Kam naudojamas kofermentas Q10, ar jis kenkia? Kaip išsirinkti vaistą ir kaip jį vartoti?

CoQ10 arba kofermentas Q10 yra vienas iš galingiausių antioksidantų, veikiantis kiekvienoje kūno ląstelėje. Sintetinamas endogeniškai, taip pat gaunamas su maistu.

Funkcijos Q10

Kofermentas atlieka daug funkcijų. Jei bandysite juos visus trumpai išvardyti, gausite tokį sąrašą.

  1. "Paverčia maistą energija". Q10 reikalingas mitochondrijų darbui, kai energija išgaunama iš maistinių junginių, patekusių į organizmą, pavyzdžiui, iš riebalų.
  2. Apsaugo ląstelių membranas nuo peroksidacijos. Tai vienintelis riebaluose tirpus antioksidantas, kurį sintetina pats organizmas.
  3. Jis atkuria kitus antioksidantus, tokius kaip vitaminai C ir E. Taip pat sustiprina daugelio kitų molekulių antioksidacinį poveikį.

Nauda sveikatai

Dabar pabandykime išvardyti teigiamą CoQ10 poveikį sveikatai dėl jo atliekamo darbo.

Energetinio potencialo palaikymas

Be kofermento Q10 mitochondrijos negali sintetinti ATP, tai yra, jos negali gauti energijos iš angliavandenių ir riebalų.

Paveiksle parodyta ATP energijos molekulių sintezės mitochondrijose diagrama. Procesas sudėtingas. Ir nereikia to išsamiai suprasti. Svarbu tik suprasti, kad Q10 molekulė užima pagrindinę vietą reakcijos cikle.

Akivaizdu, kad be kūno energijos gamybos jo egzistavimas iš esmės bus neįmanomas.

Bet net ir nesvarstydami tokių ekstremalių variantų, galime teigti, kad kofermento Q10 trūkumas lemia tai, kad organizmas neturi pakankamai jėgų atlikti daug energijos reikalaujančių procesų. Kaip rezultatas:

  • nuolat nori valgyti, dėl to atsiranda antsvorio rinkinys;
  • netenkama raumenų masės, o tie raumenys, kurie dar „gyvi“, savo funkcijas atlieka itin prastai.

Apsauga nuo laisvųjų radikalų

Žalingo laisvųjų radikalų poveikio organizmui pašalinimas atlieka pagrindinį vaidmenį kovojant su senėjimu ir neleidžia vystytis rimtoms ligoms, įskaitant vėžį ir aterosklerozę.

Kofermentas Q10 apsaugo nuo membranos lipidų peroksidacijos, kuri atsiranda veikiant laisviesiems radikalams.

Apsaugo Q10 ir kitas lipidų molekules, tokias kaip mažo tankio lipoproteinai.

Tai itin svarbu širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai, nes pavojingos yra oksiduotos lipoproteinų molekulės.

Padėkite širdžiai

  1. Trūkstant kofermento Q10, raumenys neveikia gerai. Ir pirmiausia kenčia širdis, nes miokardas savo darbui reikalauja daugiausia energijos, nes jis nuolat susitraukia. Įrodyta, kad kofermento papildymas pagerina savijautą net pacientams, sergantiems sunkiu širdies nepakankamumu.
  2. Mažo tankio lipoproteinų apsauga nuo oksidacijos padeda išvengti aterosklerozės.
  3. Šiandien daugelis žmonių vartoja vaistus cholesterolio kiekiui mažinti. Dėl to tokių žmonių širdžiai gresia ne mažesnis, kaip jie tiki, o didesnis pavojus. Kofermentų papildų vartojimas suteikia galimybę sumažinti neigiamą statinų poveikį širdžiai ir bendrai sveikatai.

Sulėtinti senėjimą

Kuo greičiau ATP sintetinamas mitochondrijose, tuo didesnis medžiagų apykaitos greitis, stipresni raumenys ir kaulai, elastingesnė oda. Kadangi kofermentas ku10 būtinas ATP gamybai, jis reikalingas ir norint užtikrinti greitą koordinuotą visų organizmo audinių darbą, būdingą jaunai sveikai būklei.

Kofermentas Q10, kaip antioksidantas, padeda apsaugoti DNR molekules nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Su amžiumi DNR defektų daugėja. Ir tai yra viena iš organizmo senėjimo molekuliniu lygmeniu priežasčių. Q10 leidžia sulėtinti šį procesą.

Pagalba žmonėms, sergantiems neurodegeneracinėmis ligomis

Žmonėms, kuriems yra sunkus smegenų pažeidimas, pavyzdžiui, sergantiems Parkinsono liga, kai kurios smegenų audinio sritys yra stipriai pažeidžiamos oksidaciniu būdu ir pastebimai sumažėja mitochondrijų elektronų grandinės aktyvumas paveiktose vietose. Įvedus papildomus kiekius kofermento Q10, galima kažkiek ištaisyti situaciją ir pagerinti sergančių žmonių savijautą.

Kas turėtų vartoti kofermentą Q10?

Šio svarbiausio junginio gamyba mažėja su amžiumi. Be to, labai anksti sumažėja endogeninio kofermento gamyba. Vieni tyrinėtojai teigia, kad tai nutinka sulaukus 40 metų, kiti įsitikinę, kad gerokai anksčiau, jau sulaukus 30 metų.

Taigi, galime drąsiai teigti, kad maisto papildus su kofermentu ku 10 vartoti rekomenduojama visiems, vyresniems nei 30-40 metų.

Tačiau yra populiacijų, kurioms kofermento vartojimas iš tikrųjų yra gyvybiškai svarbus.

  • žmonės, vartojantys statinus;
  • pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu, aritmija, hipertenzija;
  • sportininkai, taip pat tie, kurie tiesiog aktyviai užsiima fitnesu;
  • žmonių, kenčiančių nuo neurologinių sutrikimų.

Kokie yra geriausi kofermento Q10 papildai?

Konkretaus gamintojo įvardyti neįmanoma, nes jų per daug ir jie keičiasi.

Renkantis vaistą, svarbu suprasti, kad kofermentas Q10 yra gana brangus vaistas.

100 mg veikliosios medžiagos kaina gali svyruoti nuo 8 centų iki 3 dolerių. Nemėginkite įsigyti pigiausių vaistų. Kadangi labai nebrangiuose vaistuose veikliosios medžiagos koncentracija dažnai yra labai maža ir iš tikrųjų neatitinka to, kas nurodyta ant pakuotės.

Taip pat renkantis vaistą svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokia forma jame yra antioksidanto: kofermento Q10 ar ubichinolio. Pirmenybė turėtų būti teikiama maisto papildams su ubichinoliu.

Aktyvi kofermento forma yra ubichinolis, o ne ubichinonas (kofermentas Q10). Kad ubichinonas virstų ubichinoliu, jis turi priimti 2 elektronus ir protonus.

Paprastai ši reakcija organizme praeina gerai. Tačiau kai kurie žmonės turi genetinį polinkį jį slopinti. Juose CoQ10 labai prastai paverčiamas aktyvia ubichinolio forma. Ir todėl pasirodo, kad tai nenaudinga.

Todėl, norint įsitikinti, kad papildas, kurį vartojote, buvo absorbuojamas ir naudingas, geriau jį įsigyti jau aktyvioje ubichinolio formoje.

Naudojimo instrukcijos

Tikslią vaisto vartojimo schemą kiekvienam asmeniui gali pasirinkti tik gydytojas. Tačiau yra bendrų nurodymų.

Kliniškai sveiki žmonės, kurie nepatiria didelio streso, tris savaites turėtų vartoti 200–300 mg per parą. Tada pereikite prie 100 mg.

  • Sveiki žmonės, kurie aktyviai sportuoja ir (arba) patiria lėtinį nervų perkrovą, vartoja vaistą po 200–300 mg per parą nemažinant dozės.
  • Su hipertenzija ir aritmija - po 200 mg.
  • Su širdies nepakankamumu - 300-600 mg (tik pagal gydytojo nurodymus).
  • Profesionalūs sportininkai - 300-600 mg.

Paros dozę patartina padalyti į 2-3 dozes. Tai leidžia pasiekti didesnę veikliosios medžiagos koncentraciją kraujyje.

Šalutiniai poveikiai

Paprastai CoQ10 gerai toleruoja net sunkiai sergantys žmonės.

Retais atvejais gali būti:

  • nemiga;
  • galvos svaigimas ir galvos skausmas;
  • pykinimas, rėmuo, skausmas viršutinėje pilvo srityje;
  • bėrimas.

Kontraindikacijos

  1. Kadangi kofermentas Q10 turi įtakos statinų veikimui, žmonės, vartojantys šiuos vaistus, taip pat kitus cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, turėtų pradėti vartoti kofermentą tik pasikonsultavę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.
  2. CoQ10 šiek tiek sumažina cukraus kiekį kraujyje. Todėl diabetikai, vartojantys specialius vaistus, prieš pradėdami vartoti antioksidantą, taip pat turėtų pasitarti su gydytoju.
  3. Nėščioms ir žindančioms motinoms patariama susilaikyti nuo ku 10 vartojimo, nes vaisto poveikis vaisiaus vystymuisi ir motinos pieno kokybei netirtas.

Natūralūs CoQ10 šaltiniai

Kofermento Q10 yra tokiuose maisto produktuose kaip:

  • jautiena (auginama tik natūralioje ganykloje);
  • vištiena ir kiaušiniai (tik jei viščiukai buvo šeriami grūdais ir nebuvo laikomi narvuose);
  • silkė, vaivorykštinis upėtakis, sardinės, skumbrė;
  • pistacijos;
  • brokoliai ir žiediniai kopūstai;
  • apelsinai;
  • Braškių.

Kadangi kofermentas yra riebaluose tirpi medžiaga, visi išvardyti maisto produktai turėtų būti vartojami su riebalais, kad būtų geriau įsisavinamas antioksidantas.

Deja, neįmanoma gauti tinkamos kofermento ku 10 dozės iš maisto, kai organizme jo labai trūksta.

Kofermentas Q10: kokia nauda ir žala. išvadas

Co Q10 yra vienas iš galingiausių antioksidantų žmogaus organizme ir atsakingas ne tik už kovą su laisvaisiais radikalais, bet ir už energijos gamybą.

Su amžiumi šios medžiagos sintezė lėtėja. O norint išvengti daugelio sunkių ligų išsivystymo ir išvengti ankstyvos senatvės, būtina papildomai parūpinti kofermento Q10.

Net ir tinkamai subalansuota mityba nepajėgia aprūpinti organizmo reikiamu kofermento kiekiu. Todėl reikėtų vartoti kokybiškus kofermento papildus.

Panašūs straipsniai