Sağlığını ciddiye alan ve egzersiz yapan herkes, kaynağı protein olan proteinin dengeli beslenmede çok önemli olduğunu bilir. Evde protein shake yapmayı bilerek kendiniz yapabilirsiniz.

Evde protein karışımları sporcuların ve şekil ve vücutlarını geliştirmekle uğraşanların beslenmesinin önemli bir bileşenidir. Bunları yapmak için mağazadan satın alınan protein paketlerini kullanmanıza gerek yoktur. Böyle lezzetli içecekler olabilir

Fazla kiloların tehlikelerini bilen birçok hamile kadın, nasıl fazla kilo alınmayacağıyla ilgileniyor. Hamilelik sırasında tüm kadınlar, fizyolojinin belirlediği bir dereceye kadar kilo almalıdır, ancak bazıları çok az kilo alır ve bu da çok az kilo alır.

İstatistiklere göre genç annelerin neredeyse %10'u, çocuklarının doğumundan sonraki bir ay içinde rahat ve tanıdık vücut şekillerine dönüyor. Kadınların yüzde 90'ı ise kilo vermek ya da emzirme döneminde formlarını korumak için çeşitli diyetler uygulamak zorunda kalıyor.

Kilo kaybı için protein karışımları için tarifler Herhangi bir protein karışımının temeli, örneğin süt, fermente pişmiş süt veya süzme peynir gibi bir süt ürünüdür. Karbonhidrat bileşeni olarak hafif meyveler seçilmiştir. Kokteylde yüksek oranda bal veya meyve kullanılıyorsa

Protein, kilo vermek ve hayallerindeki vücudu “inşa etmek” isteyen insanlar için önemli bir besin öğesidir. Vücut, karbonhidratların işlenmesinden ziyade emilimine daha fazla enerji harcar. Aynı zamanda protein uzun süre doyurur ve açlık hissini hızla bastırır. şimdi tamam

Protein içeceği sporcu beslenme sisteminin önemli bir unsurudur. Yorucu antrenmanlardan sonra sporcuların gücünü geri kazandırır, kas büyümesini destekler ve aşırı kiloyla mücadeleye yardımcı olur. Evde tam bir protein içeceği yapabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam tarzına büyük önem veren insanlar genellikle protein shake'in iyi mi yoksa kötü mü olduğunu merak ederler. Spor beslenmesinde protein içecekleri kullanılmaktadır. Bu durumda, hazırlanmadan önce kontrendikasyonları ve kullanım endikasyonlarını incelemeye değer.

Vücut geliştirmedeki dünya deneyimi, vücuda yeterli vitamin alımı olmadan bu sporda ciddi ilerleme kaydetmenin imkansız olduğunu doğrulamaktadır. Vitaminler sporcular için kesinlikle gereklidir - bu bileşenlerin eksikliği durumunda sporcunun ilerlemesi sorunludur.

Tarif basit. Kokteyl şu şemaya göre hazırlanır: sıvı kısım, karbonhidrat kısmı, aromalar. Kokteylin kalınlığı tercihe göre değişebilmekle birlikte 1,5:1 oranı ile optimum tat elde edilmektedir. Sıvı herhangi biri olabilir: su, meyve suyu, az yağlı