Som si istý, že skúseným športovcom, ktorí rozumejú problematike periodizácie tréningu, biomechaniky pohybov a teórii konštruovania špecializovaných mikro- a mezocyklov, sa pri prečítaní nadpisu článku objavil úsmev na tvári. Pretože neexistujú žiadne najmocnejšie alebo sa

Dodržiavajte týchto päť pravidiel, aby ste získali silný, tónovaný zadok. Váš neustále boľavý chrbát, vypracované stehná a tenké úzke džínsy sa vám poďakujú! V tomto článku sa dozviete, ako napumpovať zadok. Pevný, zaoblený zadoček je o

Každý vie, čo má robiť, aby napumpoval trapézy. Vykonajte pokrčenie plecami s činkou - a máte zaručené silné ošúchanie! Ale ak je tento trapézový cvik taký účinný, tak prečo sa ním tak málo ľudí môže pochváliť? O tom, ako švihnúť trapézom

Silné a spoľahlivé ruky sú jedným z nevyhnutných atribútov mužskej sily a krásy. Objemné bicepsy priťahujú pozornosť opačného pohlavia a spôsobujú obdivné alebo závistivé pohľady mužov. Posilnite a napumpujte svaly rúk doma, dos

Dobre vypracované prsné svaly sú ozdobou muža v každom veku. Priťahujú obdivné pohľady dám alebo vyvolávajú nefalšovanú závisť medzi „babrákmi“, aj keď sú skryté pod oblečením. Ako si teda rýchlo napumpovať prsné svaly doma?

Cvičenie na predlaktie je nevyhnutnosťou pri cvičení mužov a žien. Ak tieto svaly neprecvičíte, vaše telo bude vyzerať neprimerane. Pri vážnejších a komplexnejších základných cvičeniach sa navyše zvyšuje riziko zranenia. L

Dobrý deň, priatelia! Dnes si povieme niečo o bench presse s činkami na šikmej lavici, ako aj o tlaku s činkou a rôznych variáciách tlakov naklonených. Myslím, že informácie budú pre vás užitočné. Ako som už povedal, blog je opäť na dobrej ceste

Ako napumpovať biceps bez činiek a činiek doma? Táto otázka je medzi „zelenými“ športovcami najobľúbenejšia. Mnoho ľudí, ktorí sa rozhodnú vydať sa cestou zdravého životného štýlu, sa stretávajú s rovnakými problémami znova a znova: niektorí

Každý muž chce mať krásne, napumpované a vyrysované ramená, ktoré sú považované za prvý kvalitatívny ukazovateľ mužskej sily a sebavedomia. Neustála práca a večné záležitosti však jednoducho neposkytujú príležitosť navštíviť telocvičňu aspoň 3-4 krát

Predtým, ako sa muži naučia správne napumpovať široký a veľký chrbát, mali by najprv zistiť, prečo potrebujú napumpovať tento sval, aby ste si lepšie osvojili a zapamätali informácie, poskytneme vám 4 dôvody, ktoré vás presvedčia ty to