Spor salonuna gelen her ziyaretçi, aerobik egzersiz yoluyla kilo vermenin gerekli olduğunu ve kas kütlesi kazanmak için kuvvet antrenmanının gerekli olduğunu anlıyor. Böylece ne yapmamız gerektiği hakkında konuştuğumuz soru ortaya çıkıyor: kilo vermek mi yoksa kilo almak mı? Bu durumda şu şekilde mümkün olabilir:

Hızlı bir şekilde kas geliştirmenin nasıl yapılacağı sorusu hem acemi sporcular hem de zaten profesyonel vücut geliştiriciler için endişe vericidir. Birçok sporcu uzun süredir antrenman yapıyor ama ben heyecanlanamıyorum. Bugün size ne yapmanız gerektiğini anlatacağız.

Düşünceler sadece soyut bir madde değil, aynı zamanda gerçekliği etkileyebilen ve hatta gerçekleşebilen enerji akışlarıdır. Zihinsel büyü gibi bir fenomen bunun en iyi kanıtı olabilir.Kavramların tanımı Zihinsel büyü -

Finansal okuryazarlık, zengin bir insanı fakir bir insandan ayıran şeydir. İstatistikler, finansal okuryazar bir kişinin parası yoksa, yakında paraya sahip olacağını söylüyor. Ve tam tersi, eğer mali açıdan okuma yazma bilmeyen bir kişinin parası varsa, yakında mecbur kalacak

MAKİNE VE MEKANİZMALAR İşi kolaylaştıran ve verimliliği artıran mekanik cihazlar. Makineler, basit tek tekerlekli el arabalarından asansörlere, arabalara, baskı, tekstil ve bilgisayar makinelerine kadar değişen karmaşıklık derecelerinde olabilir. Enerji

Merhaba arkadaşlar! Zihinsel tutum her işin başladığı yerdir. “Bedeniniz beyninizin gittiği yeri takip eder.” Yeni başlayanların çoğu, tutumun antrenman sonuçlarını ne kadar güçlü bir şekilde etkilediğinin farkında bile değil.

Güçlü, güvenilir eller, erkek gücünün ve güzelliğinin gerekli özelliklerinden biridir. Hacimli pazılar karşı cinsin dikkatini çekerek erkeklerin hayranlık dolu veya kıskanç bakışlarına neden olur. Evde kol kaslarınızı güçlendirin ve pompalayın

Resim: Arnold Schwarzenegger Toplumda yalnızca zekasıyla değil, saygıyla anılmak isteyen her erkek, genellikle fiziksel özelliklerini düşünür. Ancak bunu düşünmek başka, başlamak başka şeydir. Bu makale en doğrudan

Kas kütlesi nasıl artırılır veya sadece kaslar nasıl pompalanır? Bu soru hem yeni başlayanlar hem de deneyimli vücut geliştiricileri endişelendiriyor. Aslında vücut geliştirmenin asıl görevi budur - kısa sürede kas inşa etmek ve kendi vücudunuzu uyumlu bir şekilde modellemek. Dikkate almak

Bu yazıda evde pompalamanın mümkün olup olmadığına dair tüm gerçeği ortaya çıkaracağım... Kas geliştirmede başarı 3 bileşene bağlıdır: ANTRENMAN BESLENME DİNLENMESİ (iyileşme) Yani evde kas pompalamanın temel sorunu,