Moskova Jimnastik Akademisi. Çocuklar için jimnastik geliştirmek - fiziksel gelişimin faydaları Şarkılara geçiyoruz

Çocuklar iki ya da üç yaşında yetişkinleri taklit etmekten hoşlanırlar. Bu kaliteyi faydalı amaçlar için kullanın. Egzersizleri birlikte yapmak zorunda kalacaksınız. Çocuğa sadece iyi bir örnek gösterin, o da kesinlikle her şeyi anne ya da baba gibi yapacaktır. "Bizim yaptığımızı yapın, bizden daha iyisini yapın"! - bu sözler ailenizin sloganı olsun.

Çocuklar için jimnastik, karmaşık kuvvet egzersizlerine, şınavlara, salıncaklara veya akrobatik gösterilere dönüşmemelidir. 5-10 dakika içinde ve sadece eğlenceli bir şekilde yapılmalıdır. Aksi halde çalışmayacaktır. Bu yaşta çocuğun dikkatini çekmek zordur, onu bir şeyle büyülemek gerekir. Bebeğe yakın ve anlaşılır konular kullanın ve oynayın. Tüm egzersizleri bir kerede vermeyin. Bebeğin oynaması ve aynı zamanda bazı yeni motor becerileri öğrenmesi için iki veya üç kişi yeterlidir.

Küçükler için şarj

güneşi al. Bebeğe güneşin doğrudan başının üzerinde parladığını söyleyin (elinizde sarı bir balon tutabilirsiniz). Güneşi almasını isteyin. Kollarını uzatacak ve ayak parmaklarının üzerinde yükselecek. İşte 1 numaralı egzersiz.

Ayak parmaklarında ve topuklarda. Çocuğunuza sorun: parmak uçlarında ve topuklarda yürümeyi nasıl biliyor? Nasıl yapacağımı göster. Bir bebeğe veya en sevdiğiniz yumuşak oyuncağa katılın ve becerilerini gösterin.

ağız kavgası. Bir çocuğa çömelmeyi nasıl öğretirim? Odanın etrafına farklı nesneler (veya oyuncaklar) dağıtın ve bebeğinizden bunları birer birer size getirmesini ve örneğin bir kutuya koymasını isteyin. Oyunun koşulları onu çömelmeye "zorlayacaktır".

Köprü. Bu köprü tersten yapıldığı için yetişkinden farklıdır. Bebek elleri ve ayakları üzerinde durmalıdır, ancak karnı ile değil, sırtı yukarı dönük olmalıdır. Dizlerini düzelttiğinden emin ol. Bebeğin yüzüne bak ve sor: "Peki köprümüz kim oldu?"

lokomotif. Çocuğun dört ayak üzerine binmesine ve lokomotifin nasıl sürdüğünü göstermesine izin verin. Hareketlere seslerle eşlik edebilirsiniz: “choo-choo”. “Motorun” hareketinin yörüngesini belirleyin, tersine çevirmeye çalışmasına izin verin.

uçak. Kollarınızı yanlara doğru açın ve odanın etrafında uçun. Hareketlerinize uçan bir uçağın sesleriyle eşlik edin: "oooo".

Makas. Bu hepimizin iyi bildiği klasik bir egzersizdir. Çocuğun karın kasları, bacakları uzun süre ağırlıkta tutacak kadar güçlü değildir. Kendi "makasına" sahip olacak. Ana şey çabadır!

Yavru kedi. Bebeğin dört ayak üzerinde durmasına izin verin ve bir kedi gibi sırtını yukarı ve aşağı bükün. Mırıldanmayı unutmayın!

sakar ayı. Çocuğa sorun: “Ayı nasıl yürür?” Göstermesine izin ver. PEV'in beceriksiz hareketlerini gösterin.

Koşmak ve zıplamak. İki yaşındaki bir yürümeye başlayan çocuk için sprint muhtemelen bir sonbaharda sona erecek. Yavaş yavaş hızlı koşmayı öğrenin. Hareketlerin ve dengenin iyi koordinasyonu için bebeği aralıklı nesneler arasında koşmaya davet edin. Koştuktan sonra zıplayın. Zor olmayacak: bebekten tavşanın nasıl zıpladığını göstermesini isteyin.

Düztabanlığın önlenmesi

Düztabanlığın önlenmesi için ayaklar için jimnastik yapın.

◈ Bebeği yere oturtun ve onu maymun olmaya davet edin. Çeşitli (küçük) nesneleri etrafa dağıtın ve bebekten onları ayak parmaklarıyla toplamasını isteyin. Nasıl yapacağımı göster. Görev kolay olmayacak!

◈ Yere (yumuşak bir yüzeye) karşılıklı oturun, bacaklarınızın arasına bir havlu (veya giysi) tutun ve halat çekme oyunu oynayın.

◈ Yere oturun, topu birbirinize geçirin, ayaklarınızla itin.

◈ Bebeğin ellerini yukarı kaldırmasına, parmak uçlarında durmasına ve odanın içinde birkaç daire dolaşmasına izin verin. Bu egzersiz, alt bacak ve ayak kaslarını iyi eğitir.

şarkılara geçiyoruz

İstenirse, herhangi bir çocuk şarkısı müzik eşliğinde kullanılabilir ve ayrıca şarj olurken eylem için ipuçları kullanılabilir. İşte, örneğin, bu:

Ah, Afrika'da dağlar çok yüksek (ellerini kaldır)

Ah, Afrika'da nehirler bu kadar geniş (ellerimizi yanlara kaldır)

Ah, timsahlar, su aygırları, (ellerini çırp)

Ah, maymunlar, sperm balinaları,

Ah, ve yeşil bir papağan (ellerimizi kuşlar gibi sallıyoruz)

Okullar ve anaokulları çocukların tatile gitmesine izin veriyor, spor kulüpleri de. Tabii ki, ileri düzey genç sporcuların spor kampları var, ama ya çocuk "sağlık için" bir tür genel güçlendirme sporuna giriyorsa veya kampa gitmek için hala çok gençse? Tatillerde zindeliğinizi nasıl kaybetmezsiniz? Yaz için okuma listesine benzeterek, çocuklar için günlük yaz aktivitelerine eklenebilecek bir dizi egzersiz sunuyoruz.

Neden özel egzersizler, eğer yaz aylarında çocuklar her zaman hareket halindeyse - bisiklete biniyorlar, tekerlekli paten, scooter sürüyorlar, oyun alanlarında yatay çubuklara tırmanıyorlar, bir kır evinde veya bir çocuk parkında bir tramboline atlıyorlar, bir top kovalıyorlar yoksa basketbol oynamak mı?

Evet, büyük şehirlerdeki avlular ve spor alanları bugün çocukların motor aktivitesini teşvik ediyor ve ülkede birçok ebeveyn ip, halkalar, ip merdiven, trambolin, havuz içeren bir spor kompleksi kurmanın gerekli olduğunu düşünüyor.

Ancak çok şey çocuğa ve duruma bağlıdır. Açık hava oyunlarına sessiz aktiviteleri tercih ediyorsa veya kulübede koşacak ve oynayacak kimse yoksa, ebeveynler fiziksel zindeliği korumaya, esnemeye, gücü ve esnekliği geliştirmeye yardımcı olacak faydalı jimnastik egzersizleri yapmak için zaman ayırmalıdır. Bu, günde iki veya üç kez 30 dakikadan fazla sürmez. Tüm bu egzersizler doğada, çimlere minder sererek veya evde yapılabilir.

İp atlama - iki ayak üzerinde ileri / geri, tek ayak üzerinde.İlk başta çocukların ip atlamanın özünü anlamaları için ebeveynlerinin yardımına ihtiyaçları olacaktır. Daha sonra bu egzersizi kendi başlarına yapabilirler.

İki ayak üzerinde zıplamak, ipi ileri ve geri 50 kez döndürmek. Tek ayak üzerinde atlamak, ipi ileri doğru döndürmek - her birinde 20 kez. Çocuk 10 yaşın üzerindeyse ve fiziksel olarak iyi durumdaysa, iki bacakta ileri / geri atlama sayısı 100'e ve bir bacakta - her birinde 30-40 kez artırılabilir.

4 yaşından küçük çocuklar için atlama çemberleri. Bu egzersiz, 1,5 yaşından itibaren küçük çocukların iki ayak üzerinde zıplamayı öğrenmelerine yardımcı olacaktır. 5-7 adet orta boy renkli çember alın, peş peşe yola koyun ve çocuklara bir çemberden diğerine nasıl atlayacaklarını gösterin.

Çocuklar zıplamayı bilmiyorlarsa, ebeveynler onları bellerinden tutarak onlara yardım etmelidir. Çocuk zaten kendinden emin bir şekilde atlıyorsa, uzun atlamaları için çemberler arasındaki mesafeyi artırın.

Bir bodurdan atlama ("kurbağa"). Başlama pozisyonu: çömelme vurgusu - çömelme, dizlerinizi bir arada tutun, ellerinize vurgu yapın. Sırtınızı düzleştirirken ve düz kolları anlayarak yukarı zıplayın, ardından hemen başlangıç ​​pozisyonuna oturun ve hemen bir sonraki zıplamayı tekrarlayın. 15 kez dinlenme ile 2 set.

Oturma pozisyonundan sırtın indirilmesi/kaldırılması. Başlama pozisyonu: yerde otururken, bacakları kanepenin altına sabitleyin veya ebeveynler onları tutmalıdır, avuç içi başın arkasında çaprazlanır. Başınızı her zaman göğsünüzde tutarak yavaşça sırtınıza inin ve ardından ellerinizin yardımı olmadan başlangıç ​​pozisyonuna yükselin. Kısa bir dinlenme aralığı ile 15-20 kez 2 set gerçekleştirin.

Bacakları sırtüstü pozisyonda yükseltmek. Başlama pozisyonu: sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca. Düz bacakları dikey konuma yükseltmek ve yavaşça aşağı indirmek. Bacaklar gergin ve gergin olmalıdır (kısa bir dinlenme aralığı ile 15 kez 2 set).

sırt egzersizi

Yüzüstü pozisyondan yedeği kaldırmak. Başlama pozisyonu: yerde yüzüstü yatarken, bacakları kanepenin altına sabitleyin veya ebeveynler onları tutmalıdır, avuç içi başın arkasında çaprazlanır. Sırtınızı yerden mümkün olan en yüksek seviyeye kaldırın, ardından kendinizi yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin ve hemen görevi tekrarlayın. Egzersizi yaparken gözler aşağı bakmalıdır. Kısa dinlenme aralıklarıyla 2 set 15 tekrar.

tahta. Başlama pozisyonu: yerde yatarken vurgu, yani. düz kollar ve bacaklar yere yaslanın, böylece vücut zemine paralel, omuzlar tam olarak avuç içlerinin üzerinde, sırt hafif yuvarlak, bacaklar bir arada. 20 saniyelik 2 set.

Tek kol tahta(önce sağda, sonra solda). Başlama pozisyonu: uzanın, düz bir kolunuzu vücut boyunca uyluğa bastırın, omuzlarınızı döndürmeyin, bacaklarınızı açmayın. 20 saniyelik 2 set.

Enine çubuk egzersizleri

Dış yardımla barda barfiksler- yani ebeveyn çocuğu midesinden tutar ve kendini yukarı çekmesine yardımcı olur. Yardımı kademeli olarak azaltın. Çocuğun barfiksler sırasında düz bir vücut pozisyonunu koruması, bacaklarını bükmemesi ve çeneye doğru çekmesi önemlidir (yani, çene çapraz çubuğun üzerindedir). Gerçekleştirin: 10 kez 2 set.

Alçak bir enine çubukta düz kollara vurgu- paralel çubuklar da olabilir. Başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu: enine çubukta düz kollar üzerinde durmak, omuzlar biraz öne getirilir, sırt yuvarlak, kalçalara vurgu, bacaklar birlikte. 10-20 saniyelik 2 set gerçekleştirin.

Askıdaki enine çubukta ellerde hareket- Çocuğun ellerine asılabileceği ve bacaklarının yardımı olmadan farklı yönlerde hareket edebileceği uzun yüksek basamaklar, merdivenler (çoğu oyun alanlarında vardır) bulun.

Antrenmanın sonunda, bu egzersizler kasları gevşetmeye ve kademeli olarak esneklik geliştirmeye yardımcı olacaktır. 3 yaşından küçük çocukların bölmeler hariç tüm görevleri tamamlamaları önerilir.

Ebeveynlerin yardımıyla bacakları birbirine katlayın ve ayırın. Başlama pozisyonu: yerde oturmak, bacaklar bitişik, kollar bacaklara uzanıyor. Ebeveynler hafifçe arkaya bastırın. 2 set 10 kez.

"Yüzük". Bu egzersiz, sırt kaslarını, omuz kuşağını, uyluğun önünü germeyi amaçlamaktadır. Başlama pozisyonu: yüzüstü yatın, karnınıza yakın düz kollara yaslanın ve başınızı yukarı doğru uzatın. Ardından bacaklarınızı bükün ve çoraplarınızı başınızın arkasına doğru uzatarak dokunmaya çalışın. Bu pozisyonu 10 saniye basılı tutun, ardından dinlenin ve tekrar tekrarlayın.

Makale "Avrupa Jimnastik Merkezi" kulübü tarafından hazırlanmıştır.

Çocuklar ebeveynleriyle birlikte çalışır. Antrenör yapılacak egzersizleri gösterir, mermiler üzerindeki görevler sırasında sigortalar. Antrenmana olan ilgiyi sürdürmek için, tüm alıştırmalar oyun üzerinden sunulur ve sık sık değiştirilir. Dersin sonunda çocuklar yumuşak küplerle havuzda oynamaya giderler ve çıkartmalar alırlar.

Jimnastik geliştirmek sadece egzersizler değil, gruptaki çocukların hazırlık, aktivite ve ruh hallerine bağlı olarak koç tarafından her antrenman için seçilen farklı karmaşıklık seviyelerindeki egzersizlerdir.

Tüm bebeklerin uyum süreci farklıdır. Birisi zaten ikinci veya üçüncü dersten itibaren görevlerin çoğunu yapmaya hazır, birinin çevreye alışması için daha fazla zamana ihtiyacı var. Unutmamalıyız ki, herkesin bazen ruhsuz günleri olur, hiçbir şey yapmak istemezseniz, endişelenecek bir şey yoktur. Ebeveyn sabrı ve dikkat değiştirme burada önemlidir.

Ebeveynlerin çocuğun meşgul olma arzusu, genç yaşta başarılı jimnastiğin ana sırrıdır. Ebeveyn eğitime dahil edilirse, çocuğun görevleri tamamlamasına yardımcı olur ve koç onun için doğru motivasyonu bulursa, uyum süreci çok daha hızlı ilerler ve eğitim çok daha etkili hale gelir.

Bebeği ve ruh halini hissetmek çok önemlidir. Bu nedenle, örneğin halkalar üzerinde karmaşık bir egzersiz yaparken, genellikle ilk kez zorlamamak daha iyidir, ancak çocuğun neyi ve nasıl olduğunu görmesine izin verin, böylece ikinci kez daha az korku olur ve denemeye ilgi olur. kendin yapmak için.

Bir diğer önemli nokta, sınıfların düzenliliğidir. Bu yaşta, uzun bir aradan sonra, çoğu zaman yeniden uyum sürecinden geçmek gerekir.

İlk olarak, yetişkinler ve çocuklar ile eğlenceli bir şekilde küçük bir ısınma yapılır.

Ardından, genç sporcuların tırmanmayı, basamaklardan inmeyi ve kaymayı, tünellere tırmanmayı ve geniş bir kütük üzerinde yürümeyi öğrendiği engelli parkur gelir.

Ders, köpük kauçuk küplerle dolu büyük bir havuzda sona eriyor.

Çocuklar ebeveynleriyle birlikte çalışır. İlk olarak, yetişkinler ve çocuklar ile eğlenceli bir şekilde küçük bir ısınma yapılır. Görevi, çocukları çalışma havasına sokmak, dikkatlerini koça odaklamaktır. Ebeveynler aktif olarak katılır, çocukların görevleri tamamlamasına yardımcı olur, onlarla bir şeyler yapar.

Ardından, genç sporcuların tırmanmayı, basamaklardan inmeyi ve kaymayı, tünellere tırmanmayı ve geniş bir kütük üzerinde yürümeyi öğrendiği engelli parkur gelir. Ebeveynler de çocuğun yanında, onu sigortalıyor. Antrenör, çocukların her şeyi kolayca ve bir gülümsemeyle yapmaları sayesinde özel bir mat üzerinde takla yapmayı öğretir.

Engel kursu sorunsuz bir şekilde banklarda kuvvet egzersizlerine akar: çocuklar karınları üzerinde sürünür, kalçalarına biner, dört ayak üzerinde yürür, gelecekteki karmaşık unsurlar için hareket kalıpları oluşturur ve kaslı bir korse geliştirir. Çocuklar dengelerini düşük bir kütükte tutmayı öğrenir ve sonra yüksek bir kütükte korkularının üstesinden gelir. Doğal olarak, ebeveynler ve bir koç onlara tüm egzersizlerde yardımcı olur.

Bu çocuklar için olsa da hala jimnastik ve kabukları bir kenara bırakamayız. Bu yaşta, çeşitli askılar, kulplar yapılır, bir koç yardımıyla, halkalar üzerinde taklalar yapılır, üst çubuğa bir darbe ile kaldırılır.

Germe, ebeveynlerle birlikte eğlenceli bir şekilde gerçekleşir: çocuklar “izler” - bacaklarını birbirinden ayırır, “kelebekler”, bacağın kıvrımındaki gri kurttan saklanır ve diğer birçok egzersiz.

Ve şimdi en uzun zamandır beklenen an geliyor - bir trambolin. Çocuklar sadece üzerine atlamakla kalmaz, çok eğlenirler, aynı zamanda ilk akrobatik öğelerini yapmayı da öğreniyorlar: kıçına atla ve ayağa kalk, sıkıştır, yıldız. Ders, bir trambolinden güvenle atlayabileceğiniz, takla atabileceğiniz, düşebileceğiniz veya onlardan çok renkli bir kule inşa edebileceğiniz köpük kauçuk küpleri olan büyük bir havuzda sona eriyor.

Dersten sonra koç, antrenman sırasında ne yaptıklarını not ederek çocukların üzerine pul ve çıkartmalar koyar.

Çocuklar sınıftan memnun ve mutlu ayrılırlar ve bir dahaki sefere sabırsızlıkla beklerler.

En popüler sporlardan biri, yerli ustaların büyük başarılar elde ettiği bir disiplin olan artistik jimnastiktir. Sırrı ve özelliği, büyük fiziksel çalışma ve zarafet, atletizm ve inceliğin birleşiminde yatmaktadır. Zaman değişiyor, ancak jimnastiğe olan istikrarlı ilgi ve ona olan sevgi değişmeden kalıyor.

İlimizin bu sporu seçmiş kız ve erkek çocukları, çocuk ve gençlik spor okullarında, şubelerinde, kulüplerinde yapabilirler. Bu kurumlarda derslerin, genç yeteneklerin hazırlanması hakkında çok şey bilen, zanaatlarının gerçek ustaları tarafından yürütülmesi de önemli bir rol oynamaktadır. Tabii ki, herkes - çeşitli koşullar nedeniyle - en yüksek spor başarılarına ulaşamayacak, ancak sürekli iyileştirme için güçlü bir teşvik alacaklar - fiziksel ve estetik.

Çocuklar daha esnek, esnek, koordineli hale gelir, zorlukların üstesinden başarıyla gelir, karakter, dayanıklılık, dikkat geliştirir, solunum ve kardiyovasküler sistemler gelişir, kaslar gelişir. Ve şefkatli ebeveynler, çocuklarının doğru işi seçtiğinden emin olacak ve onları bireyler olarak uyumlu bir şekilde geliştirecektir.

Sınıflar için en uygun yaş hakkında birkaç kelime

Tüm uzmanlar, jimnastiğin kesin olarak tanımlanmış bir yaşta başlaması gerektiğinden emindir: 4-5 yaşında. Üç yaşında hala erken ve bu tür çocukların bir dizisini üreten bölümler ebeveynleri uyarmalıdır. Birçok çocuk, koçun onlardan ne istediğini bile anlayamayacak! Sırasıyla 6-7 yaşlarında ise artık çok geçtir: Bildiğiniz gibi, çocuğun vücudundaki değişiklikler hızlı ve şiddetli bir şekilde meydana gelir ve bu yaşta doğanın verdiği ve genetik olarak ortaya konan esneklik kaybolmaya başlar. Ve dört veya beş yaşlarında, kızlar ve erkekler, elbette, tüm metodolojik talimatları sıkı bir şekilde takip eden deneyimli ve yetenekli bir akıl hocası ile şanslılarsa, fiziksel olarak en etkili şekilde gelişebileceklerdir.

Artistik cimnastik ile ritmik cimnastik arasındaki fark nedir?

Jimnastikte, egzersiz setleri yapılırken çeşitli jimnastik aparatları kullanılır: halkalar, çubuklar, kiriş, çapraz çubuk. Sporcu, her şeyden önce, karmaşık programların uygulanmasında yüksek düzeyde fiziksel uygunluk, güç ve el becerisi göstermeye çalışır. Ritmik cimnastikte ise değerlendirme kriterlerinden biri olan sayıların sunulma sanatı önemli rol oynamaktadır. Ritmik jimnastikçiler hafif spor malzemeleri kullanır: şerit, top, çember. Jüri bu nesneleri kullanma tekniğini, egzersizlerin karmaşıklığını, koreografiyi değerlendirir. Artistik cimnastiğin temeli güç bileşeniyse, artistik cimnastik de el becerisine dayanır. Artistik jimnastik ücretsiz programlarında müzik eşliğinde izin verilir. "Sanatçılar" için müzik, performansların zorunlu bir unsurudur. Hem erkekler hem de kadınlar jimnastikte başarıya ulaşabilir. Ritmik jimnastik, yalnızca kadın güzelliği, zarafeti ve çekiciliği ile ilişkilidir.

Düzensiz çubuklarla ilgili dersler: Güvenlik hakkında hatırlamanız gerekenler?

Her yerde jimnastik, düzensiz çubuklardaki dersleri içerir. Bu mermi hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için kullanışlıdır. Düzensiz çubuklardaki sınıflar birçok kası mükemmel bir şekilde çalıştırır ve elbette faydalıdır. Bununla birlikte, çalışırken güvenlik hakkında hatırlanmalıdır: şınav sırasında kasları fazla germemelisiniz ve ayrıca kayışa ağırlık takılması önerilmez. Acele etmeyin: Egzersiz yavaş yapılırsa, bu etkisiz olduğu anlamına gelmez. Düzensiz çubuklardaki sınıfların kalbe önemli bir yük verdiği unutulmamalıdır.

Her yaştan çocuklar için jimnastik dersi

OGO Jimnastik Trambolin Kulübü'nde her yaş için dersler vardır. Daha küçük grupta ise 1,5 yaşından itibaren çocuklara eğitim verilmektedir.

Çocuklara yönelik jimnastik dersleri, çocukların yeni bilgiler öğrenmesini kolaylaştırmak için eğlenceli bir şekilde düzenleniyor. Ebeveynlerden biri de eğitimde bulunduğundan, çocuk yeni ortamdan fazla stres yaşamaz ve çok daha hızlı adapte olur.

Daha büyük çocuklar için, eğitim sırasında oyunun unsuru korunur, ancak disipline ve egzersizlerin doğru uygulanmasına çok daha fazla dikkat edilir. Antrenörler çocuklara kendileri üzerinde çaba göstermeyi öğretir, çabalarını teşvik eder ve eğitim sırasında tembellik etmelerine izin vermez.

Antrenman sırasında çok çeşitli görevler ve değişen ekipman, dersi bir spor arayışına dönüştürüyor. Çocuk yorgun hissetmiyor. Antrenmanla ilgileniyor ve koçtan yeni görevler bekliyor. Ve her antrenmanın finali - köpük çukuruna atlama - yetişkinler için bile en sevilen eğlencedir.

Bu eğitim sonucunda çocuklar sadece motor becerilerini, fiziksel becerilerini ve koordinasyonlarını geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda denemeyi, koçun görevlerine konsantre olmayı ve takım halinde çalışmayı da öğrenirler.

Bir spor kategorisi edinme fırsatı

OGO Jimnastik Trambolin Kulübü, yeni ufuklar geliştirmek ve fethetmek isteyen sporcuların MSFPB ödülleri için yarışmalara katılmalarına ve spor kategorileri almalarına izin veren Moskova Trambolin Sporları Federasyonu'nun bir üyesidir.

Yüksek nitelikli koçluk kadrosu

Kulübümüzde her çocuğa bir yaklaşım bulabilen, bireysel antrenman programı geliştirebilen ve hatta bazı psikolojik engellerin aşılmasına yardımcı olan özenli ve profesyonel eğitmenler görev yapmaktadır. Hepsinin yalnızca kapsamlı öğretim deneyimi değil, aynı zamanda bir veya birkaç spor unvanı vardır.

Kulübümüzde ayrıca özel gereksinimli çocukların bulunduğu sınıflarda uzmanlaşmış eğitmenler bulunmaktadır. Bu eğiticiler, bu tür çocuklarla çalışabilmeleri için özel eğitim almıştır.

Modern ekipman

OGO Jimnastik Trambolin Merkezindeki spor salonu, Rusya, Avrupa ve dünya trambolin şampiyonaları için trambolin ve diğer ekipmanları donatmakla uğraşan bir şirket olan Akrosport'tan yeni profesyonel ekipmanlarla donatılmıştır. Tüm ürünler profesyoneller tarafından defalarca test edilmiştir ve tüm uygun sertifikalara sahiptir.

En genç sporcular için kulüpte, antrenmanların sadece verimli değil aynı zamanda eğlenceli hale getirilmesine yardımcı olan ekipmanlarla donatılmış özel bir çocuk alanı bulunmaktadır. Yetişkin jumper'lar ayrıca farklı gerilim derecelerinde 6 trambolinde ve özel bir trambolin pistinde yapacak bir şeyler bulacaktır. En gelişmişler için, kulübün çift mini serseri var. Büyük spor salonunda trambolinlere ek olarak, şişme pisti ve yumuşak bir iniş alanı olan akrobatik bir alanın yanı sıra halkalar, paralel çubuklar, çapraz çubuklar ve denge kirişli bir jimnastik alanı vardır. Kulüp, sadece spor tutkunları için değil, aynı zamanda ciddi yarışmalara hazırlanan profesyoneller için de ihtiyacınız olan her şeye sahiptir.

Çeşitli eğitim biçimleri

OGO Jimnastik Trambolin Kulübü, derslere katılmak için çeşitli seçeneklere sahiptir: belirli bir programda grup dersleri, belirli bir saatte bir eğitmenle bireysel dersler ve aile egzersizleri.

Uygun bölge

Kulübümüz, Moskova'nın merkezinde, Badaevsky Bira Fabrikası topraklarında Taras Shevchenko setinde yer almaktadır. Tesisin topraklarında kulüp üyeleri için park yeri ücretsizdir.

Öğrenim ücretleri hakkında daha fazla bilgi edinin