Karnınızdaki fazla kiloları almaya kesin olarak karar verdiniz - bir "Bel yap" çemberi satın alın. Zaten çocuklarınız varsa, gençlikte olduğu gibi kavak bel yapmak işe yaramaz (çok vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır), ancak kesinlikle gereksiz vücut yağından ve selülitten kurtulacaksınız. Kilo vermek için kasnağın nasıl büküleceğini ayrıntılı olarak ele alalım.

Spor için çember çeşitleri

Modern spor malzemeleri pazarı, tüketicilere farklı türde çemberler sunar:

• plastik;
• metal;
• hula-hoop ("Bel yap", "Vücut yap").

İmalat malzemesi, ağırlık ve darbe bakımından birbirlerinden farklıdırlar. Plastik - içi boş - hafif, kaslarda minimum yük oluşturur. Plastik simülatörler, kasnağı uzun süre bükmemiş veya daha önce yapmaya çalışmamış çocuklar ve yetişkinler için uygundur.

Vücudu daha ciddi fiziksel efor için hazırlamak için belden metal bir simülatörün bükülmesi önerilir. Hazırlananlar yeni bir seviyeye geçebilir ve hula hoop ile egzersizler yapabilirler. Spor malzemeleri pazarında iki çeşitte sunulmaktadır: nispeten ağır, 2 kg'a kadar, “Bel yap” ve 3 kg'a kadar ağır, özel masaj topları ve vantuzlarla, bir çember “Vücut yap ”.

"Bel Yap" Çemberinin Faydaları

En popüler hula hoop, "Bel Yap" kasnağıdır. Bununla ilgili yorumlar olumlu: Kilo vermeye yardımcı olur, beli inceltir. Bu "spor simülatörü" kumla doldurulur, ağırlığı 2 kilograma ulaşır. Antrenman sırasında karın boşluğu, sırt, kalça, kalça kasları üzerinde bir yük oluşturulur. Düzenli antrenman yaparsanız kilo verebilir, karın, bel bölgesindeki yağlanmaları azaltabilirsiniz.

"Bir vücut yap" kasnağının özellikleri

Diğer spor ekipmanı türlerinin aksine, “Bir Vücut Yap” çemberi ve incelemeler bunu doğrular, daha etkilidir. Simülatörün şeklini özel bir kayış kullanarak değiştirerek farklı kas gruplarına yük oluşturabilirsiniz. Bu tür hula hoop elastik malzemeden yapılmıştır. İç yüzeyinde masaj etkisi olan, yağ birikimlerini "kıran", kan dolaşımını ve bağırsak fonksiyonunu iyileştiren özel vantuz ve toplar vardır.

Maksimum etki nasıl elde edilir

Kasnağın kilo vermenize yardımcı olması için doğru kullanmanız gerekir. Düzenli yarım saatlik egzersizler en büyük etkiye sahip olacaktır. Bir demir kasnak ve 5 dakikalık seanslarla başlamak, ardından yükü kademeli olarak artırmak daha iyidir. Body Make Hoop'u hemen kullanmaya karar verirseniz, önce doktorunuza danışın. Bu spor malzemeleri kaslar üzerinde büyük bir yük oluşturur. Bazı insanların cildinde morluklar olur. Onlar geçecek. Vücut yavaş yavaş buna alışmalıdır.

Maksimum etki, aşağıdaki egzersiz seti yardımıyla elde edilebilir:

1. Kasnağı 10 kez sağa, ardından 10 kez sola döndürerek döndürün. Döndürme sayısını kademeli olarak 30'a yükseltin. Egzersizi iki set halinde gerçekleştirin.
2. Çemberi döndürerek, odanın içinde küçük adımlarla hareket edin. Görevi karmaşıklaştırabilirsiniz: kasnağı belden kalçalara doğru hareket ettirin ve tam tersi. İki sette 5 dakika gerçekleştirin.
3. Kasnağı döndürerek yavaşça çömelin (bükmeyi durdurmadan!). Üç sette 15 squat yapın.

Bu hulahopun özelliği, onunla her şeyi yapabilmenizdir: kadınlar, erkekler, yaşlılar ve hatta çocuklar! Yük seviyesi, kasnağın şişme derecesi ve kayışların bağlanması ile değiştirilir. Bu simülatör ile bir dizi egzersiz, egzersiz terapisi için uygundur.

Temel özellikleri:

• güçlendirilmiş iki katmanlı malzemeden yapılmış;
• hava ile dolu kapalı bir oda ile donatılmış;
• cilt ile temas eden kılıf hipoalerjenik yumuşak kumaştan yapılmıştır;
• bölüm çapı - 7 cm;
• Set, 2 yumuşak yastık, bir büyük ve 2 küçük kemer ile birlikte gelir.

Bu hula hoop'a ihtiyacınız var çünkü:

• kayışlar yardımıyla 60'tan fazla egzersize uygun 9 simülatöre dönüşüyor;
• belden ekstra santimetreyi hızla kaldırır;
• kalça, bacak, sırt, kol, göğüs kaslarını eğitmek için uygun;
• cilt elastikiyetini geri yükler;
• duruşu iyileştirir;
• kardiyo ve güç yükleri için önerilir;
• vücudu daha dayanıklı ve esnek hale getirir.

Bu çok işlevli "Do Body" kasnağı çok kompakt, hafif ve saklanması kolaydır. Dairede çok yer kaplayan hantal egzersiz makinelerine harika bir alternatif!

Ürün özellikleriÜrün özellikleri

Video

İncelemeler

Müşterilerimizden gelen geri bildirimler

Temelli
2 yorum

0%

100%

0%

0%

0%

Bir inceleme yazın ve başkalarına yardım edin
kullanıcılar karar versin!

26.12.2018 tarihinden itibaren Marina

vücudu iyi yoğurur

hemen düzelmiyor

Kutunun içinde yatarken oval oldu ve düzleşmek için acelesi yok) Ama yine de çevirmeye bayılıyorum, asıl mesele, düşmeye başladığında bacaklarıma bakmak. Tabii ki midesini ve yanlarını harika yoğuruyor, bükmesi zor ama hoşuma gidiyor)

İnceleme faydalı mı? 1 | 0

Anastasia Grishaeva

Çevrimiçi mağaza müdürü
İnternet sitesi

Mağaza yanıtı:

Geri bildirim için teşekkürler, Marina!

22/12/2018 tarihinden itibaren Yaroslav

bir etkisi var

alışmak gerek

İlk başta bununla gerçekten baş edemedim, ağır görünüyordu, bu yüzden bir süre karanfil üzerinde asılı kaldı. Birkaç kez onunla derslere başlamaya çalıştım ve sadece üçüncü kez bir şeyler işe yaradı. İlk kez çıplak bir vücut üzerinde büktüm ve kumaştan deride sıyrıklar ortaya çıktı. Şimdi sadece kıyafetleri büküyorum, mümkün olduğunca sık yapmaya çalışıyorum ve sonuçları görüyorum. Favori bir simülatör haline geldi, vücudun herhangi bir yerindeki egzersizler için kullanılabilir.

İnceleme faydalı mı? 1 | 0

Anastasia Grishaeva

Çevrimiçi mağaza müdürü
İnternet sitesi

Mağaza yanıtı:

Yaroslav, Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz. Halahoop'u bırakmadığınız ve meşgul olmaya devam ettiğiniz için mutluyuz!)

Vücut kasnağı, figürünüzü kendi kendine düzeltmek için harika bir araçtır. Standart çemberler ve hulahoplar gibi görünmeyen eşsiz bir spor ekipmanı. Ağırlığı, geleneksel çemberlerden çok daha fazla olan 2,5 kg'dır. Çemberin çapı 90 cm olup, çemberin kendisi sıradan çemberlere göre daha kalın olup, derslerin güvenli ve rahat bir şekilde yapılabilmesi için özel yumuşak bir bezle kaplanmıştır. Çemberin dönüşü sırasında, alt gövdede bir tür masaj meydana gelir. Böyle bir uyarıcı etki, vücudun fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olan çeşitli kas gruplarını çalıştırır.

Çember Vücudu günde 15-20 dakika düzenli egzersizler için çok uygun hale getirin, bu tür eğitim hareketlerin koordinasyonunu önemli ölçüde artıracak ve vestibüler aparatı güçlendirecektir. Sonuç, ekstra kilo içermeyen ince bir figür ve güçlü bir dayanıklı gövde olacaktır. Ayrıca en sorunlu bölgelerde cildin durumunu önemli ölçüde iyileştirecektir. Doğru duruş geri yüklenecek, kas gerginliği giderilecektir. Vücut daha esnek ve gerilebilir hale gelecektir. Bele gelince, bir çember ile basit fiziksel egzersizler yaparak boyutunu istediğiniz boyuta kolayca küçültebilirsiniz.

Vücut kasnağı, sporu seven ve onsuz hayatlarını hayal edemeyen tüm insanlar için idealdir. Çemberli sınıflar Bir vücut yapın harika sonuçlar verir, bu her zaman mükemmel durumda olması gereken profesyonel sporcular tarafından onaylanır. Bu çember ile çok sayıda jimnastik egzersizleri ve esneme egzersizleri yapabilirsiniz.

Bir çember satın almak Bir vücut yapmak, tüm modern fitness merkezlerinin sahiplerinin görevidir. Bu basit mermi, birçok kas grubu için karmaşık bir simülatörün yerini alıyor. Kilo vermenin ve kendinize bir rüya figürü vermenin basit ama son derece etkili bir yolu.

Masaj çemberi Vücudu hem yetişkinler hem de çocuklar için uygun hale getirin, kullanımı kolaydır ve dokunuşu hoştur. Make Body Massage Hoop'u döndürmek o kadar eğlenceli ve heyecan verici bir aktivite ki, daha önce kasnak olmadan nasıl geçindiğinize şaşıracaksınız. Sonuçta, eğitim sağlık ve çekici görünüm için de faydalıdır. Gerçekten bir bodyhop satın alıp spor yapmaya başlamalısınız, kesinlikle beğeneceğinize eminiz.

Mağazamızda bir çember satın almak için eşsiz bir fırsatınız var Bel üzerinde etkili çalışma için özel olarak tasarlanmış bir bel yapın, hacminde önemli bir azalma. Düzenli günlük antrenmanın ilk aylarında 10 cm'lik bir sonuç elde edilir. Bir çember satın almak yeterlidir Bir bel yapın ve pozitif cimnastik yapmaya başlayın, bundan sonra vücudunuzun nasıl inceldiğini hiçbir ekstra çaba harcamadan, sadece çember ile yapılan egzersizlerden keyifle izleyebilirsiniz.

Pek çok insan soruyor: "Ya bir çember alırsam, bir vücut yap ve kimse üzerinde pratik yapamaz mı?". Bunun için endişelenmenize gerek yok, çemberler istisnasız tüm aile üyelerine uyacak harika bir ev egzersiz ekipmanıdır.

Çember genişletici "Bir gövde yap"

Bugün, en az bir kez bir çember dönüşü veya bir hula hoop yardımıyla “bel yapmaya” çalışmayacak bir kız bulmak zor. Simülatörün mucitleri "Bir Vücut yap" popüler döner çember modelini geleneksel bir kauçuk genişletici ile birleştirdi ve inanılmaz satış sonuçları elde etti. Bunun yaş sınırlaması yoktur ve hem kadınlara hem de erkeklere yardımcı olabilir. Ama gerçekten o kadar etkili mi?

Vücut Nasıl Çalışır?

bir vücut yap- Bu, oldukça yumuşak bir kumaş döşeme ile kaplanmış, ağırlıklı esnek bir malzemeden yapılmış bir çemberdir. Normal bir hula hoop gibi bel çevresinde döndürülebilir. Kasnağın ağırlığı nedeniyle iyi bir masaj etkisi elde edilir. Bu simülatörün “açılması” oldukça zordur ve bu nedenle kaslar “plastik muadili” döndürürken olduğundan biraz daha fazla etkilenir. Buluşun yazarları, bu öğenin, günlük egzersize tabi olarak, sadece 30 gün içinde belde neredeyse tüm beden kıyafetlerini kurtarabildiği konusunda ısrar ediyor.

Bununla birlikte, sadece belden kilo vermekle kalmayıp, aynı zamanda kalça, kalça hacmini azaltmak, sarkık trisepsleri sıkmak veya sırtı güçlendirmek istiyorsanız - "Vücudu yap" da bu konuda yardımcı olabilir, çünkü çember olabilir olarak kullanılır genişletici ve onunla vücudun çeşitli bölgeleri için egzersizler yapın. Buradaki direnç, genişleticinin açısı değiştirilerek düzenlenir.

çember yapmak vücut kardiyo (belde rotasyon) ve için kullanılabilir. Mermiye, tüm büyük kas grupları için bir video egzersiz seti içeren bir disk eşlik ediyor. Kasnağın kendisinin periyodik olarak pompalanması gerekir, ancak bu da bir sorun değildir: birçok büyük şehirde simülatöre servis yapmak için servis merkezleri vardır.

Bir fitness eğitmeninin görüşü

bir vücut yap, şüphesiz iyi bir genişleticidir. Direnci, oldukça deneyimli bir sporcunun kaslarını güçlendirmek için yeterlidir ve yeni başlayanlar için onunla pratik yapmak uygun olacaktır. Tüm egzersizler videoda oldukça açık ve iyi açıklanmıştır.

doğru, genişletici kasnak birkaç dezavantajı var. Her şeyden önce, eğitim programının kendisi biraz dengesiz. Satışta, her gün kuvvet egzersizlerinin yapılabileceğini söyleyen kompleksler bulabilirsiniz. Bununla birlikte, insan fizyolojisi açısından, eğitime böyle bir yaklaşım zaman kaybıdır: fazla çalışma, iyileşmeyen kaslar uzun zamandır beklenen uyuma değil, şişme ve ağrıya yol açabilir.

Genişletici olarak bir çemberle çalışmak geleneksel "güç" tarzındadır. Kilo vermek istiyorsanız, her egzersizden 3-4 set en az 20 tekrar yapın. Amaç "pompalamak" ise, 10-12 tekrarda kaslar zaten çok yorgun olacak şekilde direnç sağlamaya çalışın.

İkinci dezavantaj, normal bir yük regülatörünün olmamasıyla tam olarak bağlantılıdır. Örneğin, çoğu kadının kalça kasları için, Vücudu zayıflatın, ancak kollar ve göğüs için - tam tersi. Duruş nedeniyle ve egzersiz tekniğinden ödün vermeden yük seviyesini nasıl düzenleyeceğinizi öğrenmek için kasnağı oldukça uzun bir süre “denemeniz” gerekir.

Ancak bu kadar ağır bir cismin belde dönmesi oldukça acı verici ve hatta bazı durumlarda travmatik olabilir. Böbrekler elbette onları geri püskürtemezler, ancak morluklar vücudunuzu en az bir ay “süsleyecektir”.

Talimatlara göre, “Kendin Yap” yaklaşık 15 dakika bükülmelidir, ancak uygulama, gerçekten demir presi olan veya karın ve belinde önemli yağ birikintileri olan kızların çok fazla zamana dayanabileceğini kanıtlıyor.

Tüm bu kendi kendine işkencenin, elde edilen sonuca hiç değmediği ortaya çıktı. Bu dönme modundaki kardiyo yükü kilo kaybı için yeterli değildir ve belin “masajından” çok az anlam gelir: ancak ilk başta eğik olanların “sıkılması” nedeniyle birkaç santimetre uzaklaşabilir, ancak yaklaşık bir aylık eğitimden sonra etkisi boşa çıkacaktır.

Bu nedenle, bir kasnak ile "sallanmak" oldukça uygundur, ancak normal bir hula kasnağı bükmek daha iyi ve daha güvenlidir.

Body Make Up Hoop ile kilo vermeyi başardınız mı? Geri bildiriminizi bırakın!