Ekspertų nuomonė apie „Revitonikos“ metodą. Neigiami atsiliepimai, teigiami atsiliepimai

Deja, jaunystė ir grožis toli gražu nėra amžinos kategorijos. Bėgant metams veido oda patiria didelių metamorfozių, sukeliančių žmoguje nusivylimą ir liūdesį. Jis tampa atoniškas, suglebęs, sausas, praranda elastingumą, formą ir veido kontūrą. Tačiau liūdesiui ir nevilčiai nėra priežasčių, nes kiekviena moteris gali pati pagerinti odos kokybę ir struktūrą. Yra stebuklinga priemonė, leidžianti atkurti jaunystę ir grožį. Be to, tam nereikia išleisti daug laiko, pastangų ir pinigų. Ši stebuklinga priemonė vadinasi Revitonika – veido mankštų rinkinys, plačiai žinomas jau daugelį metų.

Kas yra Revitonics?

Bėgant metams, kai ant odos atsiranda pirmieji senėjimo požymiai, kiekviena moteris imasi skirtingų būdų juos pašalinti. Kažkas priima injekcinius atjauninimo metodus, kai kurie naudojasi radikaliais chirurginiais metodais, o kažkas naudoja anti-age kosmetiką ir aparatinę kosmetologiją.

Tačiau mažai kas žino, kad yra veiksmingų ir visiškai saugių veido ir kaklo atjauninimo būdų. Šie metodai apima Revitonika.

Revitonics – tai veido masažas, apimantis specialių pratimų rinkinį, kuris gali pašalinti su amžiumi susijusius odos defektus.

Tačiau reikia pasakyti, kad revitonika veikia ne tik odos būklę gerinančiais pratimais, tai unikali jauninamoji, be to, gydomoji programa, sukurta vidinių organizmo rezervų aktyvinimo principu. Šios programos dėka gerėja medžiagų apykaitos procesai dermoje, atsinaujina odos struktūros, normalizuojasi odos mityba. Programa sukurta taip, kad darbas su veido raumenimis turėtų jauninantį ir regeneruojantį poveikį.

Natalijos Osmininos metodika

Šią techniką sukūrė Natalija Osminina. Jos naujoviškos technikos dėka visas pasaulis sužinojo apie saugų ir paprastą atjauninimo būdą.

Šios technikos autorius pabrėžia raumenų atskyrimo svarbą pagal jų paskirtį ir užduotis. Pavyzdžiui, raumenų hipertoniškumas gali sukelti odos suglebimą ir fascijų traukimą, o veido raumenų spazmai sukelia raukšlių susidarymą. Tokiu atveju raukšlės atsiranda šiose vietose:

ant nosies;
ant kaktos;
aplink burną;
ant smakro.

Kramtymo raumenų pokyčiai sukelia:

žandikaulio srities deformacija;
minkštųjų audinių deformacinė ptozė;
žandikaulio lanko sutrumpinimas;
veido proporcijų pasikeitimas.

O kaukolės veido kaulų deformacija lemia jų dydžio ir tūrio sumažėjimą, taip pat vaidina svarbų vaidmenį suglebusi odai.

Svarbus jaunystės elementas yra kaklas. Daugelis klaidingai mano, kad odos senėjimas yra tik raukšlės. Tačiau tai toli gražu nėra tiesa. Apie su amžiumi susijusius odos pokyčius pirmiausia byloja odos tūrio sumažėjimas ir kaklo būklė. Be to, kaklo senėjimas yra susijęs su netinkamu kaklo prigludimu, vadinamąja hiperlordoze (per dideliu kaklo stuburo išlinkimu). Tokie pokyčiai lemia dvigubo smakro atsiradimą ir kaklo raumenų silpnumą.

Taip pat naudojant revitoniką, kaip pagrindinę kosmetinę ir terapinę priemonę, galima pašalinti svarbią problemą – edemą, atsiradusią dėl skysčių pertekliaus tarpląstelinėje erdvėje. Kadangi edema sutrikdo normalią odos mitybą, kraujotaką ir limfos nutekėjimą, šios problemos sprendimas yra itin svarbus.

Tačiau, anot technikos autorės, tikroji senėjimo priežastis – ne odos problemos, priešingai, odos pokyčiai yra senėjimo pasekmė. Senėjimo priežastis – raumenų audinio spazmai, dėl kurių odoje atsiranda raukšlių, įtrūkimų ir suglebimo.

Bazinis Natalijos Osmininos kursas apima dešimt klasikinių pratimų, kurių kiekvienas skirtas veido odos stangrėjimui ir jauninimui, raukšlių išlyginimui ir net veido kontūrų pagerinimui, kitaip tariant, konkrečios problemos pašalinimui.

Kodėl mes senstame?

Daugelis didžiausių žmonijos protų kovoja su senėjimo problema, nepaisant to, kad senėjimo mechanizmas buvo žinomas jau seniai. Senėjimas yra procesas, kurį sukelia daugelio veiksnių derinys. Kas tiksliai?

Skysčių sąstingis organizme. Skysčių perteklius organizme gali sukelti būklę, vadinamą limfedema. Kai atsiranda limfos stagnacija, sutrinka kraujotaka ir kraujo tiekimas į odos ląsteles. Tai veda prie odos atonijos ir suglebimo. Taip pat sulėtėja visi medžiagų apykaitos procesai ląstelėse, raumenys pradeda patirti stresą.
Stresas. Dėl nuolatinės raumenų įtampos išsivysto jų spazmas. Esant spazmui, raumenys padidėja ir patiria stresą. Ši raumenų būklė sukelia odos tempimą, suglebimą ir atoniją.
Veido trauka. Fascijos yra raumenų apvalkalai. Žmogaus kūne visi raumenys yra tarpusavyje susiję. Kai atsiranda raumenų skausmas, šios srities fascijos spazmuoja. Fiziologijos požiūriu fascinė sistema apibrėžiama kaip vientisa komunikacijos sistema. Fascija apgaubia visą mūsų kūną, sujungdama artimas ir tolimas sritis viena su kita. Suvokus fascinių grandinių schemomis pagrįstus procesus, galima suprasti ne tik kūno senėjimo priežastis, bet ir modeliuoti veidą, keisti jo formą ir bruožus, sąmoningai dalyvauti atjauninimo procese.

Kokius odos defektus gali pašalinti Revitonika?

Revitonics tikslas – atjauninti veidą subalansuojant veido raumenų atsipalaidavimo ir įtampos kontrolę.

Taigi šios programos pratimų kompleksas prisideda prie:

laikysenos atstatymas;
pagerinti kraujotaką;
kaklo raumenų statikos pašalinimas;
gerinti kramtymo ir veido raumenų veiklą;
limfos nutekėjimo aktyvinimas;

Dėl aukščiau pateiktų vektorinių krypčių atsiranda šie patobulinimai ir pakeitimai:

atstatomas veido ovalo skaidrumas ir žandikaulio linijos skaidrumas;
pašalinami sustingę procesai;
gerina odos struktūrą;
odos glotnumas grįžta;
pašalinamos raukšlės;
pašalinamas antrasis smakras;
užtikrina minkštųjų audinių pakėlimą.

Pratimų tipai iš programos Revitonika

Šį gydymo metodą galima suskirstyti į du tipus:

skulptūrinis tinkamumas;
vakuuminis fitnesas.

Skulptūrinis metodas – tai gimnastikos pratimų kompleksas, paveikiantis veido ir kaklo raumenis. Toks pratimų rinkinys leidžia treniruoti kiekvieną raumenį, suteikdamas jį į tonusą ir tada atsipalaiduodamas. Dėl to pašalinami spazmai, patinimas, patinimas. Šie pratimai skatina kraujotaką, gerina kraujotaką ir ląstelių medžiagų apykaitos procesus.

Vakuuminis tipas yra aparatinis revitonikos metodas, nes jo įgyvendinimui reikalingi įrenginiai, generuojantys vakuumą. Naudodami šį metodą galite pagerinti kraujotaką ir ląstelių mitybą. Šių metodų ypatumas yra tas, kad jie leidžia stimuliuoti kolageno ir elastino sintezę. Naudojant vakuuminį metodą, naudojami įvairaus dydžio stiklainiai, kurie leidžia juos naudoti skirtingose veido vietose. Pavyzdžiui, maži stiklainiai naudojami jautrioms veido vietoms: aplink akis ir lūpoms. Vidutinio dydžio stiklainiai sukurti taip, kad paveiktų žiedinius burnos ir skruostikaulių raumenis. Dideli stiklainiai naudojami raukšlėms išlyginti ir stambiems veido raumenims stimuliuoti.

Ar yra kontraindikacijų?

Nepaisant to, kad šis gimnastikos kompleksas negali pakenkti kūnui, reikia atsižvelgti į keletą kontraindikacijų:

odos uždegimas spuogų ir pūlingų bėrimų pavidalu;
dermatologinės ligos;
autoimuninės ir onkologinės ligos;
virusinės ligos (herpesas) ant veido;
nervų sistemos ligos;
amžiaus riba iki 18 metų.

Pagrindiniai pratimai iš Revitonikos komplekso

Prieš pradedant pratimų rinkinį, reikia pasikonsultuoti su specialistu, kuris padės parinkti reikiamą pratimų kompleksą konkrečiai problemai pašalinti. Kadangi kiekvienai problemai išspręsti yra specialus pratimų rinkinys, leidžiantis ją pašalinti ir pasiekti norimą rezultatą.

Poveikis odai atliekamas ne ilgiau kaip 30 sekundžių, tik tiek laiko reikia raumenų spazmams palengvinti.

1 pratimas

Tikslas: lavinti trapecinius raumenis, siekiant pagerinti veido kraujotaką.

pakelti vieną petį aukštyn;
pakeltą petį paimkite atgal, bandydami nukreipti mentę į stuburą;
pasukite galvą priešinga kryptimi;
pakreipkite galvą ir prispauskite prie peties;
likti šioje pozicijoje 30 sekundžių;
lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

uždėkite ranką už galvos iki plauko pagrindo augimo, kur prasideda trapecinis raumuo;
kitą ranką uždėkite ant peties;
laikydami galvą tiesiai, ištempkite raumenis priešingomis kryptimis.

2 pratimas

Tikslas: lavinti pakaušio raumenų grupę, kurios spazmas ir pervargimas sutrikdo veido ir galvos aprūpinimą krauju.

Pratimas atliekamas taip:

paimkite pečius atgal;
susikibti rankomis už nugaros pilyje;
nuimkite pečių ašmenis kuo toliau iki stuburo;
įkiškite galvą į raukšlę, susidariusią tarp pečių;
likti šioje pozicijoje 30 sekundžių;
kad nebūtų įtempta priekinė kaklo dalis, reikia atidaryti burną;
atsargiai grįžkite į pradinę padėtį.

Raumenų tempimas:

susegti rankas užraktu po pakaušiu;
tiksliai pritvirtindami rankas norimoje padėtyje, patraukite jas aukštyn.

3 pratimas

Paskirtis: skersinių kaklo raukšlių išlyginimas

Pratimas atliekamas taip:

padėkite rankas ant krūtinės;
tvirtai prispaudę rankas prie krūtinės, patraukite audinį aukštyn;
prispauskite smakrą prie kaklo 30 sekundžių;
traukite smakrą ir rankas vienas prie kito;

A. Pleščiova:

Laida „Hormonai ginklu“ ir jos vedėja esu Anastasija Pleščiova, endokrinologė-mitybos specialistė. Šiandien pailsėsime nuo endokrinologijos ir gilinsimės į jaunystę. Šios dienos laidos tema: „Revitonika: atgal į jaunystę“. Šiandien turiu unikalią grožio ekspertę Anastasiją Dubinskają.

Negaliu išvardyti visų Anastasijos regalijų. Taigi, Anastasija, pasakyk, kas tu esi?

A. Dubinskaja:

Mielai papasakosiu apie save. Esu psichofiziologė, neuropsichologė, vadovaujanti jauninamojo veido ir kaklo masažo specialistė. Per mano praktikos metus per mano rankas perėjo apie tris tūkstančius pacientų. Mūsų kursus ir seminarus įvaldė kelios dešimtys tūkstančių žmonių. Esu Maskvos medicininės reabilitacijos, sporto ir atkuriamosios medicinos mokslinio praktinio centro aspirantas, tarptautinių kongresų dalyvė, kartu esu natūralaus atjauninimo mokyklos „Revitonika“ įkūrėja ir vadovė.

A. Pleščiova:

Labai ačiū, Anastasija! Labai džiaugiuosi, kad į mano studiją ateina profesionalai.

Anastasija, pats paprasčiausias ir tikriausiai tavo mėgstamiausias klausimas: kas yra revitonika? Daugelis žmonių žino šį mokslą, o daugelis su juo dar nesusidūrė, kai kurie yra susidūrę, bet nežino, kad jis taip vadinamas. Taigi, prašau, uždegkite.

A. Dubinskaja:

Kas yra revitonika? Visų pirma, pagrindinis žodis yra mokslinis ir praktinis išvaizdos reabilitacijos metodas, jei tiesiog mokslinis ir praktinis atjauninimo metodas, pagrįstas fiziologija ir anatomija. Dalyviai visų pirma stengiasi atkurti kaklo laikyseną ir statiką. Būtent šie du komponentai yra pagrindinis jauno ir gražaus veido pagrindas.

A. Pleščiova:

Atrodo paprasta, bet taip sudėtinga. Man atrodo, kad tai užtrunka labai ilgai. Bet esu tikra, kad Anastasija šiandien mums papasakos apie kitą medalio pusę, pažįstu ne vieną pacientą, perėjusią per jos rankas. Mano draugai, mano pacientai man sako, kad tam nereikia daug laiko, o, svarbiausia, mylėkite save, skirkite laiko, ir viskas bus gerai. Todėl norėčiau sužinoti štai ką: Anastasija, kuo revitonikos metodo ypatumas ir iš kur sėmėtės tokių gilių žinių?

A. Dubinskaja:

Pradėkime nuo antrojo klausimo. Yra sąvoka „profesionali asmenybės deformacija“. Atjauninimu domiuosi nuo vaikystės. Būdama 10-11 metų save puikiai prisimenu: mažas kūdikis žiūri į savo tėvus ir supranta, kad jai kategoriškai nepatinka jų dvigubas, trigubas smakras. Stebėjau suaugusius, net negalėčiau to pavadinti dvigubu smakru, dar neturėjau tokio konceptualaus aparato, kaip tai kažkaip charakterizuoti. Bet supratau, kad senatvė neturi būti tokia negraži ir visada pasistojau už estetiką.

9 klasėje supratau, kad turbūt turiu dvigubą smakrą, ir, beje, buvau teisi, nes visos veido deformacijos nugula paauglystėje, o scenoje išlenda iš sparnų daug vėliau. Ieškojau būdų, kaip išlaikyti jaunystę. Tai buvo mano kraujyje, nulemta mano profesija. Puikiai prisimenu save, kaip sėdėjau mokyklos sporto salėje ant suoliuko ir dariau kažkokį veido masažą. Vėliau tai įkūnijo tai, kad baigiau Pietų federalinį universitetą, esu medicinos psichologė, o mano pagrindinė specializacija eina per visą gyvenimą. Tai neuroraumeninė relaksacija, aš tyrinėju veido raumenų ryšį su smegenimis, kaip mūsų emocijos veikia veido raumenų būklę ir ar įmanoma, dirbant prie jų atpalaidavimo, ne tik sutvarkyti savo išvaizdą, kitaip tariant, atrodyti jauniau, bet ir stabilizuoti psichoemocinę sferą.

Visos veido deformacijos nustatomos paauglystėje.

A. Pleščiova:

Tai sunku, ypač didmiestyje. Turite rimtą darbą. Ar kreipiatės į kitų specialistų pagalbą, su jumis papildomai dirba psichologai ar ne?

A. Dubinskaja:

Labai rekomenduojame, aš nuolat apie tai kalbu – yra ir veido pakėlimas, ir emocinis pakėlimas. Tai yra pirmas dalykas, kurį reikia pradėti, nes miesto žiedas, stresas, nuolatiniai rūpesčiai, nerimas, baimės. Jūs žinote, kad veido raumenys iš anksto nulemia jūsų veido modelį, jūs, kaip gydytojas, tai suprantate. Kaip jie išsidėstę, kokia raumenų ir kaulų sistema – toks veidas. Su amžiumi tai nuo streso, tai moksliškai įrodyta, būtent nuo streso 60% atvejų raumenys sutrumpėja, pajuda iš prisirišimo taškų ir mes tai stebime. Kaip? Nasolabialinės raukšlės, paakimai, nukritę antakiai – visa tai raumenų spazmai, atsirandantys dėl streso. Pirma, jums reikia psichologo. Antra, yra tik vienas būdas atjaunėti – tai šviežias, gražus kraujas. Kad būtų sveika, pirmiausia reikia mitybos specialisto-endokrinologo, gastroenterologo, tvarkyti mitybą, medžiagų apykaitą, dėti hormonus, tarkime, ant sveikos natos.

A. Pleščiova:

Man patinka „hormonų harmonijos“ sąvoka, kaip sakau savo pacientams.

A. Dubinskaja:

Puiki koncepcija, taip. Trečia, žinoma, svarbu, kad šis kraujas būtų tiekiamas į veidą. Tam reikalinga bendra kraujotaka, sportinė veikla. Turi būti sudėtingas darbas.

A. Pleščiova:

Labai ačiū, Anastasija! Tai labai įdomu, ir mes jums, draugai, pasakysime, kaip artimiausiu metu padėti su visais komponentais, kuriuos ką tik išvardijo Anastasija.

Anastasija, tu esi klinikos vadovė. Kiek laiko gyvuoja klinika? Norėtųsi šiek tiek gilintis į verslą, atitrūkti nuo mokslų, nuo medicinos. Ar turite konkurentų ir kaip susidorojate?

A. Dubinskaja:

Esame rinkoje aštuonerius metus. Kai atvykome, turgus buvo gana laukinis. Jūs tikrai žinote, kad yra „veido formavimo“ sąvoka. Jame dalyvavo Facebook statybininkai ir mes, kurie bandė sakyti, kad reikia atpalaiduoti raumenis, nereikia jų pumpuoti, kaip daro Facebook statybininkai. Nes veido raumuo nėra didysis sėdmenis, o veidas – jūs patys tai suprantate. Savo darbą visada remiame įrodymais pagrįsta medicina, tik moksliškai patikrintomis tiesomis. Mokslo pasaulyje nieko nekalbama apie tai, kad raumenis reikia pumpuoti. Raumenys jau, vargšai, sutrumpėję ir spazminiai, jums atrodo, kad jūs juos pumpuojate, iš tikrųjų išstumiate, dar labiau trumpinate. Tai, kad jums atrodo, kad turime pakėlimą, atsitiko, iš tikrųjų tai yra edema, atsiradusi dėl uždegimo. Bet kuris neurologas jums tai pasakys. Vargšai pacientai pas mus ateina su neuritu, su didžiuliu visos morfologijos pažeidimu, veido raumenys tampa baisios būklės. Reikia reabilitacijos. Todėl dar kartą: atpalaiduojame tik veido raumenis.

A. Pleščiova:

Anastasija, aš, kaip naujokė tinklaraštininkė, dalyvauju socialiniuose tinkluose ir stebiu daugybę merginų, kurios save vadina revitonikos specialistėmis. Norėčiau sužinoti jūsų nuomonę: ar tikrai turite tiek daug konkurentų? Kas tos merginos? Ar jie tikrai turi medicininių žinių? Kartais man atrodo, kad tai žmonės, kurie kažką kažkur girdėjo ir reprezentuoja tai kaip mokslines, žurnalistines žinias.

A. Dubinskaja:

Tiesą sakant, tai yra. Norėdami išmokyti atjauninti, turite turėti medicininį išsilavinimą. Mums atrodo, kad tai labai paprasta sritis, bet veidas – tai visų pirma veido ir trišakis nervai. Netyčia pataikę į juos arba neteisingai išmokę darbo su kaklu technikos tūkstantį niuansų galime padaryti žalos. Nekalbėkime apie liūdnus dalykus. Esmė ta, kad visur reikia pasitikėti profesionalais, vertinti juos labai labai selektyviai. Merginos grožio tinklaraštininkės vieną rytą nusprendė, pabudusios pasakė, kad mokys gimnastikos. Tiesą sakant, tai labai kenksminga. Apie etinę klausimo pusę nekomentuosiu. Tai tiesiog pavojinga sveikatai – pasakykime trumpai.

A. Pleščiova:

Norint iš tikrųjų pasitikėti žmogumi, pirmiausia reikia iš jo reikalauti pažymų. Ar teisingai suprantu?

A. Dubinskaja:

Taip. Visų pirma, turėtų būti vidurinis medicinos išsilavinimas arba aukštasis medicinos išsilavinimas. Žmogus turi turėti masažuotojo rankas. Septynios valandos kasdieninio darbo prie masažo „aparato“, jau daugelį metų. Galiu atspėti, kur yra raumenys, net žiūrėdamas į odą, atspėti, kas vyksta su veidu. Ar minėtos merginos gyvenime konsultavosi bent su vienu žmogumi? Jie negavo.

A. Pleščiova:

Aš tave suprantu. Gerai. Labai ačiū, Anastasija. Norėčiau pasilikti prie kitų klausimų.

Revitonika, ar yra kokių nors kontraindikacijų šiai technikai?

A. Dubinskaja:

Šios technikos kontraindikacijos yra bendrosios masažo kontraindikacijos. Kalbame apie kosmetines problemas, pustules ir pažeidimus. Karpos, papilomos, kurios turi būti pašalintos laiku. Beje, atėjo laikas, lapkritis, šaltis. Atėjo laikas ištrinti. Dar, žinoma, bendros sisteminės ligos, širdies ir kraujagyslių sistema, vėžys, padidėjęs kraujospūdis, osteoporozė antroje stadijoje. Apskritai revitonika buvo sukurta sąlyginai sveikiems žmonėms. Jei turite klausimų, geriausia pasikonsultuoti su savo bendrosios praktikos gydytoju ar kitų specialybių gydytoju.

A. Pleščiova:

Taip, sužinok. Nes tikrai nenoriu, kad dėl atjaunėjimo kiltų papildomų problemų.

Sakyk, prašau, kokias nuorodas dar reikia paliesti, norint išlaikyti jaunystę? Noriu suprasti pagrindus. Kaip atrodo jūsų pacientas, iš ko šis pacientas dažnai ateina? Galbūt iš specialisto, kuris rekomendavo, iš kosmetologės. Kaip atrodo jūsų pacientai, kokie yra jūsų pacientų amžiaus kriterijai?

A. Dubinskaja:

Visų pirma, tai yra moterys. Per visą revitonikos istoriją turėjome 11 vyrų. Labiausiai drausmingi žmonės, tikiu. Moterys nuo 25 iki begalybės, baigsime mano 83 metų močiute, kuri pamatė pirmuosius su amžiumi susijusių pokyčių požymius. Jie pažiūrėjo į veidrodį ir suprato, kad viskas ne taip, kaip visada – ar pavargę, ar apsiniaukę, ar patinę, neaišku. Bet tikrai ne taip, kaip anksčiau. Jie pradeda ieškoti. Daryti be injekcijų ar ne – štai koks klausimas. Pradeda ieškoti: gal yra kokia gimnastika, yra masažai ir pan. Taip jie mus suranda ir ateina pas mus. Be to, mūsų klinikos pacientai yra ligomis sergantys žmonės, kuriems reikia daryti veido masažą, nes jiems, pavyzdžiui, yra neuralgija.

A. Pleščiova:

Ar turite ir tokių pacientų?

A. Dubinskaja:

A. Pleščiova:

Taigi tai nėra kontraindikacija?

A. Dubinskaja:

Tai yra revitonikos indikacija. Be to, labai geri rezultatai. Tiesiog mano specialybė, gimdos kaklelio ir veido fibromialgija.

A. Pleščiova:

O, tai labai įdomu! Mes siųsime pacientus pas jus, nes tokių pacientų yra labai daug. Iš tiesų, didelė problema, įskaitant mane, šią problemą ir visus žmones, sėdinčius prie kompiuterio. Net jei stengiamės, sportuojame, bet kokiu atveju laikas, kurį praleidžiame prie monitoriaus, neleidžia normaliai atsipalaiduoti mūsų raumenų korsetui. Tai tikrai labai sunku.

A. Dubinskaja:

Žinote, Anastasija, 2005 m. duomenimis, pasirodo, kad tik 26% kaklo ir veido skausmų yra susiję su neteisingais statokinetikos krūviais, pavyzdžiui, neteisinga galvos padėtimi, kai žiūrime į monitorių. Tik 26 proc. 7% - hipotermija, kaip bebūtų keista, atsiprašau osteopatų, bet raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai yra mažiau nei 1%, o didelė, liūto dalis, daugiau nei 60% - psichoemocinė būsena. Dirbdami su veido raumenimis galime atsipalaiduoti, sukurti psichoemocinę būseną per veido trišakį nervą, per mimikos ryšį tarp raumenų ir smegenų.

Dirbdami su veido raumenimis galime atpalaiduoti smegenis, sukurti psichoemocinę būseną.

A. Pleščiova:

Kada galima pamatyti rezultatą? Ką galime pažadėti savo moterims?

A. Dubinskaja:

Pažiūrėkime į du atvejus: 25 metų ir 55 metų. Sulaukus 55 metų jau įvyko hormoniniai pakitimai, pakitimų judamojo aparato sistemoje arba elementariai, susitraukė kaklo stuburo dalis. Natūralu, kad jai reikia daug ilgiau, kol pamatys efektą. Audinių turgoras nebėra toks pat, jį nulemia endokrinologinis, visų pirma, veiksnys. Todėl 25 metų moteris pirmuosius rezultatus sulauks po dviejų mėnesių. O tiksliau net ne pirmieji, o sakyčiau pagrindiniai.

Pirmas dalykas, kuris atsitiks, kad išnyks paburkimas, veidas bus daugiau... Nesakykime bendro žodžio „šviežias“, bus aiškesni, aiškūs veido bruožai, edemų mažinimas, aukštos padėties atstatymas. antakių, nosies-labsumo raukšlių mažinimas, tas pats pasakytina ir apie nosies-labybinę edemą. Pailgindami kaklą galime trimis centimetrais pailginti nugarą. Be to, neseniai turėjau pacientę, ji per dvi savaites pailgino kaklą dviem centimetrais. Visada prieš užsiėmimų pradžią atliekame matavimus su suportu. Be to, dabar atliekame kai kurių pacientų tyrimus, atliekame veido raumenų elektromiografiją, miografiją.

A. Pleščiova:

Kiek daug dalykų turi, kiek daug įdomių dalykų! Taigi, mes dabar kalbame apie 25 metų moteris, kad joms tai gana greita - du mėnesiai. Kaip dažnai, kiek kartų per savaitę reikia daryti revitoniką, kad toks poveikis pasireikštų per du mėnesius?

A. Dubinskaja:

Svarbiausia neužsiimti, kaip mėgstame sakyti revitonikoje, „užgrobimo“ būdu. Tai aš tai supratau, dusau dvi valandas, po to susirgau raumenų acidoze, viską skauda, rezultato nėra. Kiekvieną dieną formuojame raumenų atmintį, 10, 15, 20 minučių. Kompleksas ant kaklo mums užtrunka 12 minučių, šimtą metų su visomis grupėmis tai darau laikmačiu. Kompleksas ant veido trunka 10 minučių, tai yra, 22 minutes galite skirti sau, padalintas į rytą ir vakarą. 55 metų moteris treniruojasi kur kas ilgiau, pavyzdžiui, tas pačias 22 minutes per dieną, tačiau du kartus per savaitę atsisėda po 40 minučių ir užbaigia tam tikras problemines vietas. Kai bus įjungtas savireguliacijos mechanizmas, tada ši moteris gaus tokį rezultatą, kad ji ne tiek užsiima, o rezultatai vis gerėja.

A. Pleščiova:

Pakanka, sakyčiau, daug laiko. Jei pažvelgtumėte į dabartinį mūsų didmiesčio dydį, kiek laiko skiriame darbui ir pan. Todėl noriu užduoti, ko gero, tiesiausią klausimą: kuriuo paros metu geriau daryti revitoniką?

A. Dubinskaja:

Edema žmogus ar ne? Ar linkusi į edemą?

A. Pleščiova:

Žinojau, kad užduosite šį klausimą! Turime vadinti daiktus jų vardu, ir jūs tikriausiai dabar mane palaikysite. Mes, žinoma, iš esmės visi esame linkę į edemą. Deja, taip yra dėl to, kad daugelis nežino, kaip racionaliai maitintis, ką kada valgyti, ką kada gerti; daugelis geria per daug, daugelis išgeria.

A. Dubinskaja:

Kaip malonu tai girdėti! Taip, tai tikrai.

A. Pleščiova:

Tai labai sunku, ir iš tikrųjų visi yra linkę į edemą. Taigi pirmiausia apsvarstykime šį variantą.

A. Dubinskaja:

tegul! Naktį pas mus užmiega limfinė sistema, todėl tai darome vakare, bet dvi ar tris valandas prieš miegą, kad galėtume šiek tiek „nukrypti“.

A. Pleščiova:

Kaip tik laikas vakarienei.

A. Dubinskaja:

Pasportuokime po vakarienės. Po ankstyvos vakarienės.

A. Pleščiova:

Gerai. Ačiū Anastasija Tai tikrai svarbūs klausimai, nes, esu tikras, dabar daugelis žiūrovų bando suprasti, kada jie skirs sau šias 22 minutes. Net aš bandau suprasti. Nors aš pažįstu Anastasiją ir žinau apie jos sėkmes ir apie savo pacientų sėkmes, bet, deja, dar neradau laiko sau, tiksliai kuriuo metu man geriau tai padaryti.

A. Dubinskaja:

Leisk man motyvuoti. Faktas yra tas, kad jums nereikia daryti pačios revitonikos, pačios gimnastikos, atsisėskite ir atlikite tai. Visą dieną galite atlikti keletą naudingų senėjimą stabdančių judesių, gudrybių, pratimų. Pavyzdžiui, aš ryte kepu kiaušinienę ir darau techniką, kaip pailginti kaklą, pašalinti edemą. Tada vaziavau automobilyje, o kamsciuose viena truputi pumpavau, limfmazgiai buvo supraclavicular. Darbe, sėdėdami priešais kompiuterį, galite pamankštinti veidą, sumažinti stresą. Jūsų rankos daugiau ar mažiau laisvos, pavyzdžiui, ką nors skaitote, galite nuimti įtampą nuo kramtomųjų raumenų, atpalaiduoti suspaustus žandikaulius. Kakta – apskritai tai darome visur, kur tik įmanoma. Be to, gudrybės ant veido užtrunka kelias sekundes, pavyzdžiui, 20–30.

A. Pleščiova:

Noriu atverti nišą ir pasakyti, kada bus galima išmokti tai daryti neatsiribojant nuo gamybos. Anastasija, pasakykime, kad šiandien planuojame pradėti maratoną, kuriame aš būsiu mitybos ekspertė, Anastasija – kaip revitonikos superekspertė. Kas dar turėsime?

A. Dubinskaja:

Taip pat turėsime psichologą ir kūno rengybos trenerį.

A. Pleščiova:

Ar pakanka šių ekspertų? Kaip tu manai?

A. Dubinskaja:

Manau, kad užtenka. Mano patirtis rodo, kad šie keturi komponentai nuves moterį prie sudėtingo rezultato. Mūsų maratonas trunka 6 savaites. Nežinau kaip tau, Anastasija, iš endokrinologijos pusės, bet atjaunėjimui tai daugmaž normalus laikotarpis, adekvatus, suprantamas, norint pasiekti rezultatų, pradėti kraujo tiekimą, išsiurbti mūsų valymo sistemą ir dirbti savanaudiškais klausimais.

A. Pleščiova:

Kas gali bėgti maratoną? Pradedantiesiems, kurie dar tik pradeda daryti revitoniką, ar jau patyrusiems žmonėms, kurie pažįsta jus, galbūt pažįsta mane ir pažįsta mūsų papildomus ekspertus?

A. Dubinskaja:

Manau, kad jie naujokai. Labai laukiu pradedančiųjų, nes aš asmeniškai stengiuosi žingsnis po žingsnio, išsamiai paaiškinti kiekvieną pratimo techniką. Turėsime paskaitas „Nuo nulio“, kaip viskas veikia, kas yra jaunystė, tai ne tik madingas žodis.

A. Pleščiova:

Aš, savo ruožtu, noriu vadovauti šiai situacijai šiek tiek priešingai Anastazijai. Šiandien keletas mano pacientų pastarosiomis dienomis tiesiogine prasme man pasakė, kad jie dalyvaus maratone, kad sustiprintų poveikį. Su Anastasija jie jau praėjo tam tikrus žingsnius, bet kartu karts nuo karto pacientai juk kažką pamiršta. Jie sako: „Anastasija, kad vėl viskas sužibėtų, nusprendėme stoti į maratoną ir žingsnis po žingsnio pereiti šią techniką su visais“. Todėl, draugai, vis dar tikiu, kad tai ne tik pradedantiesiems.

A. Dubinskaja:

Žinoma ne. Bus daug pratimų.

A. Pleščiova:

Lauksime, kol mūsų pacientai, kuriuos jau seniai pažįstame, sustiprins poveikį. Be to, Anastasija, aš žinau ir esu tikras, kad bus naujų pratimų, kurių apskritai tikriausiai daugelis nežino. Ar tai bus?

A. Dubinskaja:

Pirma, bus naujų pratimų ir, antra, daugybė senų pratimų modifikacijų. Viskas bus pateikta tokiu kampu, kad net ir patyrusiam revitonistui bus ir įdomu, ir informatyvu, ir nauja.

A. Pleščiova:

Anastasija, atverkime kortas dar šiek tiek. Man patinka užduoti asmeninius klausimus ir turiu jums asmeninį klausimą. Kiek laiko dabar skiri savo grožiui, jaunystei? Kiek laiko ir kiek šiandien užsiimate revitonika?

A. Dubinskaja:

Iki šiol palaikau rezultatą. Savo sveikus įpročius įtraukiu į savo kasdienį gyvenimą ir man jų daugiau nei pakankamai. Svarbiausia – laiku pašalinti spazmą ir įtampą žandikaulio srityje. Kai einame per gyvenimą sukandę dantis, labai svarbu įveikti šį piktą stereotipą.

A. Pleščiova:

Sakyk, prašau, kodėl mes griežiame dantis?

A. Dubinskaja:

Tai refleksas, refleksinis kramtymo raumenų elgesys reaguojant į stresą. Dar 1990-aisiais buvo atliekami tyrimai, prie kramtomojo raumens klijuojami elektrodai. Deja, ji pirmiausia reaguoja į stresą. Ir iš karto nasolabial, ir iš karto bryly, ir iš karto suglebusi apatinė veido dalis. Tada ši įtampa per refleksą miotoniškai perduodama į veido, imituojančių, pavyzdžiui, raumenis.

A. Pleščiova:

Pamenu, dar vaikystėje mačiau įvairius mamos draugus, o per televiziją mačiau tokią techniką: paimi rankšluostį ir juo pateri smakrą. Ar tai tikra, ar tai priimtina?

A. Dubinskaja:

Tai naivu.

A. Pleščiova:

Tai naivu. Draugai, turime trumpą vaizdo įrašą iš Anastasijos, mažas bonusas šiandienos programai, kaip tai padaryti ne naiviai, Anastasijos technika.

"Sveiki! Mano vardas Anastasija Dubinskaja. Esu natūralaus atjauninimo mokyklos „Revitonika“ įkūrėja. Pradedame maratoną „Jaunimas. Perkraukite". Šešias savaites keturi ekspertai – mitybos specialistė, moteris psichologė, kūno rengybos trenerė ir aš, atjauninimo ekspertė, padėsiu pasiekti visapusišką rezultatą. Per ilgus praktikos metus įsitikinau, kad ilgalaikiam atsinaujinimui reikalinga ne tik gimnastika, masažas, bet ir tinkamas fizinis aktyvumas, tinkama mityba ir, žinoma, vidinė harmonija. Toks integruotas požiūris tiek jūsų veidui, tiek kūnui, tiek sielai suteiks jaunystės ir grožio daugelį metų. Esame ekspertų komanda, kiekvienas – savo srities profesionalas, turintis specializuotą išsilavinimą, ilgametę patirtį ir, žinoma, sėkmingus rezultatus daugeliui klientų. Na, merginos, atkurkime jaunystę?

A. Pleščiova:

Taigi, draugai, jei norite su mumis susipažinti toliau, klinika žinoma, Anastasija pas mus žinoma, tad žiūrėkite, ateikite, mes visada būsime laimingi! Žinoma, norime visus pakviesti į maratoną.

A. Dubinskaja:

Į maratoną norime pakviesti visus, absoliučiai visus.

A. Pleščiova:

Kuo išskirtinis maratonas?

A. Dubinskaja:

Visų pirma taikant integruotą požiūrį. Antra, kruopščiai kramtydamas ne tik tiesas, bet ir tuos dalykus, kurių tu iš principo negali žinoti, nes nesi nei atjauninimo ekspertas, nei psichologas, nei endokrinologas. Daug kas gali manyti, kad kažką supranta psichologijoje, bet kaip tai veikia atjauninant, kaip svarbu gyventi, atleidžiant veido raumenis, kaip suvaldyti, pavyzdžiui, veido išraiškas – dar niekas nežino.

A. Pleščiova:

Svarbiausia, kad apskritai tie žmonės, kurie dėsto psichologiją, to nežino, labai dažnai. Tai labai dažna psichologų problema. Ji taip pat eina į dietologiją, labai dažnai psichologai yra antsvorio turinčios moterys ir net vyrai. Todėl tikrai, draugai, kviečiame, laukiame, padedame kaip tik galime.

Anastasija, pereikime prie kosmetologijos. Ne paslaptis, kad šiandien turime botulino toksiną – bene lengviausią būdą vos suleidus po kelių dienų atrodyti žvaliai. Ką jūs manote apie tai?

A. Dubinskaja:

Pirma, aš ginčyčiau žodį „atnaujintas“, nes mes skyrėme daug pinigų injekcijoms. Manome, kad jie atjaunina. Tiesą sakant, jie pašalina raukšles, išlygina veidą, o jūs mokate nejudria, griežta veido išraiška. Būtent nejudanti griežta veido išraiška yra amžiaus rodiklis, nes prastėja audinių plastiškumas.

Kodėl jaunystė tokia žavi? Ne todėl, kad jaunieji neturi raukšlių, jų yra ir gausu. Galime žiūrėti į paauglius, yra gausybė su amžiumi susijusių defektų, bet jie taip nemano, jiems tai yra individualus veido modelis. Su amžiumi prarandame plastiškumą, po oda esantys audiniai tampa minkšti, gražūs, prisitaikę, judrūs, juda net ir poilsio procese, tampa stangri, standūs, įsitempę. Jie tarsi susukti, sutrumpinti. Ką mes darome? Manome, kad kovojome su senėjimu pataikydami. Injekcija denervuoja raumenis, jį išjungia. Kam? Raumenį galima atpalaiduoti, tą patį gofruotoją, priekinį raumenį rankomis, specialių lengvų masažo judesių pagalba. Tai mano mėgstamiausia tema kongresuose. Sakau: „Kas pasiruošęs, ateik, aš dabar už tave pakelsiu antakį“ arba „Dabar išlyginsiu tavo antakius“. Praėjo 20 sekundžių, vienas mano pacientas man pasakė: „Anastazija, tai magija“. Aš sakau: „Malonu tai girdėti“. Gana dažnai girdžiu žodį „magija“. Bet tai tik audinių judėjimo dėsnis.

A. Pleščiova:

Anastasija, ar esate tarptautinių kongresų dalyvė? Kaip dažnai, kur mes einame ir kur daugiau žmonių užsiima revitonika nei Rusijoje? O gal tu tik Rusijoje?

A. Dubinskaja:

Paskutinį kartą buvau Utrechte, Olandijoje, „Beauty Spot“ konferencijoje. Turiu pasakyti, kad parodos organizatoriai atvyko į mūsų stendą pasižiūrėti, kas lėmė tokį vartotojų aktyvumą. Aplink mus buvo keli koncentriški, net fotodokumentuoti, besidominčių ratai, kosmetologai, kurie patys, nusivylę savo taikomais metodais, atkreipė dėmesį į šį išvaizdos koregavimo būdą.

A. Pleščiova:

Tikrai tikiu, nes po šios dienos pranešimo, kurį paskelbiau apie mūsų maratoną, man paskambino dvi kolegės kosmetologės ir paklausė, ar galima pas mus studijuoti Rusijoje ir gauti atestatą?

A. Dubinskaja:

Galbūt 2018 m.

A. Pleščiova:

Tai yra, jūs duosite pažymėjimus?

A. Dubinskaja:

Taip. Jau kurį laiką išduodame sertifikatus, tačiau laikinai sustabdžiau šį procesą, nes man labai svarbu kokybė. Labai daug energijos reikalaujantis mokymosi procesas. Turėjome 50 atstovybių, jos buvo uždarytos, nes keliu didžiulius reikalavimus mūsų klinikai, bet ir treneriams-instruktoriams. Taigi dabar pritaikau šį kursą. Mes su kolegomis užsiimame visišku duomenų patikrinimu, jų aprobavimu, kad pateiktume labai svarbų treniruočių vadovą dirbant su veido ir kaklo raumenimis.

A. Pleščiova:

Maniau, kad neturite sertifikavimo kursų. Šioms dviem kolegoms pasakiau, kad Anastasija pažymėjimų neišduoda. Aš sukčiavau.

Anastasija, kitas klausimas. Kas turite būti, kad galėtumėte lankyti šiuos sertifikavimo kursus 2018 m.?

A. Dubinskaja:

Pageidautina sertifikuoto masažuotojo, nes prisilietimą reikia jausti labai gerai.

A. Pleščiova:

Turėti bent vidurinį medicininį išsilavinimą. Ar teisingai suprantu?

A. Dubinskaja:

Taip, visiškai teisingai. Ir patirtis, žinoma, masažas pageidautinas, pora metų.

A. Pleščiova:

Osteopatas, žmogus, kuris susiduria su osteopatija, dažnai dabar turime neuropatologus. Ar jis gali lankyti jūsų kursą?

A. Dubinskaja:

Žinoma. Turėjome, mokėme osteopatus ir net keletą žinomų osteopatų. Nevadinčiau to mokymu, pavadinkime tai pasikeitimu patirtimi. Tačiau dabar revitonika vis dėlto yra artimesnė neurologijai nei osteopatijai, nes pats spazmas ir spazmiškumas yra artimesni neurologijai nei įvairūs miofascialiniai.

A. Pleščiova:

Mano supratimu, tai yra arčiau, teisingiau, osteopatijai, bet aš su jumis nesiginčysiu, nes, pirma, osteopatai yra skirtingi ir kiekvienas osteopatas skirtingai supranta osteopatiją. Yra ką pasakyti. Mūsų klinikoje dirba osteopatas, aš pažįstu daug Maskvos osteopatų. Jie turi labai skirtingus metodus, yra labai, iš tikrųjų, skirtingos nuomonės.

A. Dubinskaja:

Pavadinkime tai manualine terapija.

A. Pleščiova:

Tai yra, tokie žmonės gali ateiti ir gauti, 2018 m. Anastasija pažadėjo.

Anastasija, grįžkime prie savo antrosios, stipriosios pusės, būtent prie vyrų. Sakėte 11 žmonių. Kaip manote, kodėl vyrai mažiau laiko skiria jaunystei?

A. Dubinskaja:

Verčiau paaiškinčiau veido raumenų aparato anatominės sandaros specifiką. Pradėkime nuo to, kad vyrų emocinis pažeidžiamumas yra daug mažesnis nei moterų, taip pat moksliškai įrodyta. Jei žmogus yra mažiau emocionalus ir pažeidžiamas, tai veido ir kramtomieji raumenys į stresą reaguoja daug rečiau ir rečiau susitraukimų diapazone, todėl vyrai atrodo geriau nei moterys. Paimkite 40 metų moterį ir 40 metų vyrą, moteris praras. Supranti, kokia neteisybė! Antra, pagal statistiką dešimčiai moterų tenka vienas vyras. Vadinasi, mūsų vyrai yra patys gražiausi, iškiliausi, jauniausi ir apskritai brangiausi.

A. Pleščiova:

Kokia darbo su vyrais specifika? Vis dėlto patirties yra.

A. Dubinskaja:

Žinoma. Visų pirma, dėmesys sutelkiamas į laikyseną ir kaklą, o pirmiausia – į kaklo statiškumą. Kas daro mus senesnius? Sulenkti, įtempti krūtinės raumenys. Susiriečiame iki centro, stumdami kaklą į priekį, pečių sąnariai pakyla aukštyn. Kai tik išsitiesini, pasidaryk gražią, taisyklingą laikyseną, laikyseną, iškart atrodai 10 metų jaunesnė. Antras dalykas, su kuriuo mes dirbame su vyrais, yra žandikaulio linija. Išlyginkite, padarykite lygią, aiškią žandikaulio liniją – tai dar minus 5 metai. Visuose seminaruose tikrino: pasodiname moterį, kartu nuimame jai ant pečių, ketera skaidres, kažkaip modeliuojame ir iškart priešais sėdinčios moterys sako, kad jos jau 15 metų jaunesnės.

Kai tik pasidarysite gražią, taisyklingą laikyseną, iškart atrodysite 10 metų jaunesnė.

A. Pleščiova:

Taip, tikrai, menopauzinis kupras, kaip mes mėgstame jį vadinti, bet iš tikrųjų, toli gražu ne menopauzinis kupras, tai yra daugelio moterų ir vyrų problema. Tiesa, ji labai sena.

A. Dubinskaja:

Limfiniai riebalai, taip. Tai programėlės problema. Kai tik kaklas pasislenka į priekį 2,5 centimetro, septintojo kaklo slankstelio apkrova padidėja 5 kilogramais. Skaičiuojama, kad mes taip stipriai traukiame galvą, lyg lenkimės prieš auksą, kad mūsų nudžiūvusiam, galima sakyti, masyvui tenka 18 kilogramų. Natūralu, kompensacinis, organizmas meta jėgas, kad ten susikurtų kuprą.

A. Pleščiova:

Kaip susitvarkote su savo pacientais ir jų programėlėmis?

A. Dubinskaja:

Mėgstamiausia tema – kova su įpročių biurokratija. Štai ką mes darysime maratone su psichologu, su manimi ir su jumis, kad atpratintume nuo žalingų įpročių. Pirmiausia susikuriame taisyklingą laikyseną, mokome taisyklingai naudotis mobiliuoju telefonu, bent jau taip, kad jis nekenktų. Kiek dabar žiūriu į paauglius, į jaunus žmones, jie jau gimė su telefonais rankose. Jie atrodo daug vyresni. Neseniai buvau pakviestas į grožio konkursą įteikti prizų. Mačiau merginas, konkursų nugalėtojas, 18-20 metų, ir išsigandau. Nes viskas (aš jau turiu, matai, profesinę asmenybės deformaciją), jie jau turi visas prielaidas ankstyvam senėjimui. Ir tai yra grožio konkursas.

A. Pleščiova:

Taip išties. Dabar, vesdamas dialogą su jumis, aš slenku per šias mintis, nes iš tikrųjų mes visi esame telefonuose, visi esame kompiuteriuose. Bet jei kompiuteriai vis dar yra akių lygyje, tai telefonai yra žemiau akių lygio, ir mes visi natūraliai nuleidžiame galvas. Man labai įdomu, ką sakysi maratone ir ką parodysi, kaip, kažkoks priešdėlis.

A. Dubinskaja:

Tai paslaptis. Tačiau pirmas patarimas, kurį galiu duoti, yra pakeisti visus tekstinius pranešimus momentiniuose pasiuntiniuose garso žinutėmis. Asmeniškai aš galiu kam nors ką nors parašyti tik tuo atveju, jei tai yra mano vadovas ar svarbus asmuo. Bendrauju tik garso žinutėmis. Nes kiekvieną kartą ką nors įvedę WhatsApp, mokame kaip į banko sąskaitą iš jaunystės – nuolatiniai nurašymai ir nulis santaupų.

A. Pleščiova:

Daugelis mano kolegų endokrinologų dabar mane girdi, o daugeliui tikrai nepatinka, kad aš visada plepau mobiliuoju ir niekada nesistengiu nesusirašinėti. Bet niekada nesupratau: jei galima sakyti, kam rašyti, kam pakreipti, kam, be kita ko, įtempti regėjimą? Niekada šito nesuprantu. Aš visada kalbuosi su visais. Visada atsiprašau, nes suprantu, kad ne visada patogu klausytis balso žinutės, tai suprantama. Bet, visų pirma, tiesą sakant, aš neturiu laiko viso to parašyti, antra, aš tikrai kiekvieną kartą galvoju apie tokias akimirkas.

A. Dubinskaja:

A. Pleščiova:

Ar norėtumėte išmokti iš Anastasijos, kaip vienareikšmiškai viską derinti gyvenime? Ką tik kalbėjote apie kiaušinienę – na, tegul tinkama košė ryte – ir revitonikos derinimą; Tai tikrai tai, ko aš taip pat noriu išmokti iš jūsų maratone. Taigi, Anastasija, duok atsisveikinimo žodžius mūsų merginoms, atsisveikinimo žodžius moterims, atsisveikinimo žodžius vyrams, o jei tokie žmonės taip pat bus maratone? Ką norite jiems pasakyti, kreipkitės į juos ir iš esmės į žmones, savo būsimus pacientus.

A. Dubinskaja:

Pradėčiau nuo tokio dalyko kaip autoritetas. Raginu jus visus, mieli klausytojai, tapti autoritetingu specialistu sau, ypač savo veidui. Esame tokie geri bičiuliai, gyvenime daug nuveikiame. Bet kai kalba eina apie veidą, atsiranda raukšlė, defektas, suglebimas, pradedame būti baisioje apatijoje. Tai nežinomybės baimė, senėjimo baimė. Tiesą sakant, senatvė tikrai 100% neturėtų būti tokia negraži, kokią matome dabar. Galima išgyventi iki senatvės, išlaikant natūralius veido bruožus, audinių judrumą, jaunystę, plastiškumą. Tai galima padaryti visiškai paprastai. Žinios yra pagrindinis dalykas, kurį galiu jums perteikti, jūsų rankos ir veidas, tam jums nereikės nieko daugiau. Tai paprasta. Tiksliai, paprasta.

A. Pleščiova:

Labai ačiū, Anastasija! Paskutinis klausimas. Anastasija, kaip manai, kiek pagrindinių principų įmanoma išmokti internetu, o kiek šiuos klausimus galbūt lengviau išspręsti privačiai, ar teisingiau?

A. Dubinskaja:

Nedaug žmonių turi galimybę atvykti į Maskvą, o dauguma jų turi. Jau 9 metus savimasažui pritaikome profesionalias masažo technikas. Jau 5 metus mokomės internetu. Mes visiškai žinome. Pirmiausia bus internetinė mokymosi platforma, kurioje galėsite užduoti klausimus, visada susisiekite su mūsų specialistais. Jei ką, tai bus Jūsų nuotrauka, kurią apsvarstysime, iškilus klausimams suteiksime individualų patarimą. Jūs neturėsite galimybės atlikti netinkamai. Viską numatysime.

A. Pleščiova:

Labai ačiū! Tai labai svarbu, kad mūsų žiūrovams nekiltų jausmas, kad skambiname ir darome kaip naujokai. Nesame pradedantieji, tikrai jau seniai sprendžiame šias problemas. Anastasija šiuo atžvilgiu yra tarptautinė ekspertė, praktikė, svarbiausia. Tai labai svarbu, nes rankos tikrai viską prisimena. Jūs žinote kiekvieną raumenį, kurį treniruojate kiekvieną dieną per susitikimus, kaip ir aš pažįstu kiekvieną savo pacientą, jo maistą, kurį jis nori nuo manęs slėpti.

Taigi, draugai, Anastasija Pleščeva ir Anastasija Dubinskaja buvo su jumis. Laukiame Jūsų maratone. Ačiū Anastasija!

A. Dubinskaja:

Revitonics apima pratimus, su kuria puikiai ištreniruosite visas veido ir kaklo raumenų grupes, kad padidintumėte tonusą, pagerintumėte odos būklę ir patemptumėte veido ovalą. Žinoma, šiandien sėkmingai naudojama dešimtys įvairių kompleksų su pratimais veido atjauninimui ir dvigubo smakro pašalinimui. Tačiau nepamirškime, kad norint sustiprinti veido raumenis (kaip ir bet kokias raumenų grupes), pravartu karts nuo karto keisti vieną pratimą kitu, keisti judesių intensyvumą ir krūvį. Žodžiu, raumenys neturėtų priprasti prie monotoniškų pratimų ir revitonikai tikrai ras vietą jūsų senėjimą stabdančių veido procedūrų sąraše.

Medžiagos navigacija:

♦ REVITONIKOS PRIVALUMAI IŠVAIZDAI GERINTI

Revitonics apima tiek bazinius pratimus bendram veido raumenų stiprinimui ir odos būklei gerinti, tiek bazinius pratimus, skirtus nuodugnesniam probleminių veido sričių tyrimui. Tokia namų gimnastika stimuliuoja visų veido raumenų darbą, kurių daugelis kasdieniame gyvenime praktiškai neįtempia.

Tačiau revitonika padeda kovoti ne tik su senėjimo požymiais ant veido suaugus. Pavyzdžiui, moteris griežtai laikosi dietos, bėgioja numesti svorio, eina į sporto salę. Norimi rezultatai netrunka sulaukti ir atsikratote papildomų kilogramų, figūra tapo liekna. Tačiau sudeginus riebalų perteklių, veidas dažnai atrodo apniukęs, išsekęs, skruostai suglemba. Netgi mimikos raukšlės yra aiškiau matomos ant odos. Todėl primygtinai rekomenduojame namuose atlikti bent pagrindinį pratimų kompleksą, kad sustiprintumėte raumeninį veido rėmą, o oda būtų lygi ir elastinga.

Akivaizdūs revitonikos privalumai gali būti ir ilgalaikis liftingo efektas, jei pratimai atliekami reguliariai ir teisingai. Populiarios ir gana brangios kosmetinės procedūros (kriomasažas, mezoterapija, ozono terapija, Botox injekcijos) suteikia laikiną efektą, po kurio vėl reikia apsilankyti kosmetologės kabinete.

Pagrindinės išvaizdos pablogėjimo ir ankstyvo senėjimo priežastys yra raumenų spazmai, patinimas ir fascijos traukimas. Ir revitonikos pagalba galite sėkmingai susidoroti su šiomis priežastimis. Pratimų rinkinys padeda sumažinti veido raumenų spazmus ir visiškai atsipalaiduoti, skatina greitą atsigavimą. Revitonics padeda pagerinti susikaupusio tarpląstelinio skysčio nutekėjimą, o tai padės atsikratyti edemos ir tamsių ratilų, sumažinti maišelius po akimis. Fascija (raumenų apvalkalai) dažnai įtempiama tam tikrose raumenų rėmo vietose, o atliekant specialius pratimus fascinė trauka pašalinama jau po kelių procedūrų.

♦ ATJAUNINANČIŲJŲ PROCEDŪRŲ KAITELIMO GALIMYBĖS

Norėdami pasiekti maksimalų liftingo efektą, atlikite ne tik veido pratimų rinkinį, bet ir masažo judesius. Keiskite techniką nuo mėnesio iki mėnesio. Žemiau pateikiamos kelios parinktys:

užsiimk veido formavimas, kasdien atliekant 12-14 pratimų per mėnesį. Šio kurso metu darykite medaus masažą kartą per dvi dienas . Po kurso būtinai padarykite savaitės pertrauką.

Kasdien atliekame 15-17 pratimų veido ovalui pakelti ir raukšlėms panaikinti per mėnesį. Mes pakaitomis masažuoti šaukštais ir vakuuminis masažas su stiklainiais (kas antrą dieną) .

❷ prieš darydami revitoniką, pasidarykite makiažo valikliu, palepinkite odą drėkinamuoju kremu;

❸ atlikite pratimus sėdėdami prieš veidrodį, nugara idealiai tiesi;

❹ Jei norite vizualiai sumažinti plataus veido apimtį, atlikite svorio metimo pratimus iškvėpdami;

❺ po revitonikos nuplaukite veidą šaltu vandeniu ir patepkite veidą maitinamuoju kremu;

❻ be revitonikos, svarbu tinkamai organizuoti odos priežiūrą naudojant jūsų odos tipui tinkamas priemones.

Norėdami atrodyti žvaliai ir jaunai, turite ne tik vadovautis sveiku gyvenimo būdu, bet ir treniruoti raumenis. Revitonics – tai unikali kryptis, skirta veido ir kaklo raumenims lavinti. Reguliariai naudodami galite greitai išvengti raukšlių ir sumažinti jų atsiradimą.

Kas yra revitonika?

Pratimų ir manipuliacijų rinkinys, skirtas pašalinti senėjimo ir odos būklės pablogėjimo priežastis, vadinamas revitonika. Jos įkūrėja – Natalija Osminina, daug metų užsiimanti veido raumenų reabilitacija. Revitonikos metodas remiasi biohidraulikos, biomechanikos, teorinės mechanikos ir kt. Pratimas pagrįstas raumenų įtampos reguliavimo ir atpalaidavimo principu.

Revitonics turi šiuos privalumus:

Padeda stangrinti suglebusią odą.
Palaiko raumenų tonusą, mažina spazmus ir įtampą.
Padeda atkurti veido ovalą, atstatyti raumeningą karkasą ir sumažinti esamų raukšlių skaičių.
Pašalina paburkimą aplink akis.

Revitonika – pagrindiniai pratimai

Osminina tvirtina, kad užsiimti jos pasiūlyta sistema galima bet kuriame amžiuje ir geriausia pradėti nuo mažens. Revitonikos sistema visą pratimų rinkinį padalija į du tipus:

Vakuuminis fitnesas. Treniruotėms naudojami įvairių dydžių vakuuminiai stiklainiai. Jie padeda didinti raumenų tonusą, normalizuoja kolageno ir elastino sintezę.
skulptūrinis tinkamumas. Tai reiškia įprastus pratimus, kuriais siekiama lavinti raumenis.

Revitonika nugarai

Daugelis žmonių kenčia nuo nugaros skausmų, o dažniausiai dėl to kalta prasta laikysena. Nugaros, stuburo ir pečių raumenų revitonika apima pratimą „Aktyvus stovėjimas“:

Atsistokite kojomis tiesiai po pečiais. Nukreipkite uodegos kaulą žemyn, šiek tiek priveržkite sėdmenis ir priveržkite presą. Kūnas turi sudaryti tiesią liniją.
Viso pratimo metu reikia ištiesti karūną aukštyn ir atverti krūtinę. Šioje pozicijoje galite išbūti 1-5 minutes. „Revitonika“ nurodo, kad „Aktyviai stovint“ galite atlikti ne tik namuose, bet ir, pavyzdžiui, metro.

Revitonika kaklui

Pratimai šiai kūno daliai daugeliu atvejų yra skirti pašalinti trapecinio raumens spazmus. Taip yra dėl to, kad dėl įtampos šioje srityje pablogėja veido aprūpinimas krauju, formuojasi ketera ir gimdos kaklelio osteochondrozė. „Revitonics“ siūlo pratimą „Rėmas“, kuris atliekamas pagal šią schemą:

Pakelkite rankas virš galvos, sulenkite jas per alkūnes ir sulenkite skersai, kad susidarytumėte rėmą.
Pradėkite siekti aukštyn, ištempdami stuburą, tada pakreipkite galvą žemyn, tačiau kūnas ir toliau turėtų stumtis aukštyn. Išlikite šioje pozicijoje apie 30 sekundžių.
Padėkite vieną ranką virš krūtinės, o kitą - po smakru. Ištieskite kaklą, taip ištempdami raumenis. Keisti rankas. Viską darykite 30 sekundžių.

Revitonika – pratimai ant volelio

Paprastas prietaisas gali padidinti treniruotės efektyvumą, palengvinti nugaros skausmus, pagerinti laikyseną ir net sumažinti juosmenį. Revitonikai galite naudoti jau paruoštą kadagio volelį arba nesunkiai pasigaminti patys. Ant rankšluosčio uždėkite kočėlą ar kitą medinį pagaliuką ir susukite tvirtą volelį, pritvirtinkite jį guminėmis juostomis ar siūlais. Volelio skersmuo turi būti ne mažesnis kaip 10 cm.Revitonics pratimai laikysenai skiriasi pagal volelio vietą, tačiau atlikimo technika yra maždaug tokia:

Atsisėskite ant grindų ir padėkite volelį tiesiai už sėdmenų. Atsigulkite ant nugaros ir patikrinkite, ar prietaisas yra po bamba.
Ištieskite kojas į priekį, laikykite jas pečių plotyje ir sujunkite nykščius.
Ištieskite rankas aukštyn delnais žemyn, sujungdami mažuosius pirštelius. Šioje pozicijoje pabūkite 5 minutes.
Po to apsiverskite ant šono ir į šoną, o tik tada kelkitės, vengdami staigių judesių.

Revitonika – mankšta veidui

Unikali sistema sukurta taip, kad kiekvienas galėtų ją pakartoti savo namuose. Revitonika veidui yra pagrįsta keliomis taisyklėmis:

Norint paveikti hipertoniškus raumenis, reikia ne daugiau kaip pusės minutės.
Norint grąžinti raumenį į normalią būseną, atliekamas tempimas, kuris turi būti atliekamas lėtai ir sklandžiai.
Treniruotis reikia pradėti ruošdami raumenis stipresniems smūgiams. Šiuo tikslu galite šiek tiek ištempti raumenis vienas kito link arba skirtingomis kryptimis. Turite juos laikyti tokioje padėtyje, kol atsiras atpalaiduojanti reakcija.
Kad raumuo priprastų prie naujos padėties, revitonikoje naudojama fiksacija, kurios metu statinis raumenų laikymas pasirinktoje padėtyje 3-5 sekundes.

Revitonika akims

Dažnos problemos yra patinimas ir mėlynės po akimis, kurias galima pašalinti naudojant paprastą kompleksą. Pirmiausia reikia nusivalyti veidą ir atsisėsti ant kėdės tiesia nugara. Siūlo revitonikos akims pratimus savirealizacijai:

Norėdami sušildyti raumenis, staigiai atmerkite ir užmerkite akis. Įkvėpkite per nosį, įtraukdami skruostus, ir išleiskite orą, išpūsdami juos.
Norėdami atlikti pirmąjį revitonikos pratimą, sulenkite rodomuosius pirštus lanku ir padėkite juos prie skruostikaulių. Palaipsniui užmerkite akis 5-10 sekundžių, didindami įtampą.
Uždėkite vidurinius pirštus ant vidinių akių kampučių ir pradėkite dažnai mirksėti.
Padėkite alkūnes ant kelių, atmerkite delnus ir padėkite veidą ant jų akių lygyje. Palaikykite kelias sekundes, tada išskleiskite rankas ir pakartokite prisilietimą judėdami link smilkinių.

Revitonics – nasolabialinės raukšlės

Paprasti pratimai padeda sumažinti nosies-labsumo raukšles, pašalinti bjaurų nosies-labso apvadą, išlaikyti aukštą skruostikaulių padėtį ir stangrinti suglebusią odą. Veido patempimo revitonika apima šiuos pratimus:

Rodyklinį ir vidurinįjį pirštus padėkite šalia nosies sparnų, virš skruostikaulių.
Lūpomis suformuokite pailgą ovalą. Atlikdami aštuonis skaičiavimus, dar labiau atverkite burną, išlaikydami ovalą. Suspauskite pirštus į skruostikaulius.

Revitonika lūpoms

Norėdami tapti putlių lūpų savininke, daugelis moterų sutinka su injekcijomis, tačiau tai nėra vienintelė išeitis, todėl galite atlikti specialius pratimus. Gimnastikos revitonika veidui padarys jį patraukliu:

Patraukite lūpas į priekį, tada suimkite apatinę lūpą viršutine lūpa ir atvirkščiai.
Įtraukite burnos kampučius taip, lyg norėtumėte čiulpti saldainį. Po to dėl raumenų įtampos stenkitės juos pakelti.

Revitonika kaktai

Viena problemiškiausių veido vietų – kakta, kurioje daug žmonių turi raukšlių. Mėgstate piešti ar pakelti antakius, tuomet turite pasirūpinti, kad dėl to nesusidarytų negražių raukšlių. Siūlo revitonikos pratimus, kurie yra veiksmingi šioje situacijoje.

Uždėkite atvirą delną ant kaktos šiek tiek aukščiau antakių ir pritvirtinkite juo raumenis. Pakelkite ir nuleiskite antakius.
Revitonika siūlo pratimą, kaip atsikratyti bjaurios raukšlės tarp antakių. Dviem pirštais užfiksuokite antakių kampučius šalia nosies tiltelio. Pabandykite sumažinti (tarsi susiraukę) ir atpalaiduokite antakius.

Revitonika - knygos

Žmonės, kurie domisi šia tema, specializuotos literatūros gali rasti knygynuose.

« Fitnesas veidui. Revitonics sistema“. N. Osminina. Jis išsamiai pasakoja, kas yra revitonika, knyga, kurią parašė šios krypties kūrėjas. Natalija ne tik aprašo pratimus, bet ir pasakoja apie pagrindinių trūkumų atsiradimo priežastis.
« Veido prisikėlimas arba eilinis stebuklas» N. Osminina. Autorius pasakoja, kas yra revitonikos technika ir gilinasi į tikrąsias odos deformacijos ir senėjimo priežastis.

Daugelio moterų ilgai lauktas Revitonikos mokyklos atidarymas Maskvoje!

2011 metų spalį pagaliau duris atvėrė „Revitonikos“ mokyklos Maskvos filialo mokymo centras. Esame įsikūrę jaukiame pastate Maskvos centre, pėsčiomis nuo Prospekt Mira metro stoties.

Maskvos mokykla yra jau trečia Revitonikos mokykla pasaulyje, todėl turėjome galimybę pasisemti visa, kas geriausia iš savo pirmtakų – mokyklų Lietuvoje ir Danijoje. Į Maskvos skyrių susirinko 10 miologų trenerių iš viso pasaulio. Visas „Revitonikos“ mokyklų trenerių kolektyvas privalo reguliariai mokytis ir sertifikuoti Europoje. Per trumpą laiką, praėjusį nuo filialo Maskvoje atidarymo, pavyko apmokyti daugiau nei 30 grupių, apmokyti daugiau nei 200 absolventų, o nuotoliniu būdu, naudojant DVD kursą, mokėsi apie 2000 žmonių. Maskvos mokykla yra vienintelė Revitonikos mokykla, savarankiškai organizuojanti ir aktyviai vedanti atvirus edukacinius renginius. Taigi, mūsų seminaras-forumas „Apie ką veidrodis tyli“ veikia nuolat.

Mes, Revitonika, laikome savo misija perteikti šiuolaikinėms moterims visame pasaulyje (taip pat ir Rusijoje) mintį, kad gebėjimas būti jaunam bet kokiame amžiuje yra mūsų kūno prigimtis!

Tai, ką siūlome, yra novatoriškas proveržis atjauninimo srityje. Revitonikos metodą mokslininkai kūrė beveik 20 metų. Rezultatas – efektyvus, saugus, prieinamas kiekvienai moteriai rankinio veido savimodeliavimo technikų sistema. Savo rankomis bėgame savigydos procesas! Dabar, kai yra Revitonikos metodas, galima atgaivinti iš vidaus, natūraliausiu ir maloniausiu būdu! O pratimus pagal mūsų sistemą galima pritaikyti bet kada ir beveik bet kur!

Šiuo metu Rusijoje nėra nieko panašaus į Revitonikos metodą pagal naudojimo efektyvumą ir platinimo mastą.

Ką gauni studijuodamas Revitonikos mokykloje

Mūsų tikslas yra ne tik kartu su jumis įsiminti tam tikrą pratimų rinkinį. Mūsų tikslas – paversti Jus kompetentingu Revitonikos metodo naudotoju:

Stengiamės jums perduoti pamatines žinias, su kuriomis eisite per gyvenimą ir galėsite jas savarankiškai (!) pritaikyti, kad atrodytumėte gerai kiekvieną dieną.
Mokydamiesi pagal numatytą mokyklos tvarkaraštį, išsiugdote įprotį reguliariai skirti sau dėmesį, todėl ateityje galėsite lengviau dirbti savarankiškai su savo išvaizda.
Išmoksite sąmoningai žiūrėti į atjauninimo procesą. Išmokysime sekti išorinius senėjimo požymius, teisingai diagnozuoti jų priežastis, o svarbiausia – mokėti su jais kompetentingai dirbti naudojant Revitonics techniką.

Mokymosi mokykloje privalumai:

Vieningas korporatyvinis Europos išsilavinimo standartas.
Jūs gaunate užsiėmimų kursą su profesionaliu instruktoriumi, kuris įdės savo rankas ir padės suprasti teorines metodo subtilybes.
Garantuojame individualų požiūrį – visuose mūsų susitikimuose kiekvienas dalyvis sulaukia privalomo asmeninio mokytojo dėmesio.
Mokate salėje, kurioje pilnai įrengtas efektyvus technikos įvaldymas.
Mokyklos klasėje jums suteikiama šiuolaikinėmis technologijomis paremta daugialypės terpės pagalba.
Suteikėme viską, kad jaustumėtės patogiai studijuodami pas mus: šviesius, jaukius kambarius su oro kondicionieriais, patogią asmeninę darbo vietą, kavos pertraukėlę dalyvaujančių asmenų pageidavimu.

Yra nuolatinis programų rinkinys:

Reklaminė pamoka „Pirmas žingsnis į grožį“. Turinys: mitai ir tiesa apie senėjimą; veido senėjimo biomechanika; „Revitonikos“ efekto paslaptis; praktines technikas veido modeliavimas.