EMS eğitmeni - basın ve diğer kaslar için bir simülatör. NMS - kas kasılması için nöromüsküler elektrik stimülasyonu Aparatı

Bu yazıda, tek bir cihazda kas kütlesi oluşturmak için bir elektrik stimülatörü, bir elektrikli masaj ve elektroforez hakkında her şeyi anlatacağız.

1990-1995'te ülkemizi büyük bir vücut geliştirme dalgası sardı. Kural olarak evlerin bodrumlarında bulunan sallanan sandalyeler yaygınlaştı. Kas kütlesini artırmak isteyenler önce yeniden yazıp yeniden çizdiler ve ardından "burjuva" kopyalama teknolojisinin yaygınlaşmasıyla birlikte o dönemin ünlü vücut geliştirmeci hocasının kas kütlesi oluşturma yöntemlerini anlatan not ve çizimlerinin fotokopisini çektiler - Joe Weider. Bu dalga beni geçmedi. Kiev'deki kooperatiflerden birinde, teslimatta nakit ödeme şeması ve “Elektrostimülatörün” tanımını yazdım. kas kütlesi oluşturmak". Bir süre ağır spor malzemeleri yerine bu cihazı kurdum ve kullandım.

Bu cihazın dikkat çekici özelliği, yardımı ile sadece kasları "pompalamak" değil, aynı zamanda elektro masaj. Bu, çalışma modunu kısa darbelere ayarlayarak elde edilir. Bir kişi zevk alırken vücudunu gevşetir - kaslar “kendileri” istemsizce seğirir. Elektrik stimülatörü kullanırken morluklar, burkulmalar ve çıkıklar, cilt hücrelerinde ve kas dokularında metabolik süreçlerin hızlanması nedeniyle daha hızlı iyileşir.

Elektrostimülatör izin verir deri altı yağ yakmak.

Elektrostimülatörün bir fizyoterapi odasında kullanılabilecek bir diğer özelliği, tıbbi bir işlem yapmanıza izin veren bir modda çalışmasıdır - elektroforez.

Spor pratiğinde, elektrik stimülasyonunun kullanılması aşağıdakiler için önerilir:

kas gücünde artış (%40-50);
kas hacminde artış (% 5-10);
hız niteliklerinin iyileştirilmesi / %29'a kadar);
deri altı yağ tabakasının azaltılması (%10-15);
kas performansını iyileştirmek;
kasların ve bağların elastikiyetini arttırır.

Üç haftalık bir elektrik stimülasyonu için sayısal veriler verilmiştir. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için yukarıdaki nitelikleri geliştirmek için elektrik stimülasyonunun kullanılması tavsiye edilir. Elektrik stimülasyonunun olumlu etkisi en çok vücut geliştirme, halter, jimnastik, çeşitli dövüş sanatları vb.

Cihazın asıl amacı

İnsan nöromüsküler aparatının tek kanallı bir uyarıcısı, sağlık ve spor uygulamalarında nabız modülasyonlu akımlara fizyoterapötik maruziyet, fonksiyonel fiziksel spor performansını iyileştirmenin bir aracı olarak ve ağrı sendromlarının önlenmesi ve ortadan kaldırılması için tasarlanmıştır.

Cihazın çıkış uyarıcı darbeleri (SI), ayarlanabilir bir frekansın (1-10 kHz) üstel bir zarfı tarafından modüle edilen dikdörtgen akım salınımlarıdır. Zarf tekrarlama frekansı 7-300 Hz. Belirtilen SI, süresi ayarlanabilen darbe patlamaları halinde oluşturulur: 0,5-10 saniye veya 0,05-1 Hz.

Özellikler

Sürekli üretim modunda (geçiş anahtarları "AM", "FM" - konum "0"), genliği R2 direnci "Çıkış seviyesi" ve tekrarlama oranı R1 direnci tarafından kontrol edilen sürekli bir SI serisi oluşturulur. "Darbe frekansı".
Genlik modülasyon modunda ("AM" geçiş anahtarı açık), SI serilerinin otomatik değişimi ve duraklamalar. Serinin süresi R3 "Modülasyon frekansı" ile düzenlenir.
Frekans modülasyon modunda (“FM” açık), “Darbe frekansı” regülatörü tarafından ayarlanan değerden minimum MI tekrarlama hızına otomatik olarak değişen frekansta sürekli bir MI serisi üretilir.
MI genlik regülasyonu (0-3)V'den (33-+3)V'ye (güç kaynağı voltajında (9-+0.25V) kadar) düzgündür.
MI tekrarlama hızının düzenlenmesi (5.8) Hz'den (355-+89) Hz'e kadar düzgündür.
(0.05-+0.01) Hz ila (0.9-+0.22) Hz (veya sırasıyla 3 ila 120 modülasyon / dak) aralığında modülasyon sinyalinin frekansının düzenlenmesi.
Modülasyon darbesinin süresinin duraklamaya oranı 1.5:1'den fazla değildir.
Darbe süresi (ti) (0.5-+0.08) ms'dir.
Ortalama güç tüketimi (güç kaynağı voltajı (9-+0,25V), SI genliği (33-+3)V ve bağlı eşdeğer yükte (1-+0,1) kOhm) (1.2-+0 .12) W'yi geçmez

Elektrostimülatörün şematik diyagramı aşağıdaki şekilde gösterilmiştir.

Stimülatör şunlardan oluşur:

DD1.1, DD1.2, VD1, VD2, VT3, C1, R1 ... R7 ve rezistör R1 "Darbe frekansı" üzerinde uyarıcı puls üreteci;

DD1.3, DD1.4, VT12, SZ, C4, R14 ... R16, R18 ... R21, R24 ve direnç R3 "Modülasyon frekansı" elemanları üzerindeki modülasyon jeneratörü;

DD2.1, DD2.2, VD13, VD14, VT15 ... VT17, C5, R22, R23, R25 ... R30, VT19, VT20 ve rezistör R4 "Doldurma frekansı" elemanlarında doldurma frekansı üreteci;

VT18, VT21, VT22, R31 ... R35, C6, C7, trafo TV1, VD23 elemanlarındaki güç amplifikatörü;

VT24, VT25, R36 ... R38 ve LED H3 elemanlarında sabitleyici;

VT5, VT6, VD7 ... VD11, R10 ... R13, C2, R39 ve direnç R2 "Çıkış seviyesi" elemanlarında zayıflatıcı ve darbe şekillendirici;

DD2.3, R8 ve LED H1 öğelerindeki ekran birimleri; VT4, R9 ve işaretçi cihazı RA1 (çıkış sinyali ayar seviyesi);

DD2.4, R17 ve H2 LED (modülasyon frekansı), NC LED (güç kaynağı voltaj kontrolü).

Sinyal üreteçleri, geleneksel şemalara göre monte edilir ve ayrı bir açıklama gerektirmez.

Elektrostimülatör parçalarının listesi

DD1, DD2 - K561LA7

VT3, VT4, VT17, VT18, VT24, VT25 - KT315G

VT5, VT21 - KT361G

VT19, VT20 - KT972A

VT22 - KT827A VD1, VD2, VD7, VD8 ... VD14, VD23 - D223B

H1, H2, H3 - AL307BM Cihaz RA1 - M4248 - 100 μA

C1 - 0.068 uF

C2 - 4.7 nF

SZ - 50.0 uF x 10 V

C4 - 10.0 x 10 V

C5 - 6.8 nF

C6 - 30 pF

C7 - 200.0 uF

Trafo: Zırhlı çekirdek çapı - 28 mm (dış), 12 mm (iç), yükseklik - 24 mm. Sargılar I, II - 27 dönüş PEL-0.3, III - 447 dönüş PEL-0.2 Sargıların başlangıcı ve sonu şemada gösterilmiştir.

Dirençler:

R1, R33 - 1 kOhm

R2, R9, R14, R22, R23, R24 - 24 kOhm

R3 - 5,6 kOhm

R4 - 56 kOhm

R5, R10 - 100 kOhm

R6 - 68 kOhm

R11, R16, R18, R34 - 10 kOhm

R13 - 75 kOhm

R15 - 4,3 kOhm

R20 - 6.8 kOhm

R19 - 51 kOhm

R21 - 20 kOhm

R25, R26, R28, R35 - 3,3 kOhm

R27, R30 - 6,2 kOhm

R29 - 1.8 kOhm

R31, R37 - 4,7 kOhm

R32 - 100 0m

R36 - 910 Ohm

R38 - 510 Ohm

R39 - 1 kOhm

Değişken dirençler:

R1 SPZ-4A - 10 kOhm

R2 SPZ-4A - 4,7 kOhm

R3, R4 SPZ-4A - 100 kOhm.

Stimülatör, sıradan bir okul defteri boyutunda ve yaklaşık 5 santimetre yüksekliğinde bir kutuya monte edilmiştir. Kasa folyo textolite'den lehimlendi ve çabuk kuruyan emaye ile boyandı. Emayenin bakır folyoya daha iyi yapışması için, kasa boyamadan önce hazırlandı: kaba taneli zımpara kağıdı ile hafifçe işlendi, ardından 1 dakika bir demir klorür çözeltisine konuldu, ardından yıkandı ve kurutuldu. Boyutu küçültmek için PA1 cihazı olarak bir kaset kaydediciden kayıt göstergesi kullandım. Pil gücü, cihazı elektrik çarpmasından korur (prosedürler sırasında öngörülemeyen bir durumda, bir kişi vücuda bağlı elektrotları koparamaz). Her biri 4,5 voltluk iki kare pil için bir bölme yapıldı, ancak içine pil koymadım (bunlardan yeterince alamayacaksınız), ancak diyot köprüsü ve 470 mikrofarad kapasitörlü 9 voltluk bir düşürme transformatörü . Bu, güvenlik gereksinimlerini karşılamaz, ancak belirli gereksinimleri yerine getirerek, kendinizi başka önlemlerle koruyabilirsiniz - ısıtma sistemlerinden, topraklamadan, odadaki büyük metal nesnelerden "yalıtılmak".

Baskılı devre kartı

deltoid kaslar 1;
pazı 2;
triseps 15;
brachioradialis kası 3;
radyal uzatıcı 14;
sırtın trapezius kası 8;
subscapularis ve latissimus dorsi 9;
teres majör kas 10;
dış eğik karın kası 6;
serratus anterior ve rektus abdominis 5;
gluteus medius, tensör fasya lata, gluteus maximus 11;
sartorius ve rektus femoris 7;
biseps femoris 13;
semitendinosus kası;
semimembranosus kası;
baldır kası 12.

DİKKAT! Göğüs kaslarının elektrikle uyarılması önerilmez. Kalp bölgesinden elektrik akımı geçmesini önlemek için elektrotlar her zaman sol veya sağ, üst veya alt gövdeye yerleştirilmeli, hiçbir zaman iki tarafa da yerleştirilmelidir.

Elektrik stimülasyonu sırasında rahatsızlığı gidermek için elektrot bölgesi ile cilt arasında güvenilir bir temas sağlamak gerekir. Bunu yapmak için elektrotların altına %5-10 sodyum klorür çözeltisi ile nemlendirilmiş 6-8 katmanlı gazlı bezler yerleştirilir. Mil yağı ile toz haline getirilmiş grafit (ekşi krema kıvamında) en iyi sonuçları verir.

1. Kas gücü ve kas hacminde artış

Güç niteliklerinin gelişimi için, kasın elektriksel uyarımı, değeri bireysel olan ve kişisel duygular tarafından belirlenen mümkün olan en yüksek akım (voltaj) ile gerçekleştirilir. Kasın yırtılmış gibi olduğu hissine ulaşılmalıdır. Bu etki, sinyalin genliğini ve ayrıca maruz kalma süresini artırmanın yanı sıra elde edilir. Bir kas, bir dizi mesajla tam bir yorgunluk durumuna getirilir: uyarılma-gevşeme. Stimülasyon ve gevşeme süresi, ana kriter - yorgunluğun hızlı bir şekilde elde edilmesi - gözlemlenerek ayrı ayrı seçilir. Seansa başlamadan önce tüm kas gruplarını ısıtmalısınız. Antrenmanın günde 1-2 kez yapılması tavsiye edilir, sınırlı bir süre ile en önemli kas grupları uyarılır. Bir kasın elektriksel uyarılma süresi 5 dakikaya kadardır.

DİKKAT: Derslerin ilk günlerinde fazla çalışmaktan kaçının. Elde edilen sonuçlar 3-4 ay boyunca eğitime devam edilmeden saklanır.

2. Deri altı yağ tabakasının azaltılması

Elektrik stimülasyonu, vücuttaki metabolik süreçleri aktive ederek yağ tabakasının kalınlığını azaltmanıza izin verir. Bu amaçla büyük kas gruplarının (kalça, karın vb.) uyarılması yapılır. Çıkış sinyali genliği, ağrısız ve maksimum tolere edilebilir bir kas kasılmasına ayarlanmıştır. Kurs - 20 günlük seans, oruç diyeti. Her kas grubu için 10 dakikaya kadar seans. Elektrik stimülasyonu ayrıca kas rahatlamasını vurgulamak için de etkilidir.

3. Esneklik eğitimi

Elektrik stimülasyonunun kullanılması, kasların ve bağların etkili bir şekilde gerilmesine izin verir, bu da esneklik gerektiren (örneğin, “sicim”) egzersizlerde ustalaşma süresini önemli ölçüde azaltır. ES'nin bu uygulama alanı, çeşitli dövüş sanatlarının temsilcilerine önerilebilir. Esnekliği arttırmak için, “gerginliği” bir veya başka bir egzersizin yapılmasına izin vermeyen (örneğin, sicim yaparken arka ve uyluğun ön kasları) bu kaslara elektrotlar uygulanır. Sinyal genliği kademeli olarak sıfırdan artırılır, gevşeme süresi stimülasyon süresine eşit olmalıdır. Gerilmesi, örneğin aynı sicimin başarılı bir şekilde uygulanmasına bağlı olan kasları ve bağları “geren” bu tür egzersizler yapmanız gerekir. Egzersiz ve elektrik stimülasyonunun kombinasyonu, esnekliği geliştirmede çok etkilidir. Her kas üzerinde 5-10 dakikaya kadar çalışın.

Elektrostimülatörü açma ve kontrol etme kuralları

"Çıkış Seviyesi" düğmesi en sol konuma ayarlanmalıdır. Ardından, elektrotları bağlamadan "Çıkış seviyesi"ni maksimuma ayarlayın, AM "1"e, FM "0"a geçer. Aynı zamanda, HL3 akü voltajı göstergesi yanmalıdır; modülasyon göstergesi HL2 ritmik olarak yanar; ona eşzamanlı olarak - sağ ok göstergesine sapmak için. Darbelerin varlığının göstergesi HL1 zayıftan orta seviyeye kadar yanmalıdır (“Darbe frekansı” düğmesine bağlı olarak).

Seansa başlamadan önce elektrotları salin solüsyonunda nemlendirin, elektrotları uyarılan kasa sağlam bir şekilde takın, elektrotlardan gelen telleri elektrostimülatörün X1 ve X2 konektörlerine bağlayın. Elektrostimülatörü açın, amplitüd regülatörünü eğitim metodolojisine ve kişisel hislere dayanarak sıfırdan istenen SI genliğine sorunsuz bir şekilde ayarlayın. Karıncalanma, yanma hissi durumunda elektrotları kaslara daha kuvvetli bastırın.

Madde 1'e göre elektrik stimülasyonu ile, AM, FM, açık, darbe tekrarlama hızı 30-100 Hz, modülasyon frekansı 0,2-0,25 Hz (dakikada 12-15 mesaj), doldurma frekansı 2-8 kHz. Ayarlamaların optimal konumu, en az rahatsızlık elde edilerek kişisel duygulara göre belirlenir. Gerisi Metodolojinin n.1'ine göredir.

Yöntemin 2. maddesine göre elektrik stimülasyonu sırasında: AM'yi açın, FM'yi kapatın, tekrarlama hızı 100-200 Hz, doldurma frekansı 4-8 kHz, modülasyon frekansı 0,5 Hz (dakikada 30 mesaj).

3. maddeye göre elektrik stimülasyonu sırasında, Metodolojinin 1. maddesine göre parametreleri ayarlayın.

Gıda

Kas hacmini artırmak amacıyla yapılan elektriksel uyarı, bir sporcunun vücut geliştirme için yaygın olan beslenme gereksinimlerini ortadan kaldırmaz. Elektrik stimülasyonu ile birlikte doğru ve dengeli beslenme, hızlı kas büyümesinin anahtarıdır. Yağ tabakasını azaltmak için elektrik stimülasyonunun kullanılması bazı diyet kısıtlamaları gerektirir. Beslenme önerileri bu kılavuzun amaçlarına dahil edilmemiştir, bu konu spor ve popüler bilim literatüründe iyi bir şekilde ele alınmıştır.

Güvenlik önlemleri

YASAKTIR:

- elektrik stimülasyonu sırasında cihazın gücünü kapatmadan elektrotların hareketi;

- seans sırasında elektrostimülatör elektrotlarının devresini kırın;

- sinyal genliğini sıfıra indirmeden bir elektrik stimülasyonu seansı başlatın;

- aşırı yorgunluk durumunda egzersiz yapın.

Hastayı elektrik akımı ile voltajdan koruma yöntemine göre, uyarıcı GOST 12.2.025 - 76g'ye göre sınıf III ve BF tipine karşılık gelir.

Elektrik stimülasyonunun atanması için mutlak kontrendikasyon yoktur.

Elektrik stimülasyonu aşağıdaki hastalıklarda nispeten kontrendikedir: hemofili, sinir sisteminin kalıtsal ve ailesel hastalıkları (ilerleyici kas distrofisi, miyotoni, miyasteni gravis, amyotrofik lateral skleroz, epilepsi, sirigomyeli, multipl skleroz (akut fazda), sifilitik kuruluk, enfeksiyöz kore, akut dönemdeki tüm bulaşıcı ve bulaşıcı olmayan hastalıklar, ateş, serebrovasküler kazalar, şiddetli hipertansiyon formları, deri hastalıkları, yırtık kaslar ve bağlar, kemik kırıkları Hava yolu kapanması olabileceğinden ses tellerine etki etmeyin. Karın elektriksel stimülasyonu yapmak ve hamile kadınlarda alt sırt.

Elektrik stimülasyonunun, açıklanamayan nedenlerin patolojik bir sürecinin bir belirtisi olan kronik ağrıyı bastırabileceği akılda tutulmalıdır.

Her durumda, elektrik stimülasyonunun tavsiye edilebilirliği sorusu bir tıp uzmanıyla tartışılmalıdır.

Yöntemin açıklaması
Elektriksel kas stimülasyonu, ortopedik ve nörolojik rehabilitasyon gibi uzmanlık alanlarında uluslararası kabul görmüş bir klinik fizyoterapi yöntemidir. Merkezi veya periferik kısmen hasar görmüş bir sinire uygulanan elektrik stimülasyonu, sınırlı veya kayıp kas aktivitesi olan hastalarda bir kas tepkisine neden olabilir. Bu yöntem fizyoterapiye ektir ve aktif antrenman, kuvvet ve koordinasyon egzersizleri ile birleştirilmelidir. Yöntem basit ve hem hastanede hem de evde ayakta tedavi için uygundur.

Çalışma prensibi
NMES, küçük kas seğirmeleri yaratan düşük frekanslı TENS'in aksine, kas kasılmaları oluşturmak için motor sinirleri uyarır. NMES ayrıca analjezik etkiye sahip A-beta sinir liflerini (TENS'in yaptığı gibi) uyarır.

Okuma örnekleri

ameliyattan sonra kuadriseps fonksiyonunun restorasyonu
aktif hareketlerin aralığını korumak veya arttırmak
kılcallaşma
atrofi / kas hipotrofisinin azaltılması
immobilizasyon sırasında kas gücünü korumak
örneğin vastus medialis'te ameliyattan sonra kas gücü kaybının önlenmesi
hemiplejili hastalarda kolların fleksör kaslarının karşılıklı inhibisyonu gibi spastisitenin azaltılması
pleksus yaralanması gibi reinnervasyon semptomları olan kısmi periferik sinir yaralanmasından sonra eğitim
peroneal kas stimülasyonu
inkontinans tedavisi
anestezi
ısınmak
kas gücünde artış
kurtarma

NMES tedavisi

Elektrotların montajı
İyi sonuçlar için elektrotların doğru yerleştirilmesi önemlidir. Kas, motor siniri uyararak kasılır. Motor nokta, motor sinirin kasa girdiği noktaya en yakın cilt üzerindeki alandır. Bu, elektriksel impulslar kullanılarak kasılma indüksiyonu için en avantajlı yerdir. Cefar'ın NMES programları, polaritenin sürekli değiştiği anlamına gelen simetrik bir iki fazlı dalga formu üretir. Bu, her iki elektrotun da eşit derecede aktif olduğu anlamına gelir.

Elektrotları konumlandırmak için farklı yöntemler vardır. En uygun olanı, bu kasın yükselen yerinin üzerine bir çift elektrot yerleştirilmesidir. Kasın motor noktasının üzerine bir elektrot yerleştirerek, en güçlü kas kasılmasını rahatsızlık duymadan elde edersiniz. Elektrotları farklı kasların motor noktalarına yerleştirirken büyük kas gruplarıyla etkili bir şekilde çalışabilirsiniz.

Hangi boyutta elektrotlar seçilir?
Büyük bir kas grubu, daha büyük bir elektrot alanı gerektirir. Küçük bir kas grubu için, daha spesifik oldukları ve daha büyük bir akım yoğunluğu (mA/cm2) sağlayan küçük elektrotlar daha uygundur. Büyük kas grupları, aynı anda dört elektrotun kullanıldığı çift kanallı stimülasyon da gerektirebilir.

Hangi frekans ve darbe süresi seçilmelidir?

NMES genellikle 20-120 Hz frekanslarında çalışır. Kan dolaşımını artırmak için 10 Hz'e kadar olan frekansları seçin. Amaç, kasılmaları değil, titreşimleri indüklemektir. Her darbedeki enerji miktarına göre darbenin süresini ayarlayın. Küçük bir kas grubunu uyarırken, kısa bir darbe (örneğin 200 µs) genellikle yeterlidir, büyük bir kas grubu için ise uzun bir darbe (örn. 400 µs) kullanılır.

NMES 20-70Hz

1. asansör
2. Stimülasyon dönemi
3. Durgunluk
4.Duraklat

Yukarıdaki resimde bir kasın elektriksel uyarımı gösterilmektedir. Bu, kasılmanın kademeli olarak arttığı ve stimülasyon fazında (2) maksimum kasılmaya ulaştığı bir kaldırma aşaması (1) ile başlar. Bozulma evresi (3) sırasında, stimülasyon kademeli olarak azalır ve stimülasyonun durduğu veya orta düzeyde olduğu (aktif dinlenme) dinlenme evresine geçer. Aktif dinlenme, kas yaralanmasını önler ve kası bir sonraki kasılmaya hazırlar. Düzenli duraklamalarla stimülasyona aralıklı denir.

Stimülasyon hangi hisleri uyandırmalıdır?
NMES'in amacı kas kasılmalarını indüklemektir. Bir motor tepkisi görene kadar genliği somatosensoriyel bariyerin üzerine yükseltin. Hasta genellikle istemli kasılmadan daha güçlü bir elektriksel kasılma yaşar. Ancak kesikler rahatsızlığa neden olmamalıdır.

Elektrotların yerleştirme konumunun test edilmesi.
Motor nokta elektrotu ve jel, elektrot uygulaması için en uygun konumu belirlemeye yardımcı olur. Hareketli bir elektrot ile cilt yüzeyinde kayarak, maksimum ve en rahat kas kasılması olan pozisyonu bulursunuz. Çoğu zaman hastanın uyarıya alışması gerekir ve ilk seanslarda terapötik yoğunluk elde edilemeyebilir. Tedavi süresince, stimülasyonun yoğunluğu kademeli olarak artmalıdır. İlk seansta hastanın tepkisini belirlemek için kısa bir seans yapılabilir. Elektrik stimülasyonunun neden olduğu aşırı güçlü kas kasılmaları, yüke hazır olmayan bir kası yaralayabilir. Sınıfların yükünde ve düzenliliğinde kademeli bir artış, tedavinin iyi bir sonucunu sağlar.

NMES, iyi sonuçlar elde etmek için diğer kas eğitimi türleri ile birleştirilebilir. Kas stimülasyonu hem konsantrik hem de eksantrik hareket fazında veya sadece birinde etki edebilir. Stimülasyonu gönüllü hareketlerle nasıl birleştirdiğinize bağlıdır.

Tedavi seyrinin süresi ne olmalıdır?
Kasların durumuna ve hastanın rehabilitasyon aşamasına bağlı olarak tedavi 5 ila 60 dakika arasında sürebilir ve haftada üç ila günde iki defa tekrarlanabilir. Tedaviyi yoğunlaştırmak için, duraklamaya bağlı olarak stimülasyon süresini kademeli olarak artırabilirsiniz. Ayrıca darbenin genliğini, frekansını ve/veya süresini artırabilirsiniz.

denerve kaslar.
Denerve kasların uyarılması, inervasyonu korunmuş kasların uyarılmasından farklıdır.
Kas innerve edilirse motor sinir yoluyla uyarılabilir, kas denerve edilmişse kasılmayı indüklemek için kas liflerini doğrudan uyarmalısınız. Denerve kasları uyarmanın amacı, olası yeniden innervasyonu beklerken kontraktil birimlerini korumaktır. Bir kasılma oluşturmak için darbe süresi 100-300 ms'dir. Dikdörtgen darbeler tam denervasyonlu kaslar için kullanılırken, kısmen denervasyonlu kaslar için üçgen veya yamuk darbeler kullanılır. Bu, innerve ve denerve liflerin ayrılmasına yardımcı olur.

Değiştirmek.
Duraklama ve stimülasyon periyotlarının süresini ayarlamak için elektrik stimülasyonu sırasında anahtarı kullanabilirsiniz. Anahtar, özellikle elektriksel kas kasılmaları istemli kasılmalarla birleştirildiğinde kullanışlıdır. Sonuç, etkili bir bireysel tedavidir.

Elektrotların montajı.
En yaygın endikasyonlar için elektrot yerleşimine ilişkin bazı örnekler aşağıda verilmiştir. NMES için kırmızı ve siyah elektrotların pozisyonunda bir fark yoktur.

Omuz - subluksasyon ve bozulmuş kaçırma

Gösterge:

1. İnme sonrası omzun fonksiyonel subluksasyonu.

2. Kırık, çıkık vb. sonrası omuz kaslarının azalmış işlevi.

Elektrotların montajı: Bir elektrotu deltoid kasın ortasına ve diğerini supraspinatus kasına yerleştirin. Elektrotların konumu ve stimülasyon tipi, subluksasyon tipine bağlı olarak farklılık gösterebilir.

omuz bölgesi- triceps fonksiyon bozukluğu

Gösterge:

1. Örneğin felçten sonra triseps fonksiyonunda azalma.

2. Dirsek ekleminde kırık.

Elektrotların montajı: Triceps üzerine bir çift elektrot yerleştirin.
Gövde, alt sırt - omurgayı uzatan kasların eğitimi

Gösterge: Bel bölgesinde ağrı/zayıflık

Elektrotların yerleştirilmesi: Her iki taraftaki omurgayı düzelten kasların seyri boyunca bel bölgesi paravertebral bölgesine iki çift elektrot yerleştirin.
Gövde - karın kas eğitimi

Gösterge: rektus abdominis kaslarının azalmış fonksiyonu.

Elektrotların yerleştirilmesi: Her iki taraftaki rektus abdominis kaslarına iki çift elektrot yerleştirin.
Önkol - elin ekstansörlerinin gücünün / hipotrofisinin ihlali

Gösterge:

1. İnme vb. sonrasında bilek ekstansiyonunun ihlali ve/veya fleksörlerin spastisitesi.

2. Kırık vb. sonrasında bilek ekstansörlerinin işlevinde azalma.

Elektrotların montajı: Elin ekstansör kaslarının üzerine bir çift elektrot yerleştirin.
Diz eklemi - instabilite

Belirteçler:
1. Diz ekleminin ön çapraz bağının plastik cerrahisi sonrası postoperatif dönem.
2. Diz ekleminin uzatma kontraktürü.

Elektrot Yerleştirme: Kuadriseps üzerine bir çift elektrot yerleştirin.
Diz eklemi - kas dengesizliği

Gösterge: Kuadrisepsin lateral kafasına göre medial başın kas dengesizliği.

Elektrotların montajı: Medial kafanın üzerine bir çift elektrot yerleştirin.
Uyluk bölgesi - Pozitif Trendelenburg'un işareti

Gösterge: 1. Pozitif Trendelenburg işareti. 2. İnme gibi merkezi rahatsızlıklardan sonra kalça abdüktörlerinin işlevinde azalma.

Elektrotların montajı: Kalça abdüktör kasının üzerine ve fleksör kasın üzerine bir çift elektrot yerleştirin.
Baldır bölgesi - Aşil tendonunun işlev bozukluğu

Gösterge: Aşil tendonunun işlev bozukluğu.

Elektrot Yerleştirme: Gastroknemius kasının üzerine bir çift elektrot yerleştirin.
Baldır alanı - azaltılmış ayak fleksör kuvveti

Endikasyon: Azalmış dorsal fleksiyon, spastisite.

Elektrotların yerleştirilmesi: 1. Bir elektrot, fibula başının hemen altında peroneal sinir çıkışının yukarısında ve diğeri tibianın ön yüzeyinde. 2. Her iki elektrot da kaval kemiğinin ön yüzeyinde.
Kontrendikasyonlar

1. Kalp pili, intrakardiyak defibrilatör veya diğer aktif implantları olan hastalar NMES ile tedavi edilmemelidir.
2.Gebeliğin ilk üç ayında dikkatli bir şekilde egzersiz yapın.
3. Hamile bir kadında asla bir çift elektrotu karın bölgesine bağlamayın.
4. Karotis arterinin yanındaki boğazın çıkıntısında karotis glomusunun yakınında stimüle etmeyin, çünkü bu basınç düşüşü nedeniyle tehlikelidir.
5. Akut inflamasyon ve akut kan kaybı sırasında uyarmayın.
6. Lenfatik sistem hastalığı olan hastaları uyarırken son derece dikkatli olun.
7. Tendon veya kas üzerindeki yüke kontrendikasyonlar varsa.

KATALOG'a git

Kas uyarıcıları konusunda çok kaba.

1. Anahtar kelime bir elektrik stimülatörü değil, bir miyostimülatördür (kas stimülatörü)

2. İlk kez bunu düşündüler ve konuyu geliştirdiler, SSCB'de askeri doktorlar. Savaştan kısa bir süre sonra.
Uzun süre yataklarında yatan yaralılar için çalıştılar. Daha sonra - denizaltılar, astronotlar için - az hareket eden ve kas tonusunu kaybeden herkes. Başarıların önemli olduğu uluslararası spor olimpiyatlarına sporcular için daha sonra bile.

3. Perestroyka ile birlikte, tüm gelişmeler batıya ve güneydoğuya gitti ve burada tüketim malları olarak ikinci bir doğum aldılar. O zamana kadar, sorunsuz kısa darbeler üretebilen ucuz yarı iletkenler ortaya çıktı. Kısa darbelerin üretilmesiyle ilgili bir sorun vardı - o zaman sadece radyo tüpleri olabilirdi. Ardından televizyon kuyrukları oluştu.
Tüketim malları olarak miyostimülatörlerden bahsetmeye gerek yoktu.

4. Kısa darbelerle kasların elektriksel olarak uyarılması fikrinin verimli olduğu kanıtlandı.
Bir darbe veya kısa darbe patlaması - 100-500 mikrosaniye (mikrosaniye), nadiren - saniyede 1-400 kez, sinir uçlarına yakın iyonların kısa süreli yer değiştirmesine yol açar - miyonöronlar ve bu kasılmaya yol açar kas lifleri.

5. İşin püf noktası, darbeli moddaki akımın ortalama değerinin önemsiz olmasıdır. Bu, darbe genliğini 100 mA'ya, yani vücutta gözle görülür bir hacimde bir elektrik alanı yaratır ve vücudun yüzeyinden uzaktaki kasları kasılmaya zorlar. Atın ORTALAMA 30 mA (miliamper) akımını ve burada 180 mA'ya kadar bir darbede öldürdüğü hatırlanmalıdır, ancak ortalama değer çok daha azdır.

5a. Elektrik alanın ne olduğunu uzun zaman önce öğreten ve unutan herkese hatırlatmakta fayda var. Burası ineklerin otladığı bir alan değil. Bu, yüklü parçacıkların hareket etmeye başladığı boşluktur.
Doğadaki tüm maddeler bu temelde iletkenlere ayrılır - yüklü parçacıklar ve dielektrikler içerirler - pratikte hiçbir yükün olmadığı maddeler.
e-postada dielektriklerin içindeki hiçbir şeyin alanı pratik olarak hareket etmez.

İnsan, kemikleri, eti, yağı ve sıvılarıyla bir iletkendir. Yüklü parçacıklarla - sodyum, potasyum, demir vb. iyonları ile doyurulur. Kısa bir süre için elektrik gücü oluşturan darbelerin etkisi altında. insan vücudundaki alan, iyonlar hareket etmeye başlar, ancak hemen yerlerine geri döner. nabızlar bipolar ve kısadır. Yüklü parçacıkların bu şekilde yer değiştirmesi, kas lifinin kasılmasına neden olmak için yeterlidir.

MYONEURON - bir kas lifine bağlı bir sinir hücresi. Sanki beyinden bir dürtü alıyormuş gibi. Aslında, dürtüsü, myonöronun yakınında yüklü parçacıkların kısa süreli yer değiştirmesine bir tepkidir. Bu böyledir - yükler ücretlerle etkileşime girer. Aynı isimle suçlananlar birbirini iter, zıt suçlamalar çekenler birbirini çeker. Bu, dürtünün miyonörona nüfuz etmesi ve bağlı olduğu kas lifinin kasılmasına neden olmasıdır.

6. Yıpranmış bir vücutta tüm kas lifleri azalmaz. Bir kas lifi ile ilişkili her miyonöron, merkezi sinir sisteminden bir uyarı iletmez. Bunun için birçok nedeni vardır.
Ve işte güçlü bir üçüncü taraf darbeli elektrik alanı kaynağı - kendilerini elektrik alanında bulan tüm myonöronlar kelimenin tam anlamıyla kas liflerini çekecektir. Tüm kas kasılmaya başlar, kan akışı da değişir, hareket eden kaslardan yağ ve protein birikintileri toplanır.
Genel his, bir antrenmandan sonra olduğu gibi vücudu kontrol etmede kolaylık ve yorgunluk yok - laktik asit zehirlenmesi.

7. Kasları zehirleyen laktik asit salınımı çok az veya hiç olmadan kas kasılmaları meydana gelir. Normal antrenman sırasında laktik asit kaslardan uzaklaştırılmalıdır. Bazı vücut hareketlerinin süresini sınırlayan kas zehirlenmesidir. Ve burada kası ve hızlı bir şekilde sallayabilirsiniz. 20 km'yi 20 dakikada koşmak.

Bunun önemli müsabakalardan önce büyük bir gizlilik içinde tutulan “antrenman programı” ile yapılan sporcuların yetiştirilmesinde kullanılabileceği açıktır.

8. Kas kütlesi, büyüme ile miyostimülasyona belirgin şekilde yanıt verir. Yaşam kalitesi artar - yaşlılıkta genç bir vücutta yaşayabilirsiniz. Maalesef böyle bir eğitimin etkisi 1-2 gündür. Bunu düzeltmek için ya kendiniz daha fazla hareket etmeniz ya da kendinizi düzenli olarak kas uyarıcısına bağlamanız gerekir. 10 kg'dan fazla kilolu obez insanlar için - diyeti değiştirin ve 4 haftadan daha hızlı kilo vermeyi beklemeyin. Yağ hızla geri gelir.

9. Kontrendikasyonlar var, ancak bunlar az.
Uzun süreli (yıllarca) miyostimülasyondan kaynaklanan yan etkiler tespit edilmedi.
Tabii ki, her şey ölçülü olarak alınmalıdır ve elektrotlarla temas noktalarında yanmalara kadar olmamalıdır.
Genel öneriler - rahat bir kas titremesi seviyesinde haftada üç gün 20 dakika - yeterlidir.

10. Yaşlılar için omurga ve iskelet kaslarının geliştirilebilmesi önemlidir. Eklemlerdeki ağrılardan kurtulun. doğal bir şekilde miyostimülasyon, vertebral herniden kaynaklanan ağrıyı ve impuls akımları sağlayan aplikatörlerin yerleştirildiği hemen hemen her yerde sinir liflerinin ihlalini ortadan kaldırır. Ayrıca kalça eklemleri, diz, ayak, dirsek ve boyunda ağrı ile.

11. Elektrik alanı, tonunu daha iyi hale getirmenize izin veren mide kaslarına bile derinlere ulaşır. Ayrıca gelişmiş kan akışı. Vücut kendini yönetir, gerekli bileşenleri hastalıklı ağrılı noktalara getirir.

12. Fiyatlar hakkında birkaç söz.
Aslında fiyat beni bilgi aramak için harekete geçirdi.
25 yıldır eşimin karakterinden acı çekiyorum. Hastalıkları, midesi, kafası - hepsini birlikte paylaşıyoruz.
Ona yardımcı oldu. Koreli bir cihaz için 95.000 ruble ödemeye cesaret etti, bence bir elektronik mühendisi olarak bu tür bir paraya değmez. Basit puls üreteçleri ve bir işlemci varsa, yani. Jeneratörleri değiştirilebilen bir programa göre kontrol eden bir bilgisayar - hepsi aynı - bir cep telefonundan daha pahalı değil, ama işte böyle sayılar.

450 ruble - oyuncaklardan gerçekten ucuz kas uyarıcıları olduğu ortaya çıktı. Midede küpler yapın. Orta - 1500-3000 ruble - farklı durumlar için 50 programa kadar. Ve 120.000 rubleye kadar pahalı olanlar var. profesyonel çok programlı ve çok kanallı. Onların yardımıyla tüm köyü iyileştirebilirsin. Ancak köy 3-9 bin ruble için daha ucuz modellerle tedavi edilebilir.

Pahalı modeller genellikle kozmetolojiye odaklanır. küçük elektrotlar. Çok sayıda kanal.
Yüzde yaklaşık 200 kas olduğunu hatırlamakta fayda var. İnsanların birbirleriyle yüz ifadeleri aracılığıyla iletişim kuracakları kadar basit bir arayüzü yok. Bu kasları sıkmak önemlidir, ayrıca zayıflarlar ve cilt - iki tarafta.
Yüzdeki yağları uzaklaştırın, kasları güçlendirin, kırışıklıkları düzeltin. Etkileri uzatmak için cilt besleyici kremlerle ultrason uygulayın. Bu modellerin kadınların güzellik ihtiyaçlarını sömüreceği ve çok daha pahalı olacağı açıktır.

Arama anahtar kelimeleri - İnternette nereden, ne ve kimden satın alınır - www.allmio.ru sitesinde

EM41 modeli (Almanlar) oldukça iyi çıktı. 3 adet AAA pil ile çalışır. 50 program.
Bir paket sigara büyüklüğünde. Yürüyüş için iyi - ağırlık 108g - 3 mod (ağrı kesici, kas eğitimi, masaj)

"Ağrı kesici" modunda, elektro uyku için kullanılan kısa darbeli alt rutinler vardır. Uyku hapları olmadan uyku garantilidir. Yorgun bacaklarınızı dinlendirin ve uykuya dalın - ne zaman olduğunu hatırlamayacaksınız - cihaz otomatik olarak kapanır.

Önemli bir dezavantaj - Velcro elektrotlar - hızla yaşlanır. Yedekleriniz olması gerekiyor.
Veya folyodan kendiniz yapın. Folyoyu ince kauçuğa yapıştırın ve Velcro'nun kendisini folyodan çıkarmayın. Elektrotları vücuda uygulamadan önce folyoyu jel ile yağlayın.

Jel ile bulaşacaksınız, ancak elektrotlar uzun ömürlü olacak. Burada yaratıcılık için yer var.
örneğin, kontak elektrotlu bireysel bir "elektrikli sandalye" oluşturabilirsiniz
vücudun farklı bölgeleri için. Uygun bir jel, örneğin ultrason için bir tıbbi ekipman mağazaları ağında satılmaktadır.
Daha viskoz bir tane alın.

Tartışma dizisini genişlet

Kas stimülatörü üreticileri, diyetleri ve egzersizleri yormadan fazla kiloları almak için kullanılabileceğini iddia ediyor. Merkezi sinir sisteminin sinyallerini taklit eden cihaz, sensörlerin bulunduğu vücudun belirli bölgelerindeki kaslar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bunun sonucunda çalışmaya başlarlar. Cihazın kullanımının ne gibi faydalar getirdiğini ve herhangi bir zararının olup olmadığını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Miyostimülatör nedir, cihazın çeşitleri ve amacı

Bu, myostimülasyonu gerçekleştirebileceğiniz tıbbi bir cihazdır. Bir kişinin farklı frekanslardaki akım darbelerinden etkilenmesi ile ifade edilir. Bu cihaz kullanılarak diğer prosedürler gerçekleştirilebilir.

Her şey, akımın bir kişi üzerinde ne sıklıkta ve hangi kuvvetle etki edeceğine bağlıdır. Bundan, cihazın yarattığı etki belirlenir.

Miyostimülatörler şunlardır:

Kablosuz. Gün boyunca giyilebilirler. Pillerle çalışırlar ve bu nedenle dokular üzerinde güçlü bir etkiye sahip olamazlar ve yağları parçalayamazlar. Kullanımlarının etkisi ihmal edilebilir düzeydedir.
Sabit. Güç kaynağı, kontrol merkezi ve sensörlerden oluşur. Profesyonel veya yarı profesyonel olabilirler. Yağ hücrelerini etkili bir şekilde etkiler ve onları parçalar. Bu tür cihazların yardımıyla, rakamı oldukça başarılı bir şekilde düzeltebilirsiniz.

Vücut için miyostimülatör ve miyostimülasyonun faydaları

Cihazın doğru kullanımı ile aşağıdakileri etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz:

CNS lezyonları;
enürezis;
eklem patolojisi;
damar hastalıkları;
yatak yaraları;
skolyoz.

Kırıklar, burkulmalar ve morluklar ile ödem görünümünü önlemek için genellikle bir kas uyarıcısı kullanılır. Miyostimülasyon ile rehabilitasyon süresi azalır, ağrı kaybolur. Cihazın gastrointestinal sistem tedavisinde, kan akışının normalleştirilmesinde ve kas tonusunda etkinliği kanıtlanmıştır.

Cihaz, vücuda yük bindikten sonra kasların hızla iyileşmesine yardımcı olacaktır. Maksimum etki, profesyonel bir cihaz kullanıldığında ve uzak cihazlar vücuda doğru bir şekilde dağıtıldığında olacaktır. İşlem deneyimli bir doktor, fizyoterapist tarafından yapılmalıdır.

Elektrotların takıldığı yerde ciltte tahriş ve yanıklar, cihazın kullanımı sırasında veya işlemden sonra rahatsızlık gibi olumsuz reaksiyonlar meydana gelebileceğinden, miyostimülatörleri kendi başınıza kullanmamalısınız.

vücut şekillendirme

Bu prosedürle, kas uyarıcısı kas tonusunu iyileştirir. Bunun için özel bir program kullanılır. Cihaz belli bir sıra ve kombinasyonda dalgalar yayar. İlk olarak, hücrelerin ısıtıldığı ve ardından lenfatik drenajın yapıldığı bir gevşeme programı gerçekleştirilir.

Çoğu zaman, bu tür prosedürlerden sonra, elektrot takma bölgesindeki cilt en iyi şekilde görünmez. Sıkıştırmanız gereken yer burasıdır. Bu manipülasyon ayrıca bir miyostimülatör yardımıyla gerçekleştirilir.

yağ giderme

Bu işlem ne yazık ki deri altı yağını tamamen çıkaramaz ve atletik bir figür oluşturamaz. Cihaz sadece kasları uyarır ve körelmelerini önler.

Kaldırmak

Cihaz yüzdeki ve çenedeki cildi sıkılaştırabilir. Ayrıca kırışıklıkların derinliğini de azaltır. Cihaz tarafından yayılan impulslar dokuları ısıtır ve kasılmalarını uyarır.

Bir kas uyarıcısı kullanırken, bir kişinin minimum çaba göstermesi gerekir. İşlemler profesyonel cihazlarda kolaylıkla gerçekleştirilir.

Zarar ve yan etkiler

Yanlış ve uzun süre kullanılırsa taşınabilir cihazlar zarar verebilir. Bu durumda sabit cihazlar katil olabilir. Kalp akım akışı yolunda olduğunda, kalp durmasına neden olabilir.

Ucuz miyostimülatör modellerinin kullanımından vazgeçmeye değer. Düşük kaliteli üretim malzemeleri, elektrotların yerleştirildiği yerde cilde zarar verir. Yanlış programlar, organların işleyişini olumsuz yönde etkileyecek ve kronik patolojilerin alevlenmesine veya tümör oluşumuna neden olacak zararlı uyarılar yayar.

Genellikle, bir sertifika olmadan ücretsiz satışta özel kullanım için bir miyostimülatör satın almış olanlar tarafından kullanıldığında sorunlar ortaya çıkar. Yanlış kullanılırsa taşınabilir cihazlar sonuç vermeyebilir veya komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, böyle bir cihazla deneyimi olmayanlar için kullanmayı reddetmek daha iyidir.

Kontrendikasyonlar

Bu cihazların kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle, bunları kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız. En yaygın kontrendikasyonlar:

miyokard hastalıkları;
gebelik;
böbreklerdeki taşlar;
kronik alkolizm;
zihinsel bozukluklar;
onkoloji;
inflamatuar süreçler;
endokrin sistemin patolojisi;
tüberküloz;
vücudun aparatın darbelerine karşı artan duyarlılığı;
tromboflebit;
dolaşım bozuklukları;
fıtık;
epilepsi.

Vücutta kalp pili varken kalp pili kullanmayı reddetmeye değer.

Elektrotları kasık bölgesine yerleştirmeyin. Cihaz, pelvik organlara kan akışını artırabilir. Ciddi sonuçları olabilir.

Emzirme döneminde cihazı kullanmadan önce doktorunuza da danışmakta fayda var. Bir felçten sonra, uzuvların işlevlerini eski haline getirmek için, miyostimülasyonun yalnızca bir uzman tarafından belirtildiği şekilde kullanılması önerilir.

Cihazı kendiniz kullanırken basit kuralları bilmeniz gerekir:

Elektrotlarla cilt teması sıkı olmalıdır.
Seansın süresi 30 dakikadan fazla değildir.
Kontrendikasyon olmamalıdır.
İşlemden 1 saat önce yiyecek alınmamalıdır.

Kas stimülatörü kullanmanın faydaları nelerdir ve tehlikesi nedir? Vladimir Molodov'un videosundan kas uyarıcıları hakkındaki tüm gerçeği öğreniyoruz:

Bu cihazın bir uzmanın katılımıyla doğru kullanıldığında vücut üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini belirtmekte fayda var. Aksi takdirde, kas uyarıcısı bir kişi için tehlikeli hale gelir ve ölümüne yol açabilir. İlk seanslar bir doktor gözetiminde yapılmalıdır.

Temas halinde

Elektromiyostimülasyon alanındaki 2017'nin en son icatlarından biri, pres, uyluk ve kol kasları için bir simülatör olan EMS eğitmenidir. Bu, fiziksel aktiviteye başvurmadan ve bir spor kulübüne gitmeden kasları uyarmak için tasarlanmış nispeten ucuz bir simülatördür. Ama buna değer mi?

Bir EMS simülatörü ne içindir?

EMS simülatörü, zorla kasılmanın bir yolu olan elektrik akımı yoluyla kasları uyarır. Elektriksel darbeler, kasları yük ve ek ekipman olmadan pasif bir durumda çalışmaya zorlar. Bu yöntem, evde sorunlu alanları tonlamak için tasarlanmıştır.

Ne yapılmasını tavsiye ediyor ve üretici hangi sonuçları vaat ediyor?

Operasyon yöntemi çok basittir, EMS kas uyarıcısının yaprakları, örneğin midede sorunlu bölgeye bağlanır. Kablosuz cihaz, tek bir düğme ile etkinleştirilir ve deriden kaslara geçen elektriksel darbeler üretir. Bu tür bir uyarım, bir şekilde bir ikamedir.

Bir hafta içinde vaat edilen kas güçlendirme (tonu) gelir ve 1-1.5 aylık bir uyarımdan sonra istenilen sonuçlara ulaşılır.

Buluşun küçük bir tarihi

50-60'lı yıllarda Sovyetler Birliği'nin spor hekimliği alanında, sporcuların hazırlanmasında elektriksel kas stimülasyonunun kullanımına dayalı bir teknik geliştirildi. Geliştirmenin amacı, kasları akımla uyararak gücü arttırmaktır. Daha sonra, 70'lerde, bu teknik, elektromiyostimülasyonun insan kasları üzerindeki etki mekanizmaları hakkında daha fazla çalışmanın yapıldığı Batı ülkelerine geldi. Daha sonra EMS, yatalak hastaların atrofik kaslarla uyarıldığı ve canlılıklarını ve kütlelerini koruduğu rehabilitasyon merkezlerinde uygulamasını buldu. Doksanlarda bu teknik, sağlıklı insan kitleleri için rehabilitasyon alanını terk etti ve evden çıkmadan kas stimülasyonu için simülatörler üreten şirketler için gelir nesnesi haline geldi.

Lehte ve aleyhte olanlar

İşte sonuçlar üretici vaatleri:

kas güçlendirme;
kas kütlesinin büyümesi;
yağ yakıcı;
sorunlu alanların düzeltilmesi ve doğru oranların bulunması;
selülit azaltma.

Bu tip simülatörlerin geçmişinden, elektrik stimülasyonunun kas tonusunun korunmasına veya hastanın hareketsiz yaşam tarzının neden olduğu atrofinin üstesinden gelmeye yardımcı olduğu açıktır. Çalışmalar, elektriksel stimülasyonun kaslar üzerindeki olumlu etkisini, güçlerini arttırdığını, kütleyi koruduğunu ve liflerin daha fazla tahribatını önlediğini doğruladı.

Ancak tek bir deney, deri altı yağının yakılması ve dolayısıyla selülitte bir azalma üzerinde bir etki ortaya koymadı, ancak kas büyümesi üzerinde hiçbir etki ortaya çıkmadı. Bu nedenle, niteliklerin çoğu, erkekler ve kadınlar arasında daha fazla müşteri çekmek için tasarlanmıştır. Öyleyse:

başına- kas gücünde ton, güçlendirme ve artış;
karşı- yağ yakma ve kas kütlesi kazanma sözü.

EMS eğitmen eğiticisinin kullanımına kontrendikasyonlar

Simülatörün, yüklere başvurmadan bir kişinin sakin bir durumunda çalışması, kullanımı için herhangi bir kontrendikasyon olmadığı anlamına gelmez. Simülatör şu durumlarda yasaktır:

karın organlarının hastalıkları ve enflamatuar süreçleri;
kalp pillerinin varlığı da dahil olmak üzere kalp hastalığı;
hamilelik sırasında;
kemik kırıkları ve omurga ile ilgili problemler.

Simülatör kullanımının yanı sıra yasaklı viral, onkolojik, cilt hastalıkları ve zihinsel bozukluklarla.

EMS Abs Trainer nasıl kullanılır?

Simülatörü kullanmadan önce, simülatörün cilde iyi sabitlenmesi için sorunlu bölgenin cildini temizlemek, nemden kurutmak ve hatta istenmeyen tüyleri çıkarmak gerekir. Orijinal EMS eğitmeni, simülatörün taç yapraklarına uygulanan ve iyi akım iletkenliği sağlayan özel bir jel ile birlikte gelir.

Simülatörün, istenen etkiye bağlı olarak duyulara göre seçilmesi kolay 15 modu vardır. Stimülasyonu başlatmak için sadece bir açma/kapama düğmesine basmanız ve yükün yoğunluğunu seçmeniz gerekir. Sonrasında 15 veya 25 dakika eğitim makinesi kapatılmalıdır. Akan su altında durulanmalı, kalan jel yıkanmalı ve kurutulmalıdır. Ve cilt temizlenmeli ve antiseptik ile tedavi edilmelidir.

Hatta üreticiler EMS eğitimini fiziksel aktivite ile birleştirmenizi tavsiye edin, tamamlayıcı ve hatta basın için ek bükülmeler. Her durumda, dinamik hareketler olmadan görünür bir etki elde edilemez. Miyostimülasyon, sabit yüklerle aşırı kas yorgunluğunu önlemek için kuvvet antrenmanını, yarışmalara hazırlığı tamamlayabilir. Böylece EMS, dinlenme günlerinde bir rahatlama ve rahatlama şekli olarak gerçekleştirilebilir.

Çözüm

Forumlarda ve hatta tematik sitelerde, EMS'nin kilo alma, yağ yakma vb. üzerindeki etkisini övenler de dahil olmak üzere birçok olumlu eleştiri bulabilirsiniz. Bunların tümü, özellikle ürünün reklamını yapmak ve satışları artırmak için yazılmış ücretli incelemelerdir.

Tek bir deneyimli sporcu, bir miyostimülatörün böyle büyülü bir etki spektrumunu doğrulamayacaktır, yağ yakmanın kalp atış hızındaki artışla kolaylaştırıldığını - kalbin çalışması ve yirmi dakikadan uzak olan yükün süresi.

Hastalıklardan kurtulması gereken hazırlıksız veya hastanede yatış sırasında (kontrendikasyonları dikkate alarak) stimülasyonun uygun olduğunu söyleyebiliriz. Ancak fiziksel aktivitenin tamamen değiştirilmesinden (gönüllü azalma) bahsetmek imkansızdır. Satın almanın uygunluğunu dikkatlice düşünün, spor yaparak daha iyi sonuçlar elde edebileceğinizi bilin.