Evde nasıl pompalanacağına dair çok fazla şey söylendi, hatta çok fazla. Bunlardan bazıları spor salonu müdavimlerinin eleştirel ve alaycı görüşleridir, ancak konu bu değildir. Evde nasıl pompalanacağımız hakkında konuşmadan önce bunu açıklığa kavuşturmanız gerekir.

Kendinizi sürekli olarak iyi bir spor formunda tutmak gerekir, ancak yaz döneminden önce bu sorun özellikle acil hale gelir. Bu nedenle şu sorunun ortaya çıkması şaşırtıcı değil: Plaj sezonu için hızlı bir şekilde nasıl pompalanır? İçin

Canlı bir organizmanın işleyişinin önemli yönlerinden biri metabolizmadır. Bu süreçteki aksaklıklar birçok sağlık sorununu açıklamaktadır. Bu nedenle metabolizmanın özünün ne olduğunu, nasıl ilerlediğini ve bunu sürdürmek için neler yapılabileceğini bilmek önemlidir.

(15 puan, ortalama: 5 üzerinden 4,73) Bugünün materyali, teorik hesaplamalar ve rekabet düzeyindeki birçok sporcunun yoğun pratik uygulamalarıyla yakından iç içe geçmiş durumda. Hızlı ve yavaş kas liflerinden bahsedelim. Tanınmış bir kişinin bakış açısından

Program kapsamında egzersizlerin bir dökümünü bulacaksınız. Pazartesi Ortak ısınma. Başın eğilmesi ve dönmesi, omuzların, dirseklerin ve bileklerin dönmesi, vücudun yanlara ve öne doğru eğilmesi, pelvisin dönmesi, kalçanın yana doğru uzatılması, dizlerin ve ayakların dönmesi. Tamamlamak

Her sporcu, uygun şekilde gerçekleştirilen bir ısınmanın başarılı ve etkili bir antrenmanın önemli anahtarlarından biri olduğunu bilir. Yükü düzenlemenize ve daha iyi ders vermenize olanak tanıdığı için dersin yalnızca etkinliğini değil aynı zamanda güvenliğini de etkiler.

Spor salonundaki herhangi bir antrenmanın temeli çalışma ağırlığı ve yaklaşım sayısıdır. Bunlar birbirinden ayrılamayan iki kavramdır, dolayısıyla bunları aynı konu içerisinde ele alacağız. Aşağıda farklı sporcu kategorileri için ağırlık seçimine ilişkin ilke ve kuralları analiz edeceğiz. D

Evde kas nasıl inşa edilir - bu soru, hedeflerine ulaşmaya karar veren hem erkekleri hem de kadınları ilgilendiriyor. Güzel, şekillendirilmiş ve şişirilmiş bir vücut, sıkı çalışmanın, sistematik eğitimin, amaçlı mücadelenin ve itaatin sonucudur.

Deneyimsiz okuyucu, etraftaki herkes kilo vermeye ve yaz için enerji toplamaya çalışırken neden kilo alıyorsunuz diye soracaktır. Tamamen doğru bir ifade değil. Vücut geliştirmeyle uğraşan erkeklere ek olarak şu soru da soruluyor: örneğin hızlı bir şekilde kas kütlesi nasıl kazanılır?

Makalenin içeriği: Arazide çalışmaya yönelik eğitim programının ilkeleri. Diyetten nelerin hariç tutulması gerekir? Aerobik egzersiz yapmaya değer mi? Çok az insan biliyor, ancak büyük miktarda kas henüz ideal vücut şeklinin garantisi değil. Bütün güzellikler gizlenebilir