Kompleksinė kontrolė sporto treniruotėse – abstrakčiai. Kūno kultūros ir sporto kontrolė Sporto kontrolės pagrindai

Ukrainos švietimo ir mokslo ministerija

Atviras tarptautinis žmogaus raidos universitetas „Ukraina“

Gorlovskio filialas

Fizinės reabilitacijos katedra

ESĖ

disciplina: Kūno kultūros teorija ir metodai

TEMA: " Visapusiška sporto treniruočių kontrolė ”

Užbaigta:

FR-06 grupės II kurso studentė

dienos skyrius

„Fizinės reabilitacijos“ fakultetas

Vaskinas Konstantinas Jevgenievičius

ĮVADAS

Sportininko mokymo proceso efektyvumą šiuolaikinėmis sąlygomis daugiausia lemia kompleksinės kontrolės priemonių ir metodų naudojimas kaip valdymo įrankis, leidžiantis trenerio ir sportininko grįžtamąjį ryšį ir tuo pagrindu padidinti vadovų sprendimų lygį. stažuotojų rengime.

Kontrolės tikslas – optimizuoti sportininkų treniruočių ir varžybinės veiklos procesą, objektyviai įvertinus įvairius jų pasirengimo aspektus ir svarbiausių organizmo sistemų funkcines galimybes. Šis tikslas įgyvendinamas sprendžiant įvairias konkrečias problemas, susijusias su sportininkų būklės vertinimu, jų pasirengimo lygiu, treniruočių planų įgyvendinimu, varžybinės veiklos efektyvumu ir kt.

Informacija, kuri yra sprendžiant konkrečias kontrolės problemas, yra realizuojama priimant valdymo sprendimus, kurie naudojami siekiant optimizuoti treniruočių proceso struktūrą ir turinį, taip pat sportininkų konkurencinę veiklą.

Kontrolės dalykas sporte – treniruočių proceso turinys, varžybinė veikla, įvairių sportininkų pasirengimo aspektų (techninio, fizinio, taktinio ir kt.) būklė, jų pasirodymas, funkcinių sistemų galimybės.

Integruoto valdymo atmainos

Sporto praktikoje įprasta išskirti tris valdymo tipus: etapinį, einamąjį ir operatyvinį, kurių kiekvienas siejamas su atitinkamu sportininkų būklės tipu (1.1 lentelė).

1.1 lentelė. Pagrindiniai terminai ir sąvokos, vartojamos kontroliuojant sportininkų rengimą (V.M. Zatsiorsky, 1979)

Terminas / koncepcija	Termino reikšmė	Sąvokos paaiškinimas, ypač matavimo arba vertinimo metodas
1. Sportininko būklė ir modelio charakteristikos
1.1 Sportininko būklė 1.2 Veiklos būklė. 1.3 Darbo parengtis. 1.4 Dabartinė būsena. 1.5 Dabartinė parengtis 1.6 Pakopinė būsena 1.7 Sportininko pasirengimas 1.8 Fitnesas 1.9 Sportininko modelio charakteristikos 1.10 Sceninio modelio charakteristikos	Sportininko morfologinių ir funkcinių savybių lygis, lemiantis jo gebėjimą demonstruoti sportinius pasiekimus. Idealiu atveju jis pasižymi maksimaliu įmanomu funkcijų rinkiniu, užregistruotu bet kuriuo laikotarpiu. Sparčiai kintanti būsena, ypač vieno pratimo metu Ypatingas darbinės būsenos atvejis, kuriam būdingas greitas pasirengimas atlikti varžybinį pratimą, kurio rezultatas artimas maksimaliam Būsena, kuri kiekvieną dieną skiriasi viename ar keliuose treniruočių mikrocikluose Ypatingas dabartinės būklės atvejis, pasižymintis pasirengimu artimiausiomis dienomis atlikti varžybinį pratimą, kurio rezultatas artimas maksimaliam Būklė, kuri išlieka ilgą laiką (mažiausiai vieną mėnesį) Sportininko stadijos (nuolatinės) būklės kompleksas, atspindintis jo gebėjimą demonstruoti sportinius pasiekimus ateinančiais mėnesiais Vienas iš sportininko pasirengimo aspektų, pasižymintis jo prisitaikymo prie treniruočių ar testavimo krūvių laipsniu. Idealios būsenos charakteristikos, kuriose galima parodyti aukščiausius pasaulio pasiekimus atitinkančius rezultatus Idealūs sportininko būklės rodikliai atskiruose treniruočių etapuose.	Išsamus didžiausio galimo funkcijų skaičiaus matavimas. Matavimai, atlikti atliekant treniruotes ar varžybinius pratimus arba iš karto po jų pabaigos Šioje būsenoje rodomi sportiniai rezultatai, taip pat netiesioginiai matavimai, įvertinantys aukštų sportinių rezultatų demonstravimo galimybes Kasdien arba kiekviename mikrocikle atliekamų matavimų rezultatai Matavimai, atlikti likus kelioms dienoms iki starto, kurių metu buvo parodytas rezultatas Matavimai atskiruose mokymo etapuose Matavimai atskiruose treniruočių etapuose, kontrolinės varžybos Matuoti fiziologines organizmo reakcijas arba atlikti tam tikrus (geriausia standartinius) treniruotes ar testavimo krūvius Prognozės, taip pat ankstesnių metų stebėjimų duomenys	Sportininko būsena gegužę ar rugsėjį, būsena nubėgus 1000 m distanciją per 3 minutes ir kt. Plaukiko būklė tam tikrame atstumo metre arba 10 minučių po plaukimo ir kt. Būsena prieš pat startą, kurioje buvo rodomas rekordinis rezultatas Būklė kitą dieną po treniruotės, varžybų ar poilsio dienos Būklė likus savaitei iki rekordinio rezultato Būklė pasirengimo treniruotėms laikotarpio pabaigoje Pasirengimo lygis parengiamojo mokymo laikotarpio pabaigoje Širdies ritmo matavimas įveikus atstumą tam tikru laiku Tikėtinos būsimo 800 m pasaulio rekordininko savybės, tokios kaip MOC arba maksimalus bėgimo greitis IPC vertė, kurią čiuožėjai turi pasiekti rugsėjį, kad žiemos mėnesiais galėtų parodyti rekordinius rezultatus
2. Treniruotės efektai
2.1 Skubus treniruotės efektas 2.2 Uždelsto treniruotės efektas 2.3 Kaupiamasis treniruočių efektas 2.4 Dalinis treniruočių efektas	Pokyčiai, atsirandantys sportininko kūne treniruotės ar varžybų metu arba iškart po jų pabaigos Pokyčiai, atsirandantys organizme kitą dieną po treniruotės ar varžybų Pokyčiai, atsirandantys organizme, susumavus daugelio treniruočių pėdsakus Treniruotės efektas, kurį sukelia tam tikras treniruočių agentas	Matavimai, atlikti treniruotės ar varžybų metu arba iškart po jų atlikimo Matavimai atlikti kitą dieną po treniruotės ar varžybų Sudėtingi matavimai atlikti vienu iš pasirengimo laikotarpių Galima išmatuoti lyginant skirtingų treniruočių priemonių sukeltą treniruočių poveikį	Širdies ritmo pokytis bėgimo finiše; laktato kiekis kraujyje arba pH pokytis po bėgimo ir kt. Sportininko fizinio pasirengimo pokyčiai rugsėjį, lyginant su jo pasirengimu birželį Treniruotės efektas, kurį sukelia naujų mokymo pratimų įgyvendinimas
3. Valdymo atmainos
3.1 Sportininko (komandos) pasirengimo kontrolė 3.2 Visapusiška kontrolė 3.3 Pedagoginė kontrolė 3.4 Biomechaninis valdymas 3.5 Veiklos kontrolė 3.6 Srovės valdymas 3.7 Pakopinis valdymas 3.8 Kasmėnesinis patikrinimas 3.9 Sudėtinių tyrimų etapai 3.10 Išplėstinė medicininė apžiūra	Informacijos apie sportininko būklę jo pasiruošimo procese rinkimas, vertinimas ir analizė Sportininko būklės kontrolė, kurią atlieka įvairaus profilio specialistai (mokytojai, gydytojai, biochemikai, fiziologai ir kt.) Kontrolę vykdo treneris, taip pat tyrėjas-auklėtojas Sportininko motorinės veiklos kontrolė, ypač varžybų ir treniruočių pratimų atlikimo technika Sportininko darbinės būklės kontrolė, ypač jo pasirengimas veikti Dabartinės sportininko būklės kontrolė, ypač jo pasirengimas Nuolatinės sportininko būklės, ypač jo pasirengimo, kontrolė Savotiška surežisuota kontrolė; vyksta kas mėnesį Savotiška surežisuota kontrolė; vykdoma atskirais treniruočių etapais ir siekiama visapusiškai patikrinti sportininkų pasirengimą Savotiškas žingsnis po žingsnio valdymas. Jai būdingas įvairaus profilio gydytojų specialistų įtraukimas ir dėmesys ne tik pasirengimo vertinimui, bet ir sportininko sveikatos stebėjimui.	Kontrolė suprantama kaip ertmės veikla, apimanti ne tik reikalingos informacijos rinkimą, bet ir jos palyginimą su turimais duomenimis (planais, etalonais, standartais) ir tolesnę analizę. Juo siekiama skirtingų trečiosios šalies sportininko būklės patikrinimas. Priklausomai nuo atskirų kontrolės aspektų krypties ir specialistų profilio, pedagoginės, medicininės, biocheminės ir kt. valdymo tipai Pedagoginė kontrolė apima kontrolę: 2) sporto būklės pasikeitimas; 3) sporto įranga ir taktika; 4) sportinius rezultatus ir sportininko elgesį varžybose Tai laikoma neatsiejama pedagoginės kontrolės dalimi, tačiau gali būti atliekama dalyvaujant biomechanikos specialistams. Išreikštas sportininko būklės įvertinimas nurodytomis minutėmis Matavimai atliekami kasdien arba kartą per kelias dienas. Matavimai, atlikti atskiruose mokymo etapuose Mėnesiniai matavimai Matavimai atskiruose paruošimo etapuose Visapusiška sportininkų medicininė apžiūra	Sportininko būklės kontrolė apima: sportininko testavimą (informacijos rinkimą); gautų duomenų palyginimas su turimais (vertinimas); išvados darymas apie sportininko būklę, plano laikymąsi ir kt. (analizė) Etapo visapusiška sportininko apžiūra Išvardintų rodiklių kontrolė, kurią atlieka treneris, jo padėjėjai, taip pat sudėtingų mokslinių grupių (CSG) darbuotojai Laiko registravimas pagal atstumo segmentus, žingsnių ilgį ir dažnį, greičio svyravimus ciklo metu, atstūmimo jėgą ar smūgį ciklinėse sporto šakose Širdies ritmo matavimas, siekiant nustatyti sportininko pasirengimą kitoms lenktynėms. Dabartinis (kasdienis) kūno svorio kontrolė Etapiniai kompleksiniai tyrimai, nuodugni medicininė apžiūra Kontroliniai įverčiai atliekant bet kokius pratimus, atliekami kiekvieną mėnesį tomis pačiomis dienomis Išsamios sportininkų apžiūros parengiamojo laikotarpio pradžioje ir pabaigoje Sportininkų medicininė apžiūra

Pakopinė kontrolė leidžia įvertinti sportininko sceninę būklę, jo pasirengimą, kuris yra ilgalaikio treniruočių efekto pasekmė. Tokios sportininko būsenos yra ilgalaikio pasiruošimo rezultatas – per eilę metų, metus, makrociklą, laikotarpį ar etapą.

srovės valdymas, kurių rezultatai lemia kasdienius pasirengimo svyravimus , yra skirta įvertinti esamas būsenas, t.y. tos būsenos, kurios yra daugybės užsiėmimų, treniruočių ar varžybų mikrociklų rezultatas.

operatyvinė kontrolė, leidžianti nustatyti sportininko būklę iš karto pratimo metu, numato operatyvinių sąlygų įvertinimą – skubias sportininkų organizmo reakcijas į apkrovas individualių treniruočių ir varžybų metu.

Kiekvienas treneris turi sudaryti trijų tipų planus:

1) mokymo sesijos vykdymo planas; 2) mikrociklo planas

(sporto žaidimuose – tarpžaidimų ciklas); 3) pasirengimo etapui, laikotarpiui planas (programa). Šių trijų planavimo dokumentų poreikį lemia šios aplinkybės. Treniruočių tikslas – daryti įtaką sportininko būklei; dėl tokio poveikio pasikeičia būsena.

Tvarus (sceninis) būklę galima išlaikyti gana ilgai: savaites ar net mėnesius. Kompleksinė sportininko sceninės būsenos charakteristika, atspindinti jo gebėjimą demonstruoti sportinius pasiekimus, vadinama pasirengimu, o optimalios (geriausios tam tikram treniruotės momentui) pasirengimo būsena – sportine forma. Akivaizdu, kad per vieną ar kelias dienas neįmanoma pasiekti sportinės formos būklės arba ją prarasti. Inscenizuota būsena yra daugelio treniruočių, kurių poveikis palaipsniui sumuojamas, rezultatas. Todėl teiginys yra teisingas, kad kaupiamasis treniruočių efektas (CTE) yra pakopinių būsenų pagrindas.

Dabartinė būsena pasižymintys kasdieniais sportininkų pasirengimo lygio (scenizuotos būsenos) svyravimais. Bet kurios klasės apkrova padidina arba sumažina šį lygį. Tačiau paprastai tokie pokyčiai pašalinami poilsio intervaluose tarp užsiėmimų. Jie pagrįsti atidėto mokymo efektu (OTE). Esama sportininko būsena lemia treniruočių apkrovą treniruočių mikrocikle.

Konkretus dabartinės būsenos atvejis, pasižymintis galimybe artimiausiomis dienomis varžybų pratybose parodyti rezultatą, artimą maksimumui, vadinamas esamu pasirengimu.

Vadinama sportininko būsena pratimo metu (arba iškart po jo atlikimo). veikiantis. Jis yra nestabilus ir greitai kinta pailsėjus tarp pratimo pakartojimų arba sumažinus krūvį jame. Treniruotės metu pasikeičia veikimo būsena. Treneris gali valdyti šiuos pokyčius, jei teisingai planuoja pratimų trukmę ir intensyvumą, poilsio intervalus, pakartojimų skaičių. Pasirengimas varžybų metu parodyti rezultatą, artimą maksimumui, vadinamas operacine.

Priklausomai nuo konkrečių užduočių skaičiaus, į tyrimo programą įtrauktų rodiklių apimties, yra giluminė, atrankinė ir vietinė kontrolė. . Gilus valdymas yra susijęs su plataus spektro rodiklių naudojimu, leidžiančiu visapusiškai įvertinti sportininko pasirengimą, varžybinės veiklos efektyvumą, ugdymo ir mokymo proceso kokybę praėjusiame etape. Rinkimų kontrolė atliekama naudojant rodiklių grupę, leidžiančią įvertinti bet kurią iš pasirengimo ar veiklos, konkurencinės veiklos ar ugdymo ir mokymo proceso pusių. Vietinis valdymas remiantis vieno ar kelių rodiklių, leidžiančių įvertinti gana siaurus motorinės funkcijos aspektus, atskirų funkcinių sistemų galimybes ir kt.

Giluminė kontrolė dažniausiai naudojama stadijos būklės vertinimo praktikoje, selektyvinė ir lokali – esama ir eksploatacinė.

Priklausomai nuo naudojamų priemonių ir metodų, kontrolė gali būti pedagoginio, socialinio-psichologinio ir biomedicininio pobūdžio.

Pedagoginės kontrolės procese vertinamas techninio, taktinio ir fizinio pasirengimo lygis, pasirodymo varžybose charakteristikos, sportinių rezultatų dinamika, treniruočių proceso struktūra ir turinys ir kt.

Socialinė-psichologinė kontrolė siejama su sportininko asmenybės savybių, psichologinės būsenos ir pasirengimo, bendro mikroklimato bei treniruočių ir varžybinės veiklos sąlygų tyrimu ir kt.

Medicininė-biologinė kontrolė numato sveikatos būklės, įvairių funkcinių sistemų, atskirų organų ir mechanizmų, kuriems tenka pagrindinis krūvis treniruočių ir varžybų veikloje, pajėgumų įvertinimas.

Šiuo metu sporto treniruočių teorijoje ir metodikoje, sporto praktikoje pripažįstamas poreikis visumoje panaudoti visą įvairovę rūšių, metodų, valdymo priemonių, kas galiausiai lėmė komplekso sampratos atsiradimą. kontrolė.

Pagal integruotas valdymas turėtų būti suprantamas lygiagretus etapinės, esamos ir operatyvinės kontrolės tipų taikymas sportininkų egzaminų procese, naudojant pedagoginius, socialinius-psichologinius ir biomedicininius rodiklius, siekiant visapusiškai įvertinti pasirengimą, treniruočių proceso turinį ir sportininkų varžybinė veikla.

Pakopinės kontrolės tikslas – gauti informaciją, kuria remiantis galima sudaryti tam tikro laikotarpio, etapo ar kito santykinai ilgo laikotarpio mokymo planus. Žingsnis po žingsnio valdymo programa sudaroma taip.

Vienas blokas (baterija) sudarytas iš nespecifinių testų, būdingų daugeliui sporto šakų. Jie skirti įvertinti sportininko fizinę būklę.

Tokių testų fizinės veiklos kriterijai yra šie:

1) laikas, per kurį sportininkas galėjo atlikti užduotį;

2) darbo kiekis (jis apibrėžiamas kaip vidutinės galios ir bandymo laiko sandauga);

3) maksimalus deguonies suvartojimas.

Be to, tiesiogiai matuojami arba skaičiuojami tokie rodikliai kaip maksimali plaučių ventiliacija (MLV), pieno rūgšties koncentracija raumenyse ir arteriniame kraujyje, didžiausias deguonies įsisavinimas (MAD) ir kt.

Visų šių rodiklių reikšmės lyginamos: su pradiniais (poilsio rodikliais) ir su darbo kiekiu teste. Remiantis pirminiais duomenimis ir palyginimo rezultatais, daroma išvada apie sportininkų sveikatą ir fizinį darbingumą.

Antrasis blokas – specifiniai testai, kurių struktūra turi atitikti varžybinio pratimo struktūrą. Jų informatyvumo matas nustatomas pagal koreliacijos koeficientų dydį tarp rezultatų varžybose ir pasiekimų testuose.

Etapo kontrolė apima pasiekimų registravimą varžybose ir testuose (arba tik testuose) kito pasiruošimo etapo pradžioje ir pabaigoje. Kontrolės rezultatų analizė atliekama remiantis, viena vertus, konkurencinių pratimų ir testų pasiekimų ir dalinių apkrovų per etapą ryšio įvertinimu. Norėdami tai padaryti, privačios specializuotų ir nespecializuotų pratimų apimtys, taip pat skirtingų krypčių pratimai, lyginami su kaupiamojo treniruočių efekto rodikliais. Paprasčiausiu atveju sudaromas įprastas grafikas, tačiau geriausia tam naudoti kompiuterį.

Lyginimo procese nustatomos krūvio zonos ir pratimai, kurių naudojimas lėmė sportinių rezultatų, veiklos rodiklių ir kt.

Organizuojant laipsnišką kontrolę, visuose pasiruošimo etapuose turėtų būti naudojami tie patys testai (tokie testai vadinami nuo galo iki galo). Tokiu atveju galite gauti rodiklių dinamiką ir ją išanalizuoti. Tačiau kai kuriais atvejais patartina šią bateriją papildyti kitais bandymais. Pagal jų rezultatus tikrinamas konkrečių etapo uždavinių sprendimas. Pavyzdžiui, jei jos metu buvo atliekamos koncentruotos jėgos treniruotės, į kontrolinę programą reikėtų įtraukti specializuotus jėgos testus.

Pagrindinė srovės valdymo užduotis – apkrovų planavimui ar jų koregavimui treniruočių mikrocikluose reikalingos informacijos rinkimas ir analizė.

Tokio reguliavimo efektyvumas pasireiškia realių treniruočių rezultatų priartinimu prie tinkamų. Be to, treneris palaipsniui kaupia informaciją apie skirtingų mikrociklų apkrovų normalizavimo schemų pasekmes. Jis tai susistemina ir ateityje protingiau paskirsto krovinių tūrį ir turinį mikrociklo dienomis.

Pagrindinis šio požiūrio dalykas yra metrologiškai teisingų dabartinės kontrolės testų pasirinkimas. Jų informatyvumas nustatomas palyginus kasdienę testų rezultatų dinamiką su šiais kriterijais:

1) pasiekimai testų rinkinyje;

2) atlikto treniruočių krūvio rodikliai.

Pirmuoju atveju sportininkui kasdien fiksuojami kelių testų rezultatai. Gali pasirodyti, kad šių rezultatų dinamika yra vienakryptė. Tokiu atveju turite pasirinkti vieną testą iš šios grupės ir naudoti jį dabartinei kontrolei. Informatyviausi yra tie testai, kurių rezultatai labiausiai pasikeičia atlikus mokymo užduotis. Pavyzdžiui, po greičio-jėgos pobūdžio krūvių (šuoliukų, greitų pratimų su svarmenimis ir pan.) padidėja atsipalaidavusių raumenų kietumas. Todėl kietumo vertės, išmatuotos miotonometru, gali būti naudojamos stebėjimui.

Stebėjimo testų patikimumas yra didelis, jei vieną dieną kartotinių matavimų dispersija yra daug mažesnė nei kasdienių matavimų dispersija.

Pavyzdžiui, stiprumo bandymo patikimumas bus didelis, jei pakartotinių matavimų pokytis (per vieną dieną) yra plius arba minus 50 N, o stiprumo kitimas kiekvieną dieną yra plius arba minus 500 N.

Pagrindinė operatyvinės kontrolės užduotis yra aiškus sportininko būklės įvertinimas tuo metu arba iškart po pratimo (pratimų serijos, užsiėmimų) pabaigos. Šio tipo kontrolės turinys taip pat apima skubų pratimų technikos ir taktikos įvertinimą.

Operatyvinė kontrolė yra pati svarbiausia, nes jos rezultatai vertinami pagal realų skubaus mokymo efektą (TTE) ir planuojamą.

Veiklos kontrolę ir planavimą sąlyginai galima suskirstyti į tris etapus. Pirmasis buvo skirtas tam, ką sportininkas turėtų daryti treniruotėse. Todėl planuose-suvestiniuose buvo detaliai surašyti pratimai, jų vykdymo būdai, dozavimas ir kt. Tinkamas darbo treniruočių efektas nebuvo nurodytas, tačiau geriausi mūsų treneriai, žinoma, manė, kad jei sportininkas atliks užduotį iki galo, tai leis pasiekti norimą efektą.

Antrasis etapas pasižymi tuo, kad kartu su pratimų atlikimo metodikos aprašymu pastabose pradėjo atsirasti nurodymai apie tinkamas treniruočių efektų normas. Pavyzdžiui, sportininkas turi ne tik bėgti šešis kartus 400 metrų, bet tai daryti taip, kad širdies susitraukimų dažnis bėgimo metu nenukristų žemiau 180 dūžių per minutę, o kitas kartojimas prasideda, kai jo reikšmės sumažėja iki 120 bpm.

Sporto mokslinio ir techninio proceso spartėjimas pirmiausia paveikė veiklos valdymo ir apkrovų planavimo efektyvumo didėjimą. Mokymo procesas vis labiau tampa tiesioginio mokymo efekto valdymo procesu. Tuo ir išsiskiria trečiasis veiklos valdymo ir planavimo metodų kūrimo etapas.

Pradžioje nustatomi tinkami treniruočių efektai, o vėliau parenkamos mokymo priemonės ir metodai, leidžiantys juos pasiekti. Šiuo atžvilgiu yra keliami labai griežti reikalavimai eksploatacinės kontrolės bandymams ir metodams, kurie turėtų patvirtinti planuojamo STE pasiekimą. Jei sąlygos leidžia, kontrolė atliekama tiesiogiai pratybų metu. Jei ne, tada iškart po jo pabaigos.

Veiklos valdymo testų informatyvumą lemia tai, kiek jie jautrūs atliekamai apkrovai. Šį reikalavimą geriausiai atitinka biomechaniniai, fiziologiniai ir biocheminiai parametrai. Testų informatyvumo reikšmė OK nustatoma pagal koreliacijos koeficiento reikšmę, apskaičiuotą tarp kriterijaus pokyčių ir testo pokyčių.

Eksploatacinės kontrolės bandymų patikimumas visų pirma priklauso: a) nuo apkrovos dydžio atkūrimo tikslumo pakartotiniais bandymais; b) nuo sportininkų pasirengimo nekintamumo skirtinguose testavimo etapuose. Taigi, pavyzdžiui, jei pirmąją operatyvinės kontrolės dieną širdies susitraukimų dažnis bėgant 7,8 m/s greičiu siekė 185 tvinksnius/min, tai per antrąjį testą antrą dieną pulsas bus toks pat. tik jei važiavimo greitis nesikeičia.

Priklausomai nuo planuojamos treniruočių pratybų orientacijos, kinta operatyvinės kontrolės turinys ir naudojami kriterijai sportininko būklei. Pavyzdžiui, aerobinės ir mišrios orientacijos treniruotėse širdies susitraukimų dažnis yra informatyvus kriterijus: diapazone nuo 130 iki 180 dūžių/min jo reikšmės yra tiesiškai susijusios su apkrovos galia ir deguonies suvartojimu. Todėl jei treneris vienu atveju užfiksuoja sportininko pulsą 150 dūžių/min., o antruoju – 170 dūžių/min, tuomet jis gali būti tikras, kad deguonies suvartojimas padidėjo.

Tačiau atliekant anaerobinius pratimus, širdies susitraukimų dažnis nustoja būti informatyvus rodiklis, nes jis nieko nesako apie anaerobinių procesų intensyvėjimo laipsnį. Todėl jei vienu atveju sportininko pulsas yra 200 tvinksnių/min., o kitu – 220 tvinksnių/min, tai tai nerodo didesnio energetinių mechanizmų, kurie tokiame darbe yra pagrindiniai, aktyvumo.

Bibliografija

1. Geselevičius V.A. Trenerio medicinos vadovas. - Red. 2 priedas. ir perdirbtas. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1981. - 271 p., iliustr.

2. Godik M.A. Sporto metrologija: vadovėlis fizikos institutams. kultas. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1988. - 192 p.

3. Godik M.A. Sportininko būklė ir kontrolės rūšys. - Knygoje: Sporto metrologija: vadovėlis fizikos institutams. kultas. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1988, p. 161–172.

4. Zatsiorsky V.M. Sportininko fizinės savybės. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1970. - 200 p.

5. Ivanovas S.M. Medicininė priežiūra ir mankštos terapija. - M.: Medicina, 1970. - 472 p.

Kontrolė yra operacija, kuria nustatomas santykis tarp mokymo turinio ir jo pasekmių. Tai glaudžiai susiję su planavimu. Tik remiantis sportininko funkcinės būklės dinamikos, jo sportinių rezultatų, bendro ir specialiojo pasirengimo kontrolės duomenimis, galima sudaryti treniruočių planus, koreguoti jų vykdymą, valdyti treniruočių procesą.

Pagrindinis informacijos apie mokymo proceso efektyvumą šaltinis yra pedagoginė kontrolė, kurioje atsižvelgiama į kitą informaciją, pvz.
medicininių stebėjimų duomenys.

Pedagoginė kontrolė– tai informacijos apie fizinių pratimų ir sporto poveikį dalyvaujančių asmenų kūnui gavimo procesas, siekiant padidinti treniruočių proceso efektyvumą.

Pagrindinis pedagoginės kontrolės uždavinys yra gauti informaciją apie pagrindinius mokymo proceso rezultatus, tai yra:

sportininko būklė;

treniruotės ir varžybiniai krūviai, sportininkų elgesys juos įgyvendinant;

techninio pasirengimo lygis;

sporto rezultatai.

Pedagoginėje kontrolėje pagrindinis dalykas yra sportininkui būdingos būsenos įvertinimas tam tikru treniruočių proceso momentu.

Sporto teorijoje išskiriamos trys pagrindinės pedagoginės sportininko būklės kontrolės formos: etapinė, srovė, operatyvinė kontrolė.

Žingsnis po žingsnio kontrolė, kurios tikslas – įvertinti nuolatinę sportininko būklę gana ilgą laiką: savaites, mėnesius; ši kontrolės forma suteikia informaciją apie sportininko pasirengimo laipsnį tam tikru ištisus metus vykstančio proceso etapu; jos pagrindu nustatomos etapinės mokymo užduotys, planuojami pasirodymų rezultatai;

Srovės kontrolė, kurios tikslas – nustatyti sportininko būklės svyravimus
treniruočių mikrocikluose.

Operatyvinė kontrolė, kurios tikslas – aiškus būklės, kurioje sportininkas šiuo metu yra, įvertinimas.

Naudojant laipsnišką kontrolę, informacijos apie sportininko būklę šaltinis gali būti:

medžiaga, skirta visapusiškam sportininkų apžiūrai pagal plačią programą naudojant specialią įrangą;

kontrolinių testų, konkursų rezultatai, sąmatos;

galutiniai sportininkų pedagoginių stebėjimų ir jų dienoraščių analizės duomenys;

ambulatorinės apžiūros duomenys.

Esant dabartinei ir eksploatacinei kontrolei, būtinos informacijos šaltinis yra:

sportininkų elgesio treniruotėse pedagoginių stebėjimų duomenys

ir konkursai;

treniruočių ir varžybų pratimų rezultatai;

standartiniai testai - sportininko ypatingų rezultatų nustatymo standartai (testai);

sportininko savikontrolės ir jo savijautos duomenys;

kai kurie instrumentiniai skubios informacijos apie sportininko būklę metodai.

Skubios informacijos pateikimo metodai, naudojami treniruočių metu, yra būdingi šiai sporto šakai, o daugelis kitų veiklos ir srovės valdymo metodų gali būti būdingi daugeliui sporto šakų.

Dažniausi objektyvios informacijos apie sportininko būklę gavimo būdai yra tyrimai, atliekami naudojant specialią įrangą.
ir testavimas. Daugiausia tiriame sportininkų kūno funkcinę būklę,
jų psichinės funkcijos, ypatingas darbingumas.

Funkcinei būklei įvertinti naudojama pulsometrija, elektrokardiografija, kvėpavimo funkcijos tyrimas, miotonometrija, refleksometrija.

Specialusis darbingumas tiriamas atliekant pratimus, susijusius su sporto specializacija, kartu fiksuojant duomenis apie fiziologinę darbo kainą.

Apsvarstytų pedagoginės kontrolės metodų pagalba taip pat vertinama sportininkų treniruočių ir varžybinių krūvių tolerancija bei jų poveikis organizmui. Sportininkų elgesio reakcijoms įvertinti daugiausia naudojami psichologiniai ir pedagoginiai metodai: fiksuotas stebėjimas, apklausa, pokalbis ir kt.

Informacija apie judesių atlikimo techniką gaunama naudojant filmą ir fotografiją, televizijos įrašus, biomechaninę analizę, taip pat pedagoginio stebėjimo treniruotėse ir varžybose rodiklius.

Į pagrindinius kontrolės duomenis atsižvelgiama planuose, žurnale, dienoraščiuose. Švietimo ir lavinimo darbo planuose pažymimas realus mokymo užduočių vykdymas tam tikromis kiekybinėmis priemonėmis.

Švietimo ir lavinimo darbų apskaitos knygoje įrašomi būtini orientaciniai duomenys apie sportininkus, sportinius pasiekimus, individualias užduotis, kontrolinių ir testų, medicininių ir specialiųjų patikrinimų rezultatus, užsiėmimų lankomumą, fokusavimą ir turinį.

Sportininko dienoraštyje yra jo asmens duomenys, sportinė biografija, kontrolinės užduotys ir normatyvai, sąmatų ir kontrolinių testų rezultatai, skaičius,
data, mokymų trukmė, atliktų darbų kiekis ir pobūdis.
Kasdieninė savijauta stebima prieš ir po treniruotės (pulsas, apetitas, nuotaika ir kt.). Įvertinamas atkuriamųjų medžiagų poveikis, miego kokybė. Duomenys, susiję su treniruočių turiniu ir organizmo reakcija į juos, toliau apibendrinami pagal mikrociklą (savaitę), mėnesį, etapą, laikotarpį.

Atskiri dokumentai - protokolai, ataskaitos, specialios apskaitos formos - kaupia informaciją apie konkursų rezultatus, etapinius giluminius patikrinimus, kontrolinius testus.

Mokymo proceso kontrolės tobulinimas siejamas su informacijos valdymo sistemų kūrimu ir diegimu. Treneris nesugeba priimti ir suvokti didžiulio kiekio informacijos, reikalingos optimaliam šiuolaikinio treniruočių proceso planavimui. Tai palaiko kompiuterinės technologijos.

Bendrojo fizinio pasirengimo stebėjimo užduotys apima:

visapusiško ir harmoningo žmogaus organizmo fizinio vystymosi užtikrinimas;

sveikatos stiprinimas;

specialiojo fizinio pasirengimo profesinėje ar sportinėje veikloje bazės sukūrimas.

Pagrindinės fizinio rengimo rūšys yra specialusis fizinis rengimas, sportinis rengimas, techninis rengimas, taktinis rengimas.

Specialusis fizinis rengimas – tai procesas, užtikrinantis konkrečioms sporto šakoms ar konkrečioms darbo rūšims pagal profesiją būdingų fizinių savybių ugdymą.

Specialus fizinis rengimas užtikrina selektyvią atskirų raumenų grupių, kurios atlieka pagrindinį krūvį, ugdymą atliekant specializuotus pratimus.

Sportinės treniruotės – tai ilgalaikis pedagoginis procesas, kurio tikslas – panaudoti visą kompleksą treniruočių ir papildomų treniruočių priemonių, metodų, sąlygų, užtikrinančių reikiamą pasirengimo sportiniams pasiekimams laipsnį.

Pasirengimą siekti sportinių rezultatų apibūdina atitinkamas fizinių savybių – jėgos, greičio, ištvermės ir kitų (fizinis pasirengimas) – išsivystymo lygis, technikos ir taktikos įvaldymo laipsnis (techninis ir taktinis pasirengimas), reikiamas fizinių savybių išsivystymo lygis. psichinės ir asmeninės savybės (psichologinis mokymas) ir atitinkamo lygio žinios (teorinis mokymas).

Techninis mokymas – fizinių pratimų atlikimo technikos ir technikos mokymosi procesas.

Tobula technika suprantama kaip racionaliausi, efektyviausi motorinio veiksmo atlikimo būdai, siekiant geriausio rezultato.

Taktinis rengimas suprantamas kaip specifinis visuotinai priimtas ir natūralus sporto praktikoje susiformavęs procesas, kurio pagrindu sportininkas turi išmokti prisitaikyti prie bet kokio varžovo ir bet kokios situacijos, racionaliai ir kryptingai panaudodamas savo fizines savybes ir techninius įgūdžius varžybose.

Taktinė veikla grindžiama aukštesnių smegenų dalių psichine veikla. Taktinė veikla yra sudėtinga ir apima intelektinius bei fizinius žmogaus gebėjimus.

Taktikos formos yra susijusios su konkurencinės kovos pobūdžiu. Reikia skirti pasyviąją ir aktyviąją taktiką. Pasyvioji taktika – sąmoningas iniciatyvos perdavimas priešui. Aktyvi taktika – tai primetimas priešui sau naudingų veiksmų (nutrūkęs bėgimas, lėtas žaidimas centre su trūkčiojimu).

Pedagoginės kontrolės procese taip pat tikrinamas psichologinis sportininko pasirengimas.

Psichologinis mokymas – psichologinių ir pedagoginių veiklų visuma, skirta formuoti tokias psichines funkcijas, būsenas ir asmenybės bruožus, kurie užtikrina sėkmingą treniruočių ir dalyvavimo varžybose užduočių sprendimą.

Psichologinis pasirengimas apima du santykinai nepriklausomus ir kartu tarpusavyje susijusius aspektus: moralinį-valinį ir specialų psichologinį pasirengimą.

Moralinis-valinis mokymas siejamas su tokiomis savybėmis kaip tikslingumas – gebėjimas aiškiai apibrėžti artimiausius ir ilgalaikius tikslus ir uždavinius. Ryžtingumas
o drąsa – pagrįsta rizika kartu su sprendimų svarstymu. Atkaklumas – noras pasiekti užsibrėžtą tikslą, susivaldymas ir ištvermė – gebėjimas valdyti savo mintis
ir veiksmai emocinio susijaudinimo, iniciatyvumo sąlygomis – apima kūrybiškumą, asmeninę iniciatyvą, išradingumą ir greitą sąmojį bei savarankiškumą.

Sportuojant ugdoma valia ir charakteris, nes. būtina laikytis griežto režimo, ištverti didelius krūvius, įveikti neigiamas emocijas ir įvairius sunkumus.

Specialios psichologinės treniruotės pagalba formuojamas psichofizinis atsparumas įvairioms aplinkos sąlygoms: gebėjimas parodyti dėmesio stabilumą, atmintį esant psichiniam nuovargiui ir neuroemociniam stresui; gebėjimas suvokti ir apdoroti informaciją esant laiko spaudimui; smegenų gebėjimas formuoti išankstines reakcijas, kurios vyksta prieš tikrąjį motorinį veiksmą.

Praktinis pedagoginės kontrolės įgyvendinimas vykdomas specialiai įgyvendinamų patikrinimų, įtrauktų į kūno kultūros pamokų turinį, sistemoje.
Tokie patikrinimai leidžia sistemingai vesti įrašus dviejose svarbiausiose srityse:

motorinių veiksmų technikos įsisavinimo laipsnis;

fizinių savybių išsivystymo lygis.

Motorinių veiksmų technikos įsisavinimo kontrolės sistemoje, kurią pedagoginės kontrolės procese atlieka kūno kultūros mokytojas, įprasta išskirti tris patikrinimų tipus:

preliminarūs (kontrolės standartai);

srovė (pažymėta žurnale);

baigiamasis (valstybinių testų priėmimas).

Pedagoginės kontrolės metodai apima:

° dalyvaujančių asmenų apklausa;

° mokymo proceso darbinės dokumentacijos analizė;

° pedagoginiai pastebėjimai pamokų metu;

° funkcinių ir kitų rodiklių registravimas;

° įvairių mokymo aspektų išbandymas.

savikontrolė

Savikontrolė būtina, kad užsiėmimai turėtų treniruočių efektą ir nesukeltų sveikatos problemų.

Savikontrolė susideda iš paprastų, viešai prieinamų stebėjimo metodų ir susideda iš atsižvelgimo į subjektyvius ir objektyvius rodiklius, tokius kaip savijauta, miegas, apetitas, noras sportuoti, mankštos tolerancija ir kt.

Objektyvūs rodikliai yra svorio, pulso, spirometrijos, kvėpavimo dažnio, kraujospūdžio, dinamometrijos stebėjimo metodas. Savikontrolė turi būti vykdoma visais treniruočių laikotarpiais ir net poilsio metu. Savikontrolė turi ne tik ugdomąją vertę, bet ir moko sąmoningesnio požiūrio į užsiėmimus, laikytis asmens ir visuomenės higienos taisyklių, mokymosi, darbo, gyvenimo ir poilsio režimo. Savikontrolės rezultatai turėtų būti reguliariai registruojami specialiame savikontrolės dienoraštyje.

Medicininė kontrolė

Medicininė kontrolė – mokslinė ir praktinė medicinos šaka, tirianti sveikatos būklę, fizinį išsivystymą, organizmo funkcinę būklę atliekant fizinius pratimus ir sportuojant.

Pagrindinis medicininės kontrolės uždavinys – užtikrinti treniruočių ir sporto renginių teisingumą ir aukštą efektyvumą.

Medicininė kontrolė skirta pašalinti visas sąlygas, kurioms esant fiziniai pratimai ir sportas gali turėti neigiamą poveikį dalyvaujančių asmenų kūnui. Medicininė kontrolė yra būtina sąlyga norint išvengti traumų studentų kūno kultūros procese ir vykdoma pagal „Kūno kultūros medicininės kontrolės universitete nuostatus“.

Medicininė kontrolė universitete vykdoma šiomis formomis:

reguliarūs fiziniais pratimais ir sportu užsiimančių asmenų medicininiai patikrinimai ir kontrolė;

medicininė ir pedagoginė mokinių priežiūra užsiėmimų ir konkursų metu;

sanitarinė ir higieninė užsiėmimų ir varžybų sąlygų kontrolė;

sveikatos ugdymas ir kūno kultūros bei sporto, sveikos gyvensenos propagavimas;

sportinių traumų ir ligų prevencija;

kompleksinių ir atkūrimo priemonių įgyvendinimas.

Studentams medicininė apžiūra atliekama iki mokslo metų pradžios kartą per metus. Asmenims, kurių sveikatos būklė sutrikusi - 2 kartus per metus. Aktyviai sportuojantiems žmonėms – 3 – 4 kartus per metus.

Kasmetinės studentų medicininės apžiūros leidžia ištirti sveikatos būklę, fizinį išsivystymą ir svarbiausių organizmo sistemų funkcinius gebėjimus, taip pat suformuoti dalyvaujančių studentų medicinos grupę.

Ilgametės medicininės priežiūros praktikos suformuoti studentai skirstomi į grupes: pagrindines, parengiamąsias ir specialiąsias.

Pagrindinė grupė – be sveikatos būklės nukrypimų.

Parengiamoji grupė – be nukrypimų, bet su nepakankamu fiziniu išsivystymu ir pasirengimu.

Ypatinga grupė – turi sveikatos būklės nukrypimų, dėl kurių reikia riboti fizinį aktyvumą.

Tai leidžia tinkamai dozuoti fizinį aktyvumą kūno kultūros pamokų metu, atsižvelgiant į dalyvaujančių asmenų sveikatos būklę.

Turinys
Kūno kultūros ir sporto programų turinio parinkimo metodika, treniruočių projektavimo ir stebėjimo metodai

9 paskaita

Tema: "KONTROLĖ IR VALDYMAS SPORTO TRENIRUOMENĖJE"

Planas:

Valdymo tikslas, objektas ir rūšys

Fizinio pasirengimo kontrolė

Valdymo tikslas, objektas ir rūšys

Sportininko rengimo šiuolaikinėmis sąlygomis veiksmingumą daugiausia lemia integruotos kontrolės, kaip valdymo priemonės, leidžiančios grįžtamąjį ryšį tarp trenerio ir sportininko ir tuo pagrindu pakelti valdymo lygį, naudojimas. sprendimus rengiant praktikantus.

Kontrolės tikslas yra sportininkų treniruočių ir varžybinės veiklos proceso optimizavimas, objektyviai įvertinus įvairius jų pasirengimo aspektus ir svarbiausių organizmo sistemų funkcines galimybes. Šis tikslas įgyvendinamas sprendžiant įvairias konkrečias problemas, susijusias su sportininkų būklės vertinimu, jų pasirengimo lygiu, treniruočių planų įgyvendinimu, varžybinės veiklos efektyvumu ir kt.

Informacija, kuri yra sprendžiant konkrečias kontrolės problemas, yra realizuojama priimant valdymo sprendimus, kurie naudojami siekiant optimizuoti treniruočių proceso struktūrą ir turinį, taip pat sportininkų konkurencinę veiklą.

Kontrolės objektas sporte – tai treniruočių proceso turinys, varžybinė veikla, įvairių sportininkų pasirengimo aspektų (techninio, fizinio, taktinio ir kt.) būklė, jų pasirodymas, funkcinių sistemų galimybės.

Kontrolės tipai. Sporto teorijoje ir praktikoje įprasta išskirti šiuos valdymo tipus – etapinį, einamąjį ir operatyvinį, kurių kiekvienas yra susijęs su atitinkamo tipo sportininkų būsenomis.

Pakopinė kontrolė leidžia įvertinti sportininko stadijos būklę, kuri yra ilgalaikio treniruočių efekto rezultatas. Tokios sportininko būsenos yra ilgalaikių treniruočių per eilę metų, metų, makrociklo, periodo ar etapo rezultatas.

srovės valdymas yra skirtas įvertinti esamas būsenas, t.y. būsenas, kurios yra krūvių, vykstančių užsiėmimų, treniruočių ar varžybų mikrociklų metu, rezultatas.

operatyvinė kontrolė numato eksploatacinių sąlygų įvertinimą – skubias sportininkų organizmo reakcijas į krūvius individualių treniruočių ir varžybų metu.

Priklausomai nuo konkrečių užduočių skaičiaus, į tyrimo programą įtrauktų rodiklių apimties, yra giluminė, atrankinė ir vietinė kontrolė.

Gilus valdymas yra susijęs su plataus spektro rodiklių naudojimu, leidžiančiu visapusiškai įvertinti sportininko pasirengimą, varžybinės veiklos efektyvumą, ugdymo ir mokymo proceso kokybę praėjusiame etape.

Rinkimų kontrolė atliekama naudojant rodiklių grupę, leidžiančią įvertinti bet kurią iš pasirengimo ar veiklos, konkurencinės veiklos ar ugdymo ir mokymo proceso pusių.

Vietinis valdymas remiasi vieno ar kelių rodiklių, leidžiančių įvertinti gana siauras motorinės funkcijos puses, atskirų funkcinių sistemų galimybes ir kt., naudojimu.

Giluminė kontrolė dažniausiai naudojama vertinant pakopos būseną, atrankinę ir lokalinę – esamą ir eksploatacinę.

Priklausomai nuo naudojamų priemonių ir metodų, kontrolė gali būti pedagoginio, socialinio-psichologinio ir biomedicininio pobūdžio.

Proceso eigoje pedagoginė kontrolė vertinamas techninio-taktinio ir fizinio pasirengimo lygis, pasirodymo varžybose charakteristikos, sportinių rezultatų dinamika, treniruočių proceso struktūra ir turinys ir kt.

Socialinė-psichologinė kontrolė siejamas su sportininkų asmenybės savybių, jų psichinės būsenos ir pasirengimo, bendro mikroklimato bei treniruočių ir varžybinės veiklos sąlygų tyrimu ir kt.

Biomedicininė kontrolė numato sveikatos būklės, įvairių funkcinių sistemų, atskirų organų ir mechanizmų, kurie neša pagrindinį krūvį treniruočių ir varžybų veikloje, galimybes.

Šiuo metu sporto rengimo teorijoje ir metodikoje, sporto praktikoje pripažįstama

poreikis naudoti visą įvairovę kontrolės tipų, metodų, priemonių visumoje, kas galiausiai lėmė „integruotos kontrolės“ sąvokos atsiradimą.

Pagal integruotas valdymas turėtų būti suprantamas lygiagretus etapinės, esamos ir operatyvinės kontrolės tipų taikymas sportininkų egzaminų procese, naudojant pedagoginius, socialinius-psichologinius ir biomedicininius rodiklius, siekiant visapusiškai įvertinti pasirengimą, treniruočių proceso turinį ir sportininkų varžybinė veikla.

Reikalavimai valdymui naudojamiems indikatoriams

Etapo, srovės ir operatyvinės kontrolės procese naudojami rodikliai turi objektyviai įvertinti sportininko būklę, atitikti tiriamojo kontingento amžių, lytį, kvalifikacines charakteristikas, konkrečios kontrolės rūšies tikslus ir uždavinius.

Kiekvieno tipo kontrolės procese gali būti naudojamas labai platus rodiklių spektras, apibūdinantis įvairius sportininkų pasirengimo aspektus, jei šie rodikliai atitinka išvardintus reikalavimus.

Kompleksinėje kontrolėje pagrindiniai yra socialiniai-psichologiniai ir medicininiai-biologiniai rodikliai. Pedagoginiai rodikliai apibūdina techninio ir taktinio pasirengimo lygį, pasirodymo varžybose stabilumą, treniruočių proceso turinį ir kt. Socialiniai ir psichologiniai rodikliai apibūdina aplinkos sąlygas, sportininkų nervinių procesų stiprumą ir paslankumą, gebėjimą asimiliuotis. ir procesų informaciją, analitinės veiklos būklę ir kt. Medicininiai-biologiniai apima anatominius-morfologinius, fiziologinius, biocheminius, biomechaninius ir kitus rodiklius.

Kontrolės procese naudojami rodikliai skirstomi į dvi grupes.

Pirmosios grupės rodikliai apibūdinti gana stabilius bruožus, kurie yra genetiškai perduodami ir mažai kinta treniruočių metu. Šioms savybėms adekvatūs rodikliai daugiausia naudojami etapinėje kontrolėje sprendžiant atrankos uždavinius, orientuojantis įvairiuose ilgalaikio pasirengimo etapuose. Tarp stabilių požymių yra kūno ilgis, įvairių tipų skaidulų skaičius skeleto raumenyse, nervinės veiklos tipas, kai kurių refleksų greitis ir kt.

Antrosios grupės rodikliai apibūdinti sportininkų techninį ir taktinį pasirengimą, tam tikrų fizinių savybių išsivystymo lygį, pagrindinių organizmo gyvybinės veiklos sistemų mobilumą ir efektyvumą įvairiomis treniruočių ir varžybinės veiklos sąlygomis ir kt., t.y. pedagoginė įtaka.

Atsižvelgiant į kiekvieno valdymo tipo sąlygas, indikatoriai turi atitikti šiuos reikalavimus.

Atitiktis sporto specifikai. Atsižvelgimas į specifinius sporto šakos ypatumus yra itin svarbus kontrolėje naudojamų rodiklių parinkimui, nes pasiekimus įvairiose sporto šakose lemia skirtingos funkcinės sistemos ir dėl varžybinės veiklos pobūdžio reikalauja griežtai specifinių adaptacinių reakcijų.

Sporto ir individualiose disciplinose, susijusiose su ištvermės pasireiškimu (plaukimas, irklavimas, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, greitasis čiuožimas, vidutinių ir ilgų distancijų bėgimas ir kt.) ir objektyviai metriniu rezultatu, rodikliai, apibūdinantys širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos būklę. sistemas, medžiagų apykaitos procesus, nes pastarųjų dėka galima patikimiausiai įvertinti sportininkų potencialą siekiant aukštų sportinių rezultatų.

Greitumo ir jėgos sporto šakose, kur pagrindinis sportininko gebėjimas yra gebėjimas parodyti trumpalaikę maksimalią nervų ir raumenų įtampą (sprintas, lengvoji atletika šokinėja ir metimas, sunkioji atletika, tam tikros dviračių sporto šakos, greitasis čiuožimas, plaukimas ir kt.), charakterizuojantys rodikliai. neuroraumeninio aparato, centrinės nervų sistemos, motorinės funkcijos greičio-jėgos komponentų būklė, pasireiškianti specifiniais bandomaisiais pratimais.

Sporto šakose, kur sportinius pasiekimus didžiąja dalimi lemia analizatorių aktyvumas, tikslumą užtikrinančių nervinių procesų paslankumas, judesių proporcingumas laike ir erdvėje (gimnastika, akrobatika, dailusis čiuožimas, nardymas, visų rūšių sportiniai žaidimai, šaudymas ir kt.). ), valdymo procese naudojamas platus rodiklių spektras, apibūdinantis konkrečių judesių laiko, erdvės ir galios parametrų atkūrimo tikslumą, gebėjimą apdoroti informaciją ir greitai priimti sprendimus,

griaučių raumenų elastingumas, judrumas sąnariuose, koordinacijos gebėjimai ir kt.

Atitiktis dalyvaujančių asmenų amžiaus ir kvalifikacijos ypatybėms.Žinoma, kad treniruočių ir varžybinės veiklos struktūrą ir turinį daugiausia lemia sportininkų amžius ir kvalifikacijos ypatumai. Vadinasi, kontrolės turinys turėtų būti formuojamas atsižvelgiant į sportininkų amžių, taip pat į jų sportinės kvalifikacijos lygį.

Pavyzdžiui, vertindami palyginti žemos kvalifikacijos jaunųjų sportininkų techninius įgūdžius, pirmiausia jie vertina įvaldytos motorikos platumą ir įvairovę, gebėjimą įvaldyti naujus judesius. Vertindami aerobinį darbą, jie vadovaujasi aerobinės energijos tiekimo sistemos galios rodikliais. Nagrinėjant aukštos klasės suaugusius sportininkus, išryškėja kiti rodikliai: vertinant techninius įgūdžius - charakteristikas, leidžiančias nustatyti sportininko gebėjimą demonstruoti racionalią techniką ekstremaliomis varžybų sąlygomis, technikos atsparumą smūgiams, jo kintamumas ir kt.; vertinant aerobinį darbą – efektyvumą, mobilumą ir stabilumą aerobinės energijos tiekimo sistemos veikloje. Vėlesniuose pasiruošimo etapuose sportininko gebėjimas realizuoti motorinį potencialą konkrečioje konkurencinėje aplinkoje įgyja itin didelę reikšmę. Taigi kiekviename ilgalaikio tobulėjimo etape kaip kontrolė turėtų būti naudojami įvairūs rodikliai, atitinkantys dalyvaujančių asmenų amžiaus ypatybes ir pasirengimo lygį.

Mokymo proceso krypties laikymasis. Sportininkų pasirengimo ir fizinio pasirengimo būklė ženkliai kinta ne tik iš etapo į etapą ilgalaikių treniruočių procese, bet ir įvairiais treniruočių makrociklo laikotarpiais. Šie pokyčiai labai priklauso nuo fizinių pratimų krypties, treniruočių krūvių pobūdžio ir kt. Patirtis rodo, kad kontrolės procese informatyviausi yra rodikliai, atitinkantys treniruočių krūvių specifiką, taikomą šiame treniruočių etape. Taigi, jei sporto šakose, kuriose varžybinės veiklos sėkmę užtikrina vyraujantis greičio ir jėgos savybių ugdymas (įvairių sporto šakų sprinto distancijos, lengvosios atletikos šuoliai, metimas ir kt.), sportininkai bet kuriuo metinio ciklo laikotarpiu naudoja krosą. - užmiesčio bėgimas ar kiti pratimai širdies ir kraujagyslių sistemai lavinti

kraujagyslių, kvėpavimo ir kitų sistemų, kurios užtikrina aukštą našumą, tada kontrolės tikslas šiame treniruočių etape yra įvertinti atitinkamus dalyvaujančiųjų gebėjimus ir įtraukti rodiklius, adekvačius treniruočių veiklai. Varžybiniu treniruočių laikotarpiu, kai sportininkai yra aukšto specialaus pasirengimo būsenoje, informatyviausi jau yra greičio ir jėgos rodikliai, atitinkantys varžybinės veiklos pobūdį.

Pagrindiniai kriterijai, lemiantys galimybę įtraukti tam tikrus rodiklius į kontrolės programą, yra jų informacinis turinys ir patikimumas.

informatyvus Rodiklis nustatomas pagal tai, kiek jis atitinka vertinamą kokybę ar turtą. Pagrindiniai rodiklių parinkimo būdai pagal informatyvumo kriterijų yra du. Pirmasis būdas apima rodiklių pasirinkimą, pagrįstą žiniomis apie veiksnius, lemiančius tam tikros savybės ar kokybės pasireiškimo lygį. Šis kelias ne visada gali būti įgyvendintas dėl nepakankamų žinių apie šiuos veiksnius. Antrasis būdas pagrįstas statistiškai reikšmingų ryšių tarp rodiklio ir kriterijaus, turinčio pakankamai mokslinį pagrindimą, suradimu. Jei ryšys tarp kurio nors rodiklio ir kriterijaus yra pastovus ir stiprus, yra pagrindo šį rodiklį laikyti informatyviu.

Sporto teorijoje ir praktikoje abu šie būdai naudojami organinėje vienybėje. Tai leidžia pasirinkti rodiklius kontrolei, remiantis priežasties-pasekmės ryšių nustatymu, kurie atskleidžia įvairių rodiklių ryšio su sportinių rezultatų lygiu mechanizmus, tam tikros sporto šakos pasirengimo ir varžybinio aktyvumo struktūrą, atitiktį. su matematinės statistikos reikalavimais.

Patikimumas rodiklius lemia jų taikymo rezultatų atitikimas realiems sportininko vienos ar kitos kokybės ar savybių lygio pokyčiams kiekvienos kontrolės rūšies sąlygomis, taip pat rezultatų, gautų pakartotinai naudojant rodikliai tomis pačiomis sąlygomis.

Kuo didesnis skirtumas tarp skirtingų sportininkų ar to paties sportininko skirtingų funkcinių būsenų tyrimų rezultatų ir kuo artimesni to paties sportininko pastoviomis sąlygomis užfiksuoti rezultatai, tuo didesnis naudojamų rodiklių patikimumas.

JĖGOS KONTROLĖ

Sporto praktikoje kontroliuojamas maksimalios jėgos, greičio jėgos ir jėgos ištvermės išsivystymo lygis. Jėgos savybės gali būti vertinamos įvairiais raumenų darbo režimais (dinaminis, statinis), atliekant specifinius ir nespecifinius testus, naudojant ir nenaudojant matavimo įrangos. Kartu su absoliučių rodiklių registravimu atsižvelgiama ir į santykinius (atsižvelgiant į sportininko kūno svorį) rodiklius. Kontrolės procese būtina užtikrinti raumenų darbo režimo, pradinių pozicijų, lenkimo kampų sąnariuose, psichologinių nuostatų ir motyvacijos standartizavimą.

Didžiausios jėgos įvertinimas Paprasčiausiai tai galima padaryti dirbant statiniu režimu. Tam naudojami įvairūs mechaniniai ir tenzometriniai dinamografai bei dinamometrai, leidžiantys pasirinktinai įvertinti įvairių raumenų grupių maksimalią jėgą.

Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad daugelyje sporto šakų statinis stiprumas nėra būdingas aktyvumui. Atspindėdamas pagrindinį šios kokybės potencialą, statinė jėga negarantuoja aukšto lygio jėgos gebėjimų atliekant specialius parengiamuosius ir varžybinius pratimus. Taip pat svarbu žinoti, kad atliekant tyrimus statiniu režimu, galios galimybės yra įvertinamos tam tikro judėjimo amplitudės taško atžvilgiu ir šių duomenų negalima perkelti į visą jo diapazoną. Šiuo atžvilgiu matavimai, atlikti dinaminiu raumenų darbo režimu, yra daug informatyvesni. Tačiau čia daug kas priklauso nuo jėgos registravimo būdo. Visų pirma, stiprybės įvertinimas turi didelį trūkumą atliekant dinamišką judesį su maksimaliu turimu svoriu. Pasipriešinimas šiuo atveju yra pastovus, nes standartiniai svoriai naudojami per visą judesių diapazoną, nors raumenų jėga labai svyruoja dėl įvairių jo fazių biomechaninių ypatybių (Platonov, 1984; Green, 1991).

Jėgos įvertinimo tikslumas ženkliai padidėja dirbant izokinetiniu režimu. Šiuo metu šiuolaikinėje praktikoje plačiai naudojami izokinetiniai treniruokliai ir jų pagrindu sukurti diagnostikos prietaisai. Pavyzdžiui, pastaraisiais metais visapusiškam sportininkų jėgos galimybių tyrimui plačiai naudojami įvairūs diagnostikos kompleksai, kurių techniniai sprendimai paremti tiek grynai mechaninių, tiek anatominių ir fiziologinių eksperimentų rezultatais. Kompleksus sudaro kėdės su reguliuojamu sėdynės aukščiu ir nugaros pasvirimu, liemens ir galūnių tvirtinimo sistemos, suteikiančios standartines sąlygas tyrimams. Kompleksuose yra įrengta judesių amplitudės ir greičio reguliavimo sistema (dažniausiai nuo 0 iki 500 laipsnių "1), taip pat yra kompiuterinės programos, skirtos faktinei medžiagai apdoroti, analoginiai ir skaitmeniniai įrašymo įrenginiai (30.1 pav.).

Kompleksai leidžia registruoti izometrinę ir dinaminę jėgą bet kuriame judėjimo taške, jėgos pasireiškimo dinamiką per visą judesių amplitudę, esant skirtingam kūno segmentų judėjimo kampiniam greičiui, taip pat jėgos ištvermę kartojant judesius skirtingais judesiais. greičius. Jėga gali būti registruojama atliekant duotus judesius skirtingomis kryptimis (lenkimas – tiesimas, pridukcija – pagrobimas).

Nustatant sportininko galios galimybes įvairiose judesio dalyse, dažniausiai vartojamas terminas „jėgos kreivė“. Jėgos kreivė yra susidariusio momento apie ašį per jungtį diagrama, atsižvelgiant į jungties kampo pasikeitimą. Tuo pačiu metu sportininko jėgos pajėgumų (jėga, N) arba gaunamo momento (Nm) nustatymo rodiklio pasirinkimas priklauso nuo naudojamos įrangos, nes žinoma, kad abu rodikliai turi patikimą informaciją apie žmogaus jėgą. galimybes (Hay, 1992).

Esminis klausimas yra jungties kampo nustatymo metodas, siekiant nustatyti jo formą kiekvienu konkrečiu pratimo momentu. Sąnario formai nurodyti naudojami anatominių arba įtrauktų kampų išmatavimai (30.2 pav.). Pasirinktas jungties kampo nustatymo metodas lemia jėgos grafiko formą, nes anatominių ar įtrauktų kampų naudojimas nulemia priešingą jo dinamiką.

Ant pav. 30.3-30.6 yra daugybės rodiklių, atspindinčių sportininko galios potencialą ir užregistruotų naudojant Suveh kompleksą, registravimo pavyzdžiai.

Be bendro raumenų, kuriems tenka pagrindinė apkrova atliekant tam tikrai sporto šakai būdingus pratimus, potencialo, atliekant jėgos pratimus, dažnai patartina nustatyti kompleksinio jėgos galimybių pasireiškimo lygį. Pavyzdžiui, pav. 30.7 ir 30.8 parodyti maksimalios traukos jėgos, išsivysčiusios plaukiant ir irkluojant, atliekant konkretų darbą rodikliai.

At greičio jėgos valdymas naudokite jėgos gradientą, kuris apibrėžiamas kaip didžiausios veikiančios jėgos santykis su laiku, kai ji pasiekiama, arba kaip laikas, per kurį pasiekiamas didžiausias raumenų jėgos lygis (absoliutus gradientas) arba bet koks nurodytas jėgos lygis, pavyzdžiui, 50 , 75 % didžiausio lygio (santykinis gradientas). Tarp sportininkų, besispecializuojančių įvairiose sporto šakose, absoliutaus gradiento rodiklių skirtumai yra ypač dideli (Kots, 1986; Hartmann, Thünnemann, 1988). Didžiausią absoliučią jėgos gradientą turi greitosios ir jėgos sporto šakos sportininkai. Šie rodikliai gana aukšti tarp sprinterių, besispecializuojančių ciklinėse sporto šakose, dailiojo čiuožimo, slidininkų ir imtynininkų. Tuo pačiu metu sportininkai, besispecializuojantys sporto šakose, reikalaujančiose ištvermės, išsiskiria žemais absoliutaus jėgos gradiento rodikliais. Kalbant apie santykinį jėgos gradientą, čia skirtumai ne tokie ryškūs (Sale, 1991).

Plačioje sporto praktikoje greičio jėga dažniausiai matuojama paprastais netiesioginiais metodais – iki to laiko, kai sportininkas atlieka tam tikrą judesį su tam tikru pasipriešinimu (dažniausiai 50, 75 arba 100 % maksimalaus), šuolio aukštis nuo vieta ir pan., dažnai atliekama kartu su greičio ir techninių galimybių pasireiškimu. Pavyzdys – starto efektyvumą atspindintys rodikliai (laikas nuo starto signalo iki 10 metrų žymos įveikimo plaukiant, 30 metrų atžymos bėgime, irkluojant ir kt.); neatskiriamų motorinių veiksmų, reikalaujančių didelių galių (pavyzdžiui, imtynių metimų ir pan.) atlikimo laikas (Platonovas, Bulatova, 1992).

Jėgos treniruočių stebėjimo procese dažnai reikia diferencijuoti išsivystymo lygį pradedant ir sprogstamoji jėga kaip greičio galios apraiška.

Gebėjimas greitai ugdyti jėgą, kurios išsivystymo lygis naudojamas greičio stiprumui įvertinti, geriausiai nustatomas esant santykinai mažoms varžoms - 40-50 % maksimalus galios lygis. Darbo trukmė turi būti labai trumpa – iki 50-80 ms, kad atsiskleistų raumenų gebėjimas greitai lavinti jėgą jau krūvio pradžioje. Todėl greičio jėgos įvertinimo testų pagrindas yra gana paprasti ir tam tikrai sporto šakai būdingi trumpalaikiai krūviai – smūgis bokse, pradinės rankų darbo judesių fazės plaukiant ar irkluojant ir kt. Greičio jėga yra ypač gerai vertinamas dirbant izokinetiniu režimu su dideliu kampiniu greičiu. Šiuo atveju santykinio jėgos gradiento reikšmės yra orientacinės – laikas pasiekti 40-50% didžiausio raumenų jėgos lygio.

Sprogstamosios jėgos valdymui turėtų būti naudojami testai, pagrįsti integraliniais konkrečios sporto šakos judesiais – štangos plėšimas; manekeno metimas - imtynėse; judesys, imituojantis insultą dirbant ant biokinetinio suolelio – plaukiant ir pan. Sprogimo jėgą pagrįsta vertinti pagal absoliučią jėgos gradientą.

jėgos ištvermė patartina vertinti atliekant imitacinio pobūdžio judesius, savo forma ir neuroraumeninio aparato veikimo ypatumais panašius į varžybinius pratimus, tačiau padidinus

Nojus dalis galios komponento. Dviratininkams tai darbas su dviračių ergometru, turinčiu skirtingą papildomo pasipriešinimo pedalus; bėgikams - bėgimas su papildomu pasipriešinimu laboratorijoje arba stadione, bėgimas standartine trasa įkalne; imtynininkams - manekeno metimai tam tikru režimu; boksininkams - darbas prie maišo ir kt.

Galios ištvermės kontrolės kokybę gerinti padeda kiekvienai sporto šakai būdingi jėgos treniruočių ir diagnostikos kompleksai, leidžiantys kontroliuoti jėgos savybes, atsižvelgiant į jų pasireiškimo specialiose treniruotėse ir varžybinėse veiklose ypatumus. Pavyzdžiui, plaukikų jėgos ištvermei diagnozuoti dažnai naudojamas vadinamasis biokinetinis suoliukas, leidžiantis raumenų darbo sąlygomis atlikti smūgius imituojančius judesius izokinetiniu režimu (Sharp, Troup, Costill, 1982). Norint įvertinti irkluotojų galios ištvermę, dažnai naudojami spyruokliniai svirties treniruokliai su skirtingu pasipriešinimu, priklausomai nuo faktinių raumenų galimybių skirtingose ​​judesio amplitudės fazėse.

Jėgos ištvermė vertinama įvairiais būdais:

Pagal nurodyto standartinio darbo trukmę;

Pagal bendrą atliktų darbų kiekį testo programos vykdymo metu;

Pagal atitinkamo bandymo numatytą jėgos impulso darbo pabaigoje santykį su maksimaliu jo lygiu (30.9,30.10 pav.).

LANKSTUMO KONTROLĖ

Lankstumo valdymas skirtas atpažinti sportininko gebėjimą atlikti judesius su didele amplitude.

Aktyvus lankstumo valdymas atliekama kiekybiškai įvertinant sportininkų gebėjimą atlikti didelės amplitudės pratimus dėl griaučių raumenų aktyvumo. Pasyvus lankstumas būdinga judesių amplitudė, pasiekiama naudojant išorines jėgas (partnerio pagalba, svarmenų naudojimas, blokiniai įtaisai ir kt.). Pasyvaus lankstumo rodikliai visada yra didesni nei aktyvaus lankstumo rodikliai (30.11 pav.). Skirtumas tarp aktyvaus ir pasyvaus lankstumo atspindi aktyvaus lankstumo ugdymo rezervo dydį. Kadangi lankstumas priklauso ne tik nuo anatominių sąnarių ypatumų, bet ir nuo sportininko raumenų aparato būklės, kontrolės procese atskleidžiamas aktyvaus lankstumo trūkumo rodiklis, kaip skirtumas tarp aktyvaus ir pasyvaus lankstumo.

Sporto praktikoje sąnarių judrumui nustatyti naudojami kampiniai ir tiesiniai matavimai. Atliekant linijinius matavimus, kontrolės rezultatams įtakos gali turėti individualios tiriamųjų charakteristikos, pavyzdžiui, rankų ilgis ar pečių plotis, kurios turi įtakos matavimo rezultatams pasilenkus į priekį arba atliekant sukimąsi lazda. . Todėl, kai tik įmanoma, reikia imtis priemonių šiai įtakai pašalinti. Pavyzdžiui, atliekant sukimą pagaliuku, efektyvu nustatyti lankstumo indeksą – sukibimo pločio (cm) ir pečių pločio (cm) santykio rodiklį. Tačiau to poreikis iškyla tik lyginant skirtingų morfologinių ypatybių sportininkų lankstumo lygį.

Maksimalus sportininko judesių diapazonas

gali būti matuojamas įvairiais metodais: goniometriniu, optiniu, radiografiniu.

goniometrinis metodas apima mechaninio arba elektrinio kampo-goniometro naudojimą, prie kurio vienos iš kojelių pritvirtintas transporteris arba potenciometras. Nustatant judesių amplitudę, goniometro kojelės tvirtinamos prie jungtį sudarančių segmentų išilginių ašių.

Optiniai metodai susijęs su sportininko judesių vaizdo įrašymu, ant kurių kūno sąnarinių taškų fiksuojami žymekliai. Apdorojant žymeklių padėties keitimo rezultatus galima nustatyti judesių amplitudę.

Rentgeno metodas gali būti naudojamas tais atvejais, kai reikia nustatyti anatomiškai priimtiną judesių amplitudę sąnaryje.

Reikia priminti, kad objektyvus sportininko lankstumo įvertinimas, nustatant atskirų sąnarių judrumą, yra neįmanomas, nes kai kurių sąnarių didelį mobilumą gali lydėti vidutinis arba mažas kitų sąnarių judrumas. Todėl visapusiškam tyrimui

lankstumas, būtina nustatyti judesių amplitudę skirtinguose sąnariuose (Hubley-Kozey, 1991).

Čia pateikiami pagrindiniai įvairių sąnarių judrumo vertinimo metodai (Saigin, Yagomagi, 1983).

Judrumas stuburo sąnariuose. Paprastai tai lemia liemens pasvirimo į priekį laipsnis. Sportininkas atsistoja ant suolo ir pasilenkia į priekį iki ribos, nesulenkdamas kojų ties kelių sąnariais. Judrumas sąnariuose vertinamas pagal atstumą nuo suoliuko krašto iki vidurinių pirštų (cm): jei pirštai yra aukščiau nei suolo briauna, vadinasi, judrumo kiekis yra nepakankamas; kuo žemesni pirštai, tuo didesnis paslankumas stuburo sąnariuose (30.12 pav.).

Stuburo paslankumas šoninių judesių metu vertinamas pagal skirtumą tarp atstumo nuo grindų iki plaštakos vidurinio piršto, kai sportininkas yra pagrindinėje pozicijoje ir pasviręs iki ribos į šoną.

Norint išmatuoti judrumą atliekant stuburo tiesiamuosius judesius, sportininkas atsilošia iki ribos iš pradinės stovimos padėties, pėdos pečių plotyje. Matuojamas atstumas tarp šeštojo kaklo ir trečiojo juosmens slankstelių.

Taip pat galite naudoti kitą mobilumo nustatymo metodą, kai liemuo pakreipiamas į priekį (30.13 pav.). Sportininkas sėdi ant gimnastikos suolo ištiesintomis kojomis be rankenos. Bagažinė ir galva aktyviai pakreipiami į priekį ir žemyn. Goniometru išmatuojamas kampas tarp vertikalios plokštumos ir linijos, jungiančios dubens klubinę keterą su paskutinio (septintojo) kaklo slankstelio stuburo atauga. Geras mobilumas pastebimas, kai sportininko galva paliečia kelius (kampas ne mažesnis kaip 150°); jei rankos nesiekia čiurnos sąnarių (kampas mažesnis nei 120°), judrumas menkas.

Mobilumas in peties sąnarys. Sportininkas sėdi ant grindų tiesia nugara. Tiesios kojos ištiestos į priekį (kelių srityje prispaudžiamos prie grindų). Tiesios rankos ištiestos į priekį pečių aukštyje, delnai į vidų. Kitas sportininkas, stovintis už tiriamojo, pasilenkia prie jo ir, paėmęs už rankų, griežtai horizontalioje plokštumoje jas nukelia kuo toliau atgal. Tiriamasis neturėtų sulenkti nugaros, keisti delnų padėties. Jei jo rankos artėja viena prie kitos 15 cm atstumu be didelių padėjėjo pastangų, tada sportininkas turi vidutinį lankstumą; jei rankos liečiasi arba susikerta, tai reiškia, kad jo lankstumas yra didesnis nei vidutinis.

Taikant kitą peties sąnario mobilumo vertinimo metodą, sportininkas guli ant nugaros ant gimnastikos suolo, galva yra ant suolo krašto. Sujungtos rankos nuleidžiamos (pasyviai – pagal savo svorį) už galvos. Matuojamas kampas tarp peties iilgins asies ir horizontalios ploktumos (30.14 pav.). Esant geram mobilumui, alkūnės nukrenta žemiau horizontalios plokštumos 10–20 °, esant prastam judrumui, rankos yra horizontaliai arba aukščiau suolo lygio.

Judrumas čiurnos sąnaryje. Norėdami nustatyti judrumą pėdos lenkimo metu, sportininkas atsisėda ant suoliuko, kojos suglaustos, ties kelio sąnariais, tada sulenkia pėdą iki galo. Jei pėda yra tiesioje linijoje su blauzda (kampas 180 "), tada lankstumas yra didesnis nei vidutinis. Kuo mažesnis šis kampas, tuo prastesnis čiurnos sąnario mobilumas, todėl pastebimas mažas judrumas, kai kampas tarp blauzdikaulio išilginės ašies ir pėdos ašies yra mažesnis nei 160" (30.15 pav.).

Daugelio specializacijų sportininkams (pavyzdžiui, plaukimo krūtine, ledo ritulio vartininkų, laisvųjų imtynininkų ir kt.) gebėjimas suktis į išorę kelių ir klubų sąnariuose turi didelę reikšmę (30.16 pav.). Sukimosi metu kelio sąnariuose sportininkas yra klūpančioje padėtyje, kulniukai kartu. Išskėsdamas į išorę pėdas, kurios yra dorsifleksijos padėtyje, jis pereina į pilką padėtį ant kulnų. Matuojamas pasyvaus sukimosi kampas, t.y. kampas tarp pėdų ašių (kulno vidurio ir antrojo piršto linijos). Geras mobilumas pastebimas, kai kampas yra 150° ar daugiau (vizualiai: kulnai ne aukščiau kaip 3 cm nuo grindų); nepakankamas mobilumas - 90 ° ar mažiau (vizualiai: kampas tarp pėdų ašių yra mažesnis nei tiesi linija). Sukimosi klubų sąnariuose metu sportininkas guli ant gimnastikos suolo, ištiesina kojas kartu, pėdas atpalaiduoja, tada kiek įmanoma pasuka pėdas į išorę. Matuojamas aktyvaus sukimosi kampas tarp pėdų ašių.

Geras mobilumas pastebimas 120° ar didesniu kampu (vizualiai: antrasis pirštas yra apatinio kulno krašto lygyje); prastas mobilumas -

90 e ir mažiau (vizualiai: kampas tarp pėdų mažesnis nei stačiu kampu).

Sąnarių mobilumas gali būti įvertintas ir atliekant pratimus, skirtus lankstumui lavinti. Šiuo atveju pratimai gali būti ir pagrindiniai, ir specialūs. Taikant bazinius pratimus, būtina atlikti įvairius judesius (lenkimas, tiesimas, pridavimas, pagrobimas, sukimas), kuriems reikalingas didelis sąnarių judrumas (30.17 pav.). Pratimai turėtų būti įvairūs, kad būtų galima visapusiškai įvertinti tiek aktyvų, tiek pasyvų lankstumą. Tačiau pratimų naudojimas yra ypač svarbus norint įvertinti lygį ypatingas lankstumas, atsižvelgiant į glaudžiausią ryšį tarp sąnarių judrumo lygio ir sportinės įrangos efektyvumo, gebėjimo realizuoti jėgą, greičio savybes, ištvermės koordinaciją (Platonov, 1980; Shabir, 1983).

Kiekvienos sporto šakos specifika lemia specialių pratimų pasirinkimo reikalavimus. Pavyzdžiui, sportui ir meninei

gimnastika, akrobatika, nardymas, šie mobilumo rodikliai, užfiksuoti atliekant specialius pratimus, gali būti veiksmingi:

Pasvirimo kampas į priekį nuo pilkos spalvos;

Kojų kėlimo (laikymo) kampas į priekį ir į šoną;

Atstumas nuo rankos iki atraminės kojos kulno atliekant gimnastikos mostą viena koja, kita į priekį ir aukštyn.

Kontroliuojant lankstumą reikia atsižvelgti į tai, kad skirtingos sporto šakos ir net skirtingos to paties tipo disciplinos turi skirtingus reikalavimus tam tikrų sąnarių judrumui. Pavyzdžiui, lentelės duomenys. 30.1 atspindi įvairių sporto šakų keliamus reikalavimus judrumui sąnariuose.

IŠTURĖS KONTROLĖ

Ištvermės kontrolė atliekama naudojant įvairius testus, kurie gali būti specifiniai ir nespecifiniai. Nespecifiniai testai apima fizinį aktyvumą, kuris nuo varžybinės veiklos skiriasi judesių koordinacine struktūra ir atraminių sistemų veikimo ypatumais. Nespecifiniai testai dažniausiai yra pagrįsti bėgimo ar ėjimo bėgimo takeliu, pedalų minimo dviračiu ergometru medžiaga.

Specifiniai testai yra paremti darbų atlikimu, kuriame judesių koordinacinė struktūra, šį darbą užtikrinančių sistemų veikla yra kuo artimesnė konkurencinės veiklos specifikai. Tam naudojami įvairūs specialių parengiamųjų pratimų deriniai (pavyzdžiui, imtynėse dozuotos metimų serijos, bėgimo ar irklavimo segmentų serijos, žaidimų specifinių pratimų kompleksai ir kt.). Bėgikams testai pagal bėgimo bėgimo takeliu medžiagą yra specifiniai, dviratininkams - pedalo minimas dviračių ergometru, slidininkams - ėjimas su lazdomis bėgimo takeliu, plaukikams - plaukimas hidrokanalu.

Liaudies ūkio mokslininkai ir praktikai, glaudžiai kūrybingai bendradarbiaudami, sistemingai vykdo 25-ojo TSKP suvažiavimo iškeltą užduotį – spartinti mokslo ir technologijų pažangos tempus.
Daugybės techninių priemonių, šiuolaikinių simuliatorių panaudojimas, daugelio susijusių mokslų naujausių duomenų panaudojimas leidžia gerokai pakoreguoti šiuolaikines mokslo idėjas apie kūno kultūrą ir žmogaus kūno galimybes.

Naujų instrumentų ir technikų atsiradimas leidžia studijų vietas paversti mokslinėmis laboratorijomis, turi įtakos kūno kultūros judėjimo mokslinės, pedagoginės ir logistinės paramos tobulėjimui. Radikaliai keičiasi požiūris į kūno kultūros panaudojimą, priklausomai nuo amžiaus, lyties, gyvenimo sąlygų. Sudaromos būtinos sąlygos stiprinti mokslo ir praktikos sąjungą, derinti mokslo ir technologijų revoliucijos galimybes su socialistinės ekonominės sistemos privalumais.
Galima drąsiai teigti, kad mokslo ir technologijų revoliucijos rezultatai sėkmingai įsiskverbė į visą žmogaus gyvenimo sritį. Šiais laikais biologijos, medicinos, kūno kultūros sėkmė vis labiau siejama su įvairių techninių priemonių kūrimu. Radioelektronika, radijo telemetrija tapo vienu iš pagrindinių tyrimų ir kontrolės metodų stebint žmogaus būklę intensyvaus darbo, treniruočių ar varžybų metu. Šiuo tikslu mokslininkai ir inžinieriai sukūrė daugybę radijo ir televizijos sistemų, kurios fiksuoja fiziologines organizmo funkcijas ir perduoda informaciją įvairiais atstumais.
Šiuolaikiniai reikalavimai verčia kurti miniatiūrinius ir ekonomiškus radijo siųstuvus, kurti mažo dydžio trikdžiams atsparią, daugiakanalę radijo telemetrijos įrangą, galinčią pateikti maksimalų informacijos kiekį apie žmogaus būklę atliekant įvairaus pobūdžio veiklą. Panašūs įrenginiai naudojami, pavyzdžiui, erdvėlaiviuose. Jie taip pat naudojami sportuojant. Sovietų dviratininkai, pirmą kartą iškovoję aukso medalius 100 km komandinėse lenktynėse pasaulio čempionate 1970 m. Anglijoje ir olimpinėse žaidynėse 1972 m. Miunchene, savo sėkmę didžiąja dalimi dėkoja moksliniam treniruotėms naudojant radijo telemetrijos prietaisus.
Vis didesnę reikšmę teikia gautos informacijos apdorojimas kompiuteriuose naudojant efektyvius diagnostikos algoritmus. Kaip paprasčiausias fiziologinės informacijos kodavimas naudojamas kardiofonas, kuris kūno elektrokardiogramą paverčia garso signalais. Gana plačiai paplito trumpojo nuotolio telemetrijos prietaisai fiziologinei informacijai iš kūno ertmių perduoti – endoradiozondometrija.
Sporto medicinos pasiekimai glaudžiai susiję su tolimesne biologinės radiotelemetrijos plėtra, sukūrus patikimas sportininkų medicininės kontrolės ir medicininės apžiūros sistemas. Sprendžiant pagrindines bioinformacijos perdavimo technines problemas, siekiama sumažinti jutiklių svorį ir matmenis, didinti įrangos efektyvumą ir patikimumą. Visa tai sukuria prielaidas plačiau naudoti tokius metodus sporto praktikoje, stadionuose kurti radiotelemetrijos laboratorijas, kurios sėkmingai spręs sudėtingas problemas.
Miniatiūrinių biotelemetrinių jutiklių naudojimas sportininkų stebėjimui treniruočių ir varžybų metu žymiai praplečia trenerio galimybes ir suteikia sporto gydytojui metodus, leidžiančius objektyviai įvertinti žmogaus, esančio nemaža atstumu nuo tyrėjo, būklę.
Dabar didelę reikšmę turi biologinių reakcijų į treniruočių krūvį mechanizmų tyrimas, informacijos rinkimo ir apdorojimo reikalavimų didinimas. Motorinių aktų registravimas, elektropletizmografija, energijos mainų, endokrininės sistemos veiklos tyrimai, virškinimas, sportininko psichofiziologinės savybės, biologinė kontrolė – tai neišsamus sąrašas problemų, su kuriomis šiandien susiduria mokslas. Gautos informacijos apdorojimo rankdarbių metas jau seniai praėjo, vis plačiau naudojama speciali įranga, suteikianti treneriui ir mokytojui daug duomenų apie žmogaus organizmo pokyčius veikiant fiziniams pratimams.
Šiuolaikiniai moksliniai instrumentai, stiprintuvai, osciloskopai, dinamografiniai prietaisai yra būtina tyrimams įranga, lemianti tolimesnę mokslinės minties pažangą. Kūno kultūros srityje pagrindiniams sportinių judesių parametrams nustatyti vis dažniau naudojami elektroniniai prietaisai, eksperimentinės sporto psichologijos, eksperimentinės fiziologijos ir sporto medicinos prietaisai. Sudėtingi netolimos praeities aparatai patenka į kasdienę praktiką. Dabar jau plačiai naudojama patikima Sporto sistemos radiotelemetrinė įranga, kuri leidžia gauti reikiamą biomedicininę informaciją pedagoginiam naudojimui.
Sovietų sportininkų pasirodymas olimpinėse žaidynėse Miunchene, Insbruke ir Monrealyje daugiausia priklauso nuo sovietų mokslininkų, gydytojų ir trenerių. Plati skubi informacija apie biologinius procesus, vykstančius žmogaus organizme veikiant kūno kultūrai ir sportui, leidžia treneriui ir mokytojui treniruočių darbą paversti moksliškai kontroliuojamu, tiksliau nuvesti sportininką į aukštą rezultatą, o užsiimantiems fiziniais pratimais - pagerinti sveikatą ir kūrybinį ilgaamžiškumą .
Daugelio sporto šakų treniruočių procese naudojamos šiuolaikinės techninės priemonės ir instrumentiniai valdymo metodai. Jis taip pat naudojamas sportininkų pasirodymui stebėti naudojant įvairius testus.
Mokslinių tyrimų metu gauti duomenys leidžia teigti, kad šiuolaikinės techninės priemonės yra vienas svarbiausių faktorių, galinčių ženkliai padidinti treniruočių efektyvumą. Instrumentinių metodų naudojimas mokomosios medžiagos įsisavinimo kokybei stebėti leidžia geriau ištirti individualias dalyvaujančių asmenų savybes. Mokslo ir technikos pažangos pasiekimai sudaro prielaidas kokybiškam sporto ir kūno kultūros ugdymo ir lavinimosi procesui tobulinti.

Pedagoginė kontrolė – tai priemonė, leidžianti nustatyti naudojamų treniruočių priemonių ir metodų poveikį sportininko organizmui. Fitneso ugdymo ir sportinės uniformos įsigijimo proceso valdymas grindžiamas nuolatiniu patikimos, išsamios ir savalaikės informacijos apie sportininkų ir komandų būklę rinkimu.
Praktikoje dažnai naudojamas pasirengimo įvertinimo pagal sportinius rezultatus metodas yra ne tik ribotas savo galimybėmis (gali būti naudojamas tik varžybiniu laikotarpiu), bet ir nėra pakankamai patikimas, nes sporto žaidynėse našumą lemia dviejų komponentų pridėjimas – dviejų varžovų pasirengimas. Be to, paties sportinio rezultato (balo skirtumo) negalima priskirti pasirengimo lygio standartui. Todėl mokymo proceso efektyvumą galima įvertinti tik nustačius pasirengimą įvairiems jo komponentams. Tam naudojama kompleksinė pedagoginė kontrolė.
Mokymo procese kontrolė vykdoma nuolat. Jo formos yra skirtingos:

operatyvinė kontrolė- leidžia spręsti apie vieno jam pasiūlytų pratimų atlikimo poveikį sportininko kūnui;

srovės valdymas- jos pagalba jie renka informaciją apie sportininko būklę po kiekvienos treniruotės ar pasirodymo varžybose;

scenos valdymas- padeda įvertinti santykinai ilgesnio treniruočių etapo ir pasirodymo varžybose poveikį organizmui.

operatyvinė kontrolė leidžia tiksliau individualiai dozuoti treniruočių krūvius. srovės valdymas leidžia tiksliau planuoti treniruočių mikrociklais turinį. Aiškintis padeda priemonių parinkimas ir mokymo pobūdis atskirais etapais ir mokymosi ištisus metus laikotarpiais scenos valdymas.
Pedagoginės kontrolės procese surinktos informacijos objektyvumą ir vertę užtikrina moksliškai pagrįsti kontrolės metodai, o ypač kontrolės pratimai.
Mokymo procese pedagoginė kontrolė nustatoma šiuose skyriuose:
1. Sportininkų požiūris į treniruočių darbą. Tam atsižvelgiama į treniruočių lankomumą, vertinamas elgesys ir dalyvavimo aktyvumas (disciplina, darbštumas ir kt.). Visus šiuos duomenis treneris įrašo į dienoraštį.
2. Mokymo priemonių naudojimo efektyvumas. Jame atsižvelgiama į planuojamos ir faktinės padėties neatitikimus. Atsižvelgiama į pratimų apimtį, intensyvumą, sudėtingumą ir jų toleranciją dalyvaujantiems asmenims. Šiuo tikslu dažniausiai naudojama pulsometrija, laiko nustatymas ir turinio įrašymas.
Naudojamų priemonių efektyvumas vertinamas atskirai pagal mokymo tipą. Fizinis ir techninis pasirengimas vertinamas atliekant specialius kontrolinius pratimus. Taktikos pasirengimo lygis gali būti nustatomas epizodiškai įvertinus varžybinės veiklos efektyvumą, įgyvendinant išmoktas sąveikas modeliinėse pratybose (žaidimas 1 x 1, 2 * 2 ir kt.), taip pat nustatant specialias taktines užduotis simuliatoriuose.
Psichinis pasirengimas sistemingai vertinamas stebint žaidėjų elgesį sunkiose pratybose, konfliktinėse situacijose ir sunkiais momentais.
3. Sveikatos būklė vertinama naudojant kontrolinius pratimus, kurių metu fiksuojamos įvairios organizmo funkcinės veiklos charakteristikos, funkciniai testai, savikontrolės duomenys ir kiti medicininės kontrolės metodai.
Praktikoje taikomi įvairūs pedagoginės kontrolės metodai: pedagoginiai stebėjimai, apklausa, ekspertiniai vertinimai, objektyvūs vertinimai naudojant kontrolės pratimus ir kt.

Apskaita– svarbiausias komponentas pedagoginės kontrolės sistemoje. Visi pedagoginės kontrolės rezultatai yra apskaitomi. Remiantis apskaita, galima susidaryti vaizdą apie treniruočių darbo kokybę, treniruočių planų įgyvendinimą ir pasirodymą varžybose.
Apskaita turi apimti visas ugdymo ir mokymo proceso dalis ir tuo pačiu išlikti paprastos formos, pakankamai išsami ir vaizdinga.
Yra keletas sisteminės apskaitos tipų: preliminari, einamoji, etapinė ir galutinė.

Preliminari apskaita apima pradinių duomenų rinkimą būsimam mokymo darbo planavimui ir organizavimui. Būtina rinkti informaciją apie sportininkus ((grupės dydis, pasirengimas, sveikatos būklė, užimtumas edukacinėje ar gamybinėje veikloje), apie treniruočių proceso sąlygas ir logistinį palaikymą (salių ir aikštynų būklę, inventorius ir įranga ir kt.).
dabartinė paskyra yra vykdomas nuolat ir leidžia nustatyti nukrypimus nuo numatytų planų, tiksliai įvertinti faktiškai atliktus darbus, atsižvelgti į pasirodymo rezultatus konkursuose ir kt.
Sceninė apskaita susideda iš ugdomojo ir mokymo darbo rezultatų apibendrinimo tam tikram mokymo etapui ar laikotarpiui ištisus metus. Jame pateikiami bendri duomenys apie atliktą darbą kiekvienoje treniruotėje, mikrociklą ir treniruočių mėnesį. Šie rezultatai lyginami su planuotais ir naudojami planuojant kitą mokymo etapą.

Galutinė apskaita yra visų rūšių apskaitos rezultatų suvestinė. Jis vyksta pusmečio ir metinio mokymo ciklo pabaigoje. Galutinėje ataskaitoje analizuojamas plano įgyvendinimas visuose jo skyriuose. Ši analizė leidžia nustatyti stipriąsias ir silpnąsias mokymo darbo organizavimo ir metodikos puses, pagrįsti pokyčius, kurie taps ateities planų pagrindu. Pagal galutinę apskaitą surašoma metinė (pusmetinė) komandos (grupės) ir sportininkų darbo ataskaita.

Treneriai ir sportininkai nuolat ir būtinai veda buhalterinius dokumentus. Jie yra pagrindinė mokymo proceso kontrolės forma. Tai apima grupės žurnalą, trenerio dienoraštį ir sportininko dienoraščius.
Grupės žurnalas yra pagrindinis einamosios apskaitos dokumentas. Jame yra dalyvaujančių asmenų sąrašas, medicininių apžiūrų duomenys, lankomumo ir akademinių rezultatų rekordai, normatyvų išlaikymo rezultatai, kontrolės standartai ir pasirodymai varžybose.
Kiekvienos pamokos, varžybų turinys ir jų rezultatai iš karto įrašomi į trenerio žurnalą ir dienoraštį.
Trenerio dienoraštis yra pagrindinis darbo dokumentas, kuriame planuojama ir fiksuojama visa jo veikla. Čia sutelkti stebėjimų rezultatai, pedagoginės kontrolės duomenys, visų treniruočių turinys, rezultatai ir pasirodymų varžybose analizė. Dienoraštis dažniausiai skaičiuojamas visam ilgalaikio plano laikotarpiui.
Sportininko dienoraštis. Į jį įtrauktas individualus planas, atliktų darbų apskaita, savikontrolės rezultatai ir kontrolės konkursai. Sportininkas jame pažymi savo rezultatus, analizuoja pasirodymus ir nubrėžia savęs tobulinimo būdus. Sistemingas žurnalų rašymas leidžia sportininkui greitai rasti savo nesėkmių priežastis ir nustatyti tobulėjimo būdus. Treneris turi išmokyti sportininkus vesti dienoraštį, o vėliau su jais jį analizuoti.