Geriausi azoto donorai

Jėgos sporto šakose darbo rezultatai yra sportininko raumenų masė, jėga ir ištvermė. Jų lygį užtikrina ne tik reguliarios treniruotės, režimas ir mityba, bet ir funkcinės sportinės mitybos naudojimas. Viena iš jo rūšių yra azoto donorai.

Funkcija organizme

Biocheminių procesų organizme požiūriu azoto donoras provokuoja jo oksidaciją iš aminorūgšties L-arginino. Rezultatas yra dujos (azoto oksidas), kurios yra gyvybinės veiklos reguliatorius. Pagrindinė funkcija yra prisotinti visus organus krauju dėl gebėjimo išsiplėsti ir susitraukti sieneles, reguliuoja jų tonusą, taip pat yra atsakinga už kraujospūdį.

Sportuojant azoto donorai dėl savo pagrindinių savybių padeda pagerinti raumenų mitybą. Be to, medžiaga taip pat turi įtakos augimo hormono išsiskyrimo greičiui.

Padidėjusi sintezė

Pakankamas azoto oksido kiekis organizme pasigamina savarankiškai ir negali būti reguliuojamas. Tačiau sunkiaatlečiai, ypač treniruočių metu, reikalauja daug daugiau šios medžiagos dėl suaktyvėjusios medžiagų apykaitos.

Jo trūkumas provokuoja lėtą atsigavimą ir sumažina raumenų veiklą. Tai reiškia, kad būtina skatinti papildomą jo sintezę.

Lygių pakilimo būdai

Maisto produktai, tokie kaip varškė, mėsa ir kepenys, riešutai ar jūros gėrybės, gali būti aminorūgšties arginino tiekėjais.

Be to, azoto oksido donorai vaistai, kurių sudėtyje yra arginino, skatina sintezę. Jų suvartojimas ypač svarbus, jei mityba nesubalansuota. Papildai yra tiek gryna forma, tiek kaip kompleksų prieš treniruotę dalis.

Panagrinėkime jų taikymą.

Atsigavimas

Treniruotė ties riba, kurios metu sportininkas atiduoda maksimumą, reikalauja nemažai laiko atstatyti ne tik raumenims, bet ir visam kūnui. Papildomas papildų, kurių pagrindą sudaro azoto oksido donoras, vartojimas atkurs kraujo tiekimą įtemptose kraujagyslėse, aprūpins raumenis reikiama mityba ir deguonimi, taigi sudarys palankias sąlygas jiems augti.

Be to, sutrumpėja laikas poilsiui ir pervargimo tikimybė, o tai reiškia, kad galite dažniau lankytis sporto salėje, o tada rezultatai netruks laukti.

Papildoma energija ir ištvermė

Pabaigoje ypač reikalingas deguonis, kurio atsargos labai greitai sunaudojamos. Sportininkai jaučia energijos sumažėjimą, tai lemia pieno rūgšties kaupimasis.

Azoto oksidas dėl savo poveikio raumenų kraujagyslėms susidoroja su šia problema ir pagerina deguonies balansą, o tai neabejotinai padeda didinti raumenų darbingumą ir ištvermę. Dėl šios priežasties treniruotės trunka ilgiau.

Be to, nusistovėjusi kraujotaka susidoroja su organizmo perkaitimu, kuriam pašalinti prireiktų papildomos energijos. Taip ji sutaupo pinigų.

Riebalų deginimas

Azoto oksido donorai pagreitina medžiagų apykaitą, skatina greitesnį gliukozės deginimą ir padidina riebiųjų rūgščių koncentraciją kraujyje tolimesniam jų skaidymui. Tai yra, jie skatina svorio metimą, bet tik su fizine veikla.

Siurbimas

Stimuliuojantys vaistai, arba azoto donorai, dėl kraujagyslių išsiplėtimo veikia stiprų raumenų prisipildymą krauju. Tai vadinama siurbimu. Tai jaučiamas kaip ryškus ir užsitęsęs raumenų patinimas, tai yra, treniruotės metu jie tampa tankesni.

Nuotaika

Kitas labai teigiamas poveikis pastebimas vartojant azoto donorus – emocinis pakilimas ir pagerėjusi nuotaika, padidėjęs gyvybingumas. Dėl savo poveikio kraujagyslėms, įskaitant lytinių organų sritį, jis didina libido tiek vyrams, tiek moterims.

Kiek paimti

Dozė, kurią reikia vartoti per dieną, priklauso nuo sportininko svorio. Minimalus vaisto kiekis – 3 gramai, jei viršija 70 kg, tuomet reikia 6 g azoto donoro. Jei sveriate daugiau nei 90 kg, per dieną turėtumėte vartoti 9 g.

Manoma, kad kuo didesnė dozė, tuo labiau pastebimas poveikis, kurį sukuria azoto oksido donorai. Nerekomenduojama vartoti vaistų, kurių kiekis yra didesnis nei 10 g, nes yra šalutinio poveikio, pavyzdžiui, kraujospūdžio sumažėjimo, pykinimo ir silpnumo, rizika.

Nemažas kiekis azoto donoro – daugiau nei 15 g – gali turėti neigiamos įtakos kasai. Be to, argininas gali sukelti herpeso atkryčius.

Kada imti

Norėdami rasti optimalų vaisto kiekį, kad būtų pasiektas pastebimas poveikis išlaikant gerą sveikatą, pradėkite nuo minimalių dozių, tada palaipsniui didinkite dozę. Atsiradus nemaloniems simptomams, sumažinkite papildų dozę.

Norint pasiekti pastebimą rezultatą, azoto donorus būtina vartoti 30-40 minučių prieš treniruotę tuščiu skrandžiu, kitaip jie neveiks, o vakare prieš miegą padidinti augimo hormono sekreciją. Reikiamas gydymo kursas turi būti ne trumpesnis kaip 30 dienų, po kurio reikia padaryti pertrauką.

Kaip pasirinkti

Siekdami pasirinkti geriausią azoto donorą, pristatome preparatus, kuriuose L-argininas yra gryna forma, jis yra biologiškai labiausiai prieinamas. Tai kokybiški patikimų ir žinomų gamintojų gaminiai. Azoto donorų įvertinimas yra toks:

L-argininas iš Twinlab, pakuotėje 100 kapsulių, kurių kiekvienoje yra 500 mg medžiagos.
L-argininas iš Ultimate Nutrition yra 800 mg kapsulėse, bendras kiekis pakuotėje yra 100 vnt.
L-Argininas, išleistas NOW, yra pakuotė, kurioje yra 100 kapsulių po 500 mg veikliosios medžiagos.
L-arginine, kurį siūlo 4Ever Fit, 100 kapsulių pakuotėje taip pat yra 500 mg aktyvaus arginino.

Be pagrindinės veiklos, argininas atlieka transportavimo funkciją, ty aprūpina raumenis maistinėmis medžiagomis. Štai kodėl įtraukiami azoto donorai. Žemiau pateikiamas geriausių vaistų sąrašas:

Įmonė S.A.N. siūlo keletą paketų: V-12 Magnum, Fierce ir V-12 Turbo.
Pirmasis produktas skirtas naudoti ne tik prieš treniruotę, bet ir jos metu bei po jos, kiti du prieš treniruotę. Jie ne tik suteikia raumenų pumpavimo ir papildomos energijos, bet ir didina ištvermę bei mažina kraujo koncentraciją.
Xpand Xtreme Pump iš Dymatize Nutrition laikomas vienu efektyviausių kompleksų prieš treniruotę, turi subalansuotą sudėtį, kurioje būtinai yra argininas ir maksimali veikliųjų medžiagų koncentracija porcijoje.
BSN pristatomas NO-Xplode, be puikios sudėties, numato veikliųjų medžiagų įtraukimą į specialias matricas. Jie geba reguliuoti ląstelių aprūpinimą naudingomis ir reikalingomis veikliosiomis medžiagomis.

Įsigiję patikrintus vaistus, kurių veiksmingumas įrodytas praktikoje, galite padaryti savo treniruotes daug produktyvesnes ir sumažinti šalutinio poveikio riziką iki minimumo.