En iyi jimnastikçi nasıl olunur. Evde jimnastikçi olmak - kas esnekliğini geliştirmek

Ciddi jimnastik, haftada 30 saate kadar antrenman gerektirir. Uluslararası bir jimnastikçi olmak için esnekliğe ve güce sahip olmalısınız. Daha önce hiç jimnastik yapmadıysanız hemen antrenmana başlayın. Nasıl tekerlek yapılacağını bilmiyorsanız, yeni başlayanlar için gruba gidin. Yaşla birlikte esneklik kaybolduğu için derslere mümkün olduğunca erken başlamak tavsiye edilir.

Vücut eğitilmelidir.İyi sonuçlar elde etmek için belirli becerilere ve esnemeye sahip olmanız gerekir. Ayrıca uluslararası yarışmalara katılabilmek için FIG lisansı (jimnastik pasaportu) almanız gerekecektir. Yarışmalara katılmak dengeli beslenmeyi gerektirdiğinden beslenmenize dikkat etmeniz gerekecektir. Bu, açlıktan ölmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece jimnastikçiler nadiren fazla kilolu olurlar. Genellikle normal kilodadırlar, zayıf değiller, bu da zayıflığa ve diğer sorunlara yol açabilir. Jimnastikçiler genellikle belirgin, güçlü kaslara ve mükemmel karın kaslarına sahiptir. Kendinizi fazla çalıştırmayın. Bu, fiziksel yorgunluğa ve yaralanmaya, akut ağrının ortaya çıkmasına neden olabilir. Ancak haftada en az 5 kez egzersiz yapmalısınız. Belki 6 kez bile, ama dinlenmek için zaman ayırmanız gerekiyor. Dinlenmek için Cumartesi ve/veya Pazar seçebilirsiniz.

Kendinize iyi bir antrenör bulun. Bazı antrenörler öğrencilerine karşı çok yumuşak, bazıları ise çok katıdır. Olimpiyat Oyunları sırasında bir koçun öğrencisini önce anoreksiyaya, sonra bulimiye getirdiğini ve ardından 22 yaşında öldüğünü söylüyorlar. Bu kötü bir teknik direktör örneğidir. İyi bir antrenör, istikrar ve güvenilirlik ile ayırt edilir, aynı zamanda öğrenci mümkün olduğunca az baskı yaşamalıdır.

Esnek öğrenme programı. Uluslararası düzeyde jimnastik yapabilmek için çok antrenman yapmanız gerekiyor. Günün yarısını antrenmanla geçireceksin. Birçok jimnastikçi devlet okulunda değil özel öğretmenlerle antrenman yapar, ancak en azından yarı zamanlı bir sınıf düzenlemeyi deneyebilirsiniz.

Bir spor rütbesi alın. Bu, yeteneklerinizi yaşıtlarınıza kıyasla değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Eğitim kamplarına katılın. Orada ek beceriler öğrenebilir, esnekliğiniz ve dayanıklılığınız üzerinde çalışmaya devam edebilir, yeni insanlarla tanışabilir ve kendi yeteneklerinizi daha da iyi tanıyabilirsiniz.

Kasları güçlendiren ve esnemeyi iyileştiren egzersizlere çok zaman ayırın. Yarışmalara katılmak veya yeni beceriler öğrenmekle çok daha fazla ilgilendiğiniz açık. Ancak aldanmayın, yüksek düzeyde rekabet edebilmek için olağanüstü bir güce ve esnekliğe sahip olmanız gerekir.

Korkularınızla nasıl başa çıkacağınızı bilin. Korku, birçok jimnastikçinin iyi bir seviyede performans göstermesini engeller. Üst düzey bir sporcunun sahip olması gereken beceriler göz korkutucu olabilir, ancak koçunuz tam olarak ne zaman ustalaşmaya başlamanız gerektiğini bilir ve size hazırlık egzersizleri verir. Bu, egzersizleri tek başına yapmaya çalışmaktan ve daha sonra uzun süre endişelenmekten veya başarısızlık korkusu nedeniyle onları tamamen terk etmekten çok daha güvenlidir.

Asla pes etme. Jimnastikte başarıya giden yol çok zordur ve çoğu zaman bırakma ve "normal" bir hayata dönme arzunuz olur. Unutma, pes eden asla kazanmaz ve kazanan asla pes etmez.

Ayrıntılar Kategori: Ritmik Jimnastik Görüntüleme: 1556

5-6 yaş ritmik cimnastik derslerine başlamak için ideal yaştır. Bu yaşta, çocuğun vücudu hala sürekli gelişme sürecindedir, bu nedenle kaslar çok esnektir ve ayrıca ritmik jimnastikte çok önemli olan gerilmeleri de kolaydır. Zaten bir spora karar verdiyseniz, şimdi düşünmenin zamanı geldi: Çocuğunuzdan gelecekte ne bekliyorsunuz? Zaferler ve başarılarla dolu bir kariyer mi olacak? Yoksa çocuk genel gelişim için ritmik jimnastik mi yapacak?
Jimnastikte yarışmalar ve zaferler sizi cezbediyorsa, ciddi bir okul ve çok deneyimli bir antrenör ve en dikkatli şekilde seçmelisiniz. Sonuçta, aynı zamanda gelecekteki başarının önemli bir bileşenidir. Sporda başarıya ulaşmak için çok ve sıkı çalışmanız gerektiğini anlamak önemlidir, bu nedenle çocuk ağır yüklere maruz kalacaktır. Tabii ki, çocuğun kendi çabası ve arzusu olmadan yapamaz. Ve dersleri sırasında ritmik jimnastik yeteneğini ortaya çıkarırsa, çocuğunuzun başarısına ve şöhretine güvenle güvenebilirsiniz. Bir tavsiye daha: Bir antrenör seçerken, eğitim kamplarında ve yarışmalarda sizin, ailenizin “yerini alacağını” unutmamalısınız; çocuğunuza bakacak ve onu rahatlatacak, aynı zamanda onu zafere hazırlayacaktır. Bu nedenle burada hata yapmamak da önemlidir.
Spot ışıkları, tantanalar ve madalyalarla ilgilenmiyorsanız, elbette bir stüdyo ve daha basit olanı, örneğin yerel kültür sarayını seçebilirsiniz. Buradaki yükler çok büyük olmayacak ve daha az gereksinim olacak ve ödeme buna bağlı olarak daha düşük ve eve daha yakın. Tabii ki, kızınızın katılacağı yarışmalar büyük olasılıkla bölgesel veya şehir olacaktır, ancak göze çarpan yetenekler ve iyi sonuçlarla, ciddi ritmik jimnastik okullarının koçları ve hatta belki de gelecekteki Olimpiyat şampiyonlarını yetiştirip yetiştirdikleri okullar bile ilgilenebilir. Onu içinde.
Bir şeyi hatırlamak önemlidir, hangi okulu seçerseniz seçin, asıl şey çocuğun onu sevmesi ve ritmik jimnastik yapabilmesidir, aksi takdirde öğretmek değil, eziyet olacaktır.

Kişi vücudunu belli bir spora alıştırmaya başladığında psikolojik ve fiziksel strese katlanmak zorunda kalır. Bunun nedeni, günün rejimindeki sert değişiklikler, vücudun çalışması ve fiziksel aktivitedeki artıştır. Kendi sağlığınıza zarar vermemek ve düzenli fiziksel aktiviteye çok çabuk alışmak için evde ve fazla çaba harcamadan yapılabilecek özel olarak tasarlanmış bir dizi egzersiz ile spora başlamanız gerekir.

Nereden başlamalı

Fiziksel aktivitelere başlamadan önce ana hedeflerinizi belirlemeniz gerekir. Bu nedenle, kilo vermek veya formda kalmak için jimnastik, terapötik egzersizlerden farklıdır. Buna göre dersler farklı şekillerde yapılacaktır.

Egzersizlere bir uzman yardımıyla başlamak en iyisidir. Antrenör, vücudun durumunu, fiziksel uygunluk seviyesini yeterince değerlendirebilecek, tüm dış parametreleri karşılaştırabilecek ve olumsuz sonuçlar olmadan kısa sürede istenen sonucu elde etmeye yardımcı olacak uygun bir kompleks geliştirebilecektir. Bu mümkün değilse veya spor salonunu ziyaret etmek için yeterli zaman yoksa, evde yeni başlayanlar için özel bir jimnastik programı kullanabilirsiniz.

Önemli nüanslar:

1. Jimnastik dersleri düzenli olmalı (haftada yaklaşık 2-4 kez) ve en az 30 dakika sürmelidir. Sadece bu gibi durumlarda vücudunuzu hızlı bir şekilde strese alıştırabilir ve görünümde değişiklikler elde edebilirsiniz.
2. Su rejimini de unutmayın. Antrenman başlamadan 40 dakika önce hiçbir şey yemeyin. Jimnastik sırasında, özellikle ilk aşamalarda, su rejimini bozmamak için sürekli olarak küçük yudumlarda su içmek gerekir.
3. Derslere başlamadan önce vücudunuzu gerdiğinizden emin olun. Isınma 10 dakikadan fazla sürmemelidir, ancak bu süre zarfında tüm kas gruplarını mümkün olduğunca ısıtmanız gerekir. Standart bir ısınma, başın, gövdenin, omuzların ve ellerin döndürülmesi, dizlerin ve ayakların ısıtılmasını içerir. Ardından, kol ve bacakların yanlara yayılmasıyla birkaç dinamik sıçrama yapılması önerilir. Bu, nihayet vücudu ısıtmaya ve jimnastiğin sonraki aşamalarına hazırlamaya yardımcı olacaktır.

Temel egzersizler

Yeni başlayanlar için jimnastik, hem kilo vermek hem de kas tonusunu korumak için uygun bir dizi temel etkili egzersize sahiptir.

akciğerler

Bu egzersiz karın ve kalça kaslarınızı çalıştırır, şeklinizi şekillendirmek için harikadır ve uyluklarınızdaki yağları hızla yakmanıza yardımcı olur. Yeni başlayanlar için bu hareketi doğru bir şekilde gerçekleştirmeleri çok zordur, bu nedenle bir destek kullanmaları gerekir. Sol elinizle sandalyenin arkasını tutmanız ve sağ ayağınızla öne doğru 15 hamle yapmanız gerekir. Sonra kolları ve bacakları değiştirin. Derslerin başlamasından 2 hafta sonra, akciğer sayısını artırabilir veya sandalye yardımı olmadan gerçekleştirebilirsiniz.

yamaçlar

Yatırma, beli "bileyen" ve mideyi düzleştiren kolay bir egzersizdir. Ancak yanlış yapılırsa bükülme sırt için çok tehlikeli olabilir. Tehlikeden kaçınmak için, egzersizi sadece sıcak kaslarda yapmaya değer ve hareketlerin kendileri pürüzsüz, yavaş olmalı ve ağrıya neden olmamalıdır. Jimnastiğin ilk aşamalarında, sadece desteği ters elinizle tutarak eğim yapabilirsiniz. Genellikle hareketler her iki tarafta 10-15 kez gerçekleştirilir.

ağız kavgası

Destek üzerinde el ele tutuşarak, her bir bacağa 20 kez çömelmek gerekir. Hareketler sığ ve keskin olmamalıdır. Bu egzersiz kalçaları ve kalçaları sıkılaştırır. Bununla, bu bölgeleri düzeltebilirsiniz. Egzersizlerin başlamasından bir ay sonra, desteksiz squat yapmaya başlamanız gerekir.

Şınav

Şınav, yeni başlayanlar için herhangi bir jimnastiğin ana egzersizidir. Bu durumda, dizlerinize yaslanmalı ve geniş aralıklı eller olmamalıdır. Şınavlar sığ ve yavaş olmalıdır. Çok fazla fiziksel çaba harcamadan etkili bir sonuç için 7-10 şınav yapmanız gerekir.

diz kaldırma

Yeni başlayanlar için tüm temel jimnastik egzersizlerini tamamladıktan sonra, antrenmanı doğru bir şekilde tamamlamanız gerekir. En etkili hareketlerden biri dizleri yere paralel uzanan kolların seviyesine yükselterek yürümektir. Bu, kasları ton haline getirecek ve bir kez daha tüm vücudu iyice gerecektir.

Herhangi bir jimnastiğin sonunda, birkaç germe egzersizi yapmanız önerilir. İlk önce kollarınızı her iki tarafa uzatmanız ve tüm vücudunuzla onlara ulaşmanız gerekir. O zaman dönüşümlü olarak her iki bacağınızı da göğsünüze çekmeniz gerekir. Bundan sonra, yere oturmanız ve düz bacaklara uzanmanız, sırtınızı ve kollarınızı germeniz önerilir.

Önemli: Germe sırasında sırtın mümkün olduğunca düz olduğundan ve midenin içeri çekildiğinden emin olmak zorunludur. Bu kurala uyulmaması, yaralanmaya neden olabilir veya tüm çabaları geçersiz kılabilir.

Her kız plastik olmayı hayal eder, çünkü onlar sayesinde daha zarif ve sofistike olabilirsiniz. Bu nedenle, bu niteliklerin geliştirilmesi üzerinde sürekli çalışmak gerekir.

Bazı kızlar doğal esneklikle övünebilir, gerçekten şanslılar. Sonuçta, yetişkin olarak bile sicim üzerinde sorunsuz bir şekilde oturabilirler. Esnekliğin kalıtsal olabileceği bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da.

Esneklik sadece bir bacağınızı başınızın üzerine atabilmeniz değil, vücudunuzun her hücresini hissedip kontrol edebilmenizdir. Doğada en esnek canlıların hepsi kedigillerdir. Sadece bir kedi sessizce avına yaklaşabilir, sadece sahibinin bacağına tüm vücudunu nazikçe okşayabilir ve sadece bir kedi bir yükseklikten düştükten sonra sağlam kalabilir. Hepsi vücudunuzu bükmek için süper gelişmiş yetenek sayesinde.

Esnek bir vücut, eklemlerin ve omurganın sağlığını gösterir, bu nedenle herkesin üzerinde çok çalışması gerekir.

Çoğu erkek, esnek kadınların delice seksi olduğundan ve yatakta gerçek tanrıça olduklarından emindir. Bunun nedeni, esnekliğin tüm fantezilerinizi maksimumda gerçekleştirmenize izin vermesidir.

En plastik sporlar ritmik jimnastik ve danstır. Özellikle jimnastikçiler hareketleriyle büyülenebilirler. Bazen profesyonel kadınların sadece kemikleri olmadığı hissi vardır, kendi vücutlarını çok ustaca bükebilirler.

Her insan, esnekliğin her birimizin çocuklukta sahip olduğu bir şey olduğunu anlamalıdır. Sadece bazı ebeveynler hemen çocuklarıyla çalışmaya başlar ve bu yetenekleri daha da geliştirirken, diğerleri esnekliğe dikkat etmez ve sonuç olarak çocukları artık 10 yaşında gerçekçi değildir.

Her yaşta ve her koşulda plastikleşebilirsiniz. Evde doğru şeyleri yaparak kısa sürede ipin üzerine oturabilecek, takla atabilecek ve parmaklarınızla ayaklarınıza ulaşabileceksiniz.

evde yaparız

Germeye başlamadan önce, her kişi temel güvenlik kurallarına hakim olmalıdır.

Evde birkaç basit egzersizi deneyin: dik durun, ayak parmaklarınızla ayaklarınıza dokunun. Bunu yapamıyorsanız, kesinlikle esneklik geliştirmeniz gerekir, ancak egzersizleri yaptıktan bir hafta sonra enine sicim üzerine oturabileceğinizi düşünmeyin.

Plastisitenin geliştirilmesi için egzersizler sürekli yapılmalıdır. Kolaylık sağlamak için bir program yapmak daha iyidir.

Gerçekten iyi sonuçlar bir ay sonra ortaya çıkabilir, ancak esneklikle herkes bireyseldir. Bu yüzden cesaretiniz kırılmasın ve pes etmeyin.

Çatlaklar için özel kıyafetleriniz olmalı, birkaç beden daha büyük olabilir.

Tüm egzersizler yavaş, pürüzsüz ve zorlanmadan yapılmalıdır. Acı yaşamamalısın, her şey rahat olmalı. Sonuçta, daha fazla plastik olmak ve Olimpiyat madalyası almak istemiyorsunuz.

Sabahları iyi bir ruh hali içinde yapmak daha iyidir. Tüm iş günü için yeterli olacak büyük bir olumlu duygu yükü alacaksınız.

Antrenmanda tüm kaslara dikkat etmelisiniz. Esneklik, tüm kas gruplarının etkileşimidir, bu nedenle bacaklarınızı uzatıp kollarınızı tamamen atamazsınız.

Germe için farklı uzmanların tüm programları geliştirilmiştir. Onlardan yararlanın.

Bir dizi egzersiz

Yere uzanıyoruz, eller vücuttan 90 derece olacak şekilde yerleştirilmiş, bacaklar düz. Sağ bacağını dizinde büküyoruz ve sol tarafta zemine dokunmaya çalışıyoruz. Aynı şeyi ikinci bacakla da yapıyoruz. Böylece presin bacak, sırt ve yan kasları gerilir.

Yere oturuyoruz, bacaklar düz, sadece avuçlarımızı ayak parmaklarımıza uzatıyoruz. Dizlerinizi bükmeyin ve eğilmeyin. Kendiniz için esniyorsunuz, bu yüzden egzersizleri dürüstçe yapın. 20 kere.

Yerde oturuyoruz, dizler ganimetin altında, eller başın arkasında, dirsekler ayrı. Yavaşça kalkmaya başlayın, ardından yavaşça aşağı indirin. 30 kez.

Tamamen yere uzanıyoruz, kollar başın üstünde, bacaklar düz. Bir bacağınızı dik açıya kaldırın, elinizle kavrayın ve kafa yönünde çekin. Her bacak için 20 kez.

Düz duruyoruz, sağ bacağınızı öne koyuyoruz ve büküyoruz. Mümkün olduğunca alçak oturmaya çalışıyoruz. Her bacak için 15 kez.

Başlangıç ​​pozisyonu, daha önce olduğu gibi. Oturun, ayaklarınızı tutun ve ellerinizi çekmeden tamamen ayağa kalkmaya çalışın. Bunlar sözde karmaşık ağız kavgası. 25 kez.

Evde, esneklik geliştirmek oldukça basittir. İhtiyacınız olan tek şey, daha iyi olma arzunuz ve isteğinizdir.

15 Eylül 2016

"Cimnastik" kelimesiyle çoğumuz ritmik jimnastikle uğraşan sporcuların gösteri performanslarını hemen hatırlıyoruz. Güzel mayolardaki zarif ince kızlar, kelimenin tam anlamıyla sahnenin üzerinde uçuyor. Daha güzel ne olabilir? Bir çocuk için bir spor bölümü seçme sorusu ortaya çıktığında, birçok ebeveyn jimnastik hakkında düşünür. Nasıl jimnastikçi olunur, bu spor herkese uygun mu?

Doğru spor okulu, bölümü ve antrenörü seçimi

Çocuğunuzu bir spor bölümüne kaydettirmeye karar verirseniz, en basit soruyu yanıtlayın: “Neden?” Çok az insan çocuklarından Olimpiyat şampiyonu yetiştirmeyi hayal ediyor. Çoğu ebeveyn, çocuklarını genel gelişim veya sağlık için spora getirir. Bu kategoriye aitseniz, Moskova'daki herhangi bir jimnastik bölümü size uyacaktır. Coğrafi erişilebilirliğe veya eğitim maliyetine göre sınıflar için bir spor okulu seçebilirsiniz. Aynı şey ritmik jimnastik için de geçerlidir. Dünya çapında bir şöhret hayali kurmadan, kendinizi okul bölümünde veya en yakın kültür sarayında eğitim almakla sınırlayabilirsiniz. Ancak çocuğunuzun bir spor kariyeri yapmaya çalışmasını istiyorsanız, çok şey okula ve özel antrenöre bağlıdır. Birden fazla nesil şampiyon yetiştirmiş zanaatlarının ustalarını arayın. Kızınıza nasıl jimnastikçi olunacağını en iyi anlatacak olan öyle bir uzmandır.

Eğitime başlamak için en uygun yaş

Bazı sporların katı yaş kısıtlamaları vardır. Jimnastik bunlardan biridir. Çoğu spor okulu ve çevresi, 4-6 yaş arası kızları kaydeder. Bazen, "3 yaşından büyük çocuklar için jimnastik" metnini içeren reklamlar da bulabilirsiniz. Böyle bir davette bulunan bir bölüm sizi uyarmalıdır. Profesyonel eğitmenler, eğitimin 4-5 yaşında başlaması gerektiğine inanmaktadır. Üç yaşında bir çocuk, akıl hocasının ondan ne istediğini her zaman tam olarak anlayamaz. Ve 6-7 yaşında, doğal esneklik kaybolur ve germe geliştirmek giderek daha zordur. İlkokulda başlayan egzersizler acı verici ve etkisiz olabilir. Birinci sınıfa giden kızınızın sağlığına fayda sağlamak istiyorsanız artistik değil amatör düzeyde jimnastiği tercih edin.

Ritmik jimnastik yapmak için neye ihtiyacınız var?

Spor bölümüne kaydolurken eğitim için özel kıyafetler satın almanız isteneceği gerçeğine hazırlıklı olun. Gerekli minimum bir jimnastik tek parça streç giysi ve Çek ayakkabısıdır. Çocuğunuz bir spor okuluna yeni geldiyse, eğitim için en basit ve en ucuz modelleri seçebilirsiniz. Payetli mayolar sadece sergiler ve yarışmalar sırasında giyilir. Nasıl jimnastikçi olunacağını merak ederken, birçok kız çeşitli aparatlarla zarif “danslar” hayal eder. Aslında, bir çember, top ve kurdele ile yapılan egzersizler, yalnızca eğitimin ikinci veya üçüncü yılından itibaren başlar. Bölüm genellikle ekipmanlarını genç sporculara sağlar. Ve bu çok iyi. Ritmik jimnastik için aksesuarlar oldukça pahalıdır. Zamanla bu sporu bırakmaya karar verirseniz, harcadığınız paraya pişman olmayacaksınız.

Sınıfların faydaları

Ritmik cimnastik, müzik eşliğinde nesnelerle veya nesneler olmadan çeşitli egzersizler yapmayı içeren bir spordur. Klasik eğitim programına göre, yaklaşık 7 yaşına kadar olan kızlar, esnemeye azami özenin gösterildiği genel beden eğitimi ile uğraşmaktadır. Deneyimli bir eğitmen gözetiminde bu tür dersler inanılmaz derecede faydalıdır. Çocukta doğru zarif duruş oluşur ve plastisite gelişir. Bazı uzmanlara göre, iyi bir esneme gelecekteki kırık ve burkulma riskini azaltır. Spor eğitiminin psikolojik bileşenini unutmayınız. Düzenli eğitim bir rejim, disiplin, amaçlılıktır.

Ritmik jimnastiğin sağlığa zararlı olduğu doğru mu?

Kızlar, annelerine nasıl jimnastikçi olunacağını sorar ve onlardan bölüme kaydolmalarını isterken, birçok ebeveyn böyle bir eğitimin zarar vermeyeceğinden ciddi olarak endişe duymaktadır. Bu spor hakkında tam teşekküllü korku hikayeleri var. Bunlardan en yaygın olanı, jimnastiğin kadın hastalıklarına ve ayak deformitelerine yol açabileceği gerçeğine dayanmaktadır. Benzer problemler bazen her gün uzun süre antrenman yapan yetişkin profesyonel jimnastikçilerde de görülür. Yaralanmaktan korkuyorsanız, satranç gibi "sessiz" bir spor seçin. Herhangi bir aktif eğitim, çocuğun burkulmasına, kırılmasına ve hatta daha ciddi hasar görmesine neden olabilir. Ancak, düzenli bir yürüyüş veya ev oyunları sırasında da yaralanmaların meydana gelebileceğini unutmayın. Bu daha çok kişisel şans ve belirli bir çocuğun fizyolojik özellikleri meselesidir. Nasıl artistik jimnastikçi olunur, belki de bu spor ritmik jimnastikten daha güvenlidir? Çocuğunuz için spor aktiviteleri çok yönlü bir gelişimin sadece bir parçasıysa, istediğiniz bölümü güvenle seçebilirsiniz. Artistik cimnastik ve artistik cimnastik, vücut kaslarının uyumlu gelişimini amaçlar ve birçok gerdirme elemanı içerir.

Spor kariyeri mi hobi mi?

Bilge ebeveynler, çocuklarının bilinçli bir yaşta ne olacaklarına kendileri karar vermelerine izin verir. Bu iyi bir pozisyon, ancak bir sorun var. Soruya: "14 veya 15 yaşında jimnastikçi olmak mümkün mü?" - herhangi bir koç size kategorik olarak cevap verecektir: “Hayır”. 6 yıl sonra jimnastik yapmaya başlamak prensipte mantıklı değil. Bu da spor aktiviteleri ve yoğunluğuna ilişkin kararın ebeveynler tarafından verilmesi gerektiği anlamına gelir. Ritmik jimnastikten hoşlanıyorsanız, neden bu sporu kendi çocuğunuza deneme fırsatı vermiyorsunuz? Çoğu uzman, bir jimnastikçinin başarısının büyük ölçüde doğal yeteneğe bağlı olduğu konusunda hemfikirdir. Yeteneğe sahip olmak, herhangi bir bölümü seçebilir ve dilerseniz sonunda amatörden profesyonelliğe yeniden eğitim verebilirsiniz. Her durumda, 3 yaşından büyük çocuklar için jimnastik, ister bölüm ister spor okulu olsun, zarardan çok yarar sağlayacaktır. Aşırı durumlarda, herhangi bir spor her zaman terk edilebilir, bunu unutmayın.