Cvičenie vizuálnej pamäte. Vizuálna pamäť: efektívne tréningové cvičenia

Dobrá vizuálna pamäť je užitočná vlastnosť, ktorá vám umožňuje zapamätať si a reprodukovať obrázky. Vizuálna pamäť sa najlepšie rozvíja medzi umelcami, ktorí si detailne pamätajú, čo vidia. Aj vy môžete rozvíjať tento druh pamäte pomocou zábavných cvičení.

Prečo potrebujeme vizuálnu pamäť? Po štúdiu na škole a vysokej škole si väčšina z nás spomenie len vtedy, keď niečo zabudne. „Má dievčenskú pamäť, pamäť plnú dier, krátku pamäť,“ tak sa hovorí o človeku so zlou pamäťou. Ale sťažujúc sa na to, nikto sa to zvlášť nesnaží rozvíjať. A márne, pretože je to potrebné nielen na to, aby ste v starobe hľadali okuliare alebo sa nestratili v metre.

4. Privolanie synestézie na pomoc

Grécke slovo „synestézia“ znamená „zmiešaný pocit“. (Jeho antonymom je slovo „anestézia“, čo znamená neprítomnosť vnemov.) U synestetických ľudí v reakcii na stimuláciu jedného zmyslového orgánu, napríklad orgánu zraku, vznikajú ďalšie vnemy, ktoré zodpovedajú iným zmyslovým orgánom, a tieto pocity sú zmiešané.

Synestézia zvuky nielen počuje, ale aj vidí alebo cíti. Predmet nielen vidia, ale sa ho aj dotýkajú či počujú. Napríklad číslo 10 sa niekomu môže zdať modré a meno Zoya sa môže spájať s jablkom. Synestétik by mohol niekomu povedať, že jeho meno je fialové a má horkú chuť. Okrem toho má každý synestétik svoje vlastné dojmy: jeden vidí písmeno „y“ zelené, ďalšie žlté a tretie hnedé.

Spojením vizuálnych prvkov napríklad so zvukmi alebo vôňami umožňujeme mozgu ich lepšie ukladať do pamäte, keďže pomocou synestézie sú vizuálne obrazy hlbšie zakorenené v mozgu.

5. Naučiť sa memorovať po častiach

Je ťažké si zapamätať celý obrázok, schému alebo objekt úplne, preto ich rozdelíme na niekoľko častí a zapamätáme si každú zvlášť. Napríklad si rýchlo zapamätáte, čo má človek na sebe, ak si najprv všimnete hlavné časti jeho šatníka: nohavice, košeľu, sako a topánky. A potom v každej z týchto častí zvýraznite detaily: tmavomodré nohavice od kolien mierne rozšírené, vypasované jednoradové sako rovnakej farby, modrý šál s bielymi bodkami vo vrecku saka, biela košeľa , čierne oxfordky na nohách, ktoré potrebujú opravu.

6. Cvičenie "25" písmen

Na jeho dokončenie je potrebných niekoľko účastníkov. Musíte nakresliť tabuľku s 5 bunkami horizontálne a 5 bunkami vertikálne. Do buniek je napísaných 5 slov: cín, vietor, aréna, smeti, omega (spolu 25 písmen). Facilitátor dá účastníkom pol minúty na zapamätanie, potom si vezme stôl. Účastníci musia vytvoriť čo najviac nových slov z písmen napravo a naľavo od seba, nad alebo pod. Cvičenie rozvíja nielen vizuálnu pamäť, ale aj rýchle myslenie.

7. Aivazovského technika

Slávny námorný maliar Ivan Aivazovsky mal vynikajúcu fotografickú pamäť. Vlajúce vlny na jeho obrazoch vyzerajú ako živé, nie zamrznuté. A kreslil ich po pamäti, ktorú trénoval, keď sedel na brehu mora a sledoval, ako to „dýcha“. Pozrel sa do vĺn, zavrel oči a túto „fotku“ si uchoval v pamäti a zachytený obraz neskôr preniesol na plátno.

Rovnakým spôsobom môžeme trénovať vizuálnu pamäť. Pozeráme sa 3–5 minút na nejaký predmet, napríklad vázu s kvetinou, potom ju vyberieme a zapamätaný obrázok prenesieme na papier. Otestujme sa, či sa nám to podarilo.

8. Hra so zápalkami

Na stôl hádžeme niekoľko zápasov v náhodnom poradí – na začiatok bude stačiť päť. Pozeráme sa pár sekúnd, odvraciame sa a na inom povrchu rozložíme nových 5 zápaliek v poradí, v akom si pamätáme. Porovnaj.

Postupne zvyšujeme počet zápasov, znižujeme čas na ich skúmanie a zapamätanie si poradia, v ktorom sa nachádzajú.

Cvičenie na rozvoj zrakovej pamäte a predstavivosti

Dnes vám ponúkame úžasné hry a cvičenia, ktoré vám umožnia nielen zabaviť sa a užitočne, ale zároveň vás a vaše deti posunú o krok bližšie k superschopnostom.

Len s jednou hrou môžete rozvíjať svoju predstavivosť a vizuálnu pamäť, aby ste sa mohli ľahko učiť! Zapamätajte si čokoľvek a všetko naraz!

Pomôže nám v tom jednoduchá hra „Fly in a kocka“.

Popis hry a pravidlá si môžete pozrieť tu:

A tiež robte jednoduché cvičenia, ktoré vám a vašim deťom pomôžu rozvíjať predstavivosť:

Cvičenie 1

Jedným z jednoduchých, ale v skutočnosti účinných cvičení na rozvoj vizuálnej pamäte je trénovať zapamätanie bežných predmetov. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám tento cvik bude zdať jednoduchý, no skúste ho a uvidíte opak.

Vezmite si najbežnejší predmet (najlepšie svetlej farby), ako je zápisník, jablko, obal na sladkosti atď. V uvoľnenom stave sa sústreďte na vybraný predmet. Po chvíli zatvorte oči a snažte sa čo najpresnejšie si predstaviť objekt. Skúste si zapamätať jeho veľkosť, vlastnosti, detaily, odtiene farieb. Otvorte oči, znova sa pozrite na predmet a určte, čo ešte chýba k obrázku vytvorenému vo vašej fantázii. Dôkladne si všimnite chýbajúce detaily, potom znova zatvorte oči a „dokončite“ obraz objektu; znova skontrolujte so skutočným objektom a opakujte tieto kroky, kým sa vám nepodarí vytvoriť obrázok, ktorý sa vo všetkých detailoch zhoduje so skutočným objektom. Systematické vykonávanie tohto cvičenia je dôležitým krokom v tréningu vizuálnej pamäte.

Cvičenie 2

Toto cvičenie je pokračovaním cvičenia na rozvoj vizuálnej pamäte číslo 1, preto sa vykonáva po začatí prvého cvičenia. Pokračovaním je, že by ste mali preniesť imaginárny obraz predmetu na papier, t.j. treba to nakresliť "z pamäti".

Umelecké pôžitky v tomto cvičení sa nevyžadujú, hlavnou vecou je zapamätať si a zobraziť na papieri podrobnosti o predmete a ich približné poradie. Potom skontrolujte podľa originálu, či vám neušiel nejaký detail.

Samozrejme, efektívnejšie je vykonávať tieto dva cviky spolu.

Cvičenie 3

Na toto cvičenie budete potrebovať karikatúry, ktoré nájdete na internete alebo v časopisoch ako Crocodile.

Dôležitú úlohu pri rozvoji zrakovej pamäte zohráva zručnosť zapamätať si detaily. Podrobnosti o zložitých objektoch (tvár človeka, umelecké diela atď.) si treba postupne zapamätať.

Napríklad pre mnohých (najmä pre tých, ktorí majú slabý zrak) je veľmi ťažké zapamätať si tvár novej známosti. Zložitosť je spôsobená tým, že sa snažíme zachytiť obraz celej tváre a unikajú nám detaily. Venujte pozornosť farbe vlasov a tvaru obočia, očí, nosa, úst, jamky na brade a veľmi skoro nebude pre vás ťažké zapamätať si oči jedného priateľa, vlasy iného atď. Bez pozornosti k detailom sa zraková pamäť zmenšuje.

Precvičte si zapamätávanie detailov najefektívnejšie v kresbách. A môžete začať s karikatúrami. Po dôkladnom preštudovaní sa pokúste načrtnúť karikatúru a zapamätajte si všetky detaily. Hneď ako si začnete ľahko pamätať všetky detaily, prejdite na reprodukcie obrazov známych umelcov. Možno ich nájsť na internete, ale je lepšie si kúpiť špeciálne vydania: spolu s rozvojom pamäte postupne študujte majstrovské diela svetového umenia.

Ak sa dostanete do práce pešo a po ceste narazíte na budovy, ktoré sa svojou architektúrou líšia od bežných výškových budov, skúste si zapamätať umiestnenie a počet okien, veľkosť dverí, prítomnosť dekorácie, tvar ríms a pod. Nie len pozerať - učiť sa! Na pracovisku si doprajte 5-minútový odpočinok, počas ktorého vo svojej fantázii reprodukujete stavbu so všetkými maličkosťami. Keď pôjdete domov, skontrolujte si vizuálnu pamäť a na druhý deň si skúste spomenúť na nové detaily na budove.

Cvičenie 4

Na toto cvičenie si treba pripraviť 50-70 drobností (gombíky, kľúče, kľúčenky, zapaľovače atď.) a vložiť ich do škatule. Okrem toho potrebujete asistenta.

V prvý deň asistentka vyberie zo škatule sedem vecí, položí ich na stôl a prikryje závojom. Potom dá dole závoj, napočíta do desať a predmety opäť zatvorí. A vy čo najpresnejšie pomenujte, ktoré predmety a v akom poradí ležia pod prikrývkou. Každý deň môžete pridať jednu položku, čím sa celkový počet zvýši na pätnásť kusov.

Ak nie je asistent, potom na internete nájdete podobnú hru na rozvoj vizuálnej pamäte: objekty sa na chvíľu zobrazia na obrazovke, potom zmiznú a budete vyzvaní, aby ste si vybrali z mnohých objektov, ktoré potrebujete.

Cvičenie 5

Cvičenie na rozvoj takzvanej fotografickej pamäte: vytiahnete domino a bez počítania pomenujete počet bodov. Ak sa to dá urobiť bez problémov, vyberte dve kosti, potom tri atď.

Cvičenie 6

Fantastické cvičenie na rozvoj fotografickej pamäte. Tréning tohto typu pamäte vám umožní prečítať niekoľko odsekov textu jedným pohľadom. Aby ste to dosiahli, musíte sa pokúsiť „chytiť“ dve slová jedným pohľadom. Pozerali sme – zavreli oči – predstavovali si. Potom urobte to isté s frázami, pasážami, odsekmi. Niektorí možno „odfotia“ celé strany učebníc.

Cvičenie 7

Skúste si večer (pod prikrývkou pred spaním) zapamätať všetky miesta, ktoré ste navštívili: farbu stien, vzor tapety, počet okien, stoličiek, vecí na stole atď. atď.

V predchádzajúcich lekciách v rámci tohto kurzu rozvoja pamäti ste získali základné pochopenie princípov kvalitného zapamätania akéhokoľvek materiálu. Napriek tomu, že porozumenie zákonitostiam ľudskej pamäte dokáže, je ťažké dosiahnuť vysoké výsledky bez špeciálnych cvičení. Rovnako ako v športe, hudbe, rýchločítaní, rečníctve a herectve, aj na rozvoj pamäti je potrebný správny tréning. Táto lekcia vám povie, ako efektívne trénovať našu schopnosť ľubovoľného zapamätania, ako aj cvičenia, techniky, programy, bezplatné online hry, techniky a techniky na rozvoj zrakovej a sluchovej pamäte.

Spôsoby a metódy rozvoja pamäti

Na začiatok stojí za zmienku, že pamäť a pozornosť často trénujeme pomocou rôznych každodenných situácií v každodennom živote. Pamätáme si, čo si chceme kúpiť v obchode, snažíme sa spomenúť si na narodeniny príbuzných, priateľov a známych, prerozprávať obsah nedávno prečítanej knihy alebo učebnice – to všetko a ešte oveľa viac je dobrý tréning pamäti. Dáva nám však možnosť sústrediť sa na konkrétny cieľ rozvoja určitej schopnosti našej pamäti.

Keď už hovoríme o tréningu pamäte, je dôležité pochopiť, že je takmer nemožné priamo trénovať konkrétnu schopnosť zapamätať si látku. Pamäť sa vždy rozvíja v úzkom spojení s našou pozornosťou, vnímaním, myslením, zmyslovými orgánmi a inými javmi ľudskej povahy. Preto väčšina cvičení nižšie pôsobí komplexne na naše myslenie, ako aj na našu pamäť ako dôležitú zložku myslenia. Pre pohodlie sú cvičenia rozdelené do 2 skupín: zrakové a sluchové a vo svojom celku tvoria našu dôležitú súčasť.

Tréning vizuálnej pamäte

Cvičenie 2. Tréning fotografickej pamäte (Aivazovského metóda)

Táto metóda trénovania fotografickej pamäte je pomenovaná po slávnom rusko-arménskom námornom maliarovi Ivanovi Konstantinovičovi Aivazovskému (Ayvazyanovi). Aivazovsky mohol na chvíľu mentálne zastaviť pohyb vlny a preniesť ju na plátno, aby sa nezdalo zamrznuté. Riešenie tohto problému bolo veľmi ťažké, vyžadovalo si od umelca vyvinúť dobrú vizuálnu pamäť. Aby dosiahol tento efekt, Aivazovský veľa sledoval more, zavrel oči a reprodukoval to, čo videl z pamäte.

Podobným spôsobom môžete trénovať vizuálnu pamäť. 5 minút pozorne sledujte predmet, časť krajiny alebo osobu. Zatvorte oči a mentálne obnovte farebný obraz objektu čo najjasnejšie. Ak máte túžbu, obrázky je možné vytvoriť nielen vo vašej hlave, ale aj nakresliť na papier, čo zvýši efektivitu vášho tréningu. Toto cvičenie môžete vykonávať príležitostne alebo pravidelne, v závislosti od toho, ako dobre chcete trénovať svoju vizuálnu pamäť.

Cvičenie 3. Hranie zápasov

Hra na zapamätanie si zápasov je nielen užitočným, ale aj pohodlným spôsobom, ako trénovať vizuálnu pamäť. Hoďte na stôl 5 zápaliek a do niekoľkých sekúnd si zapamätajte ich umiestnenie. Potom sa otočte a skúste použiť ďalších 5 zápaliek na vytvorenie rovnakého obrázka na inom povrchu.

Spočiatku môže byť pre vás cvičenie náročné. Ak sa vám nepodarilo zapamätať si všetko, pozrite sa na zápasy na ďalšiu sekundu a vytvorte obrázok presnejšie. Zručnosť príde praxou. Akonáhle budete mať pocit, že toto cvičenie je pre vás jednoduché, zvýšte počet zápasov a skráťte čas pozorovania.

Toto cvičenie umožňuje nielen trénovať vizuálnu pamäť, ale aj sledovať pokrok v dôsledku tréningu. A forma hry pridáva vzrušenie pri vykonávaní cvičenia.

Cvičenie 4. Rímska izba

Ako už bolo uvedené, metóda rímskej miestnosti je veľmi užitočná na štruktúrovanie zapamätaných informácií. Táto slávna technika sa však dá využiť aj na trénovanie zrakovej pamäte. Pri zapamätávaní si informácií metódou rímskej izby sa teda snažte zapamätať si nielen postupnosť objektov a údaje, ktoré sa im pripisujú, ale aj detaily, tvary a farby týchto objektov. K týmto atribútom možno priradiť aj ďalšie zapamätané obrázky. Vďaka tomu si zapamätáte viac informácií, a zároveň si precvičíte vizuálnu pamäť.

Tréning sluchovej pamäte

Napriek tomu, že známe ruské príslovie hovorí, že „je lepšie raz vidieť ako 100-krát počuť“, sluchová pamäť môže byť niekedy rovnako užitočná. Takže bez sluchovej pamäte je ťažké dosiahnuť úspech pre hudobníkov, hercov, politikov a dokonca aj spravodajských dôstojníkov. Aby ste pochopili, aká dôležitá je sluchová pamäť, nezabudnite, že počúvanie prednášky sa zapamätá lepšie ako len čítanie učebnice alebo prezeranie snímok.

Zvláštnosť sluchovej pamäte spočíva v tom, že na rozdiel od zrakových dojmov, ktoré sú vnímané rýchlejšie, pamäť často lepšie uchováva dobre zapamätateľné sluchové dojmy. Tu je niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu naučiť sa efektívne zapamätať si sluchové informácie.

Cvičenie 1. Čítanie nahlas

Hlasné čítanie je určite jedným z najúčinnejších cvičení na rozvoj sluchovej pamäte. Práve čítanie nahlas pomáha zvyšovať pracovnú slovnú zásobu, zlepšovať dikciu, intonáciu, emocionálne zafarbenie a jas reči. Hlasné čítanie nám pomáha lepšie si zapamätať sluchové zložky učiva, ktoré čítame.

• vyslovovať slová jasne, expresívne as umiestnením;
• nevyslovujte text monotónne, ale akoby ste vyjadrovali svoje vlastné myšlienky (rozprávali).

Cvičenie 2. Básne

Tréning pamäte sa nemusí obmedzovať len na nejaké špecifické cvičenia. Zvyknite si zapamätať si krátku básničku každý deň, alebo aspoň každý týždeň. Skúste sa hlboko ponoriť do jeho významu, zamyslite sa nad technikami, ktoré básnik používa.

Keď sa naučíte básničku, budete ju opakovať buď nahlas, alebo pre seba pomocou svojho artikulačného aparátu. Čím viac opakovaní vykonáte, tým lepšie si vaša pamäť báseň zapamätá. Časom si precvičíte pamäť a vďaka oveľa menšiemu počtu opakovaní si začnete zapamätávať verše.

Samotné básne navyše často slúžia na dlhodobé zapamätanie akýchkoľvek abstraktných informácií. Aplikované použitie metódy môžete vidieť v niektorých materiáloch na našej webovej stránke, ktoré popisujú princípy zapamätania si takých informácií, ako sú:

Cvičenie 3. Odpočúvanie

Pri chôdzi po ulici alebo vo verejnej doprave sa snažte počuť a ​​uchovať si v pamäti úryvok z rozhovoru medzi cudzími ľuďmi. Potom sa pokúste reprodukovať to, čo ste počuli, so správnou intonáciou a tiež si v duchu predstavte tváre ľudí, ktorí to povedali. Toto cvičenie vám umožní naučiť sa plynule vnímať text sluchom a tiež vám umožní byť pozornejší a citlivejší na tón reči.

Každý človek, ktorý sa chce v živote niečo rozvíjať a dosiahnuť, by mal rozvíjať a trénovať svoju pamäť. Netreba stáť na mieste, a ešte horšie zvaliť sa do priepasti. Vpred a len vpred.

Predstavte si na chvíľu, že ničomu nerozumiete a nevidíte, čo sa deje okolo. Neviete: ako sa voláš, kde bývaš, aké je to mesto, aká je tvoja práca a podobne. Je to strašidelné, veľmi strašidelné. Preto je potrebné rozvíjať a trénovať svoju pamäť. Začnite s tým práve teraz a robte to každý deň, nebuďte leniví a bude vám dobre.

Cvičenie 1

Začnime jednoduchým cvičením. Pozrite sa na nasledujúci obrázok jednu minútu. Potom tento obrázok zatvorte a skúste tieto tvary nakresliť v rovnakom usporiadaní na papier.

Ak je pre vás ťažké zapamätať si všetky detaily, nenechajte sa odradiť, vezmite si iba hornú časť obrázka a skúste si ju zapamätať. Potom sa pozrite na spodok obrázka a skúste nakresliť detaily spodného obrázka na papier.

Po nakreslení detailov na papier skúste porovnať s obrázkom. Čo si dostal? Ak sa vyskytnú chyby, skúste cvičenie zopakovať.

Cvičenie 2

Pozorne si prezri obrázok, sú tu nakreslené čísla, pod každým číslom je napísané slovo. Pozorne sa pozerajte na obrázok jednu minútu, potom tento obrázok zatvorte a skúste napísať všetky čísla na papier a pod každé číslo napísať slovo.

Čo si dostal? Ak je tam veľa chýb, skúste si zapamätať iba horný riadok od nuly po štyri, potom od päť po deväť.

Porovnajte, čo ste napísali, s obrázkom, ak sú tam chyby, cvičenie zopakujte.

Cvičenie 3

Pozrite sa na nasledujúci obrázok, sú na ňom hodiny. Pozorne si pozrite, ktoré čísla sú na ňom nakreslené viac, menej, aké čiarky na číslach. Pozerajte sa na obrázok jednu minútu, potom ho zatvorte a skúste nakresliť hodiny na papier.

Čo si dostal? Ak sa vám nepodarilo zapamätať si a nakresliť všetko úplne, rozdeľte hodiny na polovicu a zapamätajte si polovicu. Potom si skúste spomenúť na druhú polovicu a nakreslite ju na papier. V prípade potreby opakujte.

Cvičenie 4

Pozrite sa na nasledujúci obrázok, farby sú na ňom napísané, ale sú zvýraznené inou farbou. Pozorne sa pozerajte na obrázok jednu minútu a snažte sa zapamätať si slová.

Zatvorte obrázok a skúste napísať všetko, čo si pamätáte, farebnými ceruzkami alebo farebnými perami.

Čo si dostal?

Ak sa vám podarilo trochu si zapamätať, nenechajte sa odradiť, vezmite si prvé tri riadky a skúste si ich zapamätať. Potom si zapamätajte a napíšte druhé tri riadky. Potom si skúste spomenúť a napíšte všetkých šesť riadkov spolu.

Cvičenie 5

Pozrite sa na ďalšie cvičenie, čísla sú tu napísané dvoma rôznymi farbami. Pozrite sa pozorne na tieto čísla jednu minútu a skúste si ich zapamätať.

Zatvorte tieto čísla a skúste napísať všetko, čo si pamätáte, na papier. Skontrolujte sa, ak je tam veľa chýb, skúste si zapamätať prvé dva riadky a potom ich napíšte.

Potom si skúste spomenúť a napíšte druhé dva riadky. Ak je všetko správne, môžete precvičiť a napísať všetky štyri riadky.

Skúste si zapamätať posledné dva riadky a napíšte ich, a potom si zapamätajte dva riadky v strede a napíšte ich tiež. Nezabudnite, že niektoré čísla sú napísané červenou farbou.

Cvičenie 6

V tomto cvičení sú uvedené vzorky vzorov, ktoré si treba zapamätať a pokračovať rovnakým spôsobom ako v príklade.

Najprv sa pokúste splniť úlohu pod číslom jedna.

Zapamätajte si vzor pod číslom jedna, ukážku zatvorte a ďalej pamätajte na pospájanie kruhov podľa ukážky.

Teraz sa pozrite na vzorový výkres pod číslom dva. Zatvorte vzorku a spojte trojuholníky na pamiatku.

Po dokončení úlohy pod číslom dva pristúpte k úlohe pod číslom tri. Tu si musíte pamätať, v akom poradí sú štvorce spojené. Keď si spomeniete, zatvorte obrázok a pokúste sa spojiť štvorce rovnakým spôsobom.

Cvičenie 7

Pozorne sledujte nasledujúci obrázok jednu minútu. Sú tu nakreslené rôzne predmety, zapamätajte si ich.

Zatvorte obrázok a napíšte na papier, čo si pamätáte. Položky musia byť napísané alebo nakreslené v rovnakom poradí ako na obrázku.

Ak je pre vás ťažké zapamätať si toľko položiek na prvýkrát, potom si môžete zapamätať a napísať polovicu týchto položiek iba v poradí.

Potom si zapamätajte a napíšte druhú polovicu týchto položiek.

Teraz si skúste zapamätať úplne všetky položky v poradí a napíšte ich v rovnakom poradí.

Cvičenie 8

Pozri si nasledujúci obrázok, farby sú na ňom napísané, všetky sú zvýraznené jednou farbou. Pozorne sa pozerajte na obrázok jednu minútu a snažte sa zapamätať si slová.

Zatvorte obrázok a skúste na papier napísať všetko, čo si pamätáte.

Čo si dostal?

Ak sa vám podarilo trochu si zapamätať, nenechajte sa odradiť, vezmite si prvé dva stĺpce a skúste si ich zapamätať. Potom si zapamätajte posledný stĺpec a skúste napísať všetky tri stĺpce spolu.

Cvičenie 9

Pozorne zvážte nasledujúci obrázok, zobrazuje zvieratá, cicavce, ryby atď. Pokúste sa zapamätať si všetky obrázky do jednej minúty.

Teraz napíšte na papier v poradí všetko, čo si pamätáte. Ak si nepamätáte všetko alebo v nesprávnom poradí, cvičenie zopakujte.

Potom si skúste spomenúť v inom poradí, napríklad od posledného obrázka po prvý. Zapíšte si všetko, čo si pamätáte. V prípade potreby opakujte.

Cvičenie 10

Pozrite sa na ďalšiu pyramídu čísel, v každom nasledujúcom riadku sa pridá jedna číslica. Pokúste sa zapamätať si všetky čísla v poradí. Zapamätajte si najprv prvý riadok, potom druhý riadok atď.

Môžete si zapamätať prvé tri riadky a napísať ich spamäti. Ak to funguje, skúste si zapamätať prvé štyri riadky a potom ich napíšte. Otestujte sa.

Teraz si skúste zapamätať päť riadkov a píšte. Potom si zapamätajte celú pyramídu čísel a zapíšte si ich.

Cvičenie 11

Pozerajte sa 20 sekúnd na ďalšie dva obrázky, zatvorte ich a povedzte, koľko rovnakých postáv je na týchto obrázkoch nakreslených. Nakreslite ich z pamäti.

Teraz sa znova pozerajte na tieto dva obrázky na 20 sekúnd a zatvorte obrázky.

Koľko rôznych obrázkov je na týchto dvoch obrázkoch.

Otestujte sa. V prípade potreby opakujte.

Rozvíjajte a trénujte svoju pamäť

Vykonajte nasledujúce cvičenia

Cvičenie 12

Toto cvičenie sa dá robiť v uvoľnenom prostredí doma alebo v práci, ak máte čas.

Pozrite sa na predmety, ktoré vás obklopujú. Vyberte si jeden z predmetov a pozorne si ho preštudujte. Na štúdium máte dvadsať sekúnd. Potom sa odvráťte od tejto témy a skúste ju opísať.

Napríklad ste si vybrali figúrku.

Ktorá figúrka je veľká, malá? Akú farbu má figúrka? Pokúste sa urobiť úplný opis toho, čo si pamätáte. Aký má povrch (hladký, lakovaný, rebrovaný, prašný, opotrebovaný atď.). Aký je základ figúrky (štvorcový, okrúhly, neobvyklý tvar)?

Ak si za dvadsať sekúnd veľa nepamätáte, zopakujte cvičenie.

Rovnakým spôsobom sa môžete pozrieť na iné predmety a pokúsiť sa ich opísať. Zakaždým sa snažte vybrať zložitejšie položky.

Cvičenie 13

Toto cvičenie je náročnejšie, ako ďalšiu položku vyberte napríklad vzorovaný koberec.

Starostlivo zvážte vzor, ​​ktorý je zobrazený na koberci, a zapamätajte si ho. Môžete sledovať dve alebo tri minúty. Potom sa odvráťte od koberca a skúste povedať, čo si pamätáte.

Na koberci je zložitý vzor, ​​ak sa vám nepodarilo zapamätať si celý, skúste si zapamätať najprv nejakú časť koberca, potom si vezmite kúsok, aby ste si zapamätali viac. Opakujte cvičenie. Potom skúste povedať všetko, čo je na ňom zobrazené.

Cvičenie 14

Vezmite ľubovoľných päť položiek. Môže to byť hrnček, váza, tanier, parfum, figúrka a tak ďalej.

Všetky tieto položky by sa mali starostlivo preskúmať dve alebo tri minúty. Potom zakryte všetky tieto predmety tmavým materiálom a pokúste sa povedať, čo si pamätáte.

Ak si nepamätáte dosť, zopakujte cvičenie.

S každou ďalšou lekciou sa musí skrátiť čas zapamätania.

Potom skúste pridávať jednu položku po druhej a skomplikujte si cvičenie. Podobne môžete svoju pamäť rozvíjať aj v bežnom živote. Pozrite sa napríklad na ceny v obchode a skúste si ich zapamätať. Skúste si zapamätať a porovnať ceny rovnakého produktu v rôznych obchodoch.

Cvičenie 15

V tomto cvičení musíte opísať objekt z pamäte.

Vezmite si napríklad vázu, dvadsať sekúnd ju pozorne skúmajte. Odvráťte sa od nej a skúste ju opísať naspamäť.

Musíte opísať všetko: tvar, farbu, aký vzor je nakreslený na tejto váze atď.

Potom sa otočte k váze a pozorne sa pozrite na to, čo ste zmeškali a nepovedali.

Pozrite sa znova na vázu a odvráťte sa od nej. Pokúste sa zostaviť úplnejší príbeh o váze.

Toto cvičenie môžete vykonať s iným predmetom.

Cvičenie 16

V cvičení 15 ste opísali vázu tak, že ste sa od nej odvrátili. Teraz v cvičení 16 musíte zavrieť vázu, vziať kus papiera a ceruzku a nakresliť to z pamäte.

Porovnajte svoju kresbu s originálnou vázou. Nakreslili ste všetko alebo ste niečo vynechali. Pozrite sa pozorne na každú maličkosť.

Cvičenie 17

Pred spaním si skúste spomenúť na ľudí a predmety, ktoré vás celý deň obklopovali.

Pamätajte na frázy, ktoré boli adresované vám. Ak ste počúvali prednášku, obnovte si mimiku a gestá vo svojej pamäti. Spomeňte si, čo bolo v prednáške povedané doslovne. Analyzujte celý svoj deň a zhodnoťte svoju pamäť, pozorovanie a pozornosť.

Cvičenie 18

Náš mozog je schopný vidieť, pochopiť a spracovať veľmi veľké množstvo informácií v okamihu. Rozvojom mozgu pomocou tréningov a cvičení môžete veľa vyvinúť a dosiahnuť.

Vezmite si knihu s jasnými obrázkami.

Vyberte si jeden a okamžite si ho pozrite. Zatvor knihu. Čo si pamätáš? O tom, čo si pamätáte, musíte povedať čo najviac. Opakujte cvičenie.

Na takéto cvičenie sa hodí napríklad obrázok. Trénujte a zakaždým porovnajte, o koľko sa vaše výsledky zlepšili.

Cvičenie 19

V tomto cvičení musíte vziať ľubovoľných 5-7 položiek. Neskúmajte ich, položte ich na stôl a prikryte tmavým materiálom.

Teraz otvorte, počítajte pomaly do desať a zároveň si tieto položky zapamätajte, znova zatvorte. Všetko, čo si pamätáte, zapíšte na papier. Opíšte tieto položky.

Opakujte cvičenie, zakaždým si budete pamätať viac a viac.

Pri ďalšom vykonávaní cvičenia položte viac predmetov, napríklad 8-10, potom 11-13 atď. Zakaždým urobte cvičenie ťažšie.

Cvičenie 20

Toto cvičenie je podobné predchádzajúcemu. Musíte ísť do neznámej miestnosti a rýchlo si zapamätať čo najviac predmetov a vecí, ktoré tam sú.

Potom odídete z miestnosti, vezmete si papier a pero a opíšete všetko, na čo si spomeniete. To, čo je napísané, sa dá porovnať s tým, čo je v miestnosti. Koľko a ako rýchlo si váš mozog pamätá. Ak si pamätáte málo, zopakujte cvičenie. Nabudúce skúste toto cvičenie v inej miestnosti a prostredí.

Cvičenie 21

Toto cvičenie vám pomôže zapamätať si, čo je dôležité.Zapamätanie súvisí so zvukom, ktorý počujete pri niektorých udalostiach. Ak neexistujú žiadne zvuky, potom si ich treba predstaviť.

Predstavte si pohybujúci sa motocykel.

Ponáhľa sa a vydáva nejaké zvuky, čo si o nich myslia. Pomocou týchto zvukov si vždy zapamätáte niečo veľmi dôležité.

Cvičenie 22

Toto cvičenie slúži aj na zapamätanie si veľmi dôležitých informácií.

Musíte si vziať akúkoľvek báseň a zdôrazniť frázy v nej. Pre každú frázu musíte vymyslieť niekoľko otázok. Ak si chcete dobre zapamätať, robte to každý deň.

Cvičenie 23

Vymyslite si trasu pre seba. Napríklad: z domu do obchodu alebo z domu do práce.

Prejdite sa po tejto ceste a všimnite si všetky jasné znamenia, ktoré na ceste stretnete.

Potom doma vezmite papier a ceruzku a vytvorte mapu neobvyklých znakov. Pri spomienke na svetlé udalosti si spomeniete na to, čo je vedľa nich.

Cvičenie 24

V tomto cvičení sú tri stĺpce slov. Prečítajte si tieto slová a skúste si najskôr zapamätať prvý stĺpec.

Zatvorte tieto slová a skúste ich napísať na papier v abecednom poradí.

Potom si prečítajte a zapamätajte si slová z druhého stĺpca. Zatvorte slová a skúste ich napísať na papier v abecednom poradí.

Po druhom stĺpci si prečítajte slová tretieho stĺpca a skúste si ich zapamätať. Zatvorte slová a napíšte ich v abecednom poradí.

Keď si zapamätáte všetky tri stĺpce, znova sa pozrite na slová, zatvorte ich a napíšte všetky slová z troch stĺpcov v abecednom poradí.

Cvičenie 25

Pozrite sa na ďalšiu pyramídu čísel. Je tu šesť riadkov. V každom ďalšom riadku sa pridajú ďalšie dve číslice. Najprv sa pozrite na prvé tri riadky, nie sú veľké, zatvorte pyramídu a skúste povedať alebo napísať, čo si pamätáte.

Po napísaní alebo odrecitovaní prvých troch riadkov pridajte ďalší štvrtý riadok, potom piaty a potom šiesty riadok.

Podarilo sa vám napísať čísla v správnom poradí?

Teraz sa pokúste povedať to isté cvičenie v opačnom poradí zdola nahor. Najprv sa pozrite na spodný riadok, zatvorte ho a povedzte, potom pridajte jeden riadok nahor.

10 hier na rozvoj a tréning vašej pamäte

Ponúkame aj hry na rozvoj fenomenálnej pamäti, pozornosti, logiky a celkového rozvoja mozgu. Možnosť vidieť štatistiky úspechov a súťažiť s ostatnými hráčmi, prekonávať svoje aj cudzie rekordy, urobí tento spôsob rozvoja pamäte ešte zaujímavejším.

Hra "2 späť"

Pre rozvoj pamäti Radím také cvičenie ako je hra „2 späť“. Na obrazovke sa zobrazí postupnosť čísel, ktoré si budete musieť zapamätať a potom porovnať číslo poslednej karty s predchádzajúcou. Je to mocné tréning pamäti a mozgu, toto je cvičenie, ktoré je dostupné po registrácii, ste pripravení? Potom pokračujte!

Hra "Číslo 3 späť"

Hra „Číslo 3 späť“ rozvíja pamäť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si postupnosť čísel a porovnať číslo na poslednej karte s predchádzajúcou kartou.

V tejto hre sa na obrazovke na niekoľko sekúnd objaví karta s číslom, ktorú si musíte zapamätať, potom karty zmiznú a objavia sa nové. Porovnajte predchádzajúcu kartu s kartou na obrazovke a odpovedzte na otázku.

Hra "Memory Matrix"

"Memory Matrix" - Skvelá hra na trénovanie pamäte. V prezentovanej hre si budete musieť zapamätať umiestnenie tieňovaných buniek a potom ich reprodukovať z pamäte. Koľko úrovní môžete prejsť? Pamätajte, že čas je obmedzený!

Hra na porovnávanie pamäte

Ďalšou hrou, ktorú možno pripísať pamäťovým cvičeniam, je porovnávanie pamäte. dobré cvičenie pre rozvoj pamäti a rýchlosť myslenia. Na začiatku je uvedené číslo, ktoré by ste si mali zapamätať, potom je uvedené druhé a budete musieť odpovedať na otázku, ktorá sa počas hry nemení. Skvelá hra na precvičenie mozgu. Skúsme si s nami zlepšiť pamäť!

Hra "Komplexný vysokorýchlostný pohyb"

Hra „Komplexný vysokorýchlostný pohyb“ rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si predchádzajúcu položku a porovnať ju s aktuálnou na obrazovke.

V tejto hre sa na obrazovke na pár sekúnd objaví predmet, pozorne sa pozerajte a zapamätajte si ho.

Potom objekt zmizne a objaví sa nový, musíte tieto dva objekty porovnať. V spodnej časti sú tri tlačidlá s odpoveďami: „nie“, „čiastočne sa zhoduje“ a „áno“. Na odpoveď použite tieto tlačidlá.

Hra "Pohyb"

Hra „Pohyb“ rozvíja myslenie a pamäť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si pohyb pokladnice na mape.

V tejto hre sa na mape na pár sekúnd objaví truhlica s pokladom, treba si zapamätať, kde sa truhlica nachádza a pozorne sledovať šípky, kam ukazujú. Hrudník sa pohybuje pozdĺž šípok. Pomocou šípok zistite, kam sa truhlica posunula.

Ak odpoviete správne, získate body a budete hrať ďalej.

Hra "Pokrytie listov"

Hra „Pokrytie listov“ rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavnou podstatou hry je zapamätať si písmená a písať ich.

V tejto hre sa písmená na obrazovke na niekoľko sekúnd rozsvietia, pozorne sa pozerajte a snažte sa ich zapamätať.

Teraz ich musíte napísať z pamäte, môžete použiť klávesnicu.

Ak odpoviete správne, získate body a budete hrať ďalej.

Hra "Number Span: Revolution"

Zaujímavá a užitočná hra "Numerical Coverage: Revolution", ktorá vám pomôže zlepšiť a rozvíjať pamäť. Podstatou hry je, že monitor zobrazí čísla v poradí, jedno po druhom, ktoré by ste si mali zapamätať a potom hrať. Takéto reťazce budú pozostávať zo 4, 5 a dokonca 6 číslic. Čas je obmedzený. Koľko bodov môžete získať v tejto hre?

Hra "BrainFood"

Hra "BrainFood" rozvíja pamäť a pozornosť. Hlavnou podstatou hry v každom kole je zobrazená sada prvkov, z množiny si musíte vybrať ten, ktorý ešte nebol zvolený v predchádzajúcich kolách.

V tejto hre sa na obrazovke ponúkajú rôzne nápoje a jedlo. Musíte si vybrať jedno jedlo alebo nápoj. V každom ďalšom kole si musíte vybrať iné jedlo, ktoré sa líši od predchádzajúcich. Počas hry sa pridávajú nové jedlá. Je potrebné pamätať a zakaždým si vybrať nové jedlo alebo nápoj.

Ďalšie kurzy na rozvoj pamäti

Ďalšie kurzy na zlepšenie pamäti, koncentrácie a mozgových funkcií:

Tajomstvo mozgovej zdatnosti, trénujeme pamäť, pozornosť, myslenie, počítanie

Hry a vzrušujúce cvičenia na rozvoj mozgu, pamäti, koncentrácie, kreativity, ktoré vám budú zaslané poštou do 30 dní po prihlásení. Ako bonus prídu lekcie z ich ďalších kurzov.

Rýchle čítanie za 30 dní

Záver

Rozvíjajte a trénujte svoju pamäť, cvičte každý deň 30-40 minút a okamžite spozorujete pokroky. Aj keď nemáte čas, hľadajte cestou domov alebo do práce jednoduché príklady zo života, zapamätajte si čísla domov, čísla áut, ceny v obchodoch a pod. Prajeme vám veľa šťastia.

Nechápete, prečo vás na ulici zdraví cudzí ľudia? Zakaždým, keď leziete do slovníka, aby ste si spomenuli na pravopis slova "ingrediencie"? Blúdite v pasážach metra a stále vystupujete z nesprávnej strany? Dôvodom všetkého je slabo vyvinutá vizuálna pamäť.

Človek počas svojho života dostáva veľké množstvo rôznych informácií z okolitého sveta. Mnoho ľudí vie, že práve vízia nám dáva viac ako 80 % všetkých informácií. Niektoré z nich sa nám čoskoro vymažú z pamäti, iné sa pre nás stanú zaujímavými, vďaka čomu si ich uchováme v pamäti ešte dosť dlho.

Vďaka vizuálnej pamäti sa vždy môžeme odvolávať na svoje spomienky, prezentované vo forme živých obrázkov, obsahujúcich množstvo detailov, prvkov, ktoré sa nedajú opísať krátkymi frázami. A aby sme nestratili tie živé obrazy, ktoré nás spájajú s minulými udalosťami, je dôležité vedieť, ako rozvíjať vizuálnu pamäť.

Vizuálna pamäť, čo to je?

Vizuálna pamäť je špeciálny typ pamäte, ktorej fungovanie zabezpečuje vizuálny analyzátor. Práve vďaka nej sa nám v mysli dlhodobo ukladajú vizuálne obrazy, ku ktorým sa môžeme kedykoľvek obrátiť. Samozrejme, veľa závisí od toho, či človek vie rozvíjať vizuálnu pamäť.

Vizuálnu pamäť možno rozdeliť do nasledujúcich typov:

• Ikonický. Táto pamäť môže uchovávať informácie menej ako sekundu. Preto, ak by sa nám ukázal ako zbytočný, okamžite oň prichádzame.
• Krátkodobý. Táto pamäť dokáže ukladať obrázky nie dlhšie ako 30 sekúnd.
• Dlhý termín. Práve vďaka tejto spomienke si po niekoľkých mesiacoch a dokonca rokoch vieme predstaviť pre nás duševne dôležité udalosti, ktoré sa udiali v minulosti.

Vizuálna pamäť je dôležitým nosičom informácií

Vzhľadom na to, že vizuálna pamäť využíva obrazy, každý z nás môže mať v mysli veľké množstvo rôznych spomienok. Aby ste to urobili, stačí si spomenúť, povedzme, ako vyzerá pekný mladý muž, ktorého sme videli v jedálni v čase obeda. Keď chceme pozdvihnúť jeho obraz v pamäti, v našej mysli sa objaví zodpovedajúci obraz.

Predstavte si situáciu, že musíte priateľke slovne opísať jeho obraz. Vystačíte si s desiatimi slovami? S najväčšou pravdepodobnosťou ich budete potrebovať sto. Koniec koncov, musíte venovať pozornosť jeho výške a rozpätiu v ramenách, hovoriť o dĺžke jeho vlasov, porovnávať ich s hercom z určitého filmu, venovať pozornosť jeho bradám a iným vonkajším znakom, ktoré môžu byť veľa.

Ukazuje sa, že na vyjadrenie akéhokoľvek obrázka slovami, musíte použiť stovky slov a sú zapamätané rádovo ťažšie ako obrázok. Je nepravdepodobné, že priateľ bude môcť tento popis v budúcnosti prerozprávať. A je možné, že pre ňu bude obraz tohto mladého muža zostavený presne na základe opisov.

Chcel by som upriamiť vašu pozornosť na tento moment. Zdá sa, že v našich mysliach je uložený iba obraz. Tento názor je nesprávny. Okrem obrazu si totiž o udalosti pamätáme množstvo ďalších doplňujúcich informácií, ktoré nám poskytujú iné zmysly.

Vizuálna pamäť je pre človeka veľmi dôležitá, no málokto na jej rozvoji vedome pracuje. Niekomu je daná od prírody schopnosť „fotiť“ zábery, kým niekomu sa po pár sekundách vymažú. Netreba sa však rozčuľovať – každá zručnosť sa dá rozvíjať a vizuálna pamäť nie je výnimkou. Musí sa trénovať iba pomocou súboru cvičení, o ktorých budeme diskutovať nižšie:

Rozbiť celok do detailov

Pre mozog je ľahšie zapamätať si obraz po častiach ako ako celok – využite to a rozdeľte obraz na niekoľko samostatných fragmentov. Bude oveľa jednoduchšie opraviť každý z nich a potom ich umiestniť do jedného obrázka. Táto technika sa už dlho používa pri úlohách, ktoré vyžadujú účasť vizuálnej pamäte – napríklad ak si potrebujete zapamätať mapu.
Budúci prekladatelia z čínštiny v ranom štádiu učenia sa často stretávajú s ťažkosťami pri zapamätávaní hieroglyfov. Aby to pre nich bolo jednoduchšie, učitelia vysvetľujú, že vo všetkých hieroglyfoch sú rovnaké znaky, kombinované rôznymi spôsobmi - po naučení sa týchto detailov bude oveľa jednoduchšie zapamätať si samotné hieroglyfy.

Rovnakým spôsobom je možné v pamäti fixovať obrázky zložené z komponentov rovnakého typu. Napríklad, ako je daný človek oblečený. Tieto informácie možno rozdeliť do troch „zón“ – hlava, trup a nohy. Účes alebo čelenka na hlave; trup môže byť oblečený v jednom kuse (kabát alebo šaty), alebo možno v dvoch (sveter a džínsy), v každom prípade je na nohách niečo obuté (tenisky, topánky, topánky). Teraz si pamätáme farebnú kombináciu všetkých týchto detailov - a máte hotovo, nemôžete sa pokaziť. Táto metóda funguje dobre, keď si potrebujete zapamätať ľudí, ktorých vidíte prvýkrát – napríklad v rade na klinike.

Hádanky a hádanky

Zdá sa, že puzzle obrázky sú detské hry, ale v skutočnosti sú dobré na rozvoj vizuálnej pamäte u dospelých. Dobré sú v tom kresby, kde treba nájsť rozdiely: pri hľadaní odlišností v dvoch takmer identických obrázkoch sa učíme všímať si detaily.
Hrajte hry, v ktorých si musíte pamätať veci v určitom poradí - pomáha to rozvíjať zmysel pre kompozíciu a správne vnímanie priestoru.

Rozvíjať synestetické vnímanie

Ako vonia slnečný deň? Aký je zvuk tohto mrakodrapu? Ako chutí červená? Toto nie je len hra – týmto spôsobom rozvíjate spojenie medzi vizuálnymi obrazmi a vnemami všetkých ostatných zmyslov. Synestézia pomáha mozgu pri vymýšľaní zložitých asociatívnych spojení: s ich účasťou bude ľahšie nájsť potrebné údaje v pamäti.
Vďaka synestézii sú vizuálne obrazy pevne zafixované v mysli – jeden systém zmyslového vnímania spúšťa mechanizmy druhého. Mimochodom, táto vlastnosť ľudského mozgu je už dlho povšimnutá a aktívne využívaná, a preto sa linky metra líšia nielen destináciami, ale aj farbami. Pre väčšinu ľudí je ľahšie zapamätať si farbu, vôňu alebo chuť ako názov, takže všetky značky majú svoje vlastné rozpoznateľné farby.
Prostredníctvom rozvoja synestézie zahŕňate svoje tvorivé vlohy – túto užitočnú vlastnosť má mnoho skvelých tvorcov z umeleckého sveta.

Kopírujte asymetrické vzory

Vizuálne obrazy, ktoré možno logicky vysvetliť, sa najlepšie vtlačia do pamäte. A naopak – čím menej zmyslu v obraze, tým ťažšie je reprodukovať ho. Mnoho cestovateľov sa kvôli tomu ľahko zorientuje v moderných mestách s jasnou štruktúrou a okamžite sa stratí v starobylých centrách s nedostatkom logiky v umiestnení ulíc.
Existuje výborné cvičenie, ktoré má veľmi silný vplyv na rozvoj zrakovej pamäte. Nie je to ľahké, preto je lepšie to zvládnuť v detstve. Na to potrebujete kameň so sieťou žíl - mramor alebo malachit. Samozrejme, nie je také ľahké tieto minerály získať, takže môžete použiť ich fotografie.
Vyzbrojte sa ceruzkami a nakreslite „portrét z prírody“ a snažte sa reprodukovať všetky žily, farebné prechody, hrúbku a vzájomné usporiadanie čiar. Potom si vezmite nový papier a skúste to zopakovať spamäti. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám to nepodarí hneď, budete to musieť skúšať znova a znova, aby sa kópia čo i len vzdialene zhodovala s originálom.

Premeňte obrázky na slová

Mnoho ľudí so slabou zrakovou pamäťou môže kompenzovať tento nedostatok tým, že si dobre pamätajú slová v určitom poradí. Náš mozog je skvelý v nahrádzaní obrázkov symbolmi. Po rozdelení obrazu do detailov ich stačí len slovne opísať, najlepšie s množstvom detailov.
Napríklad ste len raz videli človeka a teraz ho musíte znova stretnúť medzi veľkým davom ľudí. Aby ste sa nehanbili, musíte si predstaviť, že ho opisujete pri zostavovaní identikitu: „Nadpriemerná výška, chudý, šlachovitý, tmavé vlasy, nakrátko ostrihaný, tmavé oči, široké obočie. Nos je veľký, s hrboľom. Škúlenie."
Prevod vizuálneho obrazu do verbálnych symbolov pomôže konkretizovať detaily, ktorým by ste pri zbežnom zoznámení s novým priateľom nevenovali pozornosť. Keď idete na stretnutie, jednoducho si vyslovíte jeho verbálny portrét a samotný mozog bude reprodukovať vizuálny obraz.

Venujte pozornosť detailom

Keď mozog nestojí pred úlohou zapamätať si niektoré prvky videného obrazu, potom sa nenamáha. Ak chcete preniesť schopnosť všímať si detaily do automatizmu, musíte trénovať.
Čo mal oblečený kolega, ktorého ste stretli na ulici? Ako ste gestikulovali? Aké bolo za ním pozadie – ulica, stánky, stromy? Koľko a čo ste si všimli? Ako sú položky usporiadané?
Takýmto tréningom svoj mozog ho rýchlo naučíte zapamätať si situáciu a drobné detaily udalostí, ktoré sa vám stali. Hlavné je nenechať ho „hacknúť“ vytváraním fiktívnych detailov – aby ste sa tomu vyhli, vráťte sa na miesto a porovnajte črty okolia s tým, čo si pamätáte.