

Taip jau sutapo, kad prieš metus teko kuriam laikui išvykti iš Vladivostoko į kitą miestą. Užsakymai, klientai – išsiskyrimas labai trikdė. Bet viskas, kas daroma, yra į gerą, o mano vyrui Valentinui kilo mintis sukurti sportinės aprangos prekės ženklą, ir mes jį pavadinome „GYMWARS“. Žinoma, derinti darbą ir sportą nebuvo lengva, o dažnai ir varžybos šiek tiek trukdydavo pagrindinei veiklai. Tačiau dabar susijungė dvi aistros, kurioms skyriau visą savo laiką. Jau išleidome pirmąją antblauzdžių kolekciją „Gamtos elementai“, kuri greitai išplito po Rusijos miestus. Dabar dirbame prie antrosios kolekcijos, planuojame gaminti ne tik drabužius, bet ir pirštines, krepšius. Negaliu stovėti vietoje nevykęs. Tai, kas man buvo įdomu prieš metus, dabar atrodo įprasta.

Esate labai populiarus socialiniuose tinkluose, jūsų prenumeratorių jau yra daugiau nei 12 000 žmonių! Ką manote, su kuo tai susiję?

Aktyviai dalinuosi savo paslaptimis su skaitytojais, kalbu apie „fitneso bikinio“ gyvenimo niuansus. Mano „VKontakte“ puslapyje galite rasti atsakymą į bet kurį klausimą: apie mitybą, treniruotes, kasdienę rutiną, rūpinimąsi savimi. Kalbant apie šlovę, tai manęs labai nesuglumino. Neatsakau į merginų laiškus „atsiųsk programą“ ir klausimus „kaip sulieknėjai“, nes manau, kad tai nesąžininga: neturiu patirties treniruoti kitus žmones, taip pat nebuvau specialaus mokymo. Taip, gal labai išpopuliarėjo, bet man neįdomu tai daryti.

Kokie tavo ateities planai?

Sporte – specialaus titulo gavimas varžytis profesionalų varžybose. Taigi, aš turiu dar vieną didelį gyvenimo tikslą, bet tai yra paslaptis. Kalbant apie šeimos gyvenimą, žinoma, mes su vyru svajojame apie vaikus ir didelį kaimo namą, bet šiek tiek vėliau.

Ko palinkėtumėte mūsų skaitytojams?

Sekite savo svajones ir nepasiduokite. Viskas mūsų rankose! Niekada negraužk savęs klausdamas, kodėl jie turi tai, ko aš taip noriu, o aš ne. Neužtenka norėti, reikia ir daryti! Sukąsk dantis ir EIK!