Spor eğitiminde karmaşık kontrol - soyut. Fiziksel kültür ve sporda kontrol Sporda kontrolün temelleri

Ukrayna Eğitim ve Bilim Bakanlığı

Açık Uluslararası İnsani Gelişme Üniversitesi “Ukrayna”

Gorlovski şubesi

Fiziksel Rehabilitasyon Bölümü

MAKALE

disiplin: beden eğitimi teorisi ve yöntemleri

BAŞLIK: " Spor eğitiminde kapsamlı kontrol ”

Tamamlanmış:

FR-06 grubu 2. sınıf öğrencisi

gündüz departmanı

"Fiziksel Rehabilitasyon" Fakültesi

Vaskin Konstantin Evgenievich

GİRİİŞ

Bir sporcunun modern koşullarda eğitim sürecinin etkinliği, büyük ölçüde, antrenör ve sporcu arasında geri bildirime izin veren bir yönetim aracı olarak karmaşık kontrol araçlarının ve yöntemlerinin kullanılmasından ve bu temelde yönetimsel kararların düzeyinin artırılmasından kaynaklanmaktadır. kursiyerlerin hazırlanmasında.

Kontrolün amacı, en önemli vücut sistemlerinin hazır olma ve fonksiyonel yeteneklerinin çeşitli yönlerinin objektif bir değerlendirmesi temelinde, sporcuların antrenman ve rekabetçi aktivite sürecini optimize etmektir. Bu hedef, sporcuların durumunun değerlendirilmesi, hazırlık seviyeleri, antrenman planlarının uygulanması, rekabetçi aktivitenin etkinliği vb. ile ilgili çeşitli özel problemlerin çözülmesiyle gerçekleştirilir.

Belirli kontrol problemlerinin çözülmesinin bir sonucu olan bilgi, antrenman sürecinin yapısını ve içeriğini ve ayrıca sporcuların rekabetçi aktivitesini optimize etmek için kullanılan yönetimsel kararların alınması sürecinde gerçekleştirilir.

Sporda kontrol konusu, eğitim sürecinin içeriği, rekabetçi aktivite, sporcuların hazırlık durumunun çeşitli yönlerinin durumu (teknik, fiziksel, taktik vb.), performansları, fonksiyonel sistemlerin yetenekleridir.

Entegre kontrol çeşitleri

Spor pratiğinde, üç tür kontrolü ayırt etmek gelenekseldir: her biri ilgili sporcu durumlarıyla bağlantılı olan aşamalı, güncel ve operasyonel (Tablo 1.1).

Tablo 1.1 Sporcuların antrenmanlarının kontrolünde kullanılan temel terim ve kavramlar (V.M. Zatsiorsky, 1979)

Terim / kavram	terim anlamı	Terimin açıklaması, özellikle ölçme veya değerlendirme yöntemi
1. Sporcunun durumu ve model özellikleri
1.1 Sporcunun durumu 1.2 Operasyonel durum. 1.3 Operasyonel hazırlık. 1.4 Mevcut durum. 1.5 Mevcut hazır olma durumu 1.6 Aşamalı durum 1.7 Sporcu hazırlığı 1.8 Fitness 1.9 Sporcu modeli özellikleri 1.10 Aşama modeli özellikleri	Bir sporcunun spor başarılarını gösterme yeteneğini belirleyen morfolojik ve fonksiyonel özelliklerin seviyesi. İdeal olarak, herhangi bir zaman diliminde kaydedilen mümkün olan maksimum özellik seti ile karakterize edilir. Özellikle tek bir egzersiz seansının etkisi altında hızla değişen bir durum Maksimum değere yakın bir sonuçla rekabetçi bir tatbikat yapmak için anında hazır olma ile karakterize edilen özel bir operasyonel durum durumu. Bir veya daha fazla eğitim mikro döngüsü içinde günden güne değişen bir durum Mevcut durumun, önümüzdeki günlerde maksimuma yakın bir sonuçla rekabetçi bir egzersiz yapmaya hazır olma ile karakterize edilen özel bir durumu. Uzun süre devam eden bir durum (en az bir ay) Önümüzdeki aylarda spor başarılarını gösterme yeteneğini yansıtan bir sporcunun sahne (kalıcı) durumunun karmaşık bir özelliği Bir sporcunun antrenman veya test yüklerine uyum derecesi ile karakterize edilen hazır olma durumunun taraflarından biri. En yüksek dünya başarılarına karşılık gelen sonuçların gösterilebildiği bir devletin ideal özellikleri Bireysel antrenman aşamalarında sporcunun durumunun ideal göstergeleri.	Mümkün olan maksimum özellik sayısının kapsamlı ölçümü. Antrenman veya yarışma egzersizlerinin performansı sırasında veya tamamlandıktan hemen sonra alınan ölçümler Bu durumda gösterilen spor performansı ve ayrıca yüksek bir spor performansı sergileme potansiyelini değerlendiren dolaylı ölçümler Günlük veya her bir mikro döngüde alınan ölçümlerin sonuçları Sonucun gösterildiği başlamadan birkaç gün önce alınan ölçümler Eğitimin bireysel aşamalarında ölçümler Eğitimin bireysel aşamalarında ölçümler, kontrol yarışmaları Vücudun fizyolojik tepkilerini ölçmek veya belirli (tercihen standart) eğitim veya test yüklerini gerçekleştirmek Tahmin ve önceki yılların gözlemsel verileri	Sporcunun Mayıs veya Eylül aylarındaki durumu, 1000 m mesafeyi 3 dakikada koştuktan sonraki durumu vb. Yüzücünün belli bir mesafedeki durumu metre veya yüzdükten 10 dakika sonra vs. Kayıt sonucunun gösterildiği başlangıçtan hemen önceki andaki durum Antrenman, müsabaka veya dinlenme gününden sonraki gün kondisyon Rekor sonuca ulaşmadan bir hafta önce koşul Eğitim hazırlık döneminin sonundaki durum Eğitim hazırlık döneminin sonunda hazırlık düzeyi Belirli bir zamanda mesafeyi aştıktan sonra kalp atış hızı ölçümü MOC veya maksimum koşu hızı gibi gelecekteki 800 metrelik dünya rekoru sahibinin olası özellikleri Patencilerin kış aylarında rekor sonuçlar gösterebilmesi için Eylül ayında ulaşması gereken IPC değeri
2. Eğitim etkileri
2.1 Acil eğitim etkisi 2.2 Gecikmeli eğitim etkisi 2.3 Kümülatif eğitim etkisi 2.4 Kısmi antrenman etkisi	Bir sporcunun vücudunda bir antrenman veya yarışma egzersizi sırasında veya tamamlandıktan hemen sonra meydana gelen değişiklikler Bir antrenman veya yarışma egzersizi yaptıktan sonraki gün vücutta meydana gelen değişiklikler Pek çok antrenman seansının izlerinin özetlenmesi sonucunda vücutta meydana gelen değişiklikler Belirli bir eğitim aracısının neden olduğu eğitim etkisi	Bir antrenman veya yarışma sırasında veya tamamlandıktan hemen sonra alınan ölçümler Antrenman veya müsabakadan bir gün sonra alınan ölçümler Hazırlık dönemlerinden birinde gerçekleştirilen karmaşık ölçümler Farklı eğitim yardımcıları setlerinin neden olduğu eğitim etkileri karşılaştırılarak ölçülebilir	Koşunun sonunda kalp atış hızındaki değişiklik; koşudan sonra kan laktat seviyeleri veya pH kayması vb. Haziran ayındaki kondisyonuna kıyasla Eylül ayında bir sporcunun kondisyonundaki değişiklikler Yeni eğitim tatbikatlarının uygulanmasından kaynaklanan eğitim etkisi
3. Kontrol çeşitleri
3.1 Bir sporcunun (takımın) hazırlanması üzerinde kontrol 3.2 Kapsamlı kontrol 3.3 Pedagojik kontrol 3.4 Biyomekanik kontrol 3.5 Operasyonel kontrol 3.6 Akım kontrolü 3.7 Kademeli kontrol 3.8 Aylık muayene 3.9 Aşamalı karmaşık anketler 3.10 İleri tıbbi muayeneler	Sporcunun hazırlık sürecindeki durumu hakkında bilgilerin toplanması, değerlendirilmesi ve analizi Çeşitli profillerdeki uzmanlar (öğretmenler, doktorlar, biyokimyacılar, fizyologlar, vb.) Eğitimcinin yanı sıra araştırmacı-eğitimci tarafından uygulanan kontrol Sporcunun motor aktivitesi, özellikle yarışma ve antrenman egzersizleri yapma tekniği üzerinde kontrol Sporcunun operasyonel durumu, özellikle operasyonel hazırlığı üzerinde kontrol Sporcunun mevcut durumu, özellikle mevcut hazırlığı üzerinde kontrol Sporcunun kalıcı durumu, özellikle hazırlığı üzerinde kontrol Bir tür aşamalı kontrol; her ay düzenlenen Bir tür aşamalı kontrol; antrenmanın ayrı aşamalarında gerçekleştirilir ve sporcuların hazırlığını kapsamlı bir şekilde test etmeyi amaçlar. Bir tür adım adım kontrol. Çeşitli profillerden tıp uzmanlarının katılımı ve sadece hazırlığı değerlendirmeye değil, aynı zamanda bir sporcunun sağlığını izlemeye de odaklanması ile karakterize edilir.	Kontrol, yalnızca gerekli bilgilerin toplanmasını değil, aynı zamanda mevcut verilerle (planlar, kıyaslamalar, standartlar) karşılaştırmasını ve sonraki analizleri içeren bir boşluk etkinliği olarak anlaşılmaktadır. Farklı amaçlar sporcunun durumunun üçüncü taraf kontrolü. Kontrolün bireysel yönlerinin yönüne ve uzmanların profiline bağlı olarak, pedagojik, tıbbi, biyokimyasal vb. kontrol türleri Pedagojik kontrol, aşağıdakiler üzerinde kontrolü içerir: 2) sporun durumu değişikliği; 3) spor malzemeleri ve taktikleri; 4) spor sonuçları ve bir sporcunun yarışmalardaki davranışı Pedagojik kontrolün ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilir, ancak biyomekanik uzmanların katılımıyla gerçekleştirilebilir. Sporcunun verilen tutanaklarda bulunduğu durumun açık bir değerlendirmesi Günlük veya birkaç günde bir alınan ölçümler. Eğitimin bireysel aşamalarında alınan ölçümler Aylık ölçümler Bireysel hazırlık aşamalarında ölçümler Sporcuların kapsamlı tıbbi muayenesi	Bir sporcunun durumu üzerindeki kontrol şunları içerir: bir sporcunun test edilmesi (bilgi toplama); alınan verilerin mevcut olanlarla karşılaştırılması (değerlendirme); sporcunun durumu, plana uygunluk vb. hakkında bir sonuç çıkarmak. (analiz) Bir sporcunun aşama kapsamlı muayenesi Eğitmen, asistanları ve karmaşık bilimsel grupların (CSG) çalışanları tarafından yürütülen listelenen göstergeler üzerinde kontrol Döngüsel sporlarda mesafe, uzunluk ve adım sıklığı, hızdaki döngü içi dalgalanmalar, itme kuvveti veya vuruş ile zamanın kaydı Sporcunun bir sonraki yarışa hazır olup olmadığını belirlemek için kalp atış hızı ölçümü. Vücut ağırlığının güncel (günlük) kontrolü Aşamalı karmaşık muayeneler, derinlemesine tıbbi muayene Her ay aynı günlerde gerçekleştirilen herhangi bir alıştırmada kontrol tahminleri Hazırlık döneminin başında ve sonunda sporcuların kapsamlı sınavları Sporcuların tıbbi muayenesi

aşamalı kontrol sporcunun sahne durumunu, uzun süreli antrenman etkisinin bir sonucu olarak hazır olup olmadığını değerlendirmenize olanak tanır. Bir sporcunun bu tür durumları, uzun vadeli hazırlıkların sonucudur - birkaç yıl, bir yıl, bir makro döngü, bir dönem veya bir aşamada.

akım kontrolü, sonuçları hazırlıktaki günlük dalgalanmaları belirleyen , mevcut durumları değerlendirmeyi amaçlamaktadır, yani. bir dizi sınıfın, eğitimin veya rekabetçi mikro döngülerin sonucu olan durumlar.

operasyonel kontrol, Sporcunun durumunu doğrudan egzersiz sırasında belirlemenize izin veren, operasyonel koşulların değerlendirilmesini sağlar - bireysel antrenman seansları ve yarışmalar sırasında sporcuların vücudunun yüklere verdiği acil tepkiler.

Her koçun üç tür plan yapması gerekir:

1) bir eğitim oturumu yürütmek için bir plan; 2) mikro döngü planı

(spor oyunlarında - oyun içi döngü); 3) bir aşama, dönem için bir hazırlık planı (programı). Bu üç planlama belgesine olan ihtiyaç aşağıdaki koşullara göre belirlenir. Antrenmanın amacı, sporcunun durumunu etkilemektir; böyle bir etki sonucunda durum değişir.

Sürdürülebilir (aşamalı) devlet nispeten uzun bir süre korunabilir: haftalar hatta aylar. Bir sporcunun spor başarılarını gösterme yeteneğini yansıtan sahne durumunun karmaşık bir özelliğine hazırlık denir ve optimal (belirli bir eğitim anı için en iyi) hazırlık durumuna spor formu denir. Bir veya birkaç gün içinde spor formunu elde etmenin veya kaybetmenin imkansız olduğu açıktır. Aşamalı durum, etkileri yavaş yavaş özetlenen birçok eğitim oturumunun sonucudur. Bu nedenle, aşamalı durumların temelinde kümülatif eğitim etkisinin (CTE) yattığı iddiası doğrudur.

Mevcut durum sporcuların hazırlık düzeyindeki (aşamalı durum) günlük dalgalanmalarla karakterizedir. Herhangi bir sınıfın yükü bu seviyeyi yükseltir veya düşürür. Ancak genellikle bu tür değişiklikler, sınıflar arasındaki dinlenme aralıklarında ortadan kaldırılır. Gecikmeli eğitim etkisine (OTE) dayanırlar. Sporcunun mevcut durumu, antrenman mikro döngüsündeki antrenman seanslarının yükünü belirler.

Rekabetçi bir egzersizde önümüzdeki günlerde maksimuma yakın bir sonuç gösterme yeteneği ile karakterize edilen mevcut durumun özel bir durumuna mevcut hazır olma denir.

Sporcunun egzersiz sırasındaki (veya tamamlandıktan hemen sonraki) durumuna denir. operasyonel. Kararsızdır ve egzersizin tekrarları arasında dinlendikten veya içindeki yükü azalttıktan sonra hızla değişir. Operasyonel durum, eğitim oturumu sırasında değişir. Antrenör, egzersizlerin süresini ve yoğunluğunu, dinlenme aralıklarını ve tekrar sayısını doğru bir şekilde planlarsa bu değişiklikleri yönetebilir. Rekabetçi bir egzersizde maksimuma yakın bir sonuç göstermeye hazır olma durumu operasyonel olarak adlandırılır.

Belirli görevlerin sayısına, anket programına dahil edilen göstergelerin hacmine bağlı olarak, derinlemesine, seçici ve yerel kontrol vardır. . Derin kontrol Bir sporcunun hazırlığı, rekabetçi faaliyetin etkinliği, eğitim ve eğitim sürecinin kalitesi hakkında geçmiş aşamada kapsamlı bir değerlendirme yapılmasına izin veren çok çeşitli göstergelerin kullanımı ile ilişkilidir. seçim kontrolü hazırlık veya performansın, rekabetçi faaliyetin veya eğitim ve öğretim sürecinin herhangi bir yönünün değerlendirilmesine izin veren bir grup gösterge yardımıyla gerçekleştirilir. Yerel kontrol motor fonksiyonunun nispeten dar taraflarını, bireysel fonksiyonel sistemlerin yeteneklerini vb. değerlendirmeye izin veren bir veya daha fazla göstergenin kullanımına dayanır.

Derin kontrol genellikle aşamalı bir durumu, seçici ve yerel - mevcut ve operasyonel değerlendirme pratiğinde kullanılır.

Kullanılan araç ve yöntemlere bağlı olarak, kontrol pedagojik, sosyo-psikolojik ve biyomedikal nitelikte olabilir.

Pedagojik kontrol sürecinde teknik, taktik ve fiziksel hazırlık düzeyi, yarışmalardaki performansın özellikleri, spor sonuçlarının dinamikleri, eğitim sürecinin yapısı ve içeriği vb. değerlendirilir.

Sosyo-psikolojik kontrol, sporcunun kişiliğinin özelliklerinin, psikolojik durumlarının ve hazırlıklarının, genel mikro iklimin ve antrenman ve rekabet faaliyetlerinin koşullarının vb.

Tıbbi-biyolojik kontrol, sağlık durumunun, çeşitli fonksiyonel sistemlerin yeteneklerinin, eğitim ve rekabet faaliyetlerinde ana yükü taşıyan bireysel organların ve mekanizmaların değerlendirilmesini sağlar.

Şu anda, spor eğitimi teorisi ve metodolojisinde, spor pratiğinde, tüm türleri, yöntemleri, toplu kontrol araçlarını kullanma ihtiyacı kabul edilmektedir ve bu da sonuçta karmaşık kavramının ortaya çıkmasına neden olmuştur. kontrol.

Altında entegre kontrol Hazırlık, eğitim sürecinin içeriği ve kapsamlı bir hazırlık değerlendirmesi için pedagojik, sosyo-psikolojik ve biyomedikal göstergelerin kullanımına tabi olarak, sporcuları inceleme sürecinde aşama, mevcut ve operasyonel kontrol türlerinin paralel uygulaması anlaşılmalıdır. sporcuların rekabetçi aktivitesi.

Aşamalı kontrolün amacı, bir dönem, aşama veya nispeten uzun başka bir dönem için eğitim planları hazırlamanın mümkün olduğu temelinde bilgi elde etmektir. Adım adım kontrol programı aşağıdaki gibi oluşturulmuştur.

Bir blok (pil), birçok sporda ortak olan spesifik olmayan testlerden oluşur. Sporcunun fiziksel durumunu değerlendirmek için tasarlanmıştır.

Bu tür testlerde fiziksel performans kriterleri şunlardır:

1) sporcunun görevi tamamlayabileceği süre;

2) işin miktarı (ortalama güç ve test süresinin çarpımı olarak tanımlanır);

3) maksimum oksijen tüketimi..

Ayrıca maksimum pulmoner ventilasyon (MLV), kaslardaki ve arter kanındaki laktik asit konsantrasyonu, maksimum oksijen borcu (MAD) vb. göstergeler doğrudan ölçülür veya hesaplanır.

Tüm bu göstergelerin değerleri karşılaştırılır: ilk (dinlenme göstergeleri) ve testteki çalışma miktarı ile. İlk verilere ve karşılaştırmanın sonuçlarına dayanarak, sporcuların sağlığı ve fiziksel performansı hakkında bir sonuca varılır.

İkinci blok, yapısı rekabetçi egzersizin yapısına uygun olması gereken özel testler. Bilgilendiriciliklerinin ölçüsü, yarışmalardaki sonuçlar ile testlerdeki başarılar arasındaki korelasyon katsayılarının büyüklüğü ile belirlenir.

Aşama kontrolü, bir sonraki hazırlık aşamasının başında ve sonunda yarışmalarda ve testlerde (veya sadece testlerde) başarıların kaydedilmesini içerir. Kontrol sonuçlarının analizi, bir yanda yarışmalı alıştırmalar ve testlerdeki kazanımlardaki kazanımlar ile diğer yanda aşama başına kısmi yük hacimleri arasındaki ilişkinin değerlendirilmesi temelinde gerçekleştirilir. Bunu yapmak için, özel hacimlerde uzmanlaşmış ve uzman olmayan alıştırmaların yanı sıra farklı yönlerdeki alıştırmalar, kümülatif eğitim etkisinin göstergeleriyle karşılaştırılır. En basit durumda, sıradan bir program hazırlanır, ancak bunun için bir bilgisayar kullanmak en iyisidir.

Karşılaştırma sürecinde, kullanımı spor sonuçlarında, performans göstergelerinde vb. Bir artışa neden olan yük bölgeleri ve egzersizler belirlenir.

Adım adım kontrolü organize ederken, hazırlığın tüm aşamalarında aynı testler kullanılmalıdır (bu tür testlere uçtan uca denir). Bu durumda, göstergelerin dinamiklerini alabilir ve analiz edebilirsiniz. Ancak bazı durumlarda bu pilin diğer testlerle desteklenmesi önerilir. Sonuçlarına göre, aşamanın belirli görevlerinin çözümü kontrol edilir. Örneğin, sırasında konsantre kuvvet antrenmanı yapıldıysa, kontrol programına özel kuvvet testleri dahil edilmelidir.

Akım kontrolünün ana görevi, yüklerin planlanması veya eğitim mikro döngülerinde düzeltilmesi için gerekli bilgilerin toplanması ve analizidir.

Bu tür bir düzenlemenin etkinliği, gerçek eğitim sonuçlarının uygun olanlara yaklaştırılmasında kendini gösterir. Ek olarak, koç, mikro döngülerdeki yükleri normalleştirmek için farklı şemaların sonuçları hakkında yavaş yavaş bilgi toplar. Bunu sistemleştirir ve gelecekte yüklerin hacmini ve içeriğini mikro döngünün günlerine göre daha makul bir şekilde dağıtır.

Bu yaklaşımdaki ana şey, mevcut kontrolün metrolojik olarak doğru testlerinin seçimidir. Bilgilendiricilikleri, testlerdeki sonuçların günlük dinamiklerinin aşağıdaki kriterlerle karşılaştırılması temelinde belirlenir:

1) bir dizi testteki başarılar;

2) gerçekleştirilen eğitim yükünün göstergeleri.

İlk durumda, sporcu için çeşitli testlerin sonuçları günlük olarak kaydedilir. Bu sonuçların dinamiklerinin tek yönlü olduğu ortaya çıkabilir. Bu durumda bu gruptan bir test seçip akım kontrolü için kullanmanız gerekir. En bilgilendirici testler, sonuçları eğitim görevlerinin tamamlanmasından sonra en çok değişen testlerdir. Örneğin, hız-kuvvet doğası yüklerinden (atlamalar, ağırlıklarla hızlı egzersizler vb.) sonra, gevşemiş kasların sertliği artar. Bu nedenle miyotonometre ile ölçülen sertlik değerleri izleme için kullanılabilir.

Bir günde alınan tekrarlanan ölçümlerin varyansı, günlük ölçümlerin varyansından çok daha küçükse, izleme testlerinin güvenilirliği yüksektir.

Örneğin, tekrarlanan ölçümlerdeki (bir günde) varyasyon artı veya eksi 50 N ise ve günden güne yürürlükte olan varyasyon artı veya eksi 500 N ise, bir mukavemet testinin güvenilirliği yüksek olacaktır.

Operasyonel kontrolün ana görevi, sporcunun şu anda veya egzersizin bitiminden hemen sonra bulunduğu durumun açık bir değerlendirmesidir (bir dizi egzersiz, sınıf). Bu tür bir kontrolün içeriği, egzersiz tekniği ve taktiklerinin acil bir değerlendirmesini de içerir.

Operasyonel kontrol en önemlisidir, çünkü sonuçları gerçek acil eğitim etkisine (TTE) ve planlanana göre değerlendirilir.

Operasyonel kontrol ve planlama şartlı olarak üç aşamaya ayrılabilir. İlki, bir sporcunun bir antrenman seansında ne yapması gerektiğine odaklandı. Bu nedenle, planlarda-özetlerde alıştırmalar, uygulama yöntemleri, dozajı vb. Ayrıntılı olarak yazılmıştır. Çalışmanın uygun antrenman etkisi belirtilmedi, ancak en iyi antrenörlerimiz, elbette, sporcunun görevi tam olarak tamamlaması durumunda, bunun istenen etkinin elde edilmesini sağlayacağını varsaydılar.

İkinci aşama, alıştırma yapmak için metodolojinin tanımıyla birlikte, uygun eğitim etkileri normları hakkındaki notlarda talimatların görünmeye başlamasıyla karakterize edilir. Örneğin, bir sporcunun sadece altı kez 400 metre koşması gerekmez, aynı zamanda koşu sırasında kalp atış hızının 180 bpm'nin altına düşmemesi için bunu yapın ve bir sonraki tekrar, değerleri düştüğünde başlar. 120 bpm.

Sporda bilimsel ve teknik sürecin hızlanması, her şeyden önce operasyonel kontrol ve yük planlamasının etkinliğinin artmasını etkilemiştir. Eğitim süreci, giderek artan bir şekilde acil eğitim etkilerini yönetme süreci haline geliyor. Operasyonel kontrol ve planlama yöntemlerinin geliştirilmesindeki üçüncü aşamayı ayıran şey budur.

Başlangıçta uygun eğitim etkileri belirlenir ve ardından bunların gerçekleştirilmesine olanak sağlayan eğitim araçları ve yöntemleri seçilir. Bu bağlamda, planlanan KDU'nun başarısını teyit etmesi gereken operasyonel kontrol testleri ve yöntemlerine çok katı gereksinimler getirilmektedir. Koşullar izin veriyorsa, kontrol doğrudan egzersiz sırasında gerçekleştirilir. Değilse, tamamlanmasından hemen sonra.

Operasyonel kontrol testlerinin bilgilendiriciliği, gerçekleştirilen yüke ne kadar duyarlı olduklarına göre belirlenir. Bu gereksinim en iyi biyomekanik, fizyolojik ve biyokimyasal parametrelerle karşılanır. Tamam testlerinin bilgilendiriciliği değeri, ölçütteki değişiklikler ile testteki değişiklikler arasında hesaplanan korelasyon katsayısının değeri ile belirlenir.

Operasyonel kontrol testlerinin güvenilirliği, her şeyden önce: a) tekrarlanan denemelerde yükün büyüklüğünü yeniden üretmenin doğruluğuna; b) Sporcuların farklı test aşamalarındaki hazırlıklarının değişmezliğinden. Bu nedenle, örneğin, operasyonel kontrolün ilk gününde, 7,8 m/s'lik bir hızda koşarken nabız 185 vuruş/dk'ya ulaştıysa, ikinci gündeki ikinci test sırasında nabız aynı olacaktır. sadece koşu hızı değişmezse.

Antrenman egzersizlerinin planlanan oryantasyonuna bağlı olarak, operasyonel kontrolün içeriği ve sporcunun kondisyonu için kullanılan kriterler değişmektedir. Örneğin, aerobik ve karma oryantasyon eğitim oturumlarında, kalp atış hızı bilgilendirici bir kriterdir: 130 ila 180 atım/dakika aralığında, değerleri yük gücü ve oksijen tüketimi ile doğrusal olarak ilişkilidir. Bu nedenle, antrenör bir sporcunun kalp atış hızını bir durumda 150 vuruş/dk ve ikinci durumda 170 vuruş/dk olarak kaydederse, oksijen tüketiminin arttığından emin olabilir.

Ancak anaerobik egzersizlerde, kalp atış hızı, anaerobik süreçlerin yoğunlaşma derecesi hakkında hiçbir şey söylemediği için bilgilendirici bir gösterge olmaktan çıkar. Bu nedenle, bir durumda bir sporcunun kalp atış hızı 200 atım/dakika ve diğerinde 220 atım/dakika ise, bu, bu tür çalışmalarda ana olan enerji mekanizmalarının daha büyük bir aktivitesini göstermez.

bibliyografya

1. Geselevich V.A. Eğitmenin Tıbbi El Kitabı. - Ed. 2. ekleyin. ve yeniden işlendi. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1981. - 271 s., hasta.

2. Godik M.A. Spor metrolojisi: Fizik enstitüleri için bir ders kitabı. kült. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1988. - 192 s.

3. Godik M.A. Sporcunun durumu ve kontrol türleri. - Kitapta: Spor metrolojisi: Fizik enstitüleri için bir ders kitabı. kült. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1988, s. 161 - 172.

4. Zatsiorsky V.M. Bir sporcunun fiziksel özellikleri. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1970. - 200 s.

5. İvanov S.M. Tıbbi gözetim ve egzersiz tedavisi. - M.: Tıp, 1970. - 472 s.

Kontrol eğitimin içeriği ile sonuçları arasındaki ilişkinin belirlendiği bir işlemdir. Planlama ile yakından ilgilidir. Sadece sporcunun fonksiyonel durumunun dinamikleri, spor sonuçları, genel ve özel hazırlığı üzerindeki kontrol verilerine dayanarak, antrenman planları hazırlamak, uygulamalarını düzeltmek ve antrenman sürecini yönetmek mümkündür.

Eğitim sürecinin etkinliği hakkında ana bilgi kaynağı, örneğin, diğer bilgileri dikkate alan pedagojik kontroldür.
tıbbi gözlemlerden elde edilen veriler.

Pedagojik kontrol Antrenman sürecinin etkinliğini artırmak için yapılan fiziksel egzersizlerin ve sporun ilgililerin vücuduna etkisi hakkında bilgi edinme sürecidir.

Pedagojik kontrolün ana görevi, eğitim sürecinin ana sonuçları hakkında bilgi elde etmektir, bunlar:

sporcunun durumu;

antrenman ve yarışma yükleri, sporcuların uygulamaları sırasındaki davranışları;

teknik hazırlık seviyesi;

spor sonuçları.

Pedagojik kontroldeki ana şey, bir sporcunun eğitim sürecinin belirli bir anında durum özelliğinin değerlendirilmesidir.

Spor teorisinde, bir sporcunun durumu üzerinde önde gelen üç pedagojik kontrol biçimi ayırt edilir: aşama aşama, mevcut, operasyonel kontrol.

Amacı, sporcunun kalıcı durumunu nispeten uzun bir süre değerlendirmek olan adım adım kontrol: haftalar, aylar; bu kontrol şekli, bir sporcunun yıl boyu süren sürecin belirli bir aşamasında hazırlık derecesi hakkında bilgi sağlar; temelinde, aşamalı eğitim görevleri belirlenir, performans sonuçları planlanır;

Amacı sporcunun durumundaki dalgalanmaları belirlemek olan akım kontrolü
eğitimin mikro döngülerinde.

Amacı, sporcunun şu anda bulunduğu durumun açık bir değerlendirmesi olan operasyonel kontrol.

Aşamalı bir kontrol ile sporcunun durumu hakkında bilgi kaynağı şunlar olabilir:

özel ekipman kullanan geniş bir programa göre sporcuların kapsamlı bir muayenesi için malzemeler;

kontrol testleri, yarışmalar, tahminlerin sonuçları;

sporcuların pedagojik gözlemlerinin nihai verileri ve günlüklerinin analizi;

dispanser muayene verileri.

Mevcut ve operasyonel kontrol ile gerekli bilgilerin kaynağı:

sporcuların antrenmandaki davranışlarının pedagojik gözlem verileri

ve yarışmalar;

eğitim ve rekabet tatbikatlarının sonuçları;

standart testler - bir sporcunun özel performansını belirlemek için standartlar (testler);

sporcunun kendi kendini kontrol etmesi ve refahı ile ilgili veriler;

sporcunun durumu hakkında acil bilgi için bazı araçsal yöntemler.

Antrenman seansı sırasında kullanılan acil bilgi yöntemleri spora özeldir, diğer birçok operasyonel ve akım kontrolü yöntemi ise bir dizi sporda ortak olabilir.

Bir sporcunun durumu hakkında objektif bilgi edinmenin en yaygın yöntemleri, özel ekipman kullanılarak yapılan muayenelerdir.
ve test. Esas olarak sporcuların vücudunun fonksiyonel durumunu inceliyoruz,
zihinsel işlevleri, özel çalışma kapasitesi.

Fonksiyonel durumu değerlendirmek için pulsometri, elektrokardiyografi, solunum fonksiyonu çalışması, miyotonometri ve refleksometri kullanılır.

Özel çalışma kapasitesi, spor uzmanlığı ile ilgili egzersizlerin yapılması sürecinde, işin fizyolojik maliyetine ilişkin verilerin eşzamanlı olarak kaydedilmesiyle incelenir.

Göz önünde bulundurulan pedagojik kontrol yöntemlerinin yardımıyla, sporcular tarafından antrenman ve rekabet yüklerinin toleransı ve bunların vücut üzerindeki etkileri de değerlendirilir. Sporcuların davranışsal tepkilerini değerlendirmek için esas olarak psikolojik ve pedagojik yöntemler kullanılır: sabit gözlem, sorgulama, konuşma vb.

Film ve fotoğraf, televizyon kaydı, biyomekanik analiz ve eğitim ve yarışmalarda pedagojik gözlem göstergeleri yardımıyla hareket yapma tekniği hakkında bilgi elde edilir.

Ana kontrol verileri planlarda, kayıt defterinde, günlüklerde dikkate alınır. Eğitim ve öğretim çalışmaları planlarında, belirli nicel önlemlerde eğitim görevlerinin fiili olarak yerine getirilmesi not edilir.

Eğitim ve öğretim çalışmalarının kayıt defteri, sporcular, spor başarıları, bireysel görevler, kontrol ve test testlerinin sonuçları, tıbbi ve özel muayeneler, devam, derslerin odak noktası ve içeriği hakkında gerekli referans verilerini kaydeder.

Sporcunun günlüğü, kişisel verilerini, spor biyografisini, kontrol görevlerini ve standartlarını, tahminlerin ve kontrol testlerinin sonuçlarını, sayı,
tarih, eğitim süresi, yapılan işin miktarı ve niteliği.
Antrenmandan önce ve sonra günlük iyilik hali not edilir (nabız, iştah, ruh hali vb.). Restoratif ajanların etkisi, uyku kalitesi değerlendirilir. Antrenmanın içeriğine ve vücudun bunlara verdiği tepkiye ilişkin veriler, bir mikro döngü (hafta), ay, aşama, dönem için ayrıca özetlenir.

Ayrı belgeler - protokoller, raporlar, özel muhasebe formları - yarışmaların sonuçları, aşamalı derinlemesine incelemeler, kontrol testleri hakkında bilgi toplar.

Eğitim sürecinin kontrolünün iyileştirilmesi, bilgi yönetim sistemlerinin geliştirilmesi ve uygulanması ile ilişkilidir. Koç, modern eğitim sürecinin optimal planlaması için gerekli olan büyük miktarda bilgiyi alamıyor ve kavrayamıyor. Bu bilgisayar teknolojisi tarafından desteklenmektedir.

Genel fiziksel uygunluğu izleme görevleri şunları içerir:

insan vücudunun kapsamlı ve uyumlu fiziksel gelişimini sağlamak;

Sağlık indirimi;

profesyonel veya spor aktivitelerinde özel beden eğitimi için bir temel oluşturulması.

Ana beden eğitimi türleri özel beden eğitimi, spor eğitimi, teknik eğitim, taktik eğitimdir.

Özel beden eğitimi, mesleğe göre belirli sporlara veya belirli iş türlerine özgü fiziksel niteliklerin geliştirilmesini sağlayan bir süreçtir.

Özel beden eğitimi, özel egzersizler yaparken ana yükü taşıyan bireysel kas gruplarının seçici gelişimini sağlar.

Spor eğitimi, spor başarıları için gerekli hazırlık derecesini sağlayan tüm eğitim ve ekstra eğitim araçlarını, yöntemlerini, koşullarını kullanmayı amaçlayan uzun vadeli bir pedagojik süreçtir.

Spor sonuçlarına ulaşmaya hazır olma, fiziksel niteliklerin uygun gelişim düzeyi - güç, hız, dayanıklılık ve diğerleri (fiziksel eğitim), teknik ve taktiklerin ustalık derecesi (teknik ve taktik eğitim), gerekli gelişim düzeyi ile karakterize edilir. zihinsel ve kişisel özellikler (psikolojik eğitim) ve buna karşılık gelen bilgi düzeyi (teorik eğitim).

Teknik eğitim - fiziksel egzersizler ve teknikler gerçekleştirme tekniğini öğrenme süreci.

Mükemmel teknik, en iyi sonucu elde etmek için bir motor eylemi gerçekleştirmenin en rasyonel, etkili yolları olarak anlaşılır.

Taktik antrenman, bir sporcunun yarışmalarda fiziksel niteliklerini ve teknik becerilerini rasyonel ve amaçlı bir şekilde kullanarak herhangi bir rakibe ve herhangi bir duruma uyum sağlamayı öğrenmesi gereken, spor pratiğinde geliştirilen belirli, genel kabul görmüş ve doğal bir süreç olarak anlaşılmaktadır. .

Taktik aktivite, beynin yüksek kısımlarının zihinsel aktivitesine dayanır. Taktik aktivite karmaşıktır ve bir kişinin entelektüel ve fiziksel yeteneklerini içerir.

Taktik biçimleri, rekabetçi mücadelenin doğasıyla bağlantılıdır. Pasif ve aktif taktikler arasında bir ayrım yapılmalıdır. Pasif taktikler - kasıtlı olarak inisiyatifi düşmana vermek. Aktif bir taktik, düşmana kendi yararına olan eylemlerin dayatılmasıdır (sarsıntılı bir koşu, ortada bir sarsıntı ile yavaş bir oyun).

Pedagojik kontrol sürecinde sporcunun psikolojik hazırlığı da kontrol edilir.

Psikolojik eğitim, eğitim ve yarışmalara katılım görevlerinin başarılı bir şekilde çözülmesini sağlayan bu tür zihinsel işlevlerin, durumların ve kişilik özelliklerinin oluşumunu amaçlayan bir dizi psikolojik ve pedagojik aktivitedir.

Psikolojik hazırlık, nispeten bağımsız ve aynı zamanda birbiriyle ilişkili iki yönü içerir: ahlaki-istemli ve özel psikolojik hazırlık.

Ahlaki-istemli eğitim, amaçlılık - acil ve uzun vadeli amaç ve hedefleri açıkça tanımlama yeteneği gibi niteliklerle ilişkilidir. Belirleme
ve cesaret - kararların müzakeresiyle birlikte makul bir risk. Azim - amaçlanan hedefe ulaşma arzusu, kendini kontrol etme ve dayanıklılık - düşüncelerinizi kontrol etme yeteneği
ve duygusal heyecan, inisiyatif koşullarındaki eylemler - yaratıcılık, kişisel inisiyatif, beceriklilik ve hızlı zekâ ve bağımsızlık anlamına gelir.

Çünkü spor yapma sürecinde irade ve karakter yetiştirilir. sıkı bir rejime uymak, ağır yüklere katlanmak, olumsuz duyguların ve çeşitli zorlukların üstesinden gelmek gerekir.

Özel psikolojik eğitimin yardımıyla, çeşitli çevresel koşullara karşı psikofiziksel direnç oluşur: dikkatin istikrarını, zihinsel yorgunluk ve nöro-duygusal stres koşullarında hafızayı gösterme yeteneği; zaman baskısı altında bilgiyi algılama ve işleme yeteneği; beynin gerçek motor hareketten önce gelen beklenti reaksiyonları oluşturma yeteneği.

Pedagojik kontrolün pratik uygulaması, beden eğitimi derslerinin içeriğinde yer alan özel olarak uygulanan kontroller sisteminde gerçekleştirilir.
Bu tür kontroller, en önemli iki alanda sistematik kayıtların tutulmasını sağlar:

motor hareketler tekniğine hakim olma derecesi;

fiziksel niteliklerin gelişme düzeyi.

Pedagojik kontrol sürecinde bir beden eğitimi öğretmeni tarafından yürütülen motor eylemler tekniğinin özümsenmesi üzerindeki kontrol sisteminde, üç tür kontrolü ayırt etmek gelenekseldir:

ön (kontrol standartları);

güncel (dergide işaretli);

final (durum testlerinin alınması).

Pedagojik kontrol yöntemleri şunları içerir:

° katılanların sorgulanması;

° eğitim sürecinin çalışma belgelerinin analizi;

° dersler sırasında pedagojik gözlemler;

° işlevsel ve diğer göstergelerin kaydı;

° eğitimin çeşitli yönlerinin test edilmesi.

irade

Derslerin eğitici etkisi olması ve sağlık sorunlarına yol açmaması için öz denetim gereklidir.

Öz kontrol, basit kamu gözlem yöntemlerinden oluşur ve refah, uyku, iştah, egzersiz yapma isteği, egzersiz toleransı vb. gibi öznel ve nesnel göstergelerin dikkate alınmasından oluşur.

Objektif göstergeler ağırlık, nabız, spirometri, solunum hızı, kan basıncı, dinamometri izleme yöntemidir. Kendi kendine kontrol, tüm eğitim dönemlerinde ve hatta dinlenme sırasında yapılmalıdır. Öz kontrol sadece eğitimsel bir değere sahip değildir, aynı zamanda sınıflara daha bilinçli bir tutum, kişisel ve genel hijyen kurallarına, çalışma rejimi, iş, yaşam ve dinlenme kurallarına uymayı öğretir. Öz kontrolün sonuçları düzenli olarak özel bir öz kontrol günlüğüne kaydedilmelidir.

tıbbi kontrol

Tıbbi kontrol, fiziksel egzersizler ve sporla ilgili sağlık durumunu, fiziksel gelişimi, vücudun fonksiyonel durumunu inceleyen bilimsel ve pratik bir tıp dalıdır.

Tıbbi kontrolün ana görevi, antrenmanların ve spor etkinliklerinin doğruluğunu ve yüksek verimliliğini sağlamaktır.

Tıbbi kontrol, fiziksel egzersizlerin ve sporun ilgililerin vücudu üzerinde olumsuz etkileri olabilecek tüm koşulları dışlamak için tasarlanmıştır. Tıbbi kontrol, öğrencilerin beden eğitimi sürecinde yaralanmaları önlemek için zorunlu bir koşuldur ve "Üniversitede Beden Eğitimi Üzerinde Tıbbi Kontrole İlişkin Yönetmelik" uyarınca gerçekleştirilir.

Üniversitede tıbbi kontrol aşağıdaki şekillerde gerçekleştirilir:

fiziksel egzersizler ve spor yapanların düzenli tıbbi muayeneleri ve kontrolü;

sınıflar ve yarışmalar sırasında öğrencilerin tıbbi ve pedagojik denetimi;

sınıfların ve yarışmaların koşulları üzerinde sıhhi ve hijyenik kontrol;

sağlık eğitimi ve beden eğitimi ve sporun teşviki, sağlıklı bir yaşam tarzı;

spor yaralanmaları ve hastalıklarının önlenmesi;

karmaşık ve restorasyon önlemlerinin uygulanması.

Öğrenciler için yılda bir kez akademik yıl başlamadan önce sağlık muayenesi yapılır. Sağlıkta sapma olan kişiler için - yılda 2 kez. Aktif olarak spor yapan kişiler için - yılda 3 - 4 kez.

Öğrencilerin yıllık tıbbi muayeneleri, en önemli vücut sistemlerinin sağlık durumunu, fiziksel gelişimini ve işlevsel yeteneklerini incelemeyi ve ilgili tıbbi öğrenci grubunu oluşturmayı mümkün kılar.

Uzun yıllar tıbbi gözetim uygulamasıyla kurulan öğrenciler gruplara ayrılır: temel, hazırlık ve özel.

Ana grup - sağlık durumunda sapma olmadan.

Hazırlık grubu - sapmalar olmadan, ancak yetersiz fiziksel gelişim ve hazırlık ile.

Özel bir grup - sağlık durumunda fiziksel aktivitenin kısıtlanmasını gerektiren sapmalar var.

Bu, beden eğitimi dersleri sürecinde, ilgili kişilerin sağlık durumuna göre fiziksel aktiviteyi uygun şekilde dozlamanıza olanak tanır.

İçindekiler
Fiziksel kültür ve spor programlarının içeriğini seçme metodolojisi, antrenman tasarlama ve izleme yöntemleri

ders 9

Konu: "SPOR EĞİTİMİNDE KONTROL VE YÖNETİM"

Plan:

Amaç, nesne ve kontrol türleri

Fiziksel uygunluk kontrolü

Amaç, nesne ve kontrol türleri

Bir sporcunun modern koşullarda eğitim sürecinin etkinliği, büyük ölçüde, antrenör ve sporcu arasında geri bildirime izin veren bir yönetim aracı olarak entegre kontrol araçlarının ve yöntemlerinin kullanılmasından ve bu temelde yönetim düzeyini artırmasından kaynaklanmaktadır. kursiyerlerin hazırlanmasında kararlar.

Kontrolün amacı en önemli vücut sistemlerinin hazır olma ve fonksiyonel yeteneklerinin çeşitli yönlerinin objektif bir değerlendirmesi temelinde, sporcuların antrenman ve rekabetçi aktivite sürecinin optimizasyonu. Bu hedef, sporcuların durumunun değerlendirilmesi, hazırlık seviyeleri, antrenman planlarının uygulanması, rekabetçi aktivitenin etkinliği vb. ile ilgili çeşitli özel problemlerin çözülmesiyle gerçekleştirilir.

Belirli kontrol problemlerinin çözülmesinin bir sonucu olan bilgi, antrenman sürecinin yapısını ve içeriğini ve ayrıca sporcuların rekabetçi aktivitesini optimize etmek için kullanılan yönetimsel kararların alınması sürecinde gerçekleştirilir.

Kontrol nesnesi sporda, eğitim sürecinin içeriği, rekabetçi aktivite, sporcuların hazırlığının çeşitli yönlerinin durumu (teknik, fiziksel, taktik vb.), performansları, fonksiyonel sistemlerin yetenekleri.

Kontrol türleri. Spor teorisi ve pratiğinde, her biri karşılık gelen sporcu durumlarıyla ilişkili olan aşağıdaki kontrol türlerini - aşamalı, güncel ve operasyonel olarak ayırmak gelenekseldir.

aşamalı kontrol uzun süreli bir antrenman etkisinin sonucu olan sporcunun sahne durumunu değerlendirmenize olanak tanır. Bir sporcunun bu tür durumları, birkaç yıl, bir yıl, bir makro döngü, bir dönem veya bir aşamadan oluşan uzun süreli bir antrenmanın sonucudur.

akım kontrolü mevcut durumları, yani bir dizi sınıfın, eğitimin veya rekabetçi mikro döngülerin yüklerinin sonucu olan durumları değerlendirmeyi amaçlar.

operasyonel kontrol operasyonel koşulların bir değerlendirmesini sağlar - bireysel antrenman seansları ve yarışmalar sırasında sporcuların vücudunun yüklere verdiği acil tepkiler.

Belirli görevlerin sayısına, anket programına dahil edilen göstergelerin hacmine bağlı olarak, derinlemesine, seçici ve yerel kontrol vardır.

Derin kontrol Bir sporcunun hazırlığı, rekabetçi faaliyetin etkinliği, eğitim ve eğitim sürecinin kalitesi hakkında geçmiş aşamada kapsamlı bir değerlendirme yapılmasına izin veren çok çeşitli göstergelerin kullanımı ile ilişkilidir.

seçim kontrolü hazırlık veya performansın, rekabetçi faaliyetin veya eğitim ve öğretim sürecinin herhangi bir yönünün değerlendirilmesine izin veren bir grup gösterge yardımıyla gerçekleştirilir.

Yerel kontrol motor fonksiyonunun nispeten dar taraflarını, bireysel fonksiyonel sistemlerin yeteneklerini vb. değerlendirmeye izin veren bir veya daha fazla göstergenin kullanımına dayanır.

Derinlemesine kontrol genellikle aşamalı bir durumu, seçici ve yerel - mevcut ve operasyonel değerlendirme pratiğinde kullanılır.

Kullanılan araç ve yöntemlere bağlı olarak, kontrol pedagojik, sosyo-psikolojik ve biyomedikal nitelikte olabilir.

Süreç içerisinde pedagojik kontrol teknik-taktik ve fiziksel hazırlık düzeyi, yarışmalardaki performansın özellikleri, spor sonuçlarının dinamikleri, eğitim sürecinin yapısı ve içeriği vb. değerlendirilir.

Sosyo-psikolojik kontrol sporcuların kişilik özelliklerinin, zihinsel durumlarının ve hazır olmalarının, genel mikro iklimin ve eğitim ve rekabet faaliyetlerinin koşullarının vb.

biyomedikal kontrol sağlık durumunun, çeşitli fonksiyonel sistemlerin yeteneklerinin, eğitim ve rekabetçi faaliyetlerde ana yükü taşıyan bireysel organların ve mekanizmaların değerlendirilmesini sağlar.

Şu anda, spor eğitimi teorisi ve metodolojisinde, spor pratiğinde kabul edilmektedir.

sonuçta "entegre kontrol" kavramının ortaya çıkmasına yol açan tüm tür, yöntem ve kontrol araçlarını toplu olarak kullanma ihtiyacı.

Altında entegre kontrol Hazırlık, eğitim sürecinin içeriği ve kapsamlı bir hazırlık değerlendirmesi için pedagojik, sosyo-psikolojik ve biyomedikal göstergelerin kullanımına tabi olarak, sporcuları inceleme sürecinde aşama, mevcut ve operasyonel kontrol türlerinin paralel uygulaması anlaşılmalıdır. sporcuların rekabetçi aktivitesi.

Kontrolde kullanılan göstergeler için gereklilikler

Aşama, mevcut ve operasyonel kontrol sürecinde kullanılan göstergeler, sporcunun durumunun objektif bir değerlendirmesini sağlamalı, yaşını, cinsiyetini, incelenen birliğin nitelik özelliklerini, belirli bir kontrol türünün amaçlarını ve hedeflerini karşılamalıdır.

Kontrol türlerinin her birinin sürecinde, bu göstergeler listelenen gereksinimleri karşılıyorsa, sporcuların uygunluğunun çeşitli yönlerini karakterize eden çok çeşitli göstergeler kullanılabilir.

Karmaşık kontrolde, ana olanlar sosyo-psikolojik ve tıbbi-biyolojik göstergelerdir. Pedagojik göstergeler, teknik ve taktik hazırlık seviyesini, yarışmalarda performansın istikrarını, eğitim sürecinin içeriğini vb. karakterize eder. Sosyal ve psikolojik göstergeler, çevresel koşulları, sporcuların sinir süreçlerinin gücünü ve hareketliliğini, özümseme yeteneklerini karakterize eder. ve süreç bilgisi, analitik aktivite durumu vb. Tıbbi-biyolojik, anatomik-morfolojik, fizyolojik, biyokimyasal, biyomekanik ve diğer göstergeleri içerir.

Kontrol sürecinde kullanılan göstergeler iki gruba ayrılmaktadır.

İlk grubun göstergeleri Genetik olarak aktarılan ve eğitim sırasında çok az değişen nispeten kararlı özellikleri karakterize eder. Bu özelliklere uygun göstergeler, temel olarak seçim problemlerinin çözümünde aşamalı kontrolde, uzun vadeli hazırlığın farklı aşamalarında yönlendirmede kullanılır. Kararlı işaretler arasında vücudun uzunluğu, iskelet kaslarındaki çeşitli tiplerdeki liflerin sayısı, sinir aktivitesinin türü, bazı reflekslerin hızı vb.

İkinci grubun göstergeleri teknik ve taktik hazırlığı, bireysel fiziksel niteliklerin gelişim düzeyini, sporcuların vücudunun hayati aktivitesinin ana sistemlerinin hareketliliğini ve verimliliğini, eğitim sürecinin çeşitli koşullarında ve rekabetçi aktivite vb., yani. önemli tabi pedagojik etki.

Her bir kontrol türünün koşullarıyla ilgili olarak, göstergeler aşağıdaki gereksinimleri karşılamalıdır.

Sporun özelliklerine uygunluk. Farklı sporlardaki başarılar farklı fonksiyonel sistemler tarafından belirlendiğinden ve rekabetçi aktivitenin doğası gereği kesinlikle spesifik adaptif reaksiyonlar gerektirdiğinden, bir sporun belirli özelliklerini dikkate almak, kontrolde kullanılan göstergelerin seçiminde büyük önem taşır.

Dayanıklılığın tezahürü ile ilişkili spor ve bireysel disiplinlerde (yüzme, kürek çekme, bisiklete binme, kayak, sürat pateni, orta ve uzun mesafeler için koşma vb.) ve nesnel olarak metrik olarak ölçülen bir sonuçla, kardiyovasküler ve solunum durumunu karakterize eden göstergeler sistemler, metabolik süreçler, çünkü ikincisi sayesinde, sporcuların yüksek spor sonuçlarına ulaşma potansiyelini en güvenilir şekilde değerlendirmek mümkündür.

Bir sporcunun ana yeteneğinin kısa süreli maksimum nöromüsküler gerilimi (sprint, atletizm atlama ve atma, halter, belirli bisiklet disiplinleri, sürat pateni, yüzme vb.) nöromüsküler aparatın durumu, merkezi sinir sistemi, motor fonksiyonun hız-kuvvet bileşenleri, spesifik test egzersizlerinde kendini gösterdi.

Spor başarılarının büyük ölçüde analizörlerin etkinliği ile belirlendiği sporlarda, doğruluğu, zaman ve mekandaki hareketlerin orantılılığını (jimnastik, akrobasi, artistik patinaj, dalış, her türlü spor oyunu, atış vb.) ), kontrol sürecinde, belirli hareketlerin zamansal, mekansal ve güç parametrelerinin çoğaltılmasının doğruluğunu, bilgileri işleme ve hızlı kararlar verme yeteneğini karakterize eden çok çeşitli göstergeler kullanılır,

iskelet kaslarının esnekliği, eklemlerdeki hareketlilik, koordinasyon yetenekleri vb.

İlgili kişilerin yaş ve nitelik özelliklerine uygunluk. Antrenman ve müsabaka faaliyetlerinin yapı ve içeriğinin büyük ölçüde sporcuların yaş ve nitelik özelliklerine göre belirlendiği bilinmektedir. Sonuç olarak, kontrolün içeriği, sporcuların yaşı ve spor yeterliliklerinin seviyesi dikkate alınarak oluşturulmalıdır.

Örneğin, nispeten düşük niteliklere sahip genç sporcuların teknik becerilerini değerlendirirken, her şeyden önce, ustalaşmış motor becerilerin genişliğini ve çeşitliliğini, yeni hareketlerde ustalaşma yeteneğini değerlendirirler. Aerobik performansı değerlendirirken, aerobik enerji tedarik sisteminin güç göstergeleri tarafından yönlendirilirler. Yüksek sınıf yetişkin sporcuları incelerken, diğer göstergeler ön plana çıkar: teknik beceriyi değerlendirirken - bir sporcunun aşırı rekabet koşullarında rasyonel teknik gösterme yeteneğini belirlemeyi mümkün kılan özellikler, tekniğin vuruş faktörlerine karşı direnci, değişkenliği, vb.; aerobik performansı değerlendirirken - aerobik enerji tedarik sisteminin faaliyetlerinde verimlilik, hareketlilik ve kararlılık. Hazırlığın sonraki aşamalarında, sporcunun belirli bir rekabet ortamında motor potansiyelini gerçekleştirme yeteneği büyük önem kazanır. Bu nedenle, uzun vadeli iyileştirmenin her aşamasında, ilgili kişilerin yaş özelliklerine ve hazırlık düzeyine uygun, kontrol olarak çeşitli göstergeler kullanılmalıdır.

Eğitim sürecinin yönüne uygunluk. Sporcuların hazır bulunuşluk ve zindelik durumu, uzun süreli antrenman sürecinde sadece aşamadan aşamaya değil, aynı zamanda antrenman makro döngüsünün farklı dönemlerinde de önemli ölçüde değişir. Bu değişiklikler büyük ölçüde fiziksel egzersizlerin yönüne, eğitim yüklerinin doğasına vb. bağlıdır. Deneyimler, kontrol sürecinde en bilgilendirici olanın, eğitimin bu aşamasında kullanılan eğitim yüklerinin özelliklerini karşılayan göstergeler olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, rekabetçi aktivitenin başarısının hız-kuvvet niteliklerinin (çeşitli sporlarda sprint mesafeleri, atletizm atlamaları, fırlatma vb.) -Kardiyovasküler geliştirmek için ülke koşusu veya diğer egzersizler

yüksek performans sağlayan vasküler, solunum ve diğer sistemler, o zaman eğitimin bu aşamasında kontrolün amacı, ilgili kişilerin ilgili yeteneklerini değerlendirmek ve eğitim faaliyeti için yeterli olan göstergeleri içerir. Sporcuların yüksek özel zindelik durumunda oldukları rekabetçi antrenman döneminde, en bilgilendirici zaten rekabetçi aktivitenin doğasına karşılık gelen hız-güç göstergeleridir.

Kontrol programına belirli göstergeleri dahil etme olasılığını belirleyen ana kriterler, bilgi içeriği ve güvenilirliğidir.

bilgilendirici Bir gösterge, değerlendirilmekte olan kalite veya özelliğe ne kadar yakından karşılık geldiğine göre belirlenir. Bilgilendirme kriterine göre göstergeleri seçmenin iki ana yolu vardır. İlk yol, belirli bir özelliğin veya kalitenin tezahür seviyesini belirleyen faktörlerin bilgisine dayanan göstergelerin seçimini içerir. Bu yol, bu faktörlerin yetersiz bilgisi nedeniyle her zaman gerçekleştirilemez. İkinci yol, bir gösterge ile yeterli bilimsel gerekçeye sahip bir kriter arasında istatistiksel olarak anlamlı ilişkiler bulmaya dayanır. Herhangi bir gösterge ile ölçüt arasındaki ilişki sabit ve güçlü ise, bu göstergenin bilgilendirici olarak değerlendirilmesi için sebep vardır.

Spor teorisi ve pratiğinde bu iki yol da organik bütünlük içinde kullanılmaktadır. Bu, çeşitli göstergelerin spor sonuçlarının düzeyi ile ilişkisinin mekanizmalarını, belirli bir spordaki hazırlık ve rekabetçi aktivitenin yapısını ve uygunluk ile ilgili mekanizmaları ortaya çıkaran neden-sonuç ilişkileri kurma temelinde kontrol için göstergeler seçmenize olanak tanır. matematiksel istatistiklerin gereksinimleri ile.

Güvenilirlik göstergeler, uygulama sonuçlarının, her bir kontrol türünün koşulları altında bir sporcudaki bir veya daha fazla kalite veya özellik seviyesindeki gerçek değişikliklere uygunluğu ve ayrıca tekrarlanan kullanımla elde edilen sonuçların istikrarı ile belirlenir. göstergeler aynı koşullarda.

Farklı sporcularda veya aynı sporcuda farklı fonksiyonel durumlarda yapılan çalışmaların sonuçları arasındaki fark ne kadar yüksekse ve aynı sporcuda sabit koşullar altında kaydedilen sonuçlar ne kadar yakınsa, kullanılan göstergelerin güvenilirliği o kadar yüksek olur.

GÜÇ KONTROLÜ

Spor pratiğinde, maksimum kuvvet, hız kuvveti ve kuvvet dayanıklılığının gelişim düzeyi üzerinde kontrol uygulanır. Mukavemet nitelikleri, çeşitli kas çalışması modlarında (dinamik, statik), spesifik ve spesifik olmayan testlerde, ölçüm ekipmanı kullanılarak veya kullanılmadan değerlendirilebilir. Mutlak göstergelerin kaydı ile birlikte, göreceli (sporcunun vücudunun ağırlığı dikkate alınarak) göstergeler de dikkate alınır. Kontrol sürecinde kas çalışma şeklinin, başlangıç ​​pozisyonlarının, eklemlerdeki fleksiyon açılarının, psikolojik tutumların ve motivasyonun standardizasyonunu sağlamak gerekir.

Maksimum Mukavemet Değerlendirmesi en basit şekilde statik modda çalışırken yapılabilir. Bu amaçla, çeşitli kas gruplarının maksimum gücünü seçici olarak değerlendirmek için çeşitli mekanik ve gerinim ölçer dinamograflar ve dinamometreler kullanılır.

Bununla birlikte, çoğu sporda statik gücün aktivite ile ilgili olarak spesifik olmadığı dikkate alınmalıdır. Bu kalitenin temel potansiyelini büyük ölçüde yansıtan statik güç, özel hazırlık ve rekabet egzersizleri yapma sürecinde yüksek düzeyde güç yeteneklerini garanti etmez. Statik moddaki çalışmalar sırasında, güç yeteneklerinin hareketin genliğinde belirli bir noktaya göre değerlendirildiğini ve bu verilerin tüm aralığına aktarılamayacağını bilmek de önemlidir. Bu bağlamda, dinamik kas çalışması modunda yapılan ölçümler çok daha bilgilendiricidir. Bununla birlikte, burada çok şey kuvvet kaydı yöntemine bağlıdır. Özellikle, maksimum kullanılabilir ağırlık ile dinamik bir hareket gerçekleştirildiğinde, mukavemet değerlendirmesi önemli bir dezavantajdan muzdariptir. Bu durumda direnç sabittir, çünkü tüm hareket aralığı boyunca standart ağırlıklar kullanılır, ancak kas gücü çeşitli aşamalarının biyomekanik özelliklerinden dolayı önemli ölçüde dalgalanır (Platonov, 1984; Green, 1991).

İzokinetik modda çalışırken mukavemet değerlendirmesinin doğruluğu önemli ölçüde artar. Şu anda, izokinetik simülatörler ve bunlara dayalı teşhis cihazları modern uygulamada yaygın olarak kullanılmaktadır. Örneğin, son yıllarda, sporcuların güç yeteneklerinin kapsamlı bir çalışması için, teknik çözümleri hem tamamen mekanik hem de anatomik ve fizyolojik deneylerin sonuçlarına dayanan çeşitli teşhis kompleksleri yaygın olarak kullanılmaktadır. Kompleksler, ayarlanabilir koltuk yüksekliğine ve sırt eğimine sahip koltuklardan, gövdeyi ve uzuvları takmak için sistemlerden oluşur ve araştırma için standart koşullar sağlar. Kompleksler, hareketlerin genliğini ve hızını (genellikle 0 ila 500 derece "1 arasında) düzenlemek için bir sistemle donatılmıştır ve ayrıca gerçek materyali, analog ve dijital kayıt cihazlarını işlemek için bilgisayar programları içerir (Şekil 30.1).

Kompleksler, herhangi bir hareket noktasında izometrik ve dinamik kuvveti, vücut bölümlerinin farklı açısal hareket hızları ile hareketlerin tam genliği üzerinde kuvvet tezahürünün dinamiklerini ve ayrıca farklı hareketlerde tekrarlanan hareketler sırasında mukavemet dayanıklılığını kaydetmeyi mümkün kılar. hızlar. Belirli hareketler farklı yönlerde yapılırken (fleksiyon - ekstansiyon, addüksiyon - kaçırma) kuvvet kaydedilebilir.

Bir sporcunun hareketin çeşitli bölümlerindeki güç yeteneklerini tanımlarken genellikle “güç eğrisi” terimi kullanılır. Kuvvet eğrisi, eklem açısındaki değişime göre eklem boyunca eksen etrafındaki bileşke momentin bir diyagramıdır. Aynı zamanda, bir sporcunun güç yeteneklerini (kuvvet, N) veya ortaya çıkan momenti (Nm) belirlemek için bir gösterge seçimi, kullanılan ekipmana bağlıdır, çünkü her iki göstergenin de bir kişinin gücü hakkında güvenilir bilgi taşıdığı bilinmektedir. yetenekleridir (Hay, 1992).

Temel mesele, egzersizin her belirli anında şeklini belirlemek için eklem açısını belirleme yöntemidir. Eklemin şeklini belirtmek için anatomik veya dahil edilen açıların ölçümleri kullanılır (Şekil 30.2). Eklemin açısını belirlemek için seçilen yöntem, anatomik veya dahil edilen açıların kullanılması karşı dinamikleri önceden belirlediğinden, kuvvet grafiğinin şeklini belirler.

Şek. 30.3-30,6, bir sporcunun güç potansiyelini yansıtan ve Suveh kompleksi kullanılarak kaydedilen bir dizi göstergenin kayıt örnekleridir.

Belirli bir spora özgü egzersizler yaparken ana yükü taşıyan kasların genel potansiyeline ek olarak, güç egzersizleri yapma sürecinde güç yeteneklerinin karmaşık tezahür seviyesinin belirlenmesi genellikle tavsiye edilir. Örnek olarak, şek. 30.7 ve 30.8, belirli işler yapılırken yüzme ve kürek çekme sırasında geliştirilen maksimum çekiş kuvvetinin göstergelerini gösterir.

saat hız kuvveti kontrolü Uygulanan maksimum kuvvetin ulaşılan zamana oranı veya maksimum kas kuvveti seviyesine (mutlak gradyan) veya herhangi bir belirli kuvvet seviyesine ulaşma zamanı olarak tanımlanan kuvvet gradyanı kullanılır, örneğin, 50 , maksimum seviyenin %75'i (bağıl gradyan). Çeşitli sporlarda uzmanlaşan sporcular arasında mutlak gradyan göstergelerindeki farklılıklar özellikle büyüktür (Kots, 1986; Hartmann, Thünnemann, 1988). Hız-kuvvet sporlarında performans gösteren sporcular, en yüksek mutlak kuvvet gradyanına sahiptir. Bu göstergeler, döngüsel sporlarda uzmanlaşmış sprinterler, artistik patinajcılar, kayakçılar ve güreşçiler arasında oldukça yüksektir. Aynı zamanda, dayanıklılık tezahürü gerektiren sporlarda uzmanlaşmış sporcular, mutlak güç gradyanının düşük oranları ile ayırt edilir. Göreceli kuvvet gradyanına gelince, farklılıklar burada daha az belirgindir (Sale, 1991).

Geniş spor uygulamalarında, hız gücü çoğunlukla basit dolaylı yöntemlerle ölçülür - bir atlet belirli bir hareketi belirli bir dirençle (genellikle maksimumun %50, 75 veya %100'ü) gerçekleştirdiğinde, bir yerden atlamanın yüksekliği yer vb. genellikle hız ve teknik yeteneklerin tezahürü ile bağlantılı olarak gerçekleştirilir. Bir örnek, çıkışın etkinliğini yansıtan göstergelerdir (başlangıç ​​sinyalinden yüzmede 10 metrelik işareti, koşuda 30 metrelik işareti, kürek çekme vb. geçen süre); yüksek güç yetenekleri gerektiren (örneğin, güreş atışları vb.) integral motor eylemleri gerçekleştirme zamanı (Platonov, Bulatova, 1992).

Kuvvet antrenmanını izleme sürecinde, genellikle gelişim seviyesini ayırt etmek gerekir. Başlangıç ve patlayıcı kuvvet hız gücünün bir tezahürü olarak.

Hız gücünü değerlendirmek için kullanılan gelişim seviyesi olan gücü hızla geliştirme yeteneği, nispeten küçük dirençlerle en iyi şekilde belirlenir - 40-50 % maksimum güç seviyesi. Çalışma süresi çok kısa olmalıdır - yükün başlangıcında kasların hızla güç geliştirme yeteneğini ortaya çıkarmak için 50-80 ms'ye kadar. Bu nedenle, hız gücünü değerlendirmek için yapılan testlerin temeli, belirli bir sporun karakteristiği olan nispeten basit ve kısa süreli yükler - boksta bir darbe, ellerin yüzme veya kürek çekmedeki çalışma hareketlerinin ilk aşamaları vb. Hız gücüdür. özellikle yüksek açısal hızda izokinetik modda çalışırken iyi değerlendirilir. Bu durumda, göreceli güç gradyanının değerleri gösterge niteliğindedir - maksimum kas gücü seviyesinin% 40-50'sine ulaşma süresi.

Patlayıcı gücü kontrol etmek için, belirli bir sporun bütünsel hareketlerine dayanan testler kullanılmalıdır - bir halter parçası; bir kukla atmak - güreşte; biyokinetik bir tezgah üzerinde çalışırken - yüzmede vb. çalışırken bir vuruşu taklit eden bir hareket. Patlayıcı kuvveti mutlak kuvvet gradyanı ile değerlendirmek doğrulanır.

güç dayanıklılık nöromüsküler aparatın işleyişinin biçim ve özellikleri bakımından rekabetçi egzersizlere benzer, ancak artan bir şekilde taklit niteliğindeki hareketleri gerçekleştirirken değerlendirilmesi tavsiye edilir.

Güç bileşeninin Nuh payı. Bisikletçiler için bu, pedal çevirmeye karşı farklı miktarda ek dirence sahip bir bisiklet ergometresi üzerinde çalışmaktır; koşucular için - laboratuvarda veya stadyumda ek dirençle koşmak, yokuş yukarı standart bir pistte koşmak; güreşçiler için - manken belirli bir modda atar; boksörler için - çanta üzerinde çalışmak vb.

Güç dayanıklılık kontrolünün kalitesinin iyileştirilmesi, her spora özgü güç antrenmanı ve teşhis komplekslerinin kullanılmasıyla kolaylaştırılır; bu, özel antrenman ve rekabetçi faaliyetlerde tezahürlerinin özelliklerini dikkate alarak güç niteliklerini kontrol etmeyi mümkün kılar. Örneğin, yüzücülerin dayanıklılık dayanıklılığını teşhis etmek için, izokinetik modda kas çalışması koşulları altında vuruşları taklit eden hareketlerin gerçekleştirilmesine izin veren biyokinetik tezgah sıklıkla kullanılır (Sharp, Troup, Costill, 1982). Kürekçilerin güç dayanıklılığını değerlendirmek için, genellikle hareketin farklı fazlarındaki kasların gerçek yeteneklerine bağlı olarak değişen dirençli yaylı simülatörler kullanılır.

Mukavemet dayanıklılığı çeşitli şekillerde değerlendirilir:

Belirtilen standart işin süresine göre;

Test programının yürütülmesi sırasında yapılan toplam iş miktarına göre;

İlgili test tarafından sağlanan işin sonundaki kuvvet darbesinin maksimum seviyesine oranına göre (Şekil 30.9,30.10).

ESNEKLİK KONTROLÜ

Esneklik kontrolü, sporcunun büyük bir genlik ile hareketleri gerçekleştirme yeteneğini belirlemeyi amaçlar.

Aktif esnek kontrol sporcuların iskelet kaslarının aktivitesinden dolayı geniş bir genlikle egzersiz yapma yeteneğinin ölçülmesiyle gerçekleştirilir. Pasif Esneklik dış kuvvetlerin kullanımıyla elde edilen hareketlerin genliği ile karakterize edilir (bir partnerden yardım, ağırlıkların kullanımı, blok cihazları vb.). Pasif esneklik göstergeleri her zaman aktif esneklik göstergelerinden daha yüksektir (Şekil 30.11). Aktif ve pasif esneklik arasındaki fark, aktif esnekliğin geliştirilmesi için rezervin boyutunu yansıtır. Esneklik sadece eklemlerin anatomik özelliklerine değil, aynı zamanda sporcunun kas aparatının durumuna da bağlı olduğundan, kontrol süreci aktif ve pasif esneklik arasındaki fark olarak aktif esneklik eksikliğinin bir göstergesini ortaya koymaktadır.

Spor pratiğinde eklem hareketliliğini belirlemek için açısal ve doğrusal ölçümler kullanılır. Doğrusal ölçümlerde, kontrolün sonuçları, örneğin kolların uzunluğu veya omuzların genişliği gibi, öne eğilirken veya bir çubukla büküm yaparken ölçüm sonuçlarını etkileyen kişilerin bireysel özelliklerinden etkilenebilir. . Bu nedenle, mümkün olduğunda, bu etkiyi ortadan kaldırmak için önlemler alınmalıdır. Örneğin, bir çubukla büküm yaparken, kavrama genişliğinin (cm) omuz genişliğine (cm) oranının bir göstergesi olan esneklik endeksini belirlemek etkilidir. Ancak buna duyulan ihtiyaç, ancak farklı morfolojik özelliklere sahip sporculardaki esneklik düzeyi karşılaştırıldığında ortaya çıkmaktadır.

Bir sporcunun maksimum hareket aralığı

çeşitli yöntemlerle ölçülebilir: gonyometrik, optik, radyografik.

gonyometrik yöntem ayaklarından birine bir iletki veya potansiyometre bağlı olan mekanik veya elektrikli bir açıölçer-gonyometrenin kullanımını içerir. Hareketlerin genliği belirlenirken, gonyometrenin bacakları eklemi oluşturan segmentlerin uzunlamasına eksenlerine sabitlenir.

optik yöntemlerİşaretçilerin sabitlendiği vücudun eklem noktalarında bir sporcunun hareketlerinin video kaydı ile ilişkili. İşaretçilerin konumunu değiştirme sonuçlarının işlenmesi, hareketlerin genliğini belirlemeyi mümkün kılar.

röntgen yöntemi eklemde anatomik olarak kabul edilebilir hareket açıklığının belirlenmesinin gerekli olduğu durumlarda kullanılabilir.

Bazı eklemlerde yüksek hareketliliğe diğerlerinde orta veya düşük hareketlilik eşlik edebileceğinden, bireysel eklemlerdeki hareketliliği belirleyerek bir sporcunun esnekliğinin nesnel bir değerlendirmesinin imkansız olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle kapsamlı bir çalışma için

esneklik, farklı eklemlerde hareket açıklığının belirlenmesi gereklidir (Hubley-Kozey, 1991).

İşte çeşitli eklemlerdeki hareketliliği değerlendirmek için kullanılan ana yöntemler (Saigin, Yagomagi, 1983).

Omurganın eklemlerinde hareketlilik. Genellikle gövdenin öne eğilme derecesine göre belirlenir. Sporcu bankta durur ve diz eklemlerinde bacaklarını bükmeden sınıra kadar öne doğru eğilir. Eklemlerdeki hareketlilik, sıranın kenarından orta parmaklara kadar olan mesafe (cm) ile değerlendirilir: parmaklar sıranın kenarından daha yüksekse, hareketlilik miktarı yetersizdir; parmaklar ne kadar düşükse, omurganın eklemlerindeki hareketlilik o kadar yüksek olur (Şekil 30.12).

Omurganın yanal hareketler sırasındaki hareketliliği, sporcu ana duruştayken zeminden elin orta parmağına kadar olan mesafe ile yana doğru limite kadar eğildiğinde arasındaki fark ile değerlendirilir.

Omurganın ekstansör hareketleri sırasında hareketliliği ölçmek için, sporcu ayakları omuz genişliğinde açık olarak ilk ayakta durma pozisyonundan limite kadar geriye doğru eğilir. Altıncı servikal ve üçüncü lomber vertebra arasındaki mesafe ölçülür.

Gövde öne doğru eğildiğinde hareketliliği belirlemek için başka bir yöntem de kullanabilirsiniz (Şekil 30.13). Sporcu, kavrama olmadan düzleştirilmiş bacakları olan bir jimnastik bankında oturur. Gövde ve kafa aktif olarak öne ve aşağı eğilir. Bir gonyometre kullanılarak, dikey düzlem ile pelvisin iliak tepesini son (yedinci) servikal vertebranın spinöz süreci ile birleştiren çizgi arasındaki açı ölçülür. Sporcunun başı dizlerine değdiğinde iyi hareketlilik not edilir (açı 150°'den az değildir); eller ayak bileği eklemlerine ulaşmıyorsa (açı 120°'den azsa), hareketlilik zayıftır.

Hareketlilik içinde omuz eklemi. Sporcu sırtı düz bir şekilde yere oturur. Düz bacaklar öne doğru uzatılır (dizlerin olduğu yerde yere bastırılır). Düz kollar omuz hizasında öne doğru uzatılmış, avuç içi içe doğru. Konunun arkasında duran başka bir sporcu ona doğru eğilir ve ellerini tutarak kesinlikle yatay bir düzlemde mümkün olduğunca geriye götürür. Konu sırtını bükmemeli, avuç içi pozisyonunu değiştirmemelidir. Elleri yardımcı tarafından fazla çaba sarf edilmeden 15 cm mesafeden birbirine yaklaşırsa, sporcu orta esnekliğe sahiptir; eller birbirine dokunuyorsa veya kesişiyorsa, esnekliğinin ortalamanın üzerinde olduğu anlamına gelir.

Omuz eklemindeki hareketliliği değerlendirmenin başka bir yolu, sporcu bir jimnastik bankında sırt üstü yatar, başı bankın kenarındadır. Birleştirilen eller başın arkasına indirilir (pasif olarak - kendi ağırlıkları altında). Omuz boyuna ekseni ile yatay düzlem arasındaki açı ölçülür (Şekil 30.14). İyi hareket kabiliyeti ile dirsekler yatay düzlemin 10-20 ° altına düşer, hareket kabiliyeti zayıfsa, kollar yatay veya tezgah seviyesinin üzerinde bulunur.

Ayak bileği ekleminde hareketlilik. Ayak fleksiyonu sırasında hareketliliği belirlemek için, sporcu bir sıraya oturur, bacaklar birlikte, diz eklemlerinde düzleşir, ardından ayağını sonuna kadar büker. Ayak, alt bacak ile düz bir çizgideyse (açı 180 "), esnekliğin ortalamanın üzerinde olduğu tahmin edilir. Bu açı ne kadar küçük olursa, ayak bileği eklemindeki hareketlilik o kadar kötü olur, bu nedenle düşük hareketlilik not edilir. tibianın uzunlamasına ekseni ile ayağın ekseni arasındaki açı 160'ın altındadır" (Şekil 30.15).

Bir dizi uzmanlığa sahip sporcular için (örneğin, kurbağalama yüzme, buz hokeyi kalecileri, serbest stil güreşçileri vb.), diz ve kalça eklemlerinde dışa doğru dönme yeteneği büyük önem taşır (Şekil 30.16). Diz eklemlerinde rotasyon sırasında, atlet diz çökmüş bir pozisyonda, topuklar birlikte. Dorsifleksiyon pozisyonunda olan ayaklarını dışa doğru açarak topuklarının üzerinde oturur pozisyona geçer. Pasif dönüş açısı ölçülür, yani ayakların eksenleri arasındaki açı (topuğun orta çizgisi ve ikinci parmak çizgisi). Açı 150° veya daha fazla olduğunda iyi hareketlilik not edilir (görsel olarak: yerden 3 cm'den yüksek olmayan topuklar); yetersiz hareketlilik - 90 ° veya daha az (görsel olarak: ayakların eksenleri arasındaki açı düz bir çizgiden daha azdır). Kalça eklemlerinde rotasyon sırasında, sporcu jimnastik bankında uzanır, bacakları birlikte düzleştirir, ayakları gevşetir, ardından ayakları mümkün olduğunca dışa doğru döndürür. Ayakların eksenleri arasındaki aktif dönüş açısı ölçülür.

120° veya daha fazla bir açıda iyi hareketlilik not edilir (görsel olarak: ikinci parmak, topuğun alt kenarı seviyesindedir); zayıf hareketlilik -

90 e ve daha az (görsel olarak: ayaklar arasındaki açı dik açıdan daha küçüktür).

Eklemlerdeki hareketlilik, esnekliği geliştirmeye yönelik egzersizler yapma sürecinde de değerlendirilebilir. Bu durumda, egzersizler hem temel hem de özel olabilir. Temel egzersizleri kullanırken eklemlerde yüksek düzeyde hareketlilik gerektiren çeşitli hareketler (fleksiyon, ekstansiyon, adduksiyon, abdüksiyon, rotasyon) yapmak gerekir (Şekil 30.17). Hem aktif hem de pasif esnekliği kapsamlı bir şekilde değerlendirmek için egzersizler çeşitlendirilmelidir. Ancak, seviyeyi değerlendirmek için egzersizlerin kullanımı özellikle önemlidir. özel esneklik, eklemlerdeki hareketlilik seviyesi ile spor malzemelerinin etkinliği arasındaki en yakın ilişki dikkate alındığında, kuvvet, hız nitelikleri, dayanıklılığın koordinasyonunu gerçekleştirme yeteneği (Platonov, 1980; Shabir, 1983).

Her bir sporun özgüllüğü, özel egzersizlerin seçimi için gereksinimleri belirler. Örneğin, spor ve sanat için

jimnastik, akrobasi, dalış, özel egzersizler yaparken kaydedilen aşağıdaki hareketlilik göstergeleri etkili olabilir:

Griden ileriye doğru eğim açısı;

Bacakları öne ve yana kaldırma (tutma) açısı;

Bir bacak üzerinde bir jimnastik köprüsü, diğeri ileri ve yukarı doğru yapılırken elden destek ayağının topuğuna kadar olan mesafe.

Esnekliği kontrol ederken, farklı sporların ve hatta aynı türden farklı disiplinlerin belirli eklemlerde farklı hareketlilik gereksinimleri olduğu dikkate alınmalıdır. Örneğin, Tablodaki veriler. 30.1, eklemlerde hareketlilik için çeşitli sporların gereksinimlerini yansıtır.

DAYANIKLILIK KONTROLÜ

Dayanıklılık kontrolü, spesifik ve spesifik olmayan çeşitli testler kullanılarak gerçekleştirilir. Spesifik olmayan testler hareketlerin koordinasyon yapısında ve destekleyici sistemlerin işleyişinin özelliklerinde rekabetçi aktiviteden farklı olan fiziksel aktiviteyi içerir. Spesifik olmayan testler çoğunlukla bir koşu bandında koşma veya yürüme, bir bisiklet ergometresinde pedal çevirme materyali üzerine kuruludur.

Spesifik Testler hareketlerin koordinasyon yapısının, bu işi sağlayan sistemlerin faaliyetinin rekabetçi faaliyetin özelliklerine mümkün olduğunca yakın olduğu işin performansı üzerine inşa edilmiştir. Bu amaçla, özel hazırlık egzersizlerinin çeşitli kombinasyonları kullanılır (örneğin, güreşte dozlanmış dizi atışlar, koşu veya kürek çekmede bir dizi segment, oyunlarda belirli egzersizlerin kompleksleri vb.). Koşucular için, koşu bandında koşma malzemesine dayalı testler, bisikletçiler için - bisiklet ergometresinde pedal çevirme, kayakçılar için - koşu bandında sopalarla yürüme, yüzücüler için - bir hidro kanalda yüzme.

Ulusal ekonominin bilim adamları ve pratik çalışanları, yakın yaratıcı işbirliği içinde, bilimsel ve teknolojik ilerlemenin hızını hızlandırmak için SBKP 25. Kongresi tarafından belirlenen görevi sistematik olarak yerine getiriyorlar.
Çok sayıda teknik aracın kullanımı, modern simülatörler, ilgili birçok bilimden en son verilerin kullanılması, modern bilim fikirlerini fiziksel kültür ve insan vücudunun yetenekleri hakkında önemli ölçüde düzeltmeyi mümkün kılar.

Yeni araç ve tekniklerin ortaya çıkması, çalışma yerlerinin bilimsel laboratuvarlara dönüştürülmesini mümkün kılar ve fiziksel kültür hareketinin bilimsel, pedagojik ve lojistik desteğinin gelişimini etkiler. Beden eğitiminin kullanımına ilişkin görüşlerde yaşa, cinsiyete, yaşam koşullarına bağlı olarak köklü bir değişim görülmektedir. Bilim ve uygulama arasındaki ittifakı güçlendirmek, bilimsel ve teknolojik devrimin olanaklarını sosyalist ekonomik sistemin avantajlarıyla birleştirmek için gerekli koşullar yaratılıyor.
Bilimsel ve teknolojik devrimin sonuçlarının insan yaşamının tüm alanına başarıyla nüfuz ettiğini söylemek güvenlidir. Günümüzde biyoloji, tıp, fiziksel kültürün başarıları, çeşitli teknik araçların geliştirilmesiyle giderek daha fazla ilişkilendirilmektedir. Radyo elektroniği, radyo telemetri, yoğun çalışma, eğitim veya yarışmalar sırasında bir kişinin durumunu izlemek için ana araştırma ve kontrol yöntemlerinden biri haline geldi. Bu amaçla bilim adamları ve mühendisler, vücudun fizyolojik fonksiyonlarını kaydeden ve çeşitli mesafelerde bilgi ileten birçok radyo ve televizyon sistemi geliştirdiler.
Modern gereksinimler, minyatür ve ekonomik radyo vericilerinin oluşturulmasını, çeşitli faaliyetler gerçekleştirirken bir kişinin durumu hakkında maksimum miktarda bilgi sağlayabilen küçük boyutlu, parazite dayanıklı, çok kanallı radyo telemetri ekipmanının geliştirilmesini zorlar. Benzer cihazlar, örneğin uzay gemilerinde kullanılır. Sporda da kullanılırlar. 1970 yılında İngiltere'deki Dünya Şampiyonalarında ve 1972'de Münih'teki Olimpiyat Oyunlarında ilk kez 100 km'lik takım yarışında altın madalya kazanan Sovyet bisikletçiler, başarılarını büyük ölçüde radyo telemetri cihazları kullanılarak yapılan eğitimin bilimsel desteğine borçludur.
Alınan bilgilerin bilgisayarlarda verimli tanılama algoritmaları kullanılarak işlenmesine giderek daha fazla önem verilmektedir. Fizyolojik bilgilerin en basit kodlaması olarak, vücut elektrokardiyogramını ses sinyallerine dönüştüren bir kardiyofon kullanılır. Vücut boşluklarından fizyolojik bilgileri iletmek için kısa menzilli telemetri cihazları - endoradyosondometri - oldukça yaygın hale geldi.
Spor hekimliğindeki başarılar, sporcuların tıbbi kontrolü ve tıbbi muayenesi için güvenilir sistemlerin yaratılmasıyla biyolojik radyo telemetrisinin daha da geliştirilmesiyle yakından ilişkilidir. Biyobilgi iletiminin ana teknik sorunlarının çözümü, sensörlerin ağırlığını ve boyutlarını azaltmayı, ekipmanın verimliliğini ve güvenilirliğini artırmayı amaçlamaktadır. Bütün bunlar, stadyumlarda karmaşık sorunları başarıyla çözecek radyo telemetri laboratuvarlarının oluşturulması için spor pratiğinde bu tür yöntemlerin daha geniş kullanımı için ön koşulları yaratır.
Antrenman ve yarışma sırasında sporcuları izlemek için minyatür biyotelemetrik sensörlerin kullanılması, bir antrenörün yeteneklerini önemli ölçüde genişletir ve bir spor doktoruna, araştırmacıdan oldukça uzakta olan bir kişinin durumunun objektif bir değerlendirmesi için yöntemler sağlar.
Eğitim yüküne biyolojik reaksiyon mekanizmalarının incelenmesi, bilginin toplanması ve işlenmesi için gereksinimlerin arttırılması artık büyük önem taşımaktadır. Motor eylemlerin kaydı, elektropletismografi, enerji değişimi çalışmaları, endokrin sistemin aktivitesi, sindirim, bir sporcunun psikofizyolojik özellikleri, biyolojik kontrol - bu, bugün bilimin karşılaştığı sorunların eksik bir listesidir. Alınan bilgileri işlemek için el sanatları yöntemlerinin zamanı çoktan geçti ve özel ekipman giderek daha yaygın bir şekilde kullanılıyor ve antrenöre ve öğretmene fiziksel egzersizlerin etkisi altında insan vücudundaki değişiklikler hakkında kapsamlı veriler veriyor.
Modern bilimsel aletler, amplifikatörler, osiloskoplar, dinamografik cihazlar, bilimsel düşüncenin daha da ilerlemesini belirleyen araştırma için gerekli ekipmanlardır. Fiziksel kültür alanında, spor hareketlerinin ana parametrelerini, deneysel spor psikolojisi cihazlarını, deneysel fizyolojiyi ve spor tıbbını belirlemek için elektronik cihazlar giderek daha fazla kullanılmaktadır. Yakın geçmişin gelişmiş aygıtları günlük pratiğe giriyor. Artık Sport sisteminin güvenilir radyotelemetrik ekipmanı zaten yaygın olarak kullanılmaktadır ve bu da pedagojik kullanım için gerekli biyomedikal bilgilerin elde edilmesini mümkün kılmaktadır.
Sovyet sporcularının Münih, Innsbruck ve Montreal'deki Olimpiyat Oyunlarındaki performansı büyük ölçüde Sovyet bilim adamları, doktorlar ve antrenörlerden kaynaklanmaktadır. Fiziksel kültür ve sporun etkisi altında insan vücudunda meydana gelen biyolojik süreçler hakkında kapsamlı acil bilgiler, antrenör ve öğretmenin antrenman çalışmalarını bilimsel olarak kontrol etmesine, sporcuyu daha yüksek bir sonuca ve fiziksel egzersizlere katılanlara daha doğru bir şekilde yönlendirmesine olanak tanır - sağlığı ve yaratıcı uzun ömürlülüğü iyileştirmek için.
Birçok sporda eğitim sürecinde modern teknik araçlar ve enstrümantal kontrol yöntemleri kullanılmaktadır. Ayrıca çeşitli testler kullanarak sporcuların performansını izlemek için kullanılır.
Bilimsel araştırma sırasında elde edilen veriler, modern teknik araçların eğitimin etkinliğini önemli ölçüde artırabilecek en önemli faktörlerden biri olduğunu göstermektedir. Eğitim materyallerinin asimilasyon kalitesini izlemek için araçsal yöntemlerin kullanılması, ilgili kişilerin bireysel özelliklerini daha iyi incelemeyi mümkün kılar. Bilimsel ve teknik ilerlemenin başarıları, spor ve beden eğitiminde eğitim ve öğretim sürecinin niteliksel olarak iyileştirilmesi için ön koşulları yaratır.

Pedagojik kontrol, kullanılan antrenman araçlarının ve yöntemlerinin sporcunun vücudu üzerindeki etkisini belirlemenin bir yoludur. Fitness geliştirme ve bir spor forması edinme sürecini yönetmek, sporcuların ve takımların durumu hakkında güvenilir, eksiksiz ve zamanında bilgilerin sürekli olarak toplanmasına dayanır.
Pratikte sıklıkla kullanılan spor sonuçlarına dayalı hazırlığı değerlendirme yöntemi, yalnızca yetenekleriyle sınırlı değildir (sadece rekabet döneminde kullanılabilir), aynı zamanda yeterince güvenilir değildir, çünkü spor oyunlarında performans, iki bileşenin eklenmesiyle belirlenir - iki rakip tarafın hazır olması. Ek olarak, spor sonucunun kendisi (puandaki fark) hazırlık düzeyi standardına bağlanamaz. Bu nedenle, eğitim sürecinin etkinliğinin değerlendirilmesi, ancak çeşitli bileşenleri için hazırlıklı olunması belirlenerek yapılabilir. Bu amaçla karmaşık pedagojik kontrol kullanılır.
Eğitim sürecinde sürekli kontrol yapılır. Formları farklıdır:

operasyonel kontrol- kendisine önerilen egzersizlerin tek bir performansının sporcunun vücudu üzerindeki etkisini yargılamanıza izin verir;

akım kontrolü- onun yardımıyla, her antrenman seansından veya müsabakadaki performansından sonra sporcunun durumu hakkında bilgi toplarlar;

sahne kontrolü- yarışmalarda nispeten daha uzun bir eğitim ve performans aşamasının vücut üzerindeki etkisini değerlendirmeye yardımcı olur.

operasyonel kontrol bireysel antrenman yüklerini daha doğru bir şekilde dozlamayı mümkün kılar. akım kontrolü eğitim içeriğini mikro döngülerde daha doğru bir şekilde planlamanıza olanak tanır. Araçların seçimi ve bireysel aşamalarda ve yıl boyunca eğitim dönemlerinde eğitimin doğası netleştirmeye yardımcı olur. sahne kontrolü.
Pedagojik kontrol sürecinde toplanan bilgilerin nesnelliği ve değeri, bilimsel temelli kontrol yöntemleri ve özellikle kontrol alıştırmaları ile sağlanır.
Eğitim sürecinde, aşağıdaki bölümlerde pedagojik kontrol kurulur:
1. Sporcuların antrenman çalışmalarına karşı tutumu. Bunu yapmak için eğitim oturumlarına katılım dikkate alınır, katılımın davranış ve etkinliği (disiplin, çalışkanlık vb.) değerlendirilir. Tüm bu veriler, koç tarafından günlüğe girilir.
2. Eğitim araçlarının kullanımının etkinliği. Planlanan ve fiili durum arasındaki tutarsızlıkları dikkate alır. Egzersizlerin hacmi, yoğunluğu, karmaşıklığı ve katılanların toleransları dikkate alınır. Bu amaçla en sık pulsometri, zamanlama ve içerik kaydı kullanılır.
Kullanılan araçların etkinliği, eğitim türüne göre ayrıca değerlendirilir. Özel kontrol tatbikatları sırasında fiziksel ve teknik hazırlık değerlendirilir. Taktiksel hazırlık seviyesi, rekabetçi aktivitenin etkinliğinin epizodik değerlendirmesi, model alıştırmalarında öğrenilen etkileşimlerin uygulanması (oyun 1 x 1, 2 * 2, vb.) ve ayrıca simülatörlerde özel taktik görevlerin belirlenmesi ile belirlenebilir.
Zihinsel hazırlık, zorlu egzersizlerde, çatışma durumlarında ve zor anlarda oyuncuların davranışlarını gözlemleme sürecinde sistematik olarak değerlendirilir.
3. Uygunluk durumu, vücudun fonksiyonel aktivitesinin çeşitli özelliklerinin, fonksiyonel testlerin, kendi kendini kontrol verilerinin ve diğer tıbbi kontrol yöntemlerinin kaydedildiği kontrol egzersizleri kullanılarak değerlendirilir.
Uygulamada, çeşitli pedagojik kontrol yöntemleri kullanılır: pedagojik gözlemler, sorgulama, uzman değerlendirmeleri, kontrol alıştırmalarını kullanarak nesnel değerlendirmeler, vb.

Muhasebe- pedagojik kontrol sistemindeki en önemli bileşen. Pedagojik kontrolün tüm sonuçları muhasebeye tabidir. Muhasebe temelinde, eğitim çalışmalarının kalitesi, eğitim planlarının uygulanması ve yarışmalardaki performans hakkında bir fikir edinilebilir.
Muhasebe, eğitim ve öğretim sürecinin tüm bölümlerini kapsamalı ve aynı zamanda formda basit, yeterince eksiksiz ve görsel kalmalıdır.
Birkaç tür sistematik muhasebe vardır: ön, cari, aşama ve nihai.

ön muhasebe yaklaşan planlama ve eğitim çalışmasının organizasyonu için ilk verilerin toplanmasını içerir. Sporcular hakkında (grubun büyüklüğü, hazır olma durumu, sağlık durumu, eğitim veya üretim faaliyetlerinde istihdam), eğitim sürecinin koşulları ve lojistik desteği (salonların ve zeminlerin durumu, envanter) hakkında bilgi toplamak gerekir. ve ekipman vb.).
mevcut hesap sürekli olarak gerçekleştirilir ve planlanan planlardan sapmaları belirlemenize, yapılan fiili işi doğru bir şekilde değerlendirmenize, yarışmalarda performans sonuçlarını dikkate almanıza vb.
Aşama muhasebesi Yıl boyunca eğitimin belirli bir aşaması veya dönemi için eğitim ve öğretim çalışmalarının sonuçlarının özetlenmesinden oluşur. Her eğitim oturumunda, mikro döngüde ve eğitim ayında yapılan çalışma hakkında genel verileri içerir. Bu sonuçlar planlananlarla karşılaştırılır ve eğitimin bir sonraki aşamasının planlanmasında kullanılır.

Kesin muhasebe tüm muhasebe türlerinin sonuçlarının bir özetidir. Altı aylık ve yıllık eğitim döngülerinin sonunda yapılır. Nihai rapor, planın tüm bölümleri için uygulanmasını analiz eder. Bu analiz, gelecekteki planların temelini oluşturacak değişiklikleri doğrulamak için eğitim çalışmasının organizasyonundaki ve metodolojisindeki güçlü ve zayıf yönleri belirlemenize olanak tanır. Nihai muhasebeye dayanarak, takımın (grup) ve sporcuların çalışmaları hakkında yıllık (altı aylık) bir rapor derlenir.

Antrenörler ve sporcular sürekli ve zorunlu olarak muhasebe belgelerini tutarlar. Eğitim sürecinin ana kontrol biçimi olarak hizmet ederler. Bunlara grup günlüğü, antrenör günlüğü ve sporcu günlükleri dahildir.
Grup günlüğü, cari muhasebenin ana belgesidir. Öğrencilerin bir listesini, tıbbi muayene verilerini, katılım ve akademik performansı, normları geçme sonuçlarını, kontrol standartlarını ve yarışmalardaki performansları içerir.
Her dersin içeriği, yarışma ve sonuçları hemen koçun günlüğüne ve günlüğüne girilir.
Antrenörün günlüğü, tüm faaliyetlerinin planlandığı ve kaydedildiği ana çalışma belgesidir. Gözlemlerin sonuçları, pedagojik kontrol verileri, tüm eğitim oturumlarının içeriği, yarışmalardaki performansların sonuçları ve analizi burada yoğunlaşmıştır. Günlük genellikle uzun vadeli planın tüm dönemi için hesaplanır.
Bir sporcunun günlüğü. Yapılan işi, kendi kendini kontrol etme ve kontrol yarışmalarının sonuçlarını hesaba katan bireysel bir plan içerir. Sporcu sonuçlarını buna not eder, performansları analiz eder ve kendini geliştirmenin yollarını özetler. Sistematik günlük kaydı, sporcunun başarısızlıklarının nedenlerini hızla bulmasını ve iyileştirmenin yollarını belirlemesini sağlar. Antrenör, sporculara nasıl günlük tutulacağını öğretmeli ve ardından gelecekte onlarla birlikte analiz etmelidir.