Najlepší donori dusíka

V silových športoch je výsledkom práce svalová hmota, sila a vytrvalosť športovca. Ich úroveň je zabezpečená nielen pravidelným tréningom, režimom a výživou, ale aj používaním funkčnej športovej výživy. Jedným z jeho typov sú donory dusíka.

Funkcia v tele

Z hľadiska biochemických procesov v organizme vyvoláva donor dusíka jeho oxidáciu z aminokyseliny L-arginínu. Výsledkom je plyn (oxid dusnatý), ktorý je regulátorom životnej činnosti. Hlavnou funkciou je nasýtiť všetky orgány krvou vďaka schopnosti rozširovania a sťahovania stien, reguluje ich tonus a je tiež zodpovedný za krvný tlak.

V športe donory dusíka vďaka svojim hlavným vlastnostiam pomáhajú zlepšiť výživu svalov. Okrem toho látka ovplyvňuje aj rýchlosť uvoľňovania rastového hormónu.

Zvýšená syntéza

Dostatočné množstvo oxidu dusnatého sa v tele vytvára nezávisle a nedá sa upraviť. Ale vzpierači, najmä počas tréningu, vyžadujú oveľa viac tejto látky kvôli zvýšenému metabolizmu.

Jeho nedostatok vyvoláva pomalú regeneráciu a zníženú svalovú výkonnosť. To znamená, že je potrebné podporovať jeho dodatočnú syntézu.

Spôsoby, ako zvýšiť úroveň

Potraviny ako tvaroh, mäso a pečeň, orechy alebo morské plody môžu byť dodávateľmi aminokyseliny arginín.

Okrem toho liečivá donoru oxidu dusnatého obsahujúce arginín majú stimulačný účinok na syntézu. Ich príjem je dôležitý najmä vtedy, ak strava nie je vyvážená. Doplnky sú dostupné v čistej forme aj ako súčasť predtréningových komplexov.

Pozrime sa na ich aplikáciu.

zotavenie

Tréning na hranici limitu, počas ktorého športovec vydá svoje maximum, si vyžaduje značný čas na zotavenie nielen svalov, ale aj celého tela. Dodatočný príjem suplementov, ktorých základom je donor oxidu dusnatého, obnoví prekrvenie napätých ciev, dodá svalom potrebnú výživu a kyslík, a tým vytvorí priaznivé podmienky pre ich rast.

Okrem toho sa skracuje čas na odpočinok a znižuje sa pravdepodobnosť pretrénovania, čo znamená, že posilňovňu môžete navštevovať častejšie a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Extra energia a výdrž

Na konci je potrebný najmä kyslík, ktorého zásoby sa veľmi rýchlo spotrebúvajú. Športovci pociťujú pokles energie, je to spôsobené hromadením kyseliny mliečnej.

Oxid dusnatý sa vďaka svojmu účinku na svalové cievy vyrovnáva s týmto problémom a zlepšuje kyslíkovú rovnováhu, čo nepochybne pomáha zvyšovať svalovú výkonnosť a vytrvalosť. Vďaka tomu tréningy trvajú dlhšie.

Zavedený prietok krvi si navyše poradí s prehriatím organizmu, ktorého odstránenie by si vyžadovalo dodatočnú energiu. Takto šetrí peniaze.

Spaľovanie tukov

Donory oxidu dusnatého urýchľujú metabolizmus, podporujú zrýchlené spaľovanie glukózy a zvyšujú koncentráciu mastných kyselín v krvi pre ich ďalšie odbúravanie. To znamená, že podporujú chudnutie, ale iba pri fyzickej aktivite.

Čerpanie

Stimulačné lieky alebo donory dusíka ovplyvňujú silné plnenie svalov krvou v dôsledku rozšírenia krvných ciev. Toto sa nazýva pumpovanie. Je to cítiť ako výrazný a dlhotrvajúci opuch svalov, to znamená, že počas tréningu sa stávajú hustejšie.

Nálada

Ďalší veľmi pozitívny efekt sa pozoruje pri užívaní darcov dusíka – emočné pozdvihnutie a zlepšenie nálady, zvýšenie vitality. Vďaka svojmu účinku na cievy, vrátane oblasti genitálií, zvyšuje libido u mužov aj žien.

Koľko vziať

Denná dávka závisí od hmotnosti športovca. Minimálne množstvo lieku je 3 gramy, ak presahuje 70 kg, potom je potrebných 6 g donoru dusíka. Ak vážite viac ako 90 kg, mali by ste prijať 9 g denne.

Predpokladá sa, že čím vyššia je dávka, tým výraznejší je účinok, ktorý donory oxidu dusnatého vytvárajú. Neodporúča sa užívať lieky v množstve väčšom ako 10 g, pretože existuje riziko vedľajších účinkov, ako je pokles krvného tlaku, nevoľnosť a slabosť.

Značné množstvo donoru dusíka – viac ako 15 g – môže mať negatívny vplyv na pankreas. Okrem toho môže arginín viesť k relapsom herpesu.

Kedy vziať

Ak chcete nájsť optimálne množstvo lieku na dosiahnutie znateľného účinku pri zachovaní dobrého zdravia, začnite s minimálnymi dávkami a potom množstvo postupne zvyšujte. Ak sa objavia nepríjemné príznaky, znížte dávku doplnkov.

Pre znateľný výsledok je potrebné užívať darcov dusíka 30-40 minút pred tréningom nalačno, inak nebudú fungovať, a večer pred spaním na zvýšenie sekrécie rastového hormónu. Požadovaný priebeh liečby musí byť aspoň 30 dní, po ktorých by sa mala urobiť prestávka.

Ako si vybrať

Aby sme vybrali najlepšieho donora dusíka, uvádzame prípravky, v ktorých je L-arginín prítomný v čistej forme, je biologicky najdostupnejší. Ide o kvalitné produkty od spoľahlivých a známych výrobcov. Hodnotenie darcov dusíka je nasledovné:

L-Arginín od Twinlab, balenie 100 kapsúl, každá obsahuje 500 mg látky.
L-Arginín od Ultimate Nutrition je obsiahnutý v 800 mg kapsulách, celkové množstvo v balení je 100 kusov.
L-Arginín, vydaný NOW, je balenie obsahujúce 100 kapsúl po 500 mg účinnej látky.
L-Arginín, ktorý ponúka 4Ever Fit, obsahuje aj 500 mg aktívneho arginínu v balení po 100 kapsulách.

Okrem svojho hlavného účinku arginín preberá transportnú funkciu, to znamená, že dodáva živiny do svalov. To je dôvod, prečo sú zahrnuté donory dusíka. Zoznam najlepších liekov je uvedený nižšie:

Spoločnosť S.A.N. ponúka niekoľko balíčkov: V-12 Magnum, Fierce a V-12 Turbo.
Prvý prípravok je určený na použitie nielen pred tréningom, ale aj počas neho a po ňom, ďalšie dva pred tréningom. Poskytujú nielen napumpovanie svalov a dodatočnú energiu, ale tiež zvyšujú vytrvalosť a znižujú hladinu v krvi.
Xpand Xtreme Pump od Dymatize Nutrition je považovaný za jeden z najúčinnejších predtréningových komplexov, má vyvážené zloženie, ktoré nevyhnutne obsahuje arginín a maximálnu koncentráciu účinných látok na porciu.
NO-Xplode, prezentovaný BSN, okrem vynikajúceho zloženia zabezpečuje začlenenie účinných látok do špeciálnych matríc. Sú schopné regulovať prísun užitočných a potrebných účinných látok do buniek.

Kúpou overených liekov s overenou účinnosťou v praxi môžete urobiť vaše tréningy oveľa produktívnejšími a znížiť riziko vedľajších účinkov na minimum.