O tom, ako sa doma napumpovať, sa popísalo už veľa, dokonca až príliš. Niektoré z nich sú kritické, sarkastické názory pravidelných návštevníkov telocvične, ale o to nejde. Predtým, ako sa budeme rozprávať o tom, ako sa doma napumpovať, musíte si to ujasniť

Je potrebné neustále sa udržiavať v dobrej športovej kondícii, no pred letným obdobím sa tento problém stáva obzvlášť naliehavým. Preto nie je prekvapujúce, že vzniká otázka: ako sa rýchlo načerpať na plážovú sezónu? Za účelom

Jedným z dôležitých aspektov fungovania živého organizmu je metabolizmus. Poruchy v tomto procese vysvetľujú mnohé zdravotné problémy. Preto je dôležité vedieť, čo je podstatou metabolizmu, ako prebieha a čo robiť pre jeho udržanie.

(15 hodnotení, priemer: 4,73 z 5) Dnešný materiál je úzko prepletený teoretickými výpočtami a praxou mnohých športovcov na súťažnej úrovni. Hovorme o rýchlych a pomalých svalových vláknach. Z pohľadu známeho

Rozpis cvičení nájdete pod programom. Pondelok Spoločná rozcvička. Záklony a otočky hlavy, rotácia ramien, lakťov a zápästí, náklony tela do strán a dopredu, rotácia panvy, extenzia bedra do strany, rotácia kolien a chodidiel. hotový

Každý športovec vie, že správne vykonaná rozcvička je jedným z dôležitých kľúčov k úspešnému a efektívnemu tréningu. Ovplyvňuje nielen efektivitu, ale aj bezpečnosť lekcie, pretože vám umožňuje regulovať záťaž a poskytuje lepšie

Základom každého cvičenia v telocvični je pracovná hmotnosť a počet prístupov. Ide o dva neoddeliteľné pojmy, preto ich zvážime v rámci tej istej témy. Nižšie rozoberieme princípy a pravidlá výberu závažia pre rôzne kategórie cvičencov. D

Ako budovať svaly doma - táto otázka zaujíma mužov aj ženy, ktorí sa rozhodli dosiahnuť svoj cieľ. Krásne, vyrysované a napumpované telo je výsledkom tvrdej práce, systematického tréningu, cieľavedomého boja a dodržiavania

Prečo priberať, opýta sa neskúsený čitateľ, keď sa zdá, že všetci naokolo sa snažia schudnúť a napumpovať sa na leto? Nie celkom pravdivé tvrdenie Okrem mužov, ktorí sa venujú kulturistike, sa pýta napríklad otázka: ako rýchlo nabrať svalovú hmotu?

Obsah článku: Zásady tréningového programu pre prácu v teréne. Čo treba vylúčiť zo stravy. Oplatí sa robiť aeróbne cvičenie? Málokto vie, ale veľký objem svalov ešte nie je zárukou ideálneho tvaru tela. Všetka krása sa dá skryť