Jedlo
Ako rýchlo a efektívne budovať svalovú hmotu
Otázka, ako rýchlo budovať svaly, znepokojuje začínajúcich športovcov aj už profesionálnych kulturistov. Veľa športovcov robí...
Ako odstrániť boky doma a zbaviť sa jazdeckých nohavíc
Jednou z najproblematickejších partií na tele, ktorá sa veľmi ťažko hodí na chudnutie, sú „uši“ v bokoch. Podobný problém sa vyskytuje...
strata váhy
Spôsoby, ako napumpovať svaly hrudníka pre muža doma
Dobre vypracované prsné svaly sú ozdobou muža v každom veku. Priťahujú obdivné pohľady dám alebo spôsobujú nefalšovanú závisť v...
Najlepšie vitamíny pre kulturistiku: aký komplex si vybrať
Svetové skúsenosti v kulturistike potvrdzujú, že bez dostatočného príjmu vitamínov telom je možné v tomto športe dosiahnuť vážny pokrok...
Cvičenia
5 výkonných cvikov na ramená, ktoré zdvojnásobia vaše ramená
Som si istý, že skúsení športovci, ktorí rozumejú problematike periodizácie tréningu, biomechanike pohybov a teórii budovania špecializovaných mikro- a ...
Čo je to finančná gramotnosť
Kde začína finančná gramotnosť?Čo je to finančná gramotnosť?Už dlho som mal nápad napísať na blog samostatný článok o ...
Športová výživa
Kardio na spaľovanie tukov: výhody, možnosti programu, užitočné tipy
Mechanizmus spaľovania tukov Aby bol proces chudnutia čo najefektívnejší, musíte pochopiť, ako strácame kilogramy a centimetre na ...
7 najúčinnejších cvičení na zdvíhanie prsníkov doma - komplex pre ženy a dievčatá
Elastické, tónované prsia sú pýchou žien a obdivom mužov. No šik výstrih nie je len estetickým pôžitkom. Je to rovnaké...
Posilňovanie
Ako sa doma napumpovať v čo najkratšom čase?
O tom, ako sa doma napumpovať, sa popísalo už veľa, dokonca až príliš. Súčasťou toho sú kritické, ostré názory návštevníkov telocviční...
Technika a dôležité tipy na cvičenie
Pri pravidelnom vykonávaní prezentovaného cviku sa chrbát rozširuje a získava dokonalý a športovcami žiadaný vzhľad....